心轉病移：走出情緒困擾，喚醒自愈潛能

《心轉病移》這本書講的是一個很有意思也很有用的命題：情緒、身體和疾病之間到底有什麼關係。它把中醫、現代心理學和神經科學的知識揉在一起，說清楚負面情緒是怎麼一步步變成實實在在的身體病變的，同時還給出了可以照着做的情緒療愈方法。 書裏以《黃帝內經》的“情志致病”觀念打底，也吸收了西醫和心理學關於情緒如何影響生理的研究，提出一個跨學科的“心智醫學”視角。它詳細解釋了憤怒、憂愁、恐懼、委屈這些情緒，分別會怎麼損害肺、肝、心、腎等臟腑的功能。長期情緒失衡，會通過神經、內分泌、免疫這些通路，慢慢誘發高血壓、糖尿病、免疫力下降等各種問題。書裏有一句很核心的話：思想是情緒的源頭，情緒又是疾病的觸發器，這三者形成一個閉環。 書中還列舉了不少常見慢性病和特定情緒之間的對應關係，用真實的臨牀案例說明，情緒記憶真的會在身體裏留下痕跡。至於怎麼調理和自愈，作者提出了一些具體的身心練習，比如“喚醒法”和疏導能量淤堵點，強調在專業指導下，通過覺察、培養慈悲心，再加上動手調理，把卡住的情緒疏通開，身體的自愈力自然就能被激活。同時，家庭溝通、社會支持和好的心態也很重要，外部環境和內在情緒互爲鏡像，一起決定了我們的健康水平。 整本書最終想幫讀者做到的，就是“轉念”——用正向、慈悲、接納的心態，去替換掉那些負面的情緒種子，從根源上打破疾病生成的心理機制，最終達到身心和諧，既防病也康復。

本書講述：我們身體上的病痛，都與我們的情緒息息相關，內心的壓抑、委屈、焦慮、乃至憤怒，會一點點傷害我們的身體。 我們要學會疏導自己的情緒，放下、寬容，心平才氣和，心寬則病少，心轉則病移。 少一分情緒就能多一分平靜，多一分平靜就能少一分糾結，少一分糾結就能多一分寬容，多一分寬容，就多一分身心的和諧，就多一分健康。

