引爆执行力：16项高效技能加身，一站式持续增值

《引爆执行力》——夏靓 1、执行力：将计划落到实处并完成的能力 2、执行的关键在于行动，不愿意行动大概是因为“懒”，而之所以懒，是因为他行动的意愿在拖延与抵触的意愿面前占下风，之所以行动意愿低下，是因为“动机”、“理由”和“信念”不足。主要从以下三个角度寻找： · 情感——因为热爱 · 利益——因为需要 · 成就——因为价值 3、执行力低下的另一个原因：你没有足够的危机感，意识不到后果如何 4、工作仪式感：设置一个简单的动作，做完就立马开始工作。比如穿上/脱下外套，比如喝一小口水，又比如收拾一下你的桌面。 5、你每天工作开始时的第一项任务，最好可以满足这样3个特征： · 难度不高，易完成。 · 能够快速形成第一个正面激励。 · 能为后面的工作做铺垫。 简单到什么地步呢？最好是能用5～10分钟就完成的。 最好挑选的第一个任务要与后面的任务有关系，不然如果是“做完了就结束了”这种工作，那你可能会陷入轻松的情绪中选择休息一下，然后打开手机...... 6、持续战胜欲望能让你越来越自信，感受到了自己对身体和人生的掌控，能控制自己的行为和选择——这就是自律。自律者和负能量者是完全相反的，因为自律者浑身散发着正能量。他们从掌控自我中得到了快乐，每天向朋友输出的也都是快乐。自律的朋友会告诉你，痛苦只是暂时的，你只要肯坚持下去，你就能拥有对自己的掌控感，你会成为一个充满正能量的人，打从心眼里感受到愉悦。 7、记下今天的“Done”： 激励自己，首先要有东西给你激励。 我们通过做To Do List来安排自己一天的工作，同样也可以在一天的工作结束后，通过记录下你今天的“Done”（已完成事项），来回顾今天做了什么。 当你看到自己认真完成了这么多事情时，信心就会源源不断地产生，从而进一步激励你第二天继续努力。 8、写done-list的时候可以顺便进行复盘，主要有两个方面： 1️⃣做的好的部分： · 效率高。什么工作效率高了？为什么会效率高？如果每次都效率高，是为什么？如果只是这次效率高，又是为什么？ · 准确度高。问题同上。 · 评价者的满意度高。 2️⃣做的不好的部分： · 其一，明确自己想达成什么样的效果。 · 其二，看清楚自己现在做成了什么样，这与目标之间的差距是多大。 · 其三，依次分析差距所在，弄清楚自己为什么没做好。 9、为自己准备分阶段的阶梯奖励： 奖励自己，亦是控制欲望的过程。你可以把平时无节制的欲望通过阶梯奖励给分散开，完成了工作才去实现，从而变得更加具有自控力。同时可以给自己养成延迟满足的习惯。 ＊基本奖励：每次实现了某个哪怕是非常小的成果，都需要在内心里为自己欢呼一声，可以的话做个“欧耶”的手势。这可以增强行动的意愿——至少比无时无刻地批判自己“你怎么还有那么多工作过没做啊！”要有效的多。 ＊每日奖励：每天早上都设置一下，早上的时间完成了什么什么工作，中午可以得到什么什么奖励，下午一样，然后一整天的工作里完成了什么什么工作，晚上回到家回到出租屋可以获得什么什么奖励。最好不要奖励刷手机玩电脑之类的“被动消耗型娱乐”，可以奖励自己出去散散步、看一部电影（这属于要集中精神的奖励，跟刷抖音完全不一样。不过也建议一开始就选好，不然晚上才开始选可能会选择困难以至于开始玩手机。。。）、吃个甜品、半夜跟朋友出去逛逛街聊聊天什么的 10、拖延症的最大敌人是专注。 11、焦虑 ＝ 关切 ＋ 威胁（一个你关心的事情正在威胁你，于是你开始焦虑） 12、焦虑的主要原因：事情做不完＆事情做得不好。 解决的办法：先做一版一点填充物都没有的方案，主要就是任务的一个大的框架，属于是交上去一定会被劈头盖脸地批得一无是处但至少好歹能算是“交上去了”的方案。然后再剩下的时间里往这个框架里不停地补充内容，导出二版，三版，四版，......在ddl之前把最后一版交上去即可。 13、从“完美主义者”进化成为“最优主义者”： · 依旧朝着“完美”的结果而持续努力，但发自内心地认识到事物的发展不是一条直线，而是螺旋上升的。 · 不再恐惧失败，哪怕面对暂时性地停滞乃至倒退，都能保持冷静。 · 把失败看作良好的反馈，并从中汲取经验教训。 · 不再教条、苛责地对待自己和队友，而是学会接纳他人的意见，宽容对方的错误。这种宽容，也源于对事物螺旋上升这个事实的接纳。 · 不再设置过高或不切实际的目标，开始有了“不错”“优秀”等概念，做到完美会很开心，但做到“不错”也不会认为是失败，依旧能肯定和接纳自我。 14、关于时间管理 · 首先，你要明确时间管理不是“时间管你”，而是“你管时间”。 · 其次，基础的时间管理就是任务管理。你要分门别类地整理好你的待办事项，给它们安排合适的时间。 · 再次，面对未来短期的任务，你要做到“适度承接”，不要超出自己的能力范围。 · 最后，面对长期的目标，一步一步做好规划，踏踏实实往前走。 15、通过做减法来实现时间管理的“二八定律”： 在一天最开始列完to-do list后，选择其中20％的任务为星标任务，给它们80％的时间去完成；然后剩下80％的任务用赶时间和不触犯原则情况下的敷衍的方式用20％的时间完成。如果找不到什么判断哪些工作应该是前20％重要的工作——那就选择那些你做起来不轻松的工作。 16、如果你的工作开始让你感到舒适，那说明很有可能你选择的那20％的重要工作因为不及时或缺乏的迭代，而变成了那无关紧要的80％的工作。

