女人爱自己：让自己更年轻，打扮好自己

不知不觉，人已到不惑年。 当青春耗尽，容颜渐失，突然对青春靓丽有了渴望。让自己更年轻，打扮好自己，多带美好字眼的画面。 在半听半看的周末，打卡完了这本书。好的皮肤下才有好的妆容，在关注时尚潮流下，衣品不知不觉自会好起来。注重气血养颜，多运动，好的睡眠质量，衰老顺其自然就拒绝，肥胖自然就远离。因果循环，良态健康。 本书分为10章节，主要分两类:内在与外在。 外在: 1好的妆容/ 2好的皮肤/ 3着装服饰搭配/4身材塑造 内在: 1气血养颜/2拒绝衰老/3运动排毒/4饮食控制/5养成习惯/6好心态培养 妆容: 了解化妆/化妆对一个女性的精神状态的改变 皮肤: 多喝谁/注意中医调理/水面膜:海藻 服饰搭配: 丰富生命/穿出风格/身材管理 追求时尚:  提升审美思维/丰富自身的灵性 气血养颜:  胖补气 瘦补血 饮食促进 拒绝衰老: 注重身体排毒/有氧运动排毒/吃食排毒/定期去角质 运动: 面部美容操/去皱/扩胸运动/粗腰瘦腿/跳舞 告别肥胖: 运动/吃猕猴桃等水果 养成好习惯:  男靠吃 女靠睡/  熬夜多补充维生素B/C   /注重睡眠质量 10点左右睡 / 饭前喝汤/吃饭八分饱/ 及时喝水 体检 上厕所 睡觉 吃饭 好心态: 注重防晒/保持自身性格平衡  提升自我素养 分享一段一直很喜欢的话: 她那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早就在暗中标好了价格。 看完书后，那就尽早安排早睡/运动/清洁皮肤。