看山是山

📚《看山是山》生命像是一条河流，流向你要去往的“远方”。远方不是路程上的距离，而是向往的生活。📚身处大自然中闭上眼睛，伸开双臂，感受呼吸，你会发现此刻不需要物质条件，不需要情绪价值，不需要社会地位……只要会呼吸，我们就是幸福的。📚万物都在滋养着我们。上帝创造生命，是为了让我们享受生活，而不是搬弄是非，毁灭世界。我们生来一无所有，走时也是两手空空。重要的是热爱生活，发现美好，体验美好。📚拥有胜过一切虚无，且行且珍惜！ <作者分享> 📚头脑是个讲故事的高手，而且时不时地，我们的一个故事就变成了现实：我们想象中的事确实发生了，尽管它跟我们的想象稍有差别。 📚间歇性奖励作为一种强化机制，比连续的奖励更强大。 📚我们的痛苦在于我们有多少。注意力流向那些实际上并不存在的事物，比如希望、梦想、欲望、恐惧、疑虑、忧虑、理想和幻想。我们所渴望的不是在眼前的，不然我们就不会去渴望它。我们害怕的也是不在眼前的。我们的恐惧和我们的愿望一样，都是我们凭空想象的事物。 📚拒绝和渴望是我们抵制存在的机制，也是导致我们痛苦的原因。它们循环运作：我们从拒绝到渴望来回摆动。 📚头脑里充满了有关我们想知道的事物的想法，而非事物本身。你永远不会在你的脑海里找到一个苹果、一位爱人、一场日落或任何事物，只是想着这些事情。你永远不会在心中找到真正的本我，只是对真实的本我有很多的想法。这就是思想的内容，这就是你在那里找到的东西。 📚当有事情发生时，是你来决定它的意义。意义就像一件艺术品，我们用我们的想法来涂画，并不断修饰和重新创作。这并不意味着事情是没有意义的，除非你决定他们没有意义，它的意义就是我们给予它的意义。 📚相信你所相信的，但不要轻信它。 📚“当我明白我什么都不是时，那就是智慧，当我明白我就是一切时，那就是爱。我的人生就是这两者之间的运动。” 📚头脑对辨别客观和主观的现实并没有多大帮助。幸运的是，我们还有一颗心，它天生便能够识别体验有多真实。真相或现实会打开心灵，使头脑平静。相反，不真实的东西会束缚心灵，使头脑更加忙碌。 客观现实和主观信仰之间的这种跳舞是非常活跃和动态的。 📚让自己不知道可以从斗争中获得深度的解脱。它也更加充分地打开我们的意识，因为当我们允许自己不知道时，我们趋向关注当下。处在不知道的空白状态，有着天生的好奇和对真理的渴求。这种好奇的渴求是有活力的，且不断变化的丰富体验，所有一切可以被认识，所有的一切都超越我们的常规认知。 📚探寻的重点不是觉悟，这个重点在于，探寻本身的丰富层次就已经让人难以置信了。整个旅程就是你的目的地。 📚你越能和探寻过程中发生的一切相处，并且对将要发生的事情不抱有任何想法和期望，这种内在智慧就越能够发挥作用。 📚任何那些打开你的心扉，扩展你的存在，平息你的大脑的就是真理。 📚最深层的治愈就是发现这里没有需要治愈的。损失产生痛苦，自然而正常，但你不必遭受痛苦。就让痛苦在这里，你会发现，即使你心碎了你也没事。你可以敞开心却毫无损伤，因为你的真心不会被打破。真心足以承受所有的痛苦和损失。 📚真相是，我们就是在控制和失控这两种状态中生活。这就是在现实层面上的二元性本质。然而，这仍不是控制的全部真相。 📚也许自我和它在控制上的所有努力只不过是一个必要的发展阶段。一旦你，作为一个自我，通过自己的努力已经走到尽可能远，到达了最远点，在那里你只能放弃才能走得更远。然而，放弃不是什么你一个自我所能做的。自我只能体验到进退两难境地，处于努力的冲动和看见努力的徒劳之间不得动弹，直到被我们称为放弃的发生。 📚想要填补空虚就像是试图填满一个满是漏洞的篮子——无论我们放多少水，它都不会被填满！ 📚正如一滴水也是潮湿的，即使是简单的日常体验，也可以体验到合一，因为合一是一切事物存在的根本性。 📚意识的源头始终在此，有你在有它在。其他一切都在于意识，来来去去，你的意识中甚至没有一个支离破碎的你，因为你就是意识的本源。一切都与你无关，一切只是你内心的映见。 📚你的本真，如同空洞的意识。事实上，每一次体验都会丰富你的灵魂。 📚深度和智慧只能来自广泛的体验，包括痛苦的和不受欢迎的体验。 📚冥想和其他心灵修行就像在沙滩上消磨时间一样。它们不会引起任何大的觉醒浪潮，但是它们可能意味着，当这些浪潮出现时你会被卷起，心中泛起涟漪。这使得我们能够正确认识修行，你不会以其结果来衡量一种心灵修行，你衡量它的方法是，你今天是否真的坐下来进行冥想。 📚感恩遇见

