拖延症的自我療法：七週掃除拖延症

無論什麼工作，都需要不找任何藉口去執行的人。對我們而言，無論做什麼事情，都要記住自己的責任，無論在什麼樣的工作崗位上，都要對自己的工作負責。不要用任何藉口來爲自己開脫或搪塞，完美的執行是不需要任何藉口的☀☀☀🌙🌙🌙

每次花5分鐘左右時間做該做的事；做完5分鐘後，你再考慮一下，是不是要再做個5分鐘，這樣一直持續下去。因爲每次只做5分鐘，我們不會分散精力，反而容易全力以赴，也會因此有了信心，從而會加長時間，做半小時或一小時。 那是因爲你任由別人打擾你。” 當我們正在專心做一件事情或思考某一項問題的時候，最好能夠一氣呵成，不要中途中斷，因爲受到干擾而中斷後，通常都要再經過相當長的一段時間才能使精神或思緒重新集中起來。 攻略3：正確做事，更要做正確的事 一個將自己的頭腦裝滿了“過去式”的人是無法容納未來的。聰明的做法是停止計較過去，停止對自己所遭遇的一時的不公正而耿耿於懷。 如果你想要成功，一定要先確定目標，並擬出切實可行的計劃，然後將計劃付諸行動。 對於任何一件工作，要麼不做，要做就要有始有終、徹徹底底地去完成它。 我們還可以將目標進一步細化，每一年、每一個月、每一天，甚至每一個小時都有一個要實現的目標 ★列出明天最重要的六件事。 ●我需要做什麼？明確那些非做不可，又必須自己親自做的事情。 ●什麼能給我最高回報？人們應該把時間和精力集中在能給自己最高回報的事情上，即所謂“揚己所長”。 ●什麼能給我們最大的滿足感？在能給自己帶來最高回報的事情中，優先安排能給自己帶來滿足感和快樂的事情，把重要事情擺在第一位。 馬上去做（Just Do It！），親自去做（Do It Yourself！）是現代成功人士的做事理念，任何規劃和藍圖都不能保證你成功 二八法則可以表述爲：80％的成就，是在20％的時間內取得的；反過來說，剩餘的80％時間，只創造了20％的價值。一生中80％的快樂，發生在20％的時間裏；也就是說，另外80％的時間，只有20％的快樂。

食之無味，棄之可惜。 讀也行，不讀也行，一本打雞血的勵志成功學，確實有一些切實可行的解決拖延症的方法，但整本書的重點在於怎麼樣提高工作效率，怎麼樣爲工作奉獻自己，把工作和事業的成功當做實現人生的唯一價值，感覺這本書的作者像個工賊，反覆說不要看回報，要不求回報的向公司付出，看得我都要心臟驟停了。 如果把工作的部分都跳掉，只留改善拖延症的習慣方面的方法，應用於生活、人際、情感、工作等各個方面，不止工作，這樣的話這本書就值得一讀了。

作者一定是個工作狂，提出了很多能在工作中提效的建議，包括如何制定目標，節約時間，盡最大努力等。 我花了半個小時快速瀏覽了此書。其實，之所以每天渾渾噩噩，說到底還是缺少讓你爲之奮鬥的一件大事。事情真的來了的時候，你自然會提起 12 分精神了。

道理每個人都懂，我們可以一條一條的反思自己之前遇到的事情，系統化的掌握相互之間的聯繫，真正深入到精神中，落地執行。

有句這樣的俗語：“先盡人事，後待天命。”不管是在什麼時候，一個人都應該儘自己最大的努力做好他應做的一切。這並不是說只要盡了人力，事就一定成。除了人的因素之外，還有其他很多因素，你可以把它叫作命運或機遇。但是，無論身處怎樣的境遇，遭遇怎樣的困難，都不要放棄努力，而應該竭盡全力做到最好。

一個拖延的人，就算再有才華，也會錯失展現的機會；一個平凡的人，不推脫，把所有事情按部就班地做好，僅此一個閃光點就能成就他。在相同的條件下，引導人們走向成功的不是才華，而是認真做事不拖延的好習慣。

有點囉嗦。 方法不少，但貴在堅持。如果堅持不了，一切都是空談。

《拖延症的自我療法》《拖延症患者自救手冊》《無痛自律》《拖延心理學》《戒了吧，拖延症》《動機心理學》，這六本書裏，本書《拖延症的自我療法》性價比最高。9萬字的篇幅，內容卻很全面，語言通俗易懂，辦法實操性強。

個人覺得這個有點用吧，也是在給自己打雞血，不過執行力方面永遠得自己主動去調整，不然看過這書也還是立馬忘了，另外這本書前面比後面對我來說更受用一點！