懷孕就得講究喫：長胎不長肉，母嬰都健康
李寧
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李寧
“長胎不長肉”是所有媽媽都關心的問題，懷孕前擔心因爲懷孕而導致發胖，身材走形；懷孕後又擔心營養不能被寶寶充分吸收，影響胎兒的生長發育。可以說體重的變化，牽絆着每一位媽媽的心。本書以此作爲切入點，詳細介紹了從備孕到懷胎十月這一期間內的飲食方案，並根據孕媽媽每個月身體的不同情況，爲讀者展現不同的科學飲食搭配，方便讀者根據自身所需按月份進行檢索。
適合備孕或懷孕初期看，能夠儲備一些基本的健康知識
整理書架，這本書是懷着兒子的時候開始閱讀的，當時跟着孕周看的，感覺還是挺有幫助的，一轉眼，兒子一歲兩個多月了，開始閱讀親子類的書籍了，給這類書先圈個句號吧！😊
還行吧，理論較多。 孕期還是多加註意爲好。 2021.3.7記錄
大體上了解懷孕的飲食安排營養需求，較通俗。
內容稍顯枯燥。 飲食就是什麼都喫，什麼都別喫太過。 就好[可愛]
自從第一次NT之後醫生告訴我寶寶偏大一週 讓我在營養膳食均衡的基礎上 稍微控制一下食量 以免寶寶過大生的時候會很痛苦 於是就開始各種控制 現在24w3d體重70Kg 孕前喫過中藥養生就已發福至63Kg屬於偏胖 目前已增7Kg 醫生給我制定的目標是生前體重控制在74Kg 任務很艱鉅啊 看了這本書也是增加了更多這些方面的認識 也給了很多飲食上的參考 自己對自己說加油[奮鬥][奮鬥][奮鬥]
關於產後的運動可以再來溫故一遍。
以談論孕期飲食爲主，也介紹了關於孕恢復的一些基本常識。什麼都介紹了，但是感覺什麼都沒介紹透，很多實操性的方法更像是簡單羅列。還有大量的篇幅都放在了食譜上，有些湊字數的感覺。作爲孕期瞭解入門可以，但是沒有反覆讀和收藏的必要，簡略看一看，有用的觀點標一下可以了。
#2018年第60本書# 懷孕必備，如何喫才能喫出健康的寶寶和媽媽的健康！
內容很全面，最後還有具體菜餚，但是內容與封面設計不符，語言是客觀平和的，根本沒有封面那麼時尚