健康快乐地活着需要理由吗 ———————————— 在所有已经看过的禅佛心灵类书籍中，这是唯一打动我的一本，醍醐灌顶，茅塞顿开，欣喜不已，其它的顶多算是共鸣。这本解答了很多我困惑不已的问题。 ① 我们应该健康快乐地活着，这一点，不应为任何事、任何人改变，也无需任何理由； ② 人生的意义，是每个人自己赋予的； . . . 我忘了早上听书时的感想了。明天再听再写。现在，我要如同死去般安睡。 2025.3.16/0.15

《看山是山》以“观山”为引，写尽对生活本质的探寻。作者笔下的山，不只是自然景致，更像一面镜子——初看是青绿峰峦，再品是心境投射，终悟“看山仍是山”的通透。 文字质朴却有力量，没有华丽辞藻，只将晨雾漫山、暮鸟归林的日常，与人生的迷茫、释怀轻轻勾连。读来如林间漫步，既能感受自然的静美，也能在字里行间寻得答案：平凡光景里，藏着最本真的生活智慧。

生活中最深的功课， 莫过于放下你应该的执念。 当我们停止要求他人 按我们的剧本演出 才能真正看见对方独特的灵魂光芒 这种接纳不是消极的妥协， 而是积极的觉醒。 它需要勇气直面差异， 需要智慧理解多元，更需要觉知来超越自我中心的视角。 当你不再试图修正他人 你的心就成了一面澄澈的镜子。

越过头脑的念头，只是简简单单的存在（being), 在当下去感受觉知。万物皆美，心自宁静，喜悦。感恩天地万物的滋养。

『读后感』： 这是读完的丹尼尔·厄尔威的第三部作品，每一部都为打开心灵之门提供了阶梯。通读后，收获如下： 首先，本作品以《看山是山》为名，非常贴切。理由一：看山是山的三步认知过程，恰似觉醒和开悟的过程。第一步顿悟，表现为反思；第二步停留，表现为喜悦；第三步追寻，表现为给予。理由二：看山是山的本质是山，而于作品中本质即是真我（意识→虚无→空间→存在）。真我状态下，你会有最重要的三种体验，宁静、喜悦（幸福）和爱。 其次，作品还对“当你是一切的时候，你是最有爱的”这句话，给出了真正理解，因为在此状态下，意识的无限与永恒，会让你体会到源源不断的流动的爱。 再有，当你作为人这种存在，真正到达觉悟阶段的时候会产生“无意义感”，但它并不可怕。因为存在的不可描述性会让你投身于给予爱、传递爱的行列中，那才是存在的真实意义。 最后，作品还暗示了老生常谈的话题，生命的意义——而答案就是：体验。因为真我即存在，存在又无所不能，为了丰富存在本身，它创造出或大或小，或短暂或悠久（空间包含时间，时间在空间的角度看还是过于渺小），或平静或高亢的等等，无数种不同个性的存在，甚至可以复制（克隆）与自己相同的存在，而这些的目的只有一个，丰富存在，并体验存在，且趋于无穷。 总的来说，对于未涉猎此领域的读者来讲，枯燥、无趣。但对于想要探索心灵成长，并有意愿去开悟的读者来讲，在目前人类的认知范围内，也算是一部可以宏观的阐述“存在”终极奥义的作品了。

