守护女性荷尔蒙：女医师教你如何老得慢 情绪好 不发胖

做女人太难了，尤其是即将更年期的、从没生育过的女人，现在对照看下来，感觉身体已经没什么好零件了，以前因为别的病在医院各种检查，查出一堆病，还以为是内分泌病的并发症，现在看来原来是早衰了。

很一般，没有详细的介绍，很空洞的一本书

适合即将更年期或者正在更年期的人读。

我正处在更年期，这是自然规律，不可避免，只能通过调理来减缓症状，最主要是保持良好的心情

看的时候以为看错了，书名写的是女性荷尔蒙实际上主要讲了很多关于女性更年期相关的事情，表现症状以及对应的治疗方法（药物&食疗以及日常护理），感恩能提前了解到这些。 作为女性太不容易了😅真的要提防很多身体毛病，也要对自身身体状况保持敏锐觉察力。 总的来说开心健康是第一位的。

我觉得是好的。 妈妈更年期在阳了之后耳鸣、浑身乏力等症状愈发严重起来，每日下班到家后就只能懒散窝在沙发上什么也做不了，看了这本书以后发现是因为荷尔蒙分泌减少引起的，一是更年期二是新冠有可能也影响到了神经系统抑制了激素的分泌云云。看了书里提到的药方，随手在某宝搜了一下，原来这种药方有超级便宜的浓缩丸，大概在吃了一瓶半之后妈妈耳鸣和过度疲劳的状况都大大减轻了，下班以后可以做做饭看几集电视剧了，比以前死鱼一样的状态好不知道多少，真的还蛮神奇的。 我在新冠以后月经有三个月没有来，吃了这个浓缩丸以后竟然也来月经了，不过是分段来的，第一次断断续续量很少，几天后回复到以往正常的量。这个蛮困扰的问题就这么解决了。当然希望大家去仔细研读这一章节，针对自己的身体状况选择适宜的药方。当然这个药方也不是十全十美的，可能是性凉，现在吃会感到莫名胃凉，像吃了薄荷糖的感觉，所以就停掉不再吃了。 最后这本书里最不喜欢的就是讲夫妻生活的那一章，感觉很陈旧落后，不觉得伴侣的安慰有什么重要，也不觉得女性必须要有伴侣。 虽然是极浅显的科普读物，真心推荐给更年期的女性及女性亲友阅读，可以了解到更年期发生了什么，她为何而烦恼，以便更好地理解更年期的亲友。

属于快阅类书，养生之道比比皆是，衰老是自然规律，心平气和的接受，然后通过运动和饮食疗法保持一定活力延缓衰老，有些器官衰病，只能选药物疗法。从眼睛到盆底肌，从头发到脚底，人体每一个部位都可运动，运动每一处可以活动的器官，让良好的心态带动老有所动，老有活力，加油！

天呐！如此说来，过了35岁的女人，感觉都没什么奔头了， 不细致的保护自己，好像连生命都会脆弱的不堪一击，脂肪，病症，衰老，哪一样都是我们所厌弃的，不愿协同相伴的，荷尔蒙也会厌弃我们，好像有点年纪，就该被世界所抛弃一般，尽信书不如无书，如此诸般又怎样，我喜欢健身，就坚持跑步锻炼，但依然不影响美食美酒的摄入量；我习惯晚睡早起，精神头好就开心，养生固然重要，但没有意义的人生，活成千年老妖又能如何，倒不如，随心所欲，乐恣消遥 ，人生不过尔尔，短几年光景也没所谓啦！

永葆青春的秘诀，就是不要让自己太操劳。 25岁就开始保暖，保湿，疗愈，撸铁，心情舒畅，不做重活累活，10年后再看，和同龄人都不在一个图层。 变美没有捷径，只有克制欲望和坚持。

我想要了解的知识在最后一章，但是内容也比较浅显。器官分三个，下丘脑，垂体和卵巢。下丘脑监测血液中的荷尔蒙量，决定分泌促性腺激素。垂体接收到下丘脑的指令之后，分泌促卵泡激素。卵巢中卵泡在促卵泡激素的情况下不断长大成熟，开始分泌雌激素。当下丘脑监测到雌激素的量之后，指挥垂体分泌促黄体生成素，促黄体生成素促进排卵，排卵后，卵泡变成黄体，分泌黄体酮和少量雌激素，促进子宫内膜的增厚。之后黄体萎缩，来大姨妈。周而复始。 内容还是简单了一点