暖养：女人手脚热乎才有活力

这本书非常全面地介绍了女人需要暖养的原因及应对方法，中心思想是：“阴盛阳衰，容易受到寒的侵袭。”围绕这点，全书详细地进行了分析。对于女人了解自身或更好呵护身边的女性，大有裨益。随时给予她们温暖的呵护，胜过一切甜言蜜语。情调固然是调味品，但缺少了健康的生理身躯承载，一切都是虚无。所以，爱她们，从真正呵护她们身心做起。你能做到吗？！

最近看痘痘，医生说我是体寒体质，容易色素沉着，导致痘印难消。我本来以为自己只是轻微体寒，没想到还会影响痘印，所以决定还是多了解了解，改变饮食。这本书写得很全面，从饮食到运动到穴位讲解等，都很详细地说明。还对各种常见小疾病提供了解决方法，注重养生可以少看很多病。不过大部分都是滋补类的汤，以后可以再看看。当个查阅型手册，至于有没有效果嘛，还得实践了才知道。

我一到冬天就手脚冰凉，以前还没觉得要紧，现在随着年龄增长，知道身体总是处于寒冷状态是不好的，会产生加速衰老、气血不足等问题。所以特意找来这本书来学习，虽然有些方法对我我这种上班族来说还是很繁琐的，但是其中基本理念还是学习到了。从现在（11月中旬）开始，就要注意保暖，通过衣物、饮品、食物、运动改善自己以前冬季身体冰凉的问题，不要让自己再寒冷了。

有的内容挺有用，有的缺乏可信论据，依然是辩证地看吧