2023.8.26 成長60 每日回到起點，和世界新生 “包豐源老師經過長期研究認識到情緒失調造成氣機的淤堵既是對心智能量的最大消耗，也是產生思想混亂、身體疾病、人與人之間的紛爭、家庭矛盾以及社會問題的根源。” 承認情緒對疾病有用，但沒想過情緒對疾病這麼有用，效果待驗證。 提醒我的是，要好好愛護自己的情緒，保持內心的平靜，保持好心態，我心態超好的，嘻嘻嘻，“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。  中醫理論提出：“百病皆由氣生。”《壽世青編》有言：“藥之所治只有一半，其一半則全不繫藥方，唯在心藥也。  思想產生情緒，情緒影響思維方式，兩者的關係就像是雞生蛋、蛋孵雞一樣，相輔相成，互相影響，互相作用。  人的情緒越高昂，心情越愉悅，人的心臟分泌的荷爾蒙就越充沛。反之，人處在痛苦、擔憂、抑鬱等消極狀態時，心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質。。  造成婦科病的情緒大多來自於情感與家庭生活。比如，夫妻關係不和諧、教育子女不順利、自我性別認同錯位等都會導致婦女產生沮喪、壓抑、憂鬱等情緒。女性甚至會通過婦科疾病來表達自己心智中對夫妻生活、生育、性別等方面的各種不滿、不安、痛苦、氣憤、自責、懺悔、壓抑、屈辱等情緒。  療愈女性現有的疾病，一方面，可以通過消除、化解曾經有過的強烈情緒，讓女性的病症得到減輕；另一方面，引導女性改變認知自己、認知家庭、認知親人的態度，從豁達包容的角度去感知生活的一切，才能夠真正消除疾病的困擾。很多家庭的轉變都是從女性開始的。上善若水。女性的溫柔、美好和善良就如同水一樣，利萬物而不爭。 第十章 心智醫學的起源  心智歸納爲兩個範疇：思想和智慧。思想是人內在的想法，是人的精神所在；智慧是對事物的覺與悟，是對規律的把握和運用。心智的覺悟就是理順我們的思想，遵循事物發展的規律，懷有對生命的熱愛和敬畏，讓我們的人生在利益他人中獲得昇華，讓生命的價值與尊嚴得到彰顯。  總結出了身體不同部位疾病所對應的部分情緒。如下所示： 頭部：對長輩、領導、丈夫、偶像、明星、專家、成功人士、富豪以及歷史人物有着不服氣、着急、生氣、怨恨、害怕、恐懼、看不順眼、亢奮、激動等情緒；對一些人事物等有害怕或覺得惹不起的情緒。 頸椎：連接頭部與身體軀幹，對父母、領導、做得好的人等看不慣、看不順、不服氣、不認同、生氣、較勁等情緒。 眼睛：生理功能具有觀看的意義，所以各種與“看”相關聯的看不慣、看不順眼、不想看、不想面對某人或某件事情的情緒。 耳朵：生理功能具有聽的意義，所以耳朵疾病與各種“聽”相關聯，有着不想聽、不愛聽的情緒，患耳病的人身邊通常都有一個讓自己感到囉唆或者不想聽的人。 嗓子：具有說的意義，所以喉嚨疾病與各種“說”相關聯，如不想說、不願說、說了也沒有人聽的情緒。 牙齒：與決定有關，源於有需要決定但是又決定不了，或反覆糾結，或產生於對某些人搬弄是非等各種“混淆”言行的反感、怨恨、忍無可忍等情緒。 鼻子：源於小時候被父母管教得很嚴格，受到壓抑、想說但又不敢說的情緒。 心臟：對“好”的盼望、希望、惦念、掛念、高興、興奮、激動、緊張、擔心、害怕等各種不平情緒。 肩膀：爲了各種事情扛着，責任感太重，扛太多事情，凡事都一肩挑產生怨氣、冤枉、委屈的情緒。 肺：對未來前途、命運的擔憂，遇到事情有委屈、壓抑、悔恨、窩囊等情緒。 咳嗽、氣喘：壓抑、被限制、窒息的愛、有話想說又害怕，有想要表達的事情、觀點、感受、態度、主張或情緒受到壓抑。 肝病：出於好心，爲得到好評去做事，結果失敗、上當受騙、別人不理解，產生窩囊、委屈、冤枉、急、氣、恨、怕等不平情緒。 膽結石：爲“對與錯”過分較勁並總認爲自己的思想正確。 子宮肌瘤：源自於與母親的關係問題、與丈夫的情感問題、對孩子的擔憂、與房子有關的情緒。 腰椎：對某些重大事件難以承受，或自己承擔很多家庭、事業和他人的重擔卻沒有得到別人認可的情緒。 胃痛：對某些人、事、物不能接受、生氣、怨恨的情緒，與生活、工作、事業、經濟壓力重有關的情緒。 大腸：產生於對錢的各種不平思想，多花了、白花了、花錢沒有控制好或買錯了東西造成浪費。 腎的疾病：對以前選擇的人、事、物擔心、後怕、後悔，兩性之間感情關係所產生埋怨、委屈、憤怒、擔憂、後悔、怨恨，還有早年與性別有關的傷害留下心理記憶等情緒。 發燒：發火、生氣，強烈的壓抑，說不出來、無法表達憤怒的情緒，特別是孩子對於家長答應的事情沒有做到產生的情緒。 腫瘤：壓抑、悔恨、冤枉和曾經因生活狀況想過死，說過“死了算了”“活着還不如死了”等話，當時遇到難過去的事情或者生活壓力、受到冤枉時的情緒。還有對別人給予自己的傷害非常恨對方，恨別人，怒罵別人，說狠話等情緒。  看我非我，我看我我也非我；裝誰像誰，誰裝誰誰就像誰。——梅蘭芳 第十二章 心智醫學疏導情緒的方法  喚醒法、呼吸法、面對法、共振法  一些情緒與疾病對應的簡單疏導： 1．基本手法：打開氣海，通過手指震顫按揉關元、中脘、天樞（左右）四個穴位附近的地方，每處五分鐘左右。 2．頭部調理：基本手法處理後，調理頸椎、淋巴和鎖骨窩三處淤堵部分。 3．乳腺增生：基本手法處理後，在中府穴、手逆注穴、極泉穴附近位置會有痠痛點，按揉舒緩。 4．子宮肌瘤：基本手法處理後，調理環跳穴、殷門穴、飛揚穴、三陰交穴會有痠痛點。 5．腰部問題：基本手法處理後，按揉環跳穴、殷門穴、飛揚穴，尋找痠痛點。彎腰牽引手臂向下，同時按壓手腕上的養老穴。 6．肝、胃、脾、胰臟：基本手法處理後，在後背對應反射區內尋找痠痛點，按揉舒緩。

