一分鐘面對面識人：寫給HR和獵頭們的超級實用工具書

書評：作者通過一分鐘的眼神接觸，能夠了解一個人的心情，性格，身體傷痛甚至是生活中難忘的經歷。令人震驚，令人…可謂奇人。 感謝作者帶我進入到一個新世界，通過眼神來閱讀對方而不是通過語言或者身體，文中那一句：“呼吸等於情緒”使我印象最爲深刻，或許情緒也是有語言的吧，感謝作者

在高科和武志紅的文章裏讀到過，他們用自己的身體去感知對方身體(情緒，壓力，原生家庭，身體病痛等）的片段，一直對這種“特異功能”很好奇，但他們並沒有指出有什麼具體可操作的方法去練就這樣的“神功”，給我的感覺更多的是隻要自己身體通暢，情緒足夠穩定，感知力足夠強就可以感知到對方的信息。 這本書吸引我打開的並不是它的標題，是我內心對這種“神功”的渴望。 可喜的是，原來確實是有練習的方法的，雖然做不到像高科或武志紅老師那樣，在與人交談中就可以感受到，而要從注視對方眼睛開始，重複練習。 遺憾的是，這本書就像標題所言，更多的寫的是對人性格特徵的觀察，這樣的觀察其實並不難。 而要知道冰山下面的更多深層的信息，可能還得建立在自己通暢放鬆全然關注對方的基礎上，這個並不是可以通過練習看對方眼睛來達到的。

這本書乾貨很多，可以說Anne是搬運工，也是自我消化，實踐後再給其他人帶來“神奇識人術”，光讀完這本書肯定沒用，要經過大量的練習 整本書有些部分，着實有點不能讓人信服，但從小喜歡看世界未解之謎的我，不能因爲我沒有練習過識人術就不相信它的神奇，哪怕1分鐘識人做不到，起碼一定練習後，對於人性格色彩等都能有一定的判斷 理論部分包括：性格識別方面的4P理論、DISC理論、PDP測試、性格色彩分析、MBTI理論和榮格的潛意識、情緒智力、大腦的四種波、肽、肌肉測試等。 現階段的我測下來是完美型人格Perfect/（C）/藍色/貓頭鷹/遵從型，我理解的無論什麼測試結果都只是起到觀察現階段自我，何況不同的人格本沒有高低貴賤，比如我現階段可能創新性較弱，我想未來能加強這方面的自主性，能有更強的個人特色 任何一個測評都是具有保質期的，也就是說只是反映當下的結果。同時，任何一個測評都會受到測試人當下的情緒狀態的影響，也就是說只是反映冰山的某個橫截面，並不是冰山的全貌。 所以，大家不必根據測試結果給自己貼標籤。 這本書某方面感覺不是很精煉，也有大量的案例以說服讀者其真實性，其實信者自然信，不信者還是不信，也是因爲很難有人能堅持練習自己並不確定的“工具”吧 這本書我最大的收穫是自我的提升，而不是像仙女看懂別人的腦子，要學會情緒的控制，peace and love不無道理，與人相處可以嘗試“同頻共振”，自信心提升，相由心生，所以平時就要注意自己的肢體動作、微表情、語音語調，最後再次回想起《Lie to me》yyds

通過一分鐘對視，能識別對方的性格，情緒和壓力，身體狀態等信息，很神奇。這不僅可以幫助自己瞭解別人，共助於自己瞭解和提升自己。 多練習，多實踐，希望自己不斷提升，變得更優秀。

作者一直說有些神神叨叨，不是腦科學的專業人士，所以確實通篇下來，讓人覺得說服力不夠。 我覺得很多東西可能冥冥之中確實是有一種磁場或某些尚不可知的能量，作者說的這些或許可以作爲一種嘗試，或現象去做表述。 乾貨少了點，還是有點意思吧。

