高维智慧 : 发现你的内在成长力

这个世界是反的，用低维度的语言很难解释高维度的认识。 多少人，一辈子都在追逐接纳、认可，在关系里面，满足归属和爱的内心渴望，结果却被关系束缚；一辈子都在追逐能力证明，在世界面前，满足自尊、满足价值感，结果却被自己禁锢。 人生似一场修行，无论主动还是被动，我们都在体验人生；无论愿意还是不愿意，“无常”和“痛苦”总会把功课带到每个人面前—生命的意义是什么？ 人们时常忘记了“感觉”这个维度，尤其遭遇困境，焦虑、痛苦时，人们更容易沦陷在“意识流”里，忘记多留一点时间给“感觉”，也忘记多留一点耐性等待“直觉”。 世界和内心都有信息等待着我们去发现—去面对挫折，听一听外面的响动，哪怕会让人不安；去面对真实，听一听内心的呼唤，哪怕是痛苦。 如果人们终究还是不愿意面对，不愿意安住在感觉之中，无法静静地和世界待上一会，和自己待上一会，便永远不会知道如何倾听世界，又如何倾听自己，更加不会知道如何与世界相处，又如何与自己相处。 就是这样，对世界和自我“感觉”得不够时，“直觉”也就消失不见了。 疼痛会告诉我们保护自己、疗愈自己；心灵要找到活着的意义，活出更好，如果遇到阻碍，陷入迷茫和黑夜，痛苦会告诉我们认识自己、活出意义。

看完这本书觉的我任督二脉都打通，目前心中的困惑疑虑消解。不能否认我有以往看书的功底所以能够悟到一些。我以往会看一些心理学的书，例如荣格《精神分析和心灵治疗》，《千面英雄》，《我们内心的冲突》，《爱的艺术》等，我感觉外国作者的书是从局部一节一节从细节处的讲，你的情绪来源于本我的需求和认知。情绪是正常的每有好坏之分，都是表达自己的需求。这本书从整体，把我整个人当成一个整体，我的所思所行的原因来源那里？源头是不安？还是爱？ 源头驱动力是爱的话，在追逐梦想或者在平淡如水的生活中体验到成长，喜悦。如果是被不安恐惧所驱使，我会起心动念，用好坏、对错打开分别的门，用自己的评判的剑，来让澄澈的心忽上忽下在情绪旋涡中翻滚。例如。我原来不能接纳别人懒，看见别人的懒我愤怒，是因为我从小被植入懒是可耻的，无前途的，老来可怜的。我压抑了我的懒，不敢懒。别人竟然明明白白的呈现，如我形成的（懒是可耻的）观念不符，所以我愤怒。还有我的基因中动物本能是生存，在自然中活下来，就要节省体力， 就是尽量懒，把能量都用以生存，而后天的文化让人要发展，不能懒，所以我会纠结我是在沙发上做土豆，还是去拖地。如果我接纳自己的懒，看见别人的懒我会接纳。我以往内化的“黑匣子”中如果没有懒是可耻的，是可怕。那我就不会对别人的懒不安恐惧。特别是孩子，当看到孩子懒散的刷手机，不作业时，我的“懒是可耻的，将来会苦，少壮不努力，老大徒伤悲。”动念，我的心就被不安恐惧接管，我就直接粗暴的发脾气，让孩子立刻、马上去作业。我的紧缩的心感到了痛苦，愤怒也驱动孩子的本能防御，所以我们像野人一样狂吼，我变成一个披着成人壳的小孩争输赢。若我没有形成懒是可耻的，在累的时候可以休息，在不想做的时候可以等情绪平和再做，生存是不危险的，我会淡定的对孩子说，你看了一个小时电视了，可以来作业了。只要是平和不带愤怒的心所说的话，孩子都会和我好好商量。 当我不被不安恐惧驱使，我就会害怕别人的批评。批评反映的是对方的观点，我是独立存在的，不是对方的几句侮辱性的话我就不存在。我想想对方讲的话，多少是指事，多少是别人的情绪发泄，我只承担我自己的。 当我不在执着于我时，我会临静、平和的看着所有，我看着发脾气的孩子，像看到自己的要求得不到满足时的天崩地裂。当看到别人愤怒的脸，我看到了他们背后深深的委屈，像伸手要糖而得不到的伤心的孩子。我看见了每个人都是我，都有我的一面，我和万物是一体的。理随顿悟，事还要慢慢修,感恩遇见

