跟不安的自己談談

知人者智，自知者明。讀越多的書，越能認識自己瞭解自己的問題。整本書以安全感展開了很多當前社會的一種普遍現象。科技的發展和社會的進步必然會給人們帶來一定的好處，但同時也會出現很多問題。食品安全，治安，交通，醫療等等。人們會對未來有種不確定，恐懼，無法掌控的感覺就是不安全感。原以爲寬裕的物質條件和豐盈的精神可以給我們帶來足夠的安全感，但是讀了這本書才知道其實也是不夠的，建立安全感的本質是強大自己的內心，並且對自己有正確的認知，是自信勇敢能夠不在意別人的眼光，是在遇到事情能積極應對還是消極逃避的選擇態度上。安全感影響着一個人的是否自信，勇敢以及能否有更好的發展空間。所以建立安全感至關重要。當然，適當的缺失安全感也會給人動力，畢竟生於憂患死於安樂，風險和機遇共存。本以爲是一碗雞湯書，但是確實很有營養。推薦 👇🏻

這本書很棒，缺乏安全感的人，可以看看五星好評，值得推薦👍！ 安全感有助於培養自信，一個自信的人能從自己身上找到無數個優點， 而一個自卑的人看自己處處都是缺點。於是自信的人做什麼事情都理直氣壯，帶着一種“捨我其誰”的豪氣；而自卑的人做什麼事都先想別人會不會嘲笑自己，最後到手的機會也會飛掉。 擁有安全感，我們就能積極地展現自己的智慧和能力，這一定是一個受人歡迎的正面特質。不僅能夠實現自我成長，周圍的人也會願意給你更多支持。 安全感不是別人給的，是我們自己給自己的。 一個人要想獲得安全感，就要學會掌控自己、學會運用自己的勇氣和力量，這樣安全感才能重新回到我們身邊。 一個擁有勇氣和力量的人，在面對恐懼、焦慮、煩躁等負面情緒的時候，會以積極的態度去處理，這種積極的態度對於我們獲得安全感也會有很大幫助。

這本書很棒。 主要觀點：安全感是自己給自己的，安全感對於社交，工作，親密關係以及個人成長都非常中文。 1.沒有安全感的人很難有精力去注重個人成長。 2.沒有安全感會過度依賴伴侶，失去自我，搶佔伴侶個人空間最終導致關係破裂。 3.缺乏安全感的人自我效能感很低，不相信自己能成就一些事情。將自己藏起來。 4.缺乏安全感就會沒有自信，恐懼社交，滋生討好心理，難以表達自己的真實想法。 如何提升安全感？ 1.首先要明白，安全感是來自於自己內心的力量。如果自己匱乏，任何人都給予不了。 2.要相信自己有能力在不依賴他人的情況下做好一些事情，成就一些大事。而且真的努力踏實去做了。 3.親密關係中，學會給伴侶空間，做自己，也讓對方做自己。表達自己真實的需求，不要盲目付出，心生怨念。也不可過度情感依賴，要有獨立的自我。 4.控制自己的情緒，感受到安全感缺失的時候抽離自己，降低自己的敏感度，去放鬆心情。樂觀積極最重要。 5.一步步培養自信，一點點積累自己的安全感。

《跟不安的自己談談》 作者:林笑松 全書認同的一句話:“安全感是自己給的，而不是別人給的。” 不要找別人要安全感，因爲別人無法給你帶來真正的安全感，試想一下：將自己的幸福、人生、未來通通寄託在別人身上，你怎能在冒險的同時，又擁有充足的安全感？其它部分都還好啦