通過和陌生人一分鐘的面對面對視，就可知道對方性格，原生態家庭，健康等的多方面人格特性的信息，講的神乎其神，絮絮叨叨，雲山霧罩，霧裏看花，好像遇到了算命先生，信不信由你，說不說在王春圓。 世上有一分鐘面對面對視就可以把人看透的妖術嗎，顯然是在癡人說夢，  說真心話我是不信，真的不信，一點也不信，結論就是這樣。

乾貨滿滿！ 💐人類的四大天賦才能是： ● 智商IQ。 ● 體商PQ。 ● 情商EQ。 ● 靈商SQ。 通過“一分鐘面對面識人”的技術，可以看出5層信息，第一和第二層對應提升情商，第三、四、五層對應提升靈商。 💐理論部分包括：性格識別方面的4P理論、DISC理論、PDP測試、性格色彩分析、MBTI理論和榮格的潛意識、情緒智力、大腦的四種波、肽、肌肉測試等大家不太瞭解的理論。 💐DISC的性格測試也把人的性格分爲4類，分別是： ● 支配型（Dominance）。 ● 影響型（Influence）。 ● 穩定型（Steadiness）。 ● 遵從型（Compliance）。 其實4P跟DISC對於性格的分類基本一致。對應關係如下： 支配型（D）=Power權力型 影響型（I）=Popular社交型 穩定型（S）=Peace平和型 遵從型（C）=Perfect完美型 💐性格色彩分析，也是把人分爲4種性格，對應情況如下： 黃色=老虎=支配型（D）=Power權力型 紅色=孔雀=影響型（I）=Popular社交型 綠色=無尾熊=穩定型（S）=Peace平和型 藍色=貓頭鷹=遵從型（C）=Perfect完美型 改變=時間+能量 表現=潛能-干擾 💐 ● 性格特徵：冰山水面上的可見部分，也就是事實部分。 ● 情緒和壓力：冰山水面下的感受部分。 ● 身體病痛史：冰山水面下的感受部分。 ● 原生家庭的影響：冰山水面下的意圖部分。 ● 內心期待：冰山水面下的純粹覺察部分。 💐 “一分鐘面對面識人”的技術，與我們理解的常規方法恰恰相反： 第一步，要減弱腦的力量，放下判斷，放下分析。 第二步，是增強心的力量，加強對人的感知力，對他人的同理心。 第三步，要有勇氣去“搭訕”陌生人，有勇氣給對方反饋，並且真實地表達你感受到的所有信息，不論是“好的”還是“壞的”信息。還要有勇氣接受陌生人給你的所有反饋，不論是拒絕、不屑，甚至是你感受到的對方強烈的負能量。不論對方給你的3個形容詞是什麼，雖然你不一定認可，但你要有勇氣坦然接受。 第四步，給每個對視的人寫下描述他/她的3個形容詞，不斷累積對視數量到30個、50個，甚至100個、1000個，這就是執行的力量。這還沒有結束。你在寫給對方3個形容詞之後，你還要給對方語言上的解釋和說明，並且選擇精準的詞表達自己的想法或者感受，這就再次開啓了腦的力量，你要總結、歸納，並且用對方可以接受和理解的方式跟對方溝通，這就不僅要用腦的力量，還需要用心的力量和腹的力量。 💐 善良、溫和、堅定、優雅、專業 工程師類型的人。後來我才知道，這類人基本都是Perfect完美型，只相信數據分析、邏輯思維。 💐 1⃣️看人看對方的眼睛 Power權力型：堅定的目光，眼珠基本不動，向外，有點侵略性。 Popular社交型：閃爍的眼神，眼珠抖動最厲害，向外、好奇、開心、探究。 Peace平和型：微微抖動的眼神，沒有攻擊性，內收、自我保護、溫柔、平和、安靜，偶爾伴有抿嘴等不自信的微表情。 Perfect完美型：微微抖動的眼神，比Peace平和型抖動大一點。沒有攻擊性，不外放也不內收，相對平靜。帶着探究、分析。偶爾也有抿嘴等不自信的微表情。 如果用刻度來 💐 調整情緒 1⃣️數數 2⃣️計算 3⃣️愛 4⃣️正念（調整呼吸） 💐 鏡子 同頻共振 同理心 呼吸-壓力/情緒 💐 看到潛意識，正向引導，瞭解潛意識的正向需求，然後跟潛意識不斷對話，就會有“奇蹟”出現。當潛意識對話完成了，沒有滿足的部分，也完成了“療愈” 💐 我看到你的努力了，而且你真的已經很努力了。你沒有錯，只是時機未到。你真的可以做到的。” 鼓勵讚美認可-撓癢癢！ 權力型-思路清晰，有行動力、目標堅定；驕傲！ 💐 平和型男士-欣賞權力型女生 完美型男士-有責任心、細緻認真-壓力（責任），想的全面，分析問題-爲自己而活-表揚要像寫論文有理有據！ 權力型-更在乎價值（額外/附加）喜歡挑戰-適合做管理！ 社交型-追求好玩兒新奇有趣-樂天派 平和型-不喜歡成爲焦點（一對一鼓勵讚美，拍拍肩膀多關心） 自信-長期批評負面評價會導致畏首畏尾！ 同頻共振 保留有效情緒-幸福感提升 沒有情緒內耗才能更好接近目標 銷售-權力型（熱情與動力）和社交型 不和內心壓力指數過高的人合作共事 💐👍 對待Power權力型的人，要價值優先，利益優先，甚至直接用金錢或者地位去吸引他們，他們會更加有動力。 對待Popular社交型的人，要趣味性優先，新奇、好玩、漂亮，最能夠激發他們持續的熱情。 對待Peace平和型的人，要感覺優先，關心他們，理解他們，一對一溝通，溫暖心窩，這樣他們就會一輩子賣命的。 對待Perfect完美型的人，要看到他們的專業和責任心，並且大大讚美他們的優點，一定要有理有據地表揚，這樣Perfect完美型的人，會覺得你很有眼光、很專業，對你也會另眼相看，自然信任度增加好幾分。 內心有衝突，好比一腳踩油門一腳踩剎車，內耗很大

