壞情緒再也不來糾纏你

查理芒格說如果我知道會在哪裏死亡，我是不會去到那裏的，獲得幸福的前提就是遠離壞情緒，遠離負面的心態，用積極的心態來前進，如果遇到問題舒緩一下呼吸，用各種思維工具來解釋問題，理解問題，解決問題。

#1000本閱讀計劃 需要能量的時候，就會來翻翻我大學時候最愛的雞湯書籍們，from which 確實能得到很好的充電🔋。 照例搬運總結 1）保持愉悅的心情有利於平衡內分泌。（就算我還沒有看到確切的科學依據，也可以成爲我學習快樂的動力） 2）責任心和獨立自主是成熟的首要品質。 3）憤怒，仇恨，殘忍，嫉妒，好鬥實際上都是軟弱的標誌，都是畏懼和挫敗的證明。 4） 不要在別無選擇的時候想要自己有，不要在需要勇氣的時候尋找確定感。 5）現在開始我要一直保持冷靜的思維以及平和的心態。 6）厭惡人羣實際上是小孩子典型的自我爲中心的心理。 7）當忍不住要發火的時候，用食指和拇指做一個魔力圈的手勢，放在自己面前，然後說：“胡說，我纔不會因爲這種事生氣的”。 8）管教要堅定合理同時要注意方法。 9）一個人如果經常發脾氣，ta就會養成隨時發脾氣的習慣。

對於成熟的定義我超爲喜歡；把家庭當事業來經營，我也超喜歡。 這本書讀的特別輕鬆，尤其說強者纔有真正的溫柔的時候，拍案叫絕。 原生家庭對基礎情緒的影響，個人深以爲然，對每位父母都是啓示。 每個性格背後都有因果，每個缺點背後都是苦難。原生家庭帶給人一生的印記，需要很多次正視自己的成長，敢於看向內心的人才能突破。 這書很好，簡單直白，觀點都是對的。 yuansh

《壞情緒再也不來糾纏你》是美國一位精神科醫生辛特勒寫的一本書籍。介紹了情緒對人的影響，包括身體上的和精神上的。有些疾病，雖然表現出來是疾病，但是和精神方面的壓力和糟糕的情緒是有直接關係的。比如一些頭疼和腸胃綜合症等等。那麼這些壞情緒包括不被理解，精神暴力，壞情緒的家庭，不幸的童年，不幸的夫妻關係，抑鬱，糟糕的人際關係等等。我們需要做的還是去理解自己關愛別人，注意不要不要去產生這些不良情緒，不要自己產生，也不要對別人產生壞情緒的不良影響。要學會理解自己，理解別人，家人或者朋友。老年人常常不被理解和關愛，因爲年紀大了或者親朋好友的離去，身體機能的下降，我們要有同理心，因爲人人都是會變老的，那麼你自己也一定是希望會被理解和關愛的。希望您能夠處理好情緒上的事情。

如果你缺少愛—— 向別人付出你的愛。 如果你缺乏安全感—— 沒有必要憂慮，憂慮只會使情況更糟；要樹起健康的情緒旗幟。 如果你缺乏表現創造力的機會—— 開始去尋找，沒有什麼能阻攔你。 如果你缺乏別人的認可—— 先給予別人認可，你也會得到認可。 如果你缺乏新體驗，新生活—— 走出去，尋找新體驗；時刻爲新生活做好準備。 如果你喪失了自尊心—— 記住：你跟我同樣優秀，而我們跟他們也同樣優秀！

最後如果你缺少愛—— 向別人付出你的愛。 如果你缺乏安全感—— 沒有必要憂慮，憂慮只會使情況更糟；要樹起健康的情緒旗幟。 如果你缺乏表現創造力的機會—— 開始去尋找，沒有什麼能阻攔你。 如果你缺乏別人的認可—— 先給予別人認可，你也會得到認可。 最後的六大需求寫的很不錯，對我幫助很大

個人感覺一般，但收穫到一句話！要想保持好的狀態，需要保持內心平和！

強者纔有真正的溫柔[強] 理論簡單，難的是踐行[拳頭]

很積極溫暖的一本心理健康教育書籍。應該多學習一些心理健康知識，這方面的教育和其他方面的教育同等重要。心理健康也是身體健康的一部分，要好好愛自己都身體，好好熱愛生活才能熱愛他人熱愛這個世界。

有案例故事說明，情緒入門讀物。