走出焦慮風暴

在我與強迫症愛恨情仇的十年裏，這本書的作者韓飛老師在期間給了我很大的啓蒙思想。在網絡上流傳出的各種針對強迫焦慮情緒的真知法門中（順其自然，暴露療法，參禪，釋放療法）。其中我真心覺得作者本人的新認識行爲療法是最具有針對性，能從細微之處抽絲破繭，直達患者內心深處，與之產生一種共鳴。就像作者在本書說的任何方法只能是以手指月，他們只能是在波濤洶湧的大海中指引方向的燈塔。如果想要穿越大海依然要靠我們自己沿着燈塔的方向努力滑動手中的雙槳。 🤣😇本書作者從真知法門和輔助策略倆個方面着手。意在告訴我們強迫焦慮不是我們不可戰勝的惡魔，他只是一隻披着虎皮的綿羊，你越逃避，他的底氣就越是充足，好像她真是一隻老虎似的，反到你扭轉身形，面對她，直視着她，她就會嚇到落荒而逃。作者說面對強迫焦慮我們不能在泥坑裏洗衣服，對抗只會產生更加強大的對抗，就像從前在一本書中看到的觀點“你在意什麼，什麼就會困住你”你對抗說明你承認，承認便會在意。所以我們面對頑固的卡點應當像水自然而然的流淌一樣，我們只是感知，只是承認，不加抗拒。正如《道德經》中老子提出的無上心法“無爲而無不爲”。無爲不是什麼都不做，而是培養一種包容，海納百川的定力，面對強迫焦慮無爲反而是最大的做爲。市面上嚐嚐告訴我們面對焦慮情緒我們要去接納，要去順其自然。可是他們並沒有告訴我們應該去接納什麼，應該去順其什麼，有些從沒有受過心靈教育的孩子很容易被誤導而陷入更大的心靈煉獄。作者告訴我們“接納就是接納你的不接納”。很多人不是被強迫焦慮而嚇到，嚇到他們的往往是經有強迫焦慮而轉移到自身的自我攻擊。 🤣😇對於命運而言我也認同作者的看法，命運就是無常的根本體現，如果真有命運那也是我們在未來到這人世間時，自己選下對自己而言最完美的人生。自己總要完成自己給予自己在這人世間的課題，學到點什麼。困境會錘鍊一個人的品格，要學會在困境中成長，不斷完善自身。要相信這是上天賜給你的禮物，這是大魔助大佛的禪機。一個真正成熟，內心安定的人，一定是從暴風雨中走出的人。 🤣😇對於作者的正見，法門，輔助策略（打草驚蛇，圍魏救趙，積陽則飛）這裏就不加以描述了，那樣顯得捉襟見肘。這不是一本在叢書中可以脫穎而出的書籍，但他一定是針對強迫焦慮情緒最有啓蒙意義的書籍。最後祝大家早安，午安，晚安