别吃那个苹果：52个真正有效的自控力养成策略

这本书写了一大堆总结，但是却没有深入到要怎么做，只是给了一个大方向，但是却没有细节可以去贯彻。 只能随便浏览，不可细究。 相比微习惯差了个十万八千里。

本书，52个策略 用了整本书的内容来讲怎样提高意志力和自控力，以及怎么进行自我调节，让自己能够更好地完成自控力训练。 都是方法论跟原理，也看过很多自控力的书了，算是全方位的了解了下自己不自控的原因吧。 看这本书的时候，恍惚间发现自己已经尝试过大部分书里提到的方法了。对于我来说，没有唯一最适合的方法，只有一时一变，经常换方法才能欺骗懒惰又狡猾的自我。 如果没看过此类书籍，并且只想知道马上就可行的方法，这本书可以看看，但看过很多的会发现此书稍显鸡肋了。

看了：没太懂给我带来了什么感受。^⎚‸⎚^

小标题比较清晰，可以根据需要快速定位感兴趣的内容。自律主要看行动，对于认为有帮助的，不需要全部都去做，不需要做了就一直做，只要能坚持一段时间就可以，这在人群中已经很可贵了。