协和专家孕产大百科

《协和专家孕产大百科》 马良坤 丁国芳 李宁 13个笔记 坐月子 ◆ 非哺乳妈妈的饮食要格外用心，在增加全面营养补充体力的同时，非哺乳妈妈要注意食用一些具有回乳作用的食物，如炒麦芽、韭菜、燕麦等 ◆ 西医也有一些回乳方法。如口服维生素B6片剂，每次200毫克，每天3次，连服4～6天。西药的机理是促进脑内多巴胺生成，使垂体泌乳素分泌减少，进而抑制乳汁的分泌，如果服用西药回乳（服用西药一定要遵医嘱）引起恶心等身体不适，也可口服中药类回乳药或者采取食疗回乳的办法，如炒麦芽120克加水煎，分3次温服。有些激素类的西药或回乳针可能会增加新妈妈日后患乳腺炎的概率 新生儿（0～1个月） ◆ 吐奶是较多的奶量从口中呕出。5～6个月以前的宝宝吐奶有生理性和病理性两种情况。大多数是生理性的，主要是由于食道和胃的结构发育尚未完善，其特点是一天吐奶不超过2次，呕吐后宝宝感觉舒服。病理性吐奶，是指吐前有恶心、腹压增高等状况，迫使胃内容物从口腔涌出，呈喷射性，吐出的奶量大于喂进量，颜色异常，如间杂黄绿色、咖啡色，有酸臭味。如果呕吐伴有腹胀、难哄的哭闹，没有排气和排便应及时就医。 ◆ 拍嗝防溢乳 ◆ 为了避免溢乳，母乳喂养时，让宝宝吸吮大部分乳晕，以免吞咽太多空气。喂完奶后将宝宝直立抱起，用空心掌轻拍其背部，等待宝宝打嗝后再轻轻放下，半小时之内尽量少翻动其体位。对溢乳明显的，还可以垫高床头部位，使床成30°～45°头高足低位，并使宝宝在吃奶后头30分钟到1小时保持右侧卧位。 ◆ 宝宝喝奶老打嗝怎么办？宝宝喝奶老打嗝很容易给喂奶的妈妈造成心理压力。宝宝吃奶频繁打嗝多与吃奶前换尿布着凉，或吃奶的环境温度较低，吃奶前哭闹吞入较多冷空气有关。解决的办法是提高屋内的温度，避免在吃奶前着凉。 ◆ 配方奶宝宝每天喝多少宝宝每次的奶量因个体差异而有所不同，奶量不宜过多或者过少，只要宝宝体重增长正常就可以。宝宝奶量可以根据所选的配方奶粉喂养建议调配。在最初食用配方奶粉时，最好采用少量多次的方式给宝宝喂。喂奶时，保证奶嘴处充满奶液，以免宝宝因吸入过多空气而引起腹胀、溢奶。 ◆ “CIQ”与“QS”价格和产地并非辨明奶粉质量的唯一标准。根据国家规定，纯进口奶粉的外包装上须加注银白色的“CIQ”标志，而国产奶粉和进口分装奶粉外包装则须加注蓝色的“QS”标志 ◆ 新生儿不需要枕头 ◆ 刚出生的宝宝一般不需要使用枕头，如果给宝宝垫上一个小枕头，反而会造成头颈弯曲，影响宝宝的呼吸和吞咽。如果床垫比较软、穿的衣服比较厚时，妈妈可以将干净毛巾对折2次，垫在宝宝头下方。溢乳的宝宝，不可用加高枕头的办法解决，应让宝宝右侧卧，把上半身垫高30°。 ◆ 由于颈部和背部肌肉发育还不完善，1～3个月的宝宝不能较长时间支撑头的重量。因此，抱1～3个月的宝宝关键是要托住头部。 ◆ 1～2个月的宝宝主要是平抱，也可采用角度较小的斜抱。平抱时让宝宝平躺在妈妈的怀里，斜抱时让宝宝斜躺在妈妈的怀里。不论是平抱或斜抱，妈妈的一只前臂均要托住宝宝的头部，另一只手臂则托住宝宝的臀部和腰部。 ◆ 3个月的宝宝主要采取斜抱或直立抱。斜抱时宝宝向上倾斜的角度可稍大些 -- 来自微信读书