只有一個身心研究者才知道這本書有多強的實操價值吧！這都是老師多年來總結出來的心理對應身體各類疾病的臨牀經驗啊！配合上佛家的修行理論，還有生命科學 心理學以及唯識學的知識體系，這本書太有價值了！以後在遇到因情緒產生疾病的患者時 他能在第一時間療愈他們，再配合上後面的禪修 戒定慧 聞思修，剛好形成了每個階段的不同方法論，很多人都是在生病了 纔會找辦法解決，雖然療愈只能解決表面問題，但卻可以作爲幫助他人進入修行之門的工具！

喚醒自愈能力 發揮自身潛能 我們都是一路上、一步步、一點點的摸索人生欠缺，有些事情剛剛知道一點點就已經過去了許多年；人生苦短好好善待生命中的每一天的遇知磨礪，什麼情況都不是無緣無故的遇見。 保持長久不衰的做人做事之源，善待生命中的每一天自身欠缺；好好把握轉瞬即逝的那些陪伴，仔仔細細地修剪內心深處缺失留存一呼一吸舍與得之間。 感恩遇見👐😊😊😊❤️❤️❤️

偶而間也有閱讀過關於中醫學的保健書籍，但從心理角度去分析病情的還是第一次。閱讀過程中有感於作者的肺腑之言，猶如和一位智者足膝交談，聽他娓娓道來。 作者以“心智醫學”爲題材來展開敘述，“心者，五臟六腑之大也”，它是五臟六腑的最高器官，用通俗明白的話來說，心高興其它各器官也跟着高興，心不高興其它器官也高興不起來。所以說，“心主神明，病由心生”就是這個道理。 讓我感到驚奇又感到不可思議的是作者自創的五種科學有效的改變身體狀態的方法，即“喚醒法”，“面對法”，“呼吸法”，“共振法”及疏通淤堵能量的手法，用這些方法通過記億、釋放、清理病患的情緒，疏通產生疾病的能量淤堵點，從而達到減輕疾病的效果。 本書略帶雞湯成分，但不是所有的雞湯都含有毒素，純正補品，歡迎閱讀。

讀完這作者寫的案例，對情緒與健康的關係有了全新認知。有人因家族心臟病遺傳史擔驚受怕，身心俱疲，結果只是胃病，吉姆因童年創傷，看牙時恐懼爆發，導致悲劇。 以後要主動學習健康知識，調整心態，收穫健康。醫療行業也開始重視心理干預。這讓人明白，日常生活要重視情緒管理，可通過傾訴、閱讀排解負面情緒，守護身心健康。大家在今後生活裏，多留意情緒信號，以積極的心態面對生活。

