情緒及情緒相關障礙的自我管理手冊
洪武 吳志國主編
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9.6萬字總字數
¥39.9定價
洪武 吳志國主編
本書是一部爲解決心理治療資源有限問題的科普工具書，旨在促進情緒和情緒相關障礙患者及其家屬對疾病和症狀的認識，瞭解在接受醫學治療外如何通過自我調整，尤其是從人際關係、飲食、睡眠、運動等日常生活方式中進行調整，加強自我管理。既有助於疾病的治療，減少復發，更有助於生活、社交和社會功能的康復，降低社會經濟負擔。本書通過傳統媒介和新媒體結合的方式，幫助患者和大衆加強自身的調整，提高自我心理彈性，加強面對疾病和困境時的適應能力。本書不僅適用於抑鬱症、雙相障礙、焦慮障礙等疾病患者，其他疾病的患者和普通民衆也將從中獲益。
我是從「第三章 對抗情緒問題，管理情緒 第八節 動起來，甩掉“情緒垃圾”」 開始讀起的，因爲我想了解一下“雙相情感障礙和運動”，把後面的讀完了，我覺得蠻有意思的，裏面講的東西基本上都是我曾經看書學到的一些東西，但是也夾雜着很多有待商榷的知識。 之後我從開頭往中間讀，幸好我一開始沒有從頭讀起，否則的話我會放棄掉這本書。 前面舉的例子多次讓我產生噁心的感覺，我覺得這可能是一種情緒閃回，雖然不一定是這本書的問題，但它的表達方式的確讓我覺得非常難受。 主要感受到了一些男權色彩和爹味。