我們都有拖延症

沒啥具體用，都是大路貨的萬金油空頭建議。不過對於我這種已經清醒意識到自己罹患拖延症的資深患者來說，只不過起到了警醒和提示作用，所以我才用最快的速度👀完它。拖延症其實是懶惰帶來的，而懶惰又是基因帶來的，因爲生物在漫長進化中，爲了保持生存就必須節省能量，少活動減少能量消耗。和長胖一個原理，人的基因中就決定了喫進去的東西富裕了就必須轉化爲脂肪貯存起來以備不時之需，那種喫了不胖的基因早就被淘汰了。其實拖拉症如果沒藥物改變人的激素分泌的話，那唯一的辦法就是強迫自己行動起來。給自己安排一兩個固定的簡單計劃，如每天跑步，每天背單詞，儘量按時上牀睡覺，每天讀讀書。我已經再強迫自己開始做了，也有些效果，拖延行爲有點改善，但是人有病也不是一天得的，得慢慢治。最不好治的就是這種基因病。

後面的幾章建議很實用，如果覺得自己就是有拖延症的人可以直接跳過前面的，看後面。

啊！不要看這本書！      真的！大家要是有時間就去造作吧去狂浪叭！！       這本書從排版到結構都不是很美好！重點是！壓根就沒有什麼用！就是羅列了一下理論知識，講了一下大道理！說實話，要不是我有大病，書不看完不罷休，我一定會棄書！大家就別浪費時間看了！真的，有這功夫暢享一下人生挺好

每個人或多或少都會有一些拖延，瞭解自己和過去說再見，其實你可以更快樂，生活也會更美好。

“道理我都懂，就是做不到”系列，整體看書籍還可以。讀完之後簡單總結就是：拖延症，別想那麼多，沒那麼多靈丹妙藥，做正事時別溜號，該休閒時別焦慮，病就好了一半了，還有一半就是，想做的事情，上去就是幹，別總恐懼失敗，不開始，連失敗的資格都沒有。

症狀描述詳細，可惜對治方法比較空洞無力

要想徹底走出拖延，必須簡單享受生活。

這本書闡述的觀點很好，但是語言組織較差，無法讓人流暢閱讀，看起來比較費勁。