摘录↓ 有时，人们笑着讲述痛苦，以为这就是坚强，其实不过是不想让别人看见自己的脆弱。 有时，人们换份工作，有时，人们换个恋人，以为自己在尝试更好的选择、更好的生活，其实不过是在逃离自己驾驭不了的问题，逃离面对匮乏、焦虑的自己！ 有时，人们固守着过去，固守着被淘汰的领域，固守着破灭的爱情，哪怕痛苦也不肯放手，以为自己是念旧，其实不过是习惯了，害怕面对改变、面对未知。 有时，人们嘴里给出一个理由，而心里却有另一个答案；有时，另一个答案背后还藏着更深层次的答案，人们却未必发现得了……

《高维智慧》读书笔记 翻开这本书，开篇便是一幅极富禅意的画面：一只二维世界里的蚂蚁，偶然抬头望向天空，那一刻，它仿佛插上了翅膀，瞬间跃升为三维世界的生命。这个隐喻，悄然点明了整本书的基调——维度之跃，即意识之升。 书中将一、二、三维度分别对应为感觉、直觉与认知。作者指出，在当下快节奏的生存状态中，我们的感觉与直觉被严重压缩，几近钝化，而这两者恰恰是通向更高维度智慧的关键触角，亟需有意识地重新唤醒与训练。 关于教育与成长，着墨尤多。作者结合心性修养，给出了具体而中肯的建议，其中最具启发性的是：“体验”与“耐心引导性直给”二者相辅相成，唯有将两种方式有机配合，才是滋养孩童内在成长的最佳路径。 实践层面，一直是我阅读中最关注的部分。书末附录了“清理练习——小V冥想”，其框架与其他冥想体系相通，皆以呼吸与放松为根基，可按1至7个步骤循环进行。我特别摘录了两段引导语，颇为受用： 引导语一：用抽离而觉知的目光（如同内感触角），静静观察心底的涌动，观察身体的细微反应，觉察自己的评判，觉察自己的掌控欲。然后，温柔地陪伴自己，接纳一切感受，放下评判，放下控制，放下与自我的对抗和较量。 引导语二：吸气时，想象自己正将身体全然敞开；呼气时，想象体内淤积的能量重获自由。让负面情绪随气息缓缓呼出，让每一寸紧绷都随之卸落。 书中还重申了一个我早年也曾提出过的成长模型——螺旋式上升。人生从来不是一帆风顺的直线，而是在起伏中总体向上的螺旋。这个模型具有普适性，适用于个人发展、关系演进乃至事业进程。 在论述中，作者穿插了不少经典案例：一个男孩因考试失败而折射出意识与潜意识的博弈，蜜蜂筑巢的六边形美学背后暗藏的自然智慧，愤怒丈夫的情绪机制，以及幼儿园小伙伴转学带来的幼小心灵波动——这些例子都使抽象的论点变得生动可感。 最后，摘录书中那些值得反复回味的句子： 感觉，是创建精神世界的第一个维度。 创新能力，源于感觉、直觉、认知三个维度的整体发展，进而重塑个体的心智模式与思维方式。 感觉与直觉，是突破有限经验、探索未知、通往高维的两只重要触角。 用温暖的态度去照顾，用信任的态度去引导；接纳情绪，为情绪开辟出口，让“心”在被接纳的回应中渐渐生发出资格感。 恐惧，源于在乎；恐惧的底色，往往是爱。 把握自己的注意力，带着爱，去接纳，去和解。 我们的内视、内听、内感，能够触碰高维的图像、声音与感受（不妨闭上眼试一试）；而直觉，则直接连通高维的灵光。 如何获取灵感？当心境回归宁静，静静觉察与体悟时，直觉会变得异常敏锐，灵感便不期而至。还有爱、自由与开放。 回观，需要觉察与体悟；最基本的觉察，是发现自己的“紧”。 正念，是携带着正向态度的信念。它有许多种子，其中最重要的两颗，是“信”与“爱”。以信任和爱的态度去宽恕（即装下）世界，宽恕并不意味着消极放任。 如何清理低频能量？打坐、冥想、瑜伽、生活禅，都是极好的清理之法。 成长，永远是螺旋式的上升过程。