不知道爲啥這些年感覺格外的缺乏安全感，可能是意識到了這一層面吧。天生我才必有用，如果能正確的意識到自己的價值，那麼人人追求的安全感，想必是更近一步。 個人覺得安全感培養於家庭，小時候家庭的環境，父母的教育方式很重要，對於個人的人生觀價值觀的形成有着很大的影響。 當然，現在已經成年了，小時候的事沒有必要過分追究了。好在這個東西，可以通過自我修整而得到。 對於愛情 “戀愛的目標是做一份水果沙拉，而不是融合在一起的思慕雪。”不能爲了融合而失去自己的獨特性，每個人都能以讓自己舒服的方式展現自我。在交往中，不要總想着去改變對方，我們能改變的只有自己。至於對象可以潛移默化的影響，還要注意不可操之過急，要有耐心。 以後的事都說不準，活在當下，每天快快樂樂的。我們都盡力做到自己能做到的百分之八十就很好了，很多事能理解，也要能包容。多給彼此留一些空間去成長，相信他，也相信自己的眼光。他只是和你年齡相仿的男孩子，一起見證成長是一件有趣的事。 當安全感被打破，會有焦慮感的產生。總覺得自己有些自卑，憂鬱，膽小，感覺焦慮，恐懼，煩躁。     如果感到不開心，可以在生活中去尋找自己感興趣的事情。     如果已經疲倦了，不妨就放下手中的事情，好好睡眠與休息，讓自己安靜下來。     如果很煩躁，那就是時候冷靜一下了，學會使用自然的心態去看待和解決問題，一個自信的人能從自己身上找到無數個優點，而一個自卑的人看自己處處都是缺點。 如果想說出自己的心裏話，發現沒有能聊天的人，可以將這些話記下來     如果遇到了困難、委屈，那麼請不要自己強行支撐，可以向朋友求助，只要你願意張開口     如果被誘惑，不妨在心裏問問到底想要什麼，面前的這一切是不是真正值得不顧一切地去追尋。 自我價值感低的人通常會對自己有更高的期望，但是這種期望對於他來說是很難達到的，於是又會反過來開始自責，這樣就造成了自我價值感更低。其實我們每個人都有自己的特性，雖然在這一方面比別人薄弱，但是終究有自己擅長的一面。所以不要去攀比，只要做好自己就可以了。 安全感的建立絕非一日之功 1.要學會接受現實，而不是逃避，逃避只會讓自己更擔憂，影響到對事實的判斷和處理，只有正視現實，接受現實，才能根據當前的實際情況想出最好的對策，進而解決現實中的問題。     2.多和朋友們接觸，朋友是我們建立安全感的重要元素，  在交往中， 要學會屏蔽別人對我們的干擾，同時還要學會甄別信息。  相信別人，更要相信自己的意見和判斷。    3.在我們追求成功的過程中，預先想清楚自己一定會遇到各種艱難和挑戰，所以當這些問題真正出現在我們面前的時候，我們才能夠冷靜下想辦法解決問題，而不是因爲強大的壓力而驟然失去安全感。接下來潛意識能夠激發出我們內在的力量，讓我們不至於因爲困難而氣餒、退縮。     4.學會控制自己的內心情緒     情緒是無意識的，可能在我們還沒有反應之前就已經爆發了。情緒的爆發起到限制我們勇氣和力量的作用，一個擁有勇氣和力量的人，在面對恐懼、焦慮、煩躁等負面情緒的時候，會以積極的態度去處理，這種積極的態度對於我們獲得安全感也會有很大幫助。 5.將自己抽離出來會更好   當我們身處一件事情之中的時候，很多想法其實都是錯誤的，但是我們自己很難發現，只有旁觀的人才能看出其中的問題。比如，我們沒有安全感，是因爲太在意安全感，總是想方設法地想得到安全感，越是沒有越是焦慮，越是焦慮越是得不到安全感，於是我們就深陷其中苦苦掙扎。如果我們能抽離自己的情緒，用旁觀者的角度看待自己的問題，看清楚了，也就沒有那麼艱難了，安全感也會隨之而來。

「2020-03-11 02:28」 昨晚我媽對我說，你在家玩很舒服噢。我那一瞬間覺得，你怎麼可以這麼說話，你怎麼從來都站在自己的角度去思考我的行爲，難道學習很輕鬆嗎？學完習做完筆記已經很累了還要做飯，這些是在玩嗎？我非常難過，不會大發雷霆，而是打心底裏很平靜的難過，說我矯情也好，脆弱也罷。我理解你工作的辛苦，養活一個家的壓力，可並不代表着在求學的我沒有壓力，我也有來自各個方面的壓力，你總是在否決我所做的一切，衛生搞得不好，我已經盡我所能去做了，你可以給我意見該如何去做的更好，但是能不能別總是一副我怎麼這麼差勁，你說多了我也會覺得自己很差勁，越來越懷疑自己。我也不喜歡跟自己的姐姐去說這些，一旦說了，也只是說我幼稚，想法不成熟。 我自認爲自己是個非常缺乏安全感的人，也總在別人身上去尋找安全感。尤其是剛上大學前兩年，把時間精力放在人際關係上，不斷地找男朋友，從他們對我好的程度來尋求安全感。不斷地去拓展朋友圈，通過朋友和我的親密程度來尋求安全感。後來，才漸漸明白，從別人身上尋求到的安全感向來都不安全，既然別人給予你的，同樣他也可以把安全感帶走，最安全的安全感，莫過於從自己身上獲得的安全感。可我從來沒想過從家裏獲取安全感，不知道是我不向他們傾訴自己的感受，還是他們總在否決我的感受。他們總覺得我幼稚，思想不成熟，可誰是一下子能成熟的，不都是在不斷解決一個一個問題中逐漸成熟的嗎。如今，我也在慢慢地培養自己從自己身上找安全感，不在過分因爲他人的評價而懷疑自己，不再因爲一件事情的失敗而否決自己。 加油吧龍廣鈺！未來還很長呢，你可以的！