读这本书，印象最深刻的是：执行力是战略与目标实现的桥梁，没有执行力，再好的计划也只是一纸空文。 阅读这本书的过程，不仅是学习知识的过程，更是一次深刻的自我反思之旅。书中不仅提供了理论和方法，还不断引导读者思考自身在执行力方面的不足，并鼓励读者积极行动起来，提升自己的执行力。这种启发式的写法，让读者在阅读过程中能够不断地审视自己的行为和思维方式，从而找到提升执行力的关键点。 书中更是分享了众多实用的技巧，如时间管理、优先级排序、激励机制等。这些技巧不仅易于理解，而且具有很强的可操作性，读者可以将它们直接应用到实际工作中，快速提升执行力。 无论是企业管理者，还是普通员工，亦或是追求个人成长的个体，都能从书中找到适合自己的启发和建议。

一般而言，最适合自己完成重要事情的环境是怎样的？ 这样的环境，核心是让正确行为变得更容易，让错误行为变得更困难，让自己能长时间维持有效注意力。 关键有这么几点： 1、降低启动阻力； 2、减少替代性奖励； 3、环境要有明确的行为暗示，只要来到这里，就表示要做重要的事； 4、环境要允许不舒服，即舒适到不会因身体不适而分心，但没有舒适到诱发懒散； 5、最好能够看到即时反馈，这点如「字数统计」，乃至将字数换成钱，就是个很典型的例子； 6、这个环境，就根本不给自己制造太多需要战胜自己的机会。 这个问题，也可以从反面来看： 破坏效率 = 增加摩擦 + 增加中断 + 增加决策 + 增加等待 + 增加无关信息。 那么，如果想要提高重要事情的完成率，反过来即可。

花了1小时略读了一遍，还行，给了我一些执行思路： 首先，找到你拖延的原因，然后对症下药，一步步改变。比如本周每天坚持完成三件待办，到下周增加到四件，再下周五件……（具体周期根据个人实际情况调整）最后达到自己的最大程度（最多能较好完成事情的多少） 再细说的话，需要学习一些时间管理方法，比如四象限时间管理法，time box……

起初是为了戒掉三分钟热度，提升执行力而看的一本。但越往下读越发现，这本书涉及的方面还挺丰富的，有很多方法论（时间管理、效率提升、长期规划模型），这些都让我很受用。但就是因为太广，达不到深入研究，所以在真要执行的时候，我还是会因为懒得动，不想动导致拖延。我觉得这本书好像并没有对我这种情况提供特别好的帮助。这本书可以看作是一些方法论的综述吧，像别的书友说的，没什么自己的东西。 但是书的前面关于“后果”的那几个部分，我试了一下列出自己想干但还没干的事情+可以收获的东西/不干的后果，有些还是可以推动自己去做事的。可能我还需要结合一些心理学的书，才能彻底戒掉“空想”的习惯。 整体来说，这本还是不错的！3.8颗星吧！ 书中精华： 1.执行力低可能导致的隐藏后果（让人觉得你不靠谱，贴负面标签） 2.行动困难的原因：懒惰、不擅长时间管理、效率低下、对后果的认知不足 3.行动的意愿：动机、理由、信念 如何找到行动的意愿：情感（因为热爱）、利益（因为需要）、成就（因为价值） 4.生活操盘手思维 5.专注实际上是精力的消耗，不是技能。（所以考试当天反而看少点资料，做题会更有耐心） 6.如何提升精气神 7.为什么人会自律：喜欢对自我和生活的掌控感 8.如何正确时间管理而不是时间管你。时间28定律 9.找到达成目标的关键变量（⭐） 10.结果导向型，“你的目标是什么”，以终为始 11.如何找到自己的优势：（天赋+知识+技能）×投入时间（⭐） 12.与什么人为伴（支柱、桥梁、扩容器）（⭐） 13.赞美他人的公式：ffc、ffi 14.会议高效开展的方式+杜绝会议病

