聪明人是怎样掌控情绪的

考虑症儿童担心的事情，在现实中会出现但是两者没有明显的交集，治疗焦虑症的方法与理性想结合，比如这件事情没有做好，是不是有别的因素了，还是单纯的想事情没有做好，要多分析原因而不是单纯的忽略掉焦虑，正视这些问题，看有没有解决的办法， 首先要勇敢面对，小孩遇到的困难是不悦的，但是不是处理不好的，要勇敢迈出第一步， 不要告诉儿童远离恐惧困难，要让他们学会面对，和自己沟通，学会处理这些问题 儿童焦虑和恐惧的根源就是恐惧，恐惧的根源就是想象力的丰富，想象出来的问题也会加剧， 一方面来自遗传一方面来自家教， 我害怕恐惧都是来自我们自己所经历的事情，试着去往好的方面想，让自己静下来，直面问题……

每个人心中都会有恐惧，发现它了解它克服它。我脾气暴躁，没有耐心。这是都是我应该去了解并解决的事情，然后再和孩子一起讨论她们的情绪，又如何解决。比如说她们现在需要分房了，但是怕黑也怕阿飘。或许我也该告诉她们，其实一个人的时候我也害怕。但是我们长大了，很多时候很多事情我们总要一个人面对，但是只要习惯了黑暗其实没什么好怕的，在黑夜里我们还能更好的独处自我思考。

如何去理解你的情绪，你的恐惧，害怕，社交恐惧症，害怕，羞耻，愤怒书中都给了来源解释，如何去面对，并通过是个案例来解析如何去控制自己的情绪。读起来感觉到有年代感，心理学发展还是挺快的

顺手翻看了几天，仔细看了第一章，翻看到最后没想到是民国时期翻译本，这种心理学知识只是要长期应用修炼，随手翻看一章都可以读读，然后用一生去体悟应用

精神健康无非是要懂得人类的天性。

掌控情绪之前先控制自己的思想，控制思想之前先清理自己的情绪垃圾，回归本心。

作者运用生活中浅显易懂，可看见的东西去描述我们的情绪，刚开始的时候，我觉得这些怎么会如此的幼稚，等阅读结束以后才觉得是大隐于市。

三两分钟读完，但情绪的掌控则不是三两分钟之事，这是每一天，每一小时，每一分，每一秒的必修课！