《看山是山》 Fiberead 丹尼尔·厄尔威 这一刻的宝藏是什么 ◆ 当你抛开实际发生的事情向外寻找，你所能找到的只是一个想法或幻想。这就是没有活在当下，这并非说你身处异地，而是说你在思寻别处。 ◆ 我们当下体验的内容永远是真实的。就连当下我们的想法也是真实的想法。 ◆ 我们认为重要的是发生的事情，而忽视了是什么意识到发生，是意识，是这个意识让此刻有了满足感和价值。 ◆ 这一刻真正的宝藏总是在这个时刻的意识之中，而不是在我们所经历的内容中。所以更好的事情是否发生，就变得没那么重要了。 ◆ 认识到这种无穷无尽的美味糖果就是你的真实存在。 ◆ 你不是你所经历的内容，你就是那意识，为每次经历带来生命和快乐的意识 两种可能性 ◆ 当我们关注事实，我们的体验是开放的，变得更大，更丰富，也更完整 头脑中无尽的待办事项清单 ◆ 我们有一个不断扩大的待办事项清单。 ◆ 我们甚至有心灵上更好的待办事项清单：我需要更多被感知或被呈现；我需要较少的被评价；我需要找到我的人生目标；我需要更有直觉；我需要更有同情心；我需要对合一有更深的体会。 ◆ 一切真正重要的东西，比如宁静、欢乐、满足、连通性和爱，都可以在此刻这里找到，而且只有在这个时候在这里才能找到。 痛苦的原因 ◆ 每一刻都是一首充满了感觉、思想和情感的交响乐。花点时间体验一下此刻是如此丰富：声音、视觉、触觉、气味、内在感觉、想法、感受、压力、愿望或渴望。因为有太多的东西，你无法一一列出你在这一刻遇到的一切，而且它们都在不断变成一系列新的感觉、思想和情感。 意识上的差距 ◆ 实际发生的与你关注的内容之间的差距有多大，你就会受到多大的影响。如果之间没有差距，那么你就没有痛苦。 ◆ 如果理解了这个真理——你的幸福不取决于发生的事情——这将改变你的生活。 感知内心 ◆ 头脑里充满了有关我们想知道的事物的想法，而非事物本身。 抛却信仰赤裸面对 ◆ 你可以和信仰和意义玩耍，看看它们有什么效果。如果一个信仰运转良好——那很棒；如果一个信仰不起作用——那很棒，因为你可以改变它。 心灵与现实之舞 ◆ 尼萨伽达塔有句名言总结了这三个观点：“当我明白我什么都不是时，那就是智慧，当我明白我就是一切时，那就是爱。我的人生就是这两者之间的运动。” 不去知道 ◆ 我们耗费大量时间来追求知识。似乎我们永远不可能知道太多，而我们的家庭和文化都支持这种生活方式。结果，我们大多数人都觉得不知道某事是不舒服的，甚至令人害怕的。该做什么，想要什么，或将要发生什么，不去知道这些怎么能行。 ◆ 生活的大部分其实在不知道的时空发生着 ◆ 让自己不知道可以从斗争中获得深度的解脱。它也更加充分地打开我们的意识，因为当我们允许自己不知道时，我们趋向关注当下。 探寻麻木 ◆ 真相是那些打开、放松或者柔化你存在感和你内心的东西。每时每刻都是一次发现更多真相的新机会。 探寻控制 ◆ 自我只能体验到进退两难境地，处于努力的冲动和看见努力的徒劳之间不得动弹，直到被我们称为放弃的发生。 ◆ 努力只是为了活动与舞蹈。这里无处可去，无处不去，无事可做，无事不做。 爱上爱，无论有多辛苦 ◆ 爱上爱，无论有多辛苦 ◆ 最有效、最简单的打开一个人心扉的方法是什么呢？答：最简单的方法就是给予他爱。只要将爱给予你的对象、感觉、你自己的身体、树木、云彩、想法、感觉——你的意识所及的任何。 寻求、给予和存在 ◆ 精神生活可以被分为三个阶段：寻求或获得、给予或表达以及存在。 坐在沙滩上不会引发海啸 ◆ 我最近用了一个比喻，坐在沙滩上不会引发海啸，但当海啸来临的时候，你坐在那儿会被它冲走。 是什么驱动生命 ◆ 在所有头脑的活动之下隐藏的是存在的非概念上的现实，或我们的本真。 -- 悦读快乐

以活在当下为核心理念，强调对每一时刻的感知和对事物本质的洞悉。 通过对情感、意识和自我认知的深入探讨，理解痛苦的根源，提升感恩和专注的能力，探索内心的平和与满足。

🧭 可以学到什么世界观？ · “自我”并非固定不变：书的核心追问是“到底是什么在定义‘自我’？”。它引导你思考，那个“自我”是否只是过往经历、社会标签或内在情绪的集合体，而非你真正的本质。 · 平静源于内在，而非外界：真正的内心平静不依赖于外部环境的变化，而在于你如何感知和回应每一刻。 · 活在当下是唯一的真实：过去已去，未来未来，唯一真实存在的就是“此刻”。通过全身心感知当下，才能触及事物的本质。 🛠️ 可以学到什么方法论？ · 在问答中反思：书中的问题可以成为你自我觉察的入口，引导你将注意力从外部转向内在感受。 · 练习感知当下：核心方法是训练自己对“每一时刻的感知”。吃饭时感受味道，行走时感受身体，通过不断把意识拉回“此刻”来培养定力。 · 洞悉并接纳情绪：书中强调对情绪、情感的理解。当情绪升起时，不压抑也不放纵，而是作为观察者去“看”它，从而不被情绪裹挟。

看山是山，一开始是直觉,，是正常的本能，眼前的明明就是山；看山不是山，是因为有了想象、欲望、妄念，也有了恐慌、猜疑、彷徨之后的那种想象与推断；穿过云雾看过去，承认各自的渺小，看山还是山。