起初挑选这本书，是因为突然强烈意识到自己需要在专注力和执行力上有所改变。所以在微信读书中挑了这本书想了解如何提高和改善自己关于这两方面的能力。      全书内容不多，前半部分讲的比较散。一章接一章的很快就看完，基本上前三章都是在做一些铺垫。首先是告诉我们如何跳出执行力的误区，比如识别：拖延、DDL 、无优先级、思想巨人、无精打采、温水煮青蛙等常见的影响执行力的因素。识别到执行力的误区后，作者写了几个如何避开执行力的陷阱的例子。有了前面的认知上的改变，第三章开始锻炼执行力，作者分别从逻辑层面、思维层面告诉读者如何掌握执行力。一旦掌握执行力，在第5-6章，作者便花了较大的篇幅告诉读者如何在执行力上持续挖掘以及最终把自己的执行力发挥到极致。      说实话整本书还是比较干涩且偏方法论居多。自己看这类方法论的书籍比较少，所以还是对书中的内容吸收的比较少。特别前面的章节，没有太多让人共鸣或耳目一新的感觉，所以基本上读的也很快。真正有些内容的是后面几章，作者用比较多的内容去论证和阐述如何提高执行力。只能说书中的方法论的确很重要，但还是需要自己多亲身体会，并找到合适的场景去运用。否则看完还是觉得纸上谈兵！

很好的一本书因为有不谋而合过，所以觉得还不错。很多人都想学柳比歇夫记录时间法我也想学，我今天看这本书突然想起来他为什么要记录呢？我为什么坚持不下去呢？那就是我只是觉得好想学习但是我没有找到真正的目的，当我知道这样做的目的是可以明晰自己的效能以便更好的评估自己的能力和做时间计划后我就真的发自内心的想这样做了，我今天早餐就记录了自己吃早餐花费了16分钟。还有我已经想锻炼健身了，以前我也是喊着我要锻炼也知道只有这样是对的好的，但是我并不怎么行动，某天我洗碗的时候突然想起来我好像小学的时候还是初中就和妈妈说我要跑步，我们村里有个美女她跑步了我妈回来告诉我说我咋不去，我忘记自己是回答了还是没回答，但是放在现在的此刻我感觉我好没志气了如果我小学初中就开始那现在我就可以跑十几年了吧！多么庞大的数字啊！同事我意识到了我真想变好双想法加持下我从天天喊着你们是怎么运动起来的呀四处问医到现在可以开始动了，还有就是我以前总觉得没时间总把健身这件事放最后当我真的深刻意识到要健康人活在世上活的是健康是生活的时候我就真的把健身排在重要地位它就不会永远成为我的待办。所以总结下来，还是要深层次的意识问题，意识到了觉醒了思想更不一样一点🕐很多时候自以为知道这些道理了可能只能领悟到这个道理的浅层所以只简单的觉得应该那样那样会好只有真的深层次的理解才会有真正的改变吧！就像现在我知道记录花费的时间不仅能可视化激励自己做这件事还能更加了解自己，了解自己的效能更好的安排任务掌控生活我便自发想做了，而不是照葫芦画个瓢名人这样做，别人说这样做好，可以可视化当我知道可视化的好的时候我也并没有多大行动力当我知道了解效能的时候才真正执行力。一本书只要它有某个点让你醒悟和真心想做就一定是本好书。有时候也可能是其他书籍一点一点点拨，一本一本慢慢渗透 ，可能最后一本突然就集合起来了就觉得这是好书，也许也有前面看的书的功劳，这个是点醒在此之前肯定是本本的点拨才会在最后一个突然有感觉了有深刻思想了。

带着困扰和焦虑来看这本书，从没有耐心到渐入佳境，最后引发深省：千丝万缕的负面影响是阻碍破困境的迷嶂，从技能提升和心理安抚两个方面出发，才能找准方向，积极探索，持之以恒，走出迷雾，迎来光明，行稳致远。总体来说，是一本实践性很强的工具书。

非常推荐！书里没有什么大逻辑大框架大道理，都是娓娓道来的一些细节。对我来说，从这本书收获到的认知与如下： 1. 行动力不等于执行力。“执”，甲骨文像一人双手被枷锁束缚之形，本义是“捕捉”、“握住”，引申为“坚持”、“固守”。这个字本身，就蕴含着一种强大的、不容置疑的控制力。控制力有3点:选择优先级，确定要点；极致专注不跑神；控制自己的长短板。 2. 行动的意愿有3个动力点：情感、利益、成就。（动物性、人性、神性）。动物性的情感与欲望，人性的利益与比较，神性的成就与奉献。 3. 因为我在创业，从0-1的摸索中，还没有形成成功的现金流机器，所以最主要就是“产品经理”思维：最强洞察+最高效推进力。这点儿对我来说太重要了！推进的过程分为三步：第一步，我想要的结果是什么？第二步，用什么客观数据来检验结果是否符合目标？第三步，行动前想好检验方式；行动中埋好统计点/记录点（milestones）；行动后统计数据复盘结果；

作者讲他自身蜕变的过程进行了总结与分享，讲述的基本都是应用于作者自身的并且取得效果的实际方法，书中以实践为主理论为辅，旨在落实到行动，而不是停留在纸上谈兵的层面，对于我一个职场人来说帮助很大，因为职场需要的都是切实可行的事情，这本书很好的教会了我提升了我解决问题和自我提升的能力