女人爱自己：调养好你的气血

《女人爱自己：调养好你的气血》从书名上来看，还是有吸引力的。 通篇读下来，个人感觉是一本普及性的书籍，书中把中医的一些知识归类，普及一下，对于女书友们提升中医在调补气血的认知上，还是有作用的。 从女性调补气血的中医角度的原因分析，不同阶段，调补方法，从气到血，从外调运动到内调食疗方，也有一些中药方等都有所涉及，这些比较全面和具体的知识也有助于书友初步了解中医逻辑和内容。 这一点还是值得多了解的。 在具体的一些细节上，还可以加强，比如，有些食疗方，药膳内容，列出来清单后。再结合一些实际应用的案例故事，来说明服用前后的效果对比，或实际应用中的细节变化调整等内容。这样的有案例，有理论的内容就更容易让人接受和理解。 同样类似的，有些调补的食物清单是列出来不少，但是具体到应用时，哪个更合适就没有详细步骤和操作方法。导致读完后还是有些不知道如何应用的迷茫，降低书的实用性效果。 总的来说，在知识普及上还是可以阅读看看的，了解后能够提升中医相关知识，对中医调补气血的逻辑思路有一定帮助。 在应用上文中的拍打拉筋的方法值得尝试，这也是我们这10多年来中医外治调理法实践的一种，确实有效。而且效果显著，在文中看到写一段时还是有些共鸣的。 当然，愿意尝试这种方法的伙伴，也可以联系我们，共同交流探讨，为了自己的健康，从调补气血开始。

六大養血法：神養、睡養、動養、靜養、食養和藥養，要把神養做到最好，保持身體和心理的平靜狀態。

希望自己可以按照这个标准来，养出一个棒棒的身体🍓