白日夢的力量

2026年第015本。 這本書是全球超千萬冊的！但是……在中國好像只有一版，至少我現在讀的這本紙書是第一版。 這本書名叫《The Power of Dream》，直譯可否譯成《夢想的力量》？或是《夢境之力》？是不是還能接點地氣？結果整成白日夢，daydream。好吧，我們華夏人民不喜歡做白日夢。還是腳踏實地好。 雖然名字不太好，翻翻看，我原本以爲會有例如“暢想未來”或是“狂野想象”之類的內容，讓我們至少看到夢境與真實是有聯繫的。結果呢？一點關於夢的都沒有，連睡覺相關的都很少。都是現實中的一些內容。 當然還是有一些內容值得學與習。整理如下： ★睡眠時全身的放鬆必不可少，特別是脖子的放鬆。 這一點確實，有些人睡覺時身體是硬的，繃得很緊，肌肉也是緊張的。所以睡眠時，一定要整理閉上眼睛用意念全身掃描一下看哪裏緊張，放鬆下來，肯定睡眠也會提高一個檔次。但如果你說你要練板凳功，只把頭腳架上那種功夫的話，那我只能說你是擡槓。 ★讓問題自行解決。（紙P110） 有時候，把問題交給時間，他會自己解決的，而不需要你花太多的心力。最常見的就是，我們要找一樣東西，怎麼都找不到，如果不是一定要找的話，那就放一放，過段時間可能那個東西就會突然出來或是你突然能想到放在哪裏了。時間是個好東西，他能幫你解決一些問題。 ★令我們覺得累勞累的並非是工作本身。（紙P112） 是啊，讓我們覺得勞累的，是兩方面。勞是身，累是心。勞累就是身心俱疲。而我們通常是混爲一談。這句話重點就是後面，心累。我們很多時間工作並不能讓我們累垮，而是我們的心被累壞了。所以勞心者，累心者，最好的辦法就是能每天早晚冥想。這是最好的方法。還有一個就是要保持內觀。時時覺察自己是在內觀不是在外求外探，這是個功夫。好用。 ★擺脫不良情緒的支配。（P119） 你是情緒的主人，還是情緒是你的主人？我們自己應該知道的。我們往往會成爲情緒的奴隸。這個一點都不誇張。成爲情緒的奴隸，我們往往就是會做出一些不理情的行爲，與野獸般同。因爲這個是我們大腦中“克魯機”的表現。我們大腦還保留着原有的本能，但是我們進化出來了理智腦，可以看到與覺知。我們可以成爲情緒的主人，讓自己不再受不良情緒的支配。 ★你真的瞭解自己麼？ 我敢說，90%以上的人不瞭解真正的自己是什麼樣的人。一點也不誇張。我們自己最喜歡的一件事就是“自欺”。比如我們明明天天胡喫海塞，嘴上還喊着要減50斤。比如我們明明在天天加班上班，嘴上還喊着要放假要旅遊。比如我們天天在給老公孩子做飯洗衣服，嘴上卻在喊老公千殺的。我們爲什麼總是這麼矛盾呢？因爲我們不是真的瞭解自己內在的一切。這個話題說來話長，簡單來說就是“知行合一”。但是我們並不知道我們自己真的知道是什麼，也就是我們真正潛意識中的信念是什麼。簡單方法就是看自己在做什麼，就是相信什麼。 ★用積極的態度對待不足。 人，哪有不犯錯的？哪有那麼多完美的人？聖人有時也會有情緒，我們怎麼會要求自己那麼完美？陽明先生說：不貴無過，而貴於改。我們一件事做錯，不代表我們整個人不好，一件事做不好，不代表整個人不好，我們要做的就是用積極的態度去面對自己的不足，不要怕犯錯，要樂於去改，盡力改。若覺得自己就是某樣的人，不去改進，那聖人也沒有辦法。這就是態度的力量。 ★意識到歡樂情緒的膚淺。 就像《范進中舉》中，范進在中舉後，樂得瘋掉。可見過度的快樂開心也會有隱患，我們要想得到完整的自由，就該看到那些無形的枷鎖。那些都是無間煉獄。如果我們真看到無論是喜還是怒，都是在控制我們的話，那我們就多了一份覺知，就可以更好地生活。 ★興奮的狀態與安靜的狀態 我們漸漸就會發現，興奮的狀態就如同是大風天裏的沙塵暴一般，讓人感覺非常討厭，與些相反，安靜的狀態，卻如同是在六月天裏待在山頂的樹下一般讓人心生愉快。 ★真正的簡單 法尼羅曾：靈魂的自由，便是始終在自由的大路上向前看，不要在推理它、研究它或思考它這些方面浪費時間，這便是真正的簡單。 ★擁有小孩子的心態 你看小孩子做事就是很專心，心無旁騖，一心一意，而且不記仇。那是最接近於shen的狀態，我們長大卻忘記了這本然的shen性。多麼可悲。 ★不去幹擾別人的生活 保持邊界感，就像有些父母，孩子結婚了還不能尊重他們的生活，還要管這管那，那兩個人的婚姻能幸福麼？不離都是好的。特別是住進婆家的女性，更是難受。這就是我們要自己要提升覺知能力，不去幹擾他人生活。就是最好的愛。適度的侵入他人的界限，也要保持邊界。允許對方過自己的人生。 這本書是我讀過最不符題的書，但是內容值得去體悟。推薦一讀。

7/15   大部分日常容易忽略和形成慣性的情況剖析得很好 存在的部分太深奧和不常見的小節 就快速翻過了 可能在日後狀態糟糕的時候會翻回筆記再讀一遍

這是一本講”怎樣通過肌體訓練來舒緩精神壓力”的書！值得一讀！