這本書很棒，缺乏安全感的人，可以看看五星好評，值得推薦👍！ 以下我覺得書中最認可的金句：安全感有助於培養自信，一個自信的人能從自己身上找到無數個優點，而一個自卑的人看自己處處都是缺點。於是自信的人做什麼事情都理直氣壯，帶着一種“捨我其誰”的豪氣；而自卑的人做什麼事都先想別人會不會嘲笑自己，最後到手的機會也會飛掉。 擁有安全感，我們就能積極地展現自己的智慧和能力，這一定是一個受人歡迎的正面特質。不僅能夠實現自我成長，周圍的人也會願意給你更多支持。 安全感不是別人給的，是我們自己給自己的。 一個人要想獲得安全感，就要學會掌控自己、學會運用自己的勇氣和力量，這樣安全感才能重新回到我們身邊。 一個擁有勇氣和力量的人，在面對恐懼、焦慮、煩躁等負面情緒的時候，會以積極的態度去處理，這種積極的態度對於我們獲得安全感也會有很大幫助。

缺乏安全感的人，內心中有一股強大的力量，總渴望退行到嬰幼兒狀態…如果做不到這一點，他們就希望把自己，祕密地掩藏起來… 從頭武裝到腳，好像這樣就可以不被傷害…然而，逃避是換不來安全感的…它只會讓他們的不安全感越來越嚴重… 多的家庭都被不安全感充斥，彼此猜疑、試探、嫉妒、爭吵…越想讓對方給自己安全感，就會把對方推得越遠… 心靈孤獨的人，往往沒有安全感…孤獨的人，無法與他人建立情感聯繫，在哪裏都找不到歸屬感…職場中人人都有可能丟了安全感… 和不安的自己談談，安全感只能靠自己…只有你對自己的內心充滿了自信，有明確的職業和人生規劃…未來的日子纔會一天比一天好，也才能擁有篤定的安全感…

最近陷入“選擇”的深坑，工作也好，愛情也罷，深深的糾結，捨不得放手。最近一直在反覆的問自己，“你真正想要的是什麼？” 對，害怕失去。“人生大概都是艱難的，人大概都是在做出衆多選擇之後，才成長爲大人的。” 啃完本書的自省： 1.你的安全感應該源於你自己 2.自我肯定: 你很優秀, 你值得 3“我偶爾會羨慕放棄的可能，但永遠不會貶低當下的生活。” 4. “你在橋上看風景，看風景的人也在看你。” 5.只管努力，不問前程。 6.念念不忘，必有迴響。

人的一輩子或許就只有一個人是能讓我們喜歡到極致.喜歡到歇斯底里.喜歡到可以放下一切的.經過了這個人.後來所有的付出都太禮貌了太剋制也太謹慎了.我依然有熱情餘留給後來愛上的人.但我當初愛你的時候是我這輩子最浪漫最勇敢也是最孤注的時候.雖然那個時候你並沒有打算珍惜我到此爲止誰也不必去打擾誰.誰也別虛情假意地去關心對方.不管你們之間有多少故事但至少在下定決心離開的時候是真的.認爲沒有對方會過得更好.不要在深夜裏找過去的人聊天.更不要跟過去的人聊過去刪了的人.就不要再加回來.說了再見的人就不要重新再見.畢竟他過得不好.你會難受他過得好你會難過.爲什麼不是你陪他變好他有了新的愛人.你會喫醋他單身你會擔心.他是否還在原地失之交臂的愛和時間.誰還能要回來無論是曾經的雨天還是喝醉的夜晚.無論是滾燙的熱淚還是燦爛的笑顏.都註定不能再和你同行.分分合合結識不易.兜兜轉轉散場別離世上有千千萬萬種愛.就是沒有一種可以重來.越是缺乏安全感的人越是很難開口去要求什麼.習慣了希望落空.慢慢習慣了不開口.明明想要一個擁抱.卻不願意說偏偏裝作要走的樣子.明明愛的毫無保留開口就變成了不如我們算了吧.這段時間是我最難熬的日子.很多事情壓的我喘不過氣.我也不知道自己怎麼了.大概就是太累太壓抑太負能量了.當我看到某些東西.聽到某些話.遇到某些情景就是會突然很難過憋不住眼淚.藏不住心酸.我就是很沒出息.沒辦法調整好自己的負面情緒.不想打擾也不想爲難自己了.放過別人也放過自己。