《心轉病移：走出情緒困擾，喚醒自愈潛能》 ◆ 2024/07/22發表想法 生病之後，我一直在想，人爲什麼會長腫瘤，爲什麼會長出一個會危及自身生命的東西，並且如果任由它生長，身體的機能將受到影響甚至死亡。 那麼腫瘤長出來的意義是什麼呢？ 難道是爲了把它賴以生存的環境破壞？ 爲了和我們的身體同歸於盡？ 這從邏輯上來說也說不通吧。 所以，它到底是來做什麼的呢？ 而根據我的親身經歷，從死亡和絕望到現在的波瀾不驚。我終於想通了， 它來，不爲別的，只是因爲它感受到了身體所承受的情緒，所遭受的痛苦，所以特意地出現，只爲善意的提醒我們。 而又有多少人是理解它的呢，那是它生存的地方，它又怎麼忍心將那裏摧毀呢？ 我們又做了什麼呢？打針喫藥這些可以真正的恢復已經受損的身體嗎？ 想明白了這些之後，我發現自已經和疾病握手言和，對身體的感知更加清晰，對承載着自己靈魂的載體更加愛護，感恩。 所以，真心推薦每一個生過大病或正在經歷的人兒能夠靜下心來讀一讀。 想一想生病之前，自己都做了什麼，和什麼樣的人相處，有什麼樣的情緒，什麼樣的喫食 ，什麼樣的生活方式… 反思過去自己的思想和行爲，只有從心底裏懺悔，那些傷害自身的行爲纔會被改變，最終才能重獲新生。

通則不痛，不通則痛。 “不通”的是思想，思想導引情緒，情緒形成能量定向流動。思想的執着就會造成能量淤堵，造成身體的疼痛；當思想改變，能量流動，通則不痛。 ☀️☀️☀️ 縱使百千劫， 所作業不亡， 因緣會遇時， 果報還自受！ ☀️☀️☀️ 改變思想，放下怨恨，多一點包容，多一點理解，心轉則病移！

身心之鑰：解鎖《心轉病移》中的生命密碼 在閱讀《心轉病移》之前，我從未深刻意識到，情緒與疾病竟有着如此千絲萬縷的聯繫。這本書以中醫理論爲基石，融合西醫和心理學關於情緒對疾病影響的論述，爲我們揭開了身體與心靈相互作用的神祕面紗。 書中提到，許多疾病的根源來自於情志，這一點深深觸動了我。想想自己，經常受委屈時就會拉肚子，在長期壓抑、不被理解的狀態下頻繁咳嗽，這些經歷不正是書中理論的鮮活例證嗎？我們在生活中遭遇的各種負面情緒，如恐懼、憤怒、悲傷、失落等，如果不能及時得到釋放和化解，就會在身體裏埋下疾病的種子。就像書中所說，人的思想變化產生情緒，情緒形成細胞記憶，進而導引氣血產生定向與定位反應，造成身體中能量的淤堵，最終導致免疫力下降，疾病乘虛而入 。 齊麗敏老師在講黃帝內經時提到，治病過程中要挖掘患者內心的“心魔”，只有讓患者釋放過去的負面經歷和情緒，藥物才能發揮更好的效果。這與《心轉病移》中的觀點不謀而合，都強調了心理因素對疾病治療的關鍵作用。而王陽明所講的良知，也讓我明白，即使別人看不到我們內心的善惡，但我們的行爲和念頭會影響自身的狀態。做壞事多了，內心的不安和愧疚也會在無形中影響身心健康。從這個角度看，保持內心的純淨和良知，也是維持健康的重要因素。 再看現實生活，如今的人們似乎越來越難展露笑容。小時候常見老爺爺們笑呵呵的場景，如今已很難見到。中年人被生活的重擔壓得喘不過氣，爲了生計日理萬機，無暇顧及自己的身心健康，更難以盡孝。孩子們從出生就面臨巨大的壓力，一些孩子過早地追求功成名就，卻在不知不覺中