以下步骤可帮助你用思维导图把散点经验、灵感与系统知识整合为一套可持续进化的个人能力体系。 1. ​​明确核心目标​​ • 把“我要成为什么样的人”写在导图中心，作为所有能力的统摄。这样后续所有分支都围绕核心目标展开，避免信息堆砌。 2. ​​搭建三大主干​​ • 依据感觉-直觉-认知的高维成长模型，设置感觉、直觉、认知三条主分支（或称“精神维度”）。这一步象征性地把获取信息、捕捉灵感与逻辑加工三种关键能力放到同一张图里，为后续整合奠定基础。 3. ​​填充子分支：能力-技能-资源​​ • 在三条主干下继续拆分：例如感觉分支可写“视觉敏锐度、听觉洞察、体感觉察”；直觉分支可写“灵感捕捉、模式识别、跨域联想”；认知分支可写“逻辑推理、数据分析、系统思考”。每一项再向下追加具体技能或可调用资源，形成“能力-技能-资源”三层结构。 4. ​​采用四级图式逐步升级​​ • 先画出关键词+连线的“基本文字型”导图，保证逻辑清晰。 • 再把关键节点替换成图标或流程符号，形成“插图型/图解型”，激活右脑图像化记忆。 • 当关键词和逻辑关系已清晰而图像又足够简练时，可进一步转成“图像记忆型”，强化长期记忆与快速调用。 • 最后把多张导图互联，形成“多维发散”结构，支持从不同角度切入问题，显著提升创新与决策速度。 5. ​​左右脑协同：图文并重​​ • 在同一导图中对关键概念同时使用关键词、颜色、图标、空间布局，让左脑的逻辑与右脑的图像并行工作，提高理解、记忆与应用效率。 6. ​​动态更新与复盘​​ • 每完成一次项目或学习周期，就回到导图：把新获得的感觉、直觉体悟和认知证据即时补充进去；删除已失效信息，调整分支权重。持续“图化”自己的成长轨迹，使能力体系保持活化状态。 7. ​​从导图到行动​​ • 把导图中的关键节点转化为具体行动清单：如“每周一次跨域阅读”“每日冥想以提升直觉敏锐度”“每月做一次结构化复盘”。用导图的层级和颜色区分优先级，让执行与监控变得直观。 通过以上流程，思维导图不仅记录了你的知识与技能，更像一张“心智地图”： • 它让感觉、直觉与认知三种能力彼此呼应，持续扩展你的高维思维； • 它以可视化、多维、发散的方式呈现信息，激活左右脑协同，显著提升创新力、决策力与记忆力； • 它鼓励你不断更新与实践，把能力体系变成一套随环境和自我成长而进化的动态系统。

真正拥有高维智慧的人，具有以下几大特征： 1、他们的判断力超乎常人，对事情观察得很透彻，只根据现在所发生的一些事，常常就能够正确地预测将来事情会如何演变。 2、他们能够接纳自己、接纳别人，也能接受所处的环境。无论在顺境或逆境之中，他们能安之若命，处之泰然。 3、虽然他们不见得喜欢现状，但他们会先接受这个不完美的现实(不会抱怨为何只有半杯水)，然后负起责任改善现状。 4、他们单纯、自然而无伪。他们对名利没有强烈的需求，因而不会戴上面具，企图讨好别人。有一句话说：“伟大的人永远是单纯的。”伟人的脑子里满有智慧，但常保一颗单纯善良的心。他们对人生怀有使命感，因而常把精力用来解决与众人有关的问题。他们也较不以自我为中心，不会单顾自己的事。 5、他们享受独居的喜悦，也能享受群居的快乐。他们喜欢有独处的时间来面对自己、充实自己。 6、他们不依靠别人满足自己安全感的需要。