非常不错，整个孕期一直在看的一本书。 甚至宝宝出生后，还有妈妈护理和宝宝喂养的部分。 怀孕期间，最容易发生的事情就是焦虑。 移动互联网时代，随时随地能看到各种“不看后悔”“千万不要这么做”，而孕期每时每刻，孕妇和宝宝都是在变化的，充满了未知。如果过分关注“避坑”，就会降低孕期质量。 举个例子，假如有100万位宝妈，有1000位宝妈感冒了，当这1000位中的1位因感冒去搜索怎么办的时候，就会看到、且只看到这1000位的各种案例故事。 因为只要你看，平台就会推。 推完了感冒的，还会推别的。 大数据轻而易举让你觉得个例是全部。 最重要的是谨遵医嘱，如果医生没怎么嘱，说明你很健康。 如果提前看了很多孕期攻略，记得跟医生核实。 如果嫌医生讲得不够，建议翻翻这本书。确保信息来源专业、系统。

2022年四月第59本书 未知率10% 预计读速7000字/分钟 实际读速5500字/分钟 内容很详细，很棒的孕产科普书。 饮食、运动、医护等方方面面都有，甚至还有食谱，值得推荐。 >> 女性选择在23～35岁之间受孕最合适，其中25～30岁是最优阶段。 >> 男性的最佳生育年龄在27～35岁，这一时期男性精子质量达到一个高峰期，同时这个年龄段的男性不仅心智成熟，生活经验丰富，更懂得关心爱护妻子，也有能力抚育好宝宝。 >> 一般来说，人的身体机能在晚上9～10点达到顶峰。 >> 如果你准备怀孕，最好抓住7月、8月、9月这3个月，因为这段时间各种新鲜的蔬菜瓜果大量上市，准妈妈可以获取丰富的营养。而且，此时风疹、流感等流行性病毒感染的发病率比较低。宝宝刚好在来年的4～6月份出生，气候温和，有利于新妈妈身体恢复和宝宝的喂养、护理。 >> 若男性长时间没有性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断增大。因此，男性若长时间禁欲，前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子，不容易让妻子受孕；即使可以受孕，质量低下的精子也容易造成胎宝宝智力低下、畸形或导致流产。 >> 胎教就是对胎宝宝进行各种定时定量的良性信息刺激。 >> 在孕期，有2个时间点最适宜做胎教。 中午12点：此时人的视力处于最佳状态，可以清晰地看到美丽的风景，准妈妈可以在这段时间欣赏优美的绘画作品。 晚8点左右：这是准妈妈听觉神经最敏感的时间，也是最佳胎教时间。此时最好能和准爸爸一起进行胎教，效果更佳。 >> 看动画片，缓解不良情绪。

终于读完了，也意味着这个过程要结束了，还好到目前为止一路绿灯😎 写的很详细，对于新手妈妈来说是不错的科普书籍，已经走过90%了，剩下10%静候花开～ 很推荐新手爸妈读一读，有了这方面的基础知识，无论是在孕期还是宝宝出生以后，都能有点底，不至于一无所有而慌乱。 越是临近产期，越突击一下后面的知识，增加自己的认知，扫盲(◍＞◡＜◍)

这是一本内容丰富、实操性强的孕产科普书，作者来自协和医院，都是妇产科专家，内容涉及饮食、运动、医护的方方面面，甚至还有非常实用的食谱，值得推荐🥀🥀🥀

内容节选：孕妇要远离微波炉、电磁炉、手机、电脑，要穿防辐射服，夜间最好关闭无线路由器以减小Wi-Fi辐射。 孕4月可以开始语言胎教、美学胎教；孕5月可以用颜色鲜艳的卡片教胎儿学习数字，一天学1-2个。孕妇用手指写“人”字，同时发出读音让胎儿学习汉字；欣赏齐白石的《蝴蝶寿桃图》，感受蝴蝶的生命力；在脑海里背诵谜语，让胎儿开动脑筋。 孕妇选择好职业装，让身材不要太臃肿，提高孕期形象，因为“博得上司的赏识和信任非常重要”；孕妇“过分娇气并不利于胎宝宝的心理发育”；剖宫产后的孕妇“多少有点娇气”，最好不要使用止疼泵。