看了一半，受不了了，這本書太唯心主義了。神神叨叨，各種扯淡，對視1分鐘感受到對方有病痛，去醫院檢查發現癌症，您咋不去當醫生呢。。。。真像封建社會人生病了不找醫生找巫婆跳大神。。。看了一百多頁，說到看眼睛能看到4p性格，這個我還能接受。寫下100個夢想和計劃也還可以，其他亂七八糟的真像在跳大神。。。。。。。不推薦大家浪費時間了，個人感覺乾貨不多

我今天好開心，因爲我看完了一本很有趣的書。看完的瞬間，我被一種幸福感填充了。[可愛] 我對Anne書中的知識很感興趣，希望有一天可以報名參加培訓課。當然我已經迫不及待想找人來試試看了。

一分鐘能做什麼？ 作者可以通過一分鐘對視來全面瞭解一個人的性格，狀態，甚至職業等。 如何練就的超級能力？ 作者在“迷茫”的時候做了以下的事： 1. 花一小時寫下100個夢想清單。 2. 選其中一個夢想，花一小時寫下100個行動步驟。 3. 選其中一個行動步驟，在24小時內去做。 而作者的這一個小行動就是和別人一分鐘對視，她馬上就去做了。 給自己定了對視1000個人的目標，完成到100個，200個的時候，她發現自己開始改變，到1000個的時候，她已經掌握了很多隱形技能： 1. 與陌生人搭訕溝通的技能（爲了湊夠1000人對視）； 2. 共情能力； 3. 成爲一個很棒的傾聽者； 4. 能從別人眼神中看到他人經歷的神奇能力； 5. 從一個鋒利的人變得溫柔 ……… 你看，一個小行動可以帶來很多價值，甚至改變一生。 立刻行動，積累數量，迎接質變。 哪怕是一分鐘一分鐘的積累。