他们像是个满溢的福杯，喜乐有余，常常愿意与人分享自己，却不太需要向别人收取什么。 7、他们懂得欣赏简单的事物，能从一粒细砂想见天堂，他们像天真好奇的小孩一般，能不断地从最平常的生活经验中找到新的乐趣，从平凡之中领略人生的美。 8、他们当中有许多人曾经历过“天人合一”的宗教经验。 9、虽然看到人类有很多丑陋的劣根性，他们却仍满有悲天悯人之心、民胞物与之爱，能从丑陋之中看到别人善良可爱的一面。 10、他们的朋友或许不是很多，然而所建立的关系，却比常人深入。他们可能有许多淡如水的君子之交，素未谋面，却彼此心仪，灵犀相通。 11、他们比较民主，懂得尊重不同阶层、不同种族、不同背景的人，以平等和爱心相待。 12、他们有智慧明辨是非。不会像一般人用绝对二分法(“不是好就是坏”或“黑人都是懒惰鬼”)分类判断。 13、他们说话含有哲理，也常有诙而不谑的幽默。 14、他们心思单纯，像天真的小孩，极具创造性。他们真情流露，欢乐时高歌，悲伤时落泪，与那些情感麻木，喜好“权术”、“控制”、“喜怒不形于色”的人截然不同。 15、他们的衣着、生活习惯、方式、处世为人的态度，看起来比较传统，保守。然而，他们的心态开明，在必要时能超越文化与传统的束缚。 16、他们也会犯一些天真的错误。当他们对真善美执著起来时，会对其他琐事心不在焉。 高维智慧是形而上的东西，它正是王阳明心学和佛教所揭示、所研究的内容。 世上大概只有1%的人，最后能成长到上述这种“不惑”、“知天命”、“耳顺”、“随心所欲而不逾距”、圆融逍遥、充满智慧的人生境界。 当我们愈趋近这种境界时，我们的人生会愈有喜乐、愈有意义。

爱和信任可以解决一切难题。如果一开始不会做，加上正念的练习，也就是在呼吸之间，去接受，去客观看待，不带情绪，不加批判，从人生功课中找到它要教给你的价值和意义。 不要抗拒，不要防御，去用爱和信任接受所有的人生课题，容纳的越多，种下的正念越多，心智越成熟，越开放，更具成长型思维，也就是我本自足，可以开启改变人生的命运之匙。 用爱和信，这两颗正念种子，帮助自己，也帮助链接更多的别人，去结善缘，结正缘。爱自己，无条件的爱自己，爱任何状态的自己，爱每个时刻的自己，爱不完美的自己，爱真实的自己，爱自己需要有耐心，即使当下不完美，也会依然爱自己，充分的耐心等待自己更好。信自己，无条件的信任自己，每个挑战困难人生课题都相信自己可以解决，需要勇气，迈出来第一步去解决，不断的解决难题，也是成长开放心智的体现。 接纳的东西越多，心灵也就更自由，感觉和直觉也就能够慢慢释放，平常也可以去练习，用爱，信任，鼓励，支持，理解，这些积极的能量去填充自己，把积极的力量放在自己身上破解难题，人生课题，得到更充沛的力量。当自己更高维，可以调配这些能量的时候，很多面临的人，事，难题，困境就能够去理解，去包容，去化解，更能理解他人的想法和感受，也能从潜意识中捕捉灵感。 当这些成为本能的操作，就会有更多的余力去关注人生最重要的事，关注自己的成长，关注自己的使命，而不是停滞，倒退，放弃，遗憾，后悔等负面情绪。 一句话来说，先修心再修身齐家治国平天下，修心意味着种下信和爱，无条件的信任和爱自己，也去信任和爱他人，爱世界，理解他人的感受想法，再给出自己的反应，结善缘正缘，冥冥之中，就会有吸引力法则起作用。 再简单的说，爱自己，信任自己，再去辐射周围的人，事，物，包容接纳的东西越多，就会更平和，更积极的太阳能量照耀自己人生真正的课题，找到最重要的使命。 学会接纳，包容，开放，学会理解，信任，和爱。从爱自己开始，从冥想呼吸正念开始，从发生的每个课题开始，从接受每个情绪，抽离看待找到它们的价值和意义开始。