自制祛斑面膜。冬瓜适量，去皮捣烂，加入1个蛋清、半匙蜂蜜，搅匀敷面20分钟左右。或者黄瓜捣成泥，加入1匙牛奶和面粉，调匀敷面，20分钟后洗净脸部。 常吃西葫芦不水肿准妈妈中晚期很容易发生水肿，进而造成烦躁的心情，而西葫芦在中医理论中具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结 “从左到右”抚摸肚皮，而“由上至下”抚摸只适合怀孕的前8个月，8个月后就换过来，“由下至上”抚摸，洗澡的时候也一定要这样，切记这里说的抚摸是不允许来回的。 聆听《勃兰登堡协奏曲 番茄豆腐羹原料：豆腐1块，鸡脯肉150克，番茄半个，豌豆1把，盐、香油各适量。做法：❶豆腐切块，在开水中煮1分钟；鸡脯肉、番茄洗净，均切成小丁。❷将豆腐块、鸡肉丁、番茄丁、豌豆放入锅中，大火煮沸后，转小火煮20分钟；出锅时加入盐，淋上香油即可。功效此羹富含蛋白质、钙和维生素C，有助于胎儿骨骼、牙齿和大脑的发育。 芹菜茼蒿汁原料：水芹200克，茼蒿100克。做法：❶水芹择洗干净，浸烫约5分钟后，取出切碎，捣后绞汁。❷再将茼蒿洗净，切碎，捣烂取汁，与水芹汁调匀，每次饮20毫升，可用温水送服。功效此饮可缓解失眠症状，让准妈妈保持旺盛的精力，同时增进食欲。 如果在分娩后，妈妈乳头凹陷的情况不能得到改善，再用乳头矫正器辅助治疗 。由于胎动通常是胎宝宝手脚在动，所以右侧感到胎动频繁时，胎心一般在左侧；左侧感到胎动频繁时，胎心一般在右侧。头位和臀位也可以影响胎心的位置。头位时胎心在脐下，臀位时胎心在脐上。 胎宝宝更喜欢爸爸的声音 红薯饼原料：红薯1个，糯米粉200克，豆沙、蜜枣、白糖、枸杞子、葡萄干各适量。做法：❶红薯洗净、煮熟，捣碎后加入适量糯米粉和匀成红薯面团。❷葡萄干、枸杞子用水泡后沥干水，加入蜜枣、豆沙、白糖拌匀。❸将红薯面团揉成丸子状，包馅，压平。❹锅内放油烧热，放入红薯饼煎至两面金黄熟透即可。功效红薯饼含有丰富的膳食纤维，能保证准妈妈消化系统的健康。 原料：带鱼500克，五香粉、盐、姜片、料酒各适量。做法：❶带鱼洗净切块抹干，用料酒、盐和五香粉腌20分钟。❷锅烧热，放3汤匙油，加入姜片和鱼块，煎至两面金黄色即可。 婴儿床：给宝宝买床时，安全要放在第一位。要选用天然的原木或松木材质，没有甲醛等有害物质，并且没有棱角，所有的边角都应为圆弧形，边边角角都光滑不刮手。宝宝会不断长大，最好买可以调节长度的床。此外，有些床自由组合后可以变成沙发、书柜等 另外，在宝宝床单下垫一层防水的隔尿垫 一般到了3～4个月时，可以给宝宝睡个小枕头，或用毛巾对折做枕头也不错。 德彪西的《月光曲》旋律婉转，缓缓起伏，轻轻波动，描绘了月夜特有的诗情画意 孕晚期绝对禁止性生活。 因为遗传因素而成为近视的人数仅占近视总人数的5%，这说明孕期饮食、后天营养和习惯对近视的影响更大 但是所有的胎宝宝都应该更喜欢听爸爸妈妈唱儿歌给自己听吧，今天就为宝宝唱首《小白船》。 少吃利尿的食物，如西瓜、冬瓜、红豆、葡萄等，否则会使尿频加重。当然这些食物本身无害，在外出或者频繁上卫生间不方便时尽量少吃。 每4～5个胎宝宝中就有1个生下来发现是脐带绕颈的。一般脐带绕颈1～2圈较为常见，脐带绕颈3圈以上或缠绕胎儿躯干、肢体的则比较少见 事实上，如果只有绕颈1圈，胎宝宝其他一切都很正常，是可以自然分娩的。 脐带绕颈与脐带长度及胎动有关，当脐带缠绕胎宝宝，他可能会向周围运动，寻找舒适的位置，左动动，右动动。当胎宝宝转回来时，脐带缠绕自然就解除了，胎宝宝就会舒服地休息一会儿。 应该以开朗明快的心情面对问题，对家人要心存宽容和体谅， 每天多次欣赏音乐名曲，如《春江花月夜》《梁祝》等，使自己处于优雅的音乐环境中 如果感到自己就要为某件事生气时，先努力让自己从一数到十，尽量慢慢地数，哪怕是气呼呼的。只要短短的几十秒时间，你的心情很可能就会平复下来。另外，如果凡事都试着换位思考，多为对方想一想，就会发现没什么可生气的了。 银耳营养丰富，且其所含的维生素D可促进钙吸收，还可以减轻分娩时的痛感。 一碗色泽鲜艳、爽滑可口的番茄鸡蛋面，富含营养又易消化，适合准妈妈临产前吃 黄芪具有益气健脾之功效，与母鸡同炖食用，有滋补益气的作用，是气虚准妈妈很好的补品 薏米有利产的功效，临产前适当食用可以帮助顺产。但孕早期和孕中期不宜吃薏米。 豆腐皮有清肺养胃、止咳的作用，还有益气通便、保胎顺产的作用，是临产前的保健佳品。 牛肉富含铁和锌，能帮助准妈妈恢复体能，还含有胎宝宝大脑神经发育需要的维生素B12。 原料：白萝卜、鲜藕各100克，蜂蜜适量。做法：❶白萝卜洗净，捣烂取汁，鲜藕捣烂取汁。❷将白萝卜汁与鲜藕汁混合，加蜂蜜搅拌均匀即成。功效藕具有养血补虚的作用，对体弱、气虚的准妈妈很有好处。 如果胎盘健康，会经过处理制成中药。胎盘经过正规处理之后对一些体质较弱的病人有提高免疫力的作用，但正常人食用毫无用处 准妈妈在分娩前24～48小时会经阴道排出少量血液黏液，即为“见红”，见红后不久就会出现宫缩。当准妈妈感觉到宫缩，并确定镇痛开始时，就可以准备去医院了。 。初产妈妈当规律性的疼痛达到每6～7分钟1次， 2～3个小时后就应该去医院了，因为这意味着将要临产了。 同时苹果特有的香甜味道可以帮助缓解产后的不良情绪。所以哺乳的妈妈可以经常选用苹果。 经常吃些动物的肝脏、蜂蜜、胡萝卜等黄绿色蔬菜，能使眼睛明亮，因为这些食物中富含维生素A和维生素B2。

