感覺累了，就冥想吧

這心靈類書籍，只可意會不可言傳，正能量不一定實用，但是可以讓你的內心寧靜， 如果用一句話定義冥想，那就是調整心的節奏，達到可以與實相世界交流的狀態，將自己置於這種狀態之中 世界主要是由物質、信息、能量組成的。 想象美好，內心纔會充滿力量 樂於忘懷是一種心理平衡。有一句話說：“生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。” 冥想在這個快節奏的時代，確實爲一種簡單不錯的放鬆方法。感覺累了，就冥想吧，給自己的心靈充會電！

感覺累了，就冥想吧，冥想不是宗教信仰，不是哲學~是一種全新的生活方式。不用坐着甚至不需要閉上眼睛，只要心安然於當下，關注呼吸……隨時隨地都可以冥想。 體驗過靜坐冥想，閉上眼睛專注於心靈那一刻，世界會變的無限之廣……睜開眼睛那一刻，眼前事物變得特別明亮，心會豁然寬廣……相信冥想之光會照亮黑暗，給自己成長的時間，坦誠承認自己的黑暗部分，然後拿出來狠狠暴曬，讓潮溼的靈魂發亮！擁抱自己內心，親愛的我愛你！

人只有在寧靜中才能發現世間原本被忽略的真、善、美，才能感悟出真正的人性，才能生活得悠閒舒適，才能謙虛和諧，才能感悟到真正的人生意義。想達到“寵辱不驚，看堂前花開花謝；去留無意，望天上雲捲雲舒”的人生境界嗎？唯有心靜才能達到！

《感覺累了，就冥想吧​》總結心得_2021/11/19 冥，就是泯滅；想，就是你的思維、思慮。冥想就是把你要想的念頭、思慮給去掉。 快速閱讀完，讓我聯想到《當下的力量​》和《祕密​》兩本書。也簡單說說三點： 內在力量 第一點是講我們內在的力量，是穿透過我們的肉體，直達內心的神祕力量——心靈，是每個人都擁有的寶藏，而通往這個心靈之路有一個常見且簡單的方法，就是冥想。 人與人之間的不同，有素質的不同，有觀念的不同，有地位的不同等等，但還有一點是我過去不會認知到的，就是，心靈力量的不同。 仔細回味閱讀前面提及的那兩本書，確實內在力量幫助了我很多，至少擺脫了很多的負面情緒或者減少消極情緒多點積極，這樣生活是會變得不同的。 心靈力量，內在建設 還是有必要修煉的。 心理暗示 第二點是關於心理暗示。 從一些例子上也說明了宇宙的法則——吸引力法則，外在是內在的映射，但是反之也會影響，即內在會因外在的影響而改變了內在的心態想法，積極或消極。 在睡前回想當天的事情，但是用自己喜歡且理想的方式去“重演”。 另外的暗示就是自我意象。就是自己認爲自己是怎樣一種人。外在或者能力等等，無論現實是否如此，只要心理一形成，就很難去懷疑，並且依照它去行動，去支配和影響着自己的行爲舉止。 通過這點我明白了《祕密​》裏面所說的，要相信自己已經是“這樣的人”，雖然是理想的那樣子，但是要相信它已經實現並且就按照它在行事。 一讀解千愁 第三點是一讀解千愁。 想想確實如此，今天也剛得了微信讀書連續閱讀365天的勳章，不知不覺原來連續一年一直開卷閱讀了，雖然不長，但是閱讀帶來潛移默化的影響真的很大，不在於什麼認知提升，也不在於什麼修身養性，至始至終，都只是在思考，如何能讓自己變成一個更好的自己，而這個更好，也在一邊探尋的，想成爲什麼樣的人過什麼樣的生活。

冥想讓我更加清楚自己想要什麼，什麼對我重要，我們都需要獨處時刻和獨處的空間，在這個紛繁複雜的社會，冥想讓我偷得浮生半日閒

日本就有心理學家在研究冥想中的僧侶時發現：進入冥想之後，人體的腦波會自動調整呈現α波狀態，右腦變得更爲活躍，整個人逐漸和宇宙能量接觸，直覺和第六感變得更加敏銳。由於宇宙本身充滿了各種能量射線，冥想中的人更容易接受由這些能量波動形成的信息，進而獲得神祕的力量，將大腦調整到更高頻率。曾獲諾貝爾物理學獎的英國科學家布萊恩·約瑟夫，就習慣用冥想來解決平常研究中遇到的難題，他聲稱：“冥想開啓的直覺能幫助我獲得發明的啓示。”

這本書寫得通俗易懂。最近看了關於冥想的書，倒是覺得冥想力量無窮。       放下包袱，快不快樂由自己決定。       我們應經常進行積極的心理暗示，不要一味對過去的不如意耿耿於懷，那樣會造成你的更多不如意。最近在我身上發生了兩件事，一件就是積極樂觀的心態導致好的結果，一件是抱怨的消極心態給自己帶來了麻煩。        現在想想，我還是不夠淡定從容，那天練瑜伽時竟然幾次冒出很多雜念，同行的朋友覺得不可思議。也許，我還不夠成熟，成熟與年齡無關，和自己的經歷有關吧。

一星飄過⭐，反正我沒有get到哪裏寫的好。

第三章冥想初級修煉——想象 右腦思考簡單理解就是圖像思考，我們可以把圖像直接變成行動，且記憶深刻。對於斯坦福監獄實驗，實驗者迅速進去了角色身份，也是一種想象，把自己想象了這個角色該有的樣子，進而就出現了各種情形。 如果我們把自己想象成企業家，大師，自己想要成爲的樣子呢，這可以運用這個原理。 在想象之初首先是放鬆讓自己進去一個比較放鬆舒服，不緊張愉快的情況，然後再想象要達到的好處，成功後的景象。

一本七拼八湊的大雜燴。如果想學習冥想而沒有任何知識基礎，不建議閱讀此書。