2026.8.12 1. 对自由如何理解？（维度的上升伴随着自由度的提升） 2. 真的直觉是什么？（通向宇宙的智慧的感觉，来自潜意识，说不清道不明，不会让你心焦） 3. 感知是怎么产生的？（体验带来感受，感受中的极少数过滤出感知） 4. 能吞噬人的野心从哪里产生？（上脑的认知） 5. 人类生而拥有哪两类资源？（活下去和活好的生命力、智慧） 6. 生命力表现在哪里？（各种有能量的喷射式液体，比如 人的情绪、感觉、直觉） 8. 生命力和人生容量 9. 智慧是什么？（帮自己升维的本事，比如感觉、直觉、认知） 10. 心智模式是什么？ 11. 耐心对自己的前提是什么？（有安全感，认识自己，对自己的认识大于外界对自己的认识，不上脑，不评判） 12. 掌控注意力的前提是什么？（有抽离能力、对自己有基本认识从而具备安全感） 13. 情绪为何难以解释？（原始的冲动） 14. 他人的模糊且看起来正确的tag为何少听？ 15. 认识自己的前提是什么？（心灵感觉到安全） 16. 负能如何耐心地对待？（要疏通不要堵） 17. 坏人为何立地就成佛？（坏人接纳自己坏） 18. 如何理解人和人的异同？（一方面是人的公共体验，包括需求 情绪 感受 认知，一方面是人的心智模式的敞开程度、对于真实的接纳程度） 19. 过于挑剔对自己/他人的人，心智是什么状态？（ta的标准是非黑即白的、是防御、冲突、不安的；用认知心理学的视角说，存在一定的认知失调；从结果来说，大概率处于高自尊心低自尊水平的阶段，容易自恋受损；从投射的理论理解，大概率把自我功能外包给了外界，对他人要求过高本质上是自我人格孱弱，默认外界表现应该≥自己设下的原则；） 20. 心智是一种惯性，认定的真理、实际生活中的体验材料呢？ 21. 人定胜天是什么意思？（人心安定了，才能审时度势，才能统摄自然。存精、吐气、有神） 22. 不成熟的人对抗真实，成熟的人理解真实、不设置规则，可以和真实平衡互生 23. 心静，慧生 24. 为什么父母爱孩子是选择而非本能？（爱的前提是全心的接纳和理解，不安的父母天生没办法解释孩子的感受和动力） 25. 想法和感受 26. 情绪和感受 27. 表达感受=心智解锁 28. 认知模式，要么释放野兽，要么囚禁野兽 2026.8.11 1. 人心里都有的小怪兽是什么？ 2. 嗔是什么？ 3. 痴是什么？ 4. 贪是什么？ 5. 一维到四维是什么意思？ 6. 情绪、感受、直觉、认知，有什么关系？ 7. 不接纳自己的本质是什么？ 2026.7.30 囿于抽象、通篇隐喻、充斥个人体会的表达，这书注定不会流行，但是一定会有人非常爱这书。未来很长的时间，我应该会反复翻看这本书。 有幸了解到李淡这样一位心理专家。原本决定没事别思考抽象的主题，看到这书，也想着随便看看，抓紧放下，千万别走火入魔，怎奈刚开头就看到作者对于嗔痴贪的解读，便深深被作者的慧根所吸引，忍不住两个晚上翻了个大概。 要说优点，这书的优点太多了。李淡如炼金般把心理概念、传统哲学、寓言、玄学、个人生活体悟融在一起，流淌出日记般的文字，文字冷静、克制、温柔、诗意，且有一种内含的慈悲和关怀。 透过李淡的表达方式，我推测李淡的修为不止出于学术钻研。她大概在心里走了很远的路。这书也许也是她的自愈之旅，整合之旅。所有这些，都让我对李淡十分好奇且欣赏。 要说缺点，大篇幅的隐喻本身就给读者设了很高的理解门槛，且该书似乎总在追求一种刻意的规整，反而显得不够“美味”，作者自己的认知倒是闭合了，但是在我看来有些牵强。很多概念本身并没有那么复杂，却都要套上作者的一维二维的理论框架来解释。不过我是什么小虾米呢，我大概是没有这层功力的。