很无语，里面多处提到诸如初产妇矫情等字眼，建议禁止使用止疼泵，没事不要刨腹产等，因为生育是女性的“天性本领”。真的令人无语，观点极其之落后，很多时候由于B超无法观测到具体情况，例如子宫壁薄厚等，强行顺产才是将产妇与胎儿置于危险之中，不然何来这么多顺转刨，而且多数顺转刨是已经识别出危险信号之后的强行举措。顺产不是万能药，想刨腹产想打止疼泵也不是矫情，先是自己才是妈妈，希望世界少点这种打着为孕妇好的旗号但实际上置孕妇危险痛苦于不顾的爹味发言

这本书信息干货太少了，信息也很老旧过时。 如果本身没有了解过一些孕产知识且本身比较容易焦虑的女性，这书里很多信息只会越看越焦虑，不如直接听产科医生的，没必要看这本书。比如不能用电吹风、少用wifi。。很多内容都是抛开剂量谈毒性，也拿不出具体的依据来说服读者。 在女性很关心的分娩这个重要部分的描述里，居然出现了用止痛泵娇气这种说法？为了宝宝，疼痛忍一忍会过去的。我是真的不理解。 你可以 从医学上说在某些场景下，剖腹产后用止痛泵可能会产生什么不良影响，准确的科普告知读者就够了。 比如上顺产无痛不能过早，因为会拉长产程，而不是用一种“牺牲式”的描述剥夺了女性选择的权利。 全文感觉都有丝道德绑架的味道。母爱很伟大，但女性首先要是自己，才是一个妈妈。 而且这本食谱篇幅过长，但又未考虑妊娠期糖尿病的妈妈们，现在妊糖的不少，很多食谱已经不太适合当下奶茶甜点摄入过多的女性了。 可以不看这本，哪怕看看段涛医生的视频或美*的每周指南都更好些。 当然，要看书籍也可以看更有名的另外两本，也是美*指南的参考文献。尽管有些内容跟国内情况不太相符，但多数也是地理环境、生产选择等，比如国外很多人会选择请助产士来家里接生。 但关于孕期阶段管理等内容至少是科学客观的，不会营造焦虑。 孕产的书看了不少，这么扯的还是第一本。

第一次看到一本书会有差评的想法。前期隐隐感觉有些话语，没有讲清前因后果，就告诫不能做这做那。当我看到孕妇不能用吹风机，心里十分怀疑。查阅过后，发现是非常古老的老式吹风机，里面的电阻丝发热，可能带来石棉有危害。但是现在吹风机电阻丝都是安全的。这种片面的科普，相当于毒科普，给人带来恐慌，并且不考虑会给孕妇生活带来不便。