高维智慧：发现你的内在成长力 李淡 183个想法 ◆ 自序 >> 生而为人是一场修心的旅程，说长，用来真正生活的时间总是不够用；说短，在混沌中纠扰的每一分一秒都冗复难耐。 ◆ 来自高空的凝视 >> 实现一维，看零维，多了选择；实现二维，看一维，多了机会和诸多可能性；实现三维，看二维，则在已知的可能性中发现确定性。每上升一个维度，就超越一层经验、打开一个视角、拥有更广阔的世界、取得更大的自由。 >> 就像很多存在思维局限的人，当他们理解不了经验之外的某些现象（包括超维现象）时，既不愿打破局限的心智模式，也不愿相信直觉的力量，自然也就无法连通高维、获取灵感。 >> 如今，引力波的发现已经证明：时空在能量作用下会发生变化；速度可以改变一切，甚至时间和空间。 >> 人的心智模式有一道门，当这道门愿意向更高维度敞开，对未知抱持接纳和敬畏的态度，那么，即便没有亲见，也将有机会借助直觉连接高维，感应到更高维度上的信息和智慧；在哪一个维度上，心智这道门关上了，我们也就无法从中获取灵感了！而灵感是人类文明的基石，人类所有发明创造都来自灵感，也就是来自直觉与高维的连接！ >> 心智的开放度越高，直觉对高维的感应越强，越能将更多灵感交与思维，于是思维能够触及的高维智慧就越多，双手对世界的创造力也会越大。 >> 迎向高维开放思维、拥抱未知，将会感受到直觉的力量，获得突破维度的“洞见”；而封闭在有限的经验维度里追求思维的极致，则是对人类“认知能力”的一种偏执。 >> 二维世界里，再厉害的虫工智能，也要局限在二维平面上搜集数据，哪怕它做到了二维的极限，也不可能超越二维。因为它只有预先设定的采集方法和运算方法，没有能够连通世界的“感受”和“直觉”。智能机器不是生命，它没有生命的触角，也没有灵魂。 ◆ 奇妙的心灵进化 >> 人类心灵活在神秘的精神世界里，精神世界共有十一个维度：四维至十维是未知的高维世界；零维至三维是精神世界的基本维度，也是人类生存、发展必须仰赖的全部心智资源。这些心智资源分别是生命力、感觉、直觉和认知。 >> 但事实上，动物更善于运用的是它们的天性本能——直觉。 >> “直觉”既是探向高维、收获“灵感（新发现的智慧）”的触角，也是“直觉经验（已发现的智慧）”在物种间储存、传递，进而被后代动物继承的天性本能。 >> 遥想当年，人类祖先在没有精密仪器、没有实验设备的条件下，仍能够发现百草的药用价值，发现人体经络、五脏运行规律，发现宇宙自然节律的广泛契合，发现建造金字塔、空中花园、兵马俑等人类奇迹的奥秘，等等。人类文明的每一块基石都依靠祖先们用直觉获取。但如今，更多强调并习惯在意识框架下思考问题的人们，却已经不再信任自己从祖先那里同时继承的“直觉”能力了。 ◆ 寻一盏驱散混沌的明灯 >> 活着，经历痛苦，穿越痛苦，在体验中慢慢苏醒，从而找到力量，看清方向，活出更好——这是灵魂的使命。 >> 活着”所需的安全已经足够；但人类灵魂需要的安全远没那么简单，外面的世界没有危险，并不意味着灵魂在精神世界里同样也能感受到安全。 >> 没有足够安宁的灵魂，是艰难的。艰难中尚拥有敢于直面、向前的灵魂的人是真正的勇士。为了“活出更好”，哪怕身处逆境、心灵惶惑不安，勇士也仍然会鼓励自己，直面人生功课，勇敢经历，从中清晰自己的价值，分辨世界的态度，在自我和世界之间不断觉察、不断省视。 >> 一切都将在体验中发生，在体验中生命更加丰富，在体验中心智更加成熟，在体验中认识自己、认识世界，在体验中，我找到叫醒灵魂的火种！ ◆ 零至三维 >> 生命的资源，指的是心智的能量（生命力）和智慧（感觉、直觉、认知）；生命的自由，指的是到达更高维度的宇宙世界。 >> “感觉”是第一个精神维度，它是生命的触角，帮助人们发现自己、发现世界。 >> “直觉”是第二个精神维度，它也是生命的触角，带领人们探向高维时空，取得灵性智慧，从而提升生命本能，实现物种进化；或拓展人类思维经验，创造人类文明。 >> “认知”是第三个精神维度，它是上天赐予人类的意识火种。 >> 一个人终究可以活出怎样的人生、拥有多大的世界，是由他的“心智模式”决定的。 ◆ 宇宙全息投影 >> 一花一世界，一叶一乾坤。 >> 潜意识是人类精神世界最为神秘的一部分，人类拥有它，却对其所知甚少。那里储存着与无限时间维度、因果维度相关的无穷信息，如同一个巨大的数据仓库，里面尽是无数代生命积累下来的感觉记忆、直觉经验，尽是世界演进变化的影像、声音，尽是重重关联、彼此映射、互为因果，却又难以捉摸的信息之间的神秘联系，即：宇宙逻辑。 >> 生命个体从祖先那里继承的集体潜意识信息（前人积累下的感觉经验、直觉经验）及生命个体自行录入的无穷信息（感觉经验、直觉经验），共同构成了个体潜意识中的全部信息内容。 >> 只要注意力和感官连接，确保感官是开机的，触角就会自动连接世界、连接自身，有意识或无意识地融入细节，不断体验、采撷，然后将大量感觉信息，通过感官收录进意识或是潜意识。 >> 3岁前的孩童，尚未发展成熟的意识，无法参与任何体验过程，因此，3岁前的孩童基本是不记事儿的，完全不知道自己曾经经历了什么、体验过什么。留存在孩童心智中的信息通常都是感觉记忆，而这些感觉记忆的收录过程，大脑都没什么印象。 >> 孩童3岁前的感觉记忆（包括胎儿孕育时在母体内的感觉记忆）对其一生都将产生重大影响。 不知道自己不知道，这个状态是无意识状态。 >例如，生活中你可能有过这样的体验，你在朗读一本书，眼睛看着文字，耳朵隐约能听到自己读出的声音，但内容并没有读到脑子里去，你的一部分注意力跟着大脑神游走了（受意识流影响），而另一部分注意力仍然可以分配给眼睛、耳朵，无意识地完成阅读过程，虽然这些文字信息并没有在心智中形成意义。 又如，在下班的路上，你有一点心绪不宁，一直在想事情。而这条熟悉的路，你跟着感觉也能走，遇到人群拥挤时，也能下意识地躲避。 这种注意力分散的状态很多人都经历过，虽然既没能好好地感知，充分收录信息，也没能好好地思考，聚焦重点，却的确是感官跳过大脑自动收录信息的例子。 “感觉触角”经常有意识或无意识地收录着信息，只是我们通常只清楚知晓自己有意识地关注了（收录）哪些对象，而无意识关注了（收录）哪些对象却不甚清楚，因为这些信息储存在意识之外，通常是我们不知道自己不知道的内容。 >> 例如，生活中你可能有过这样的体验，你在朗读一本书，眼睛看着文字，耳朵隐约能听到自己读出的声音，但内容并没有读到脑子里去，你的一部分注意力跟着大脑神游走了（受意识流影响），而另一部分注意力仍然可以分配给眼睛、耳朵，无意识地完成阅读过程，虽然这些文字信息并没有在心智中形成意义。又如，在下班的路上，你有一点心绪不宁，一直在想事情。而这条熟悉的路，你跟着感觉也能走，遇到人群拥挤时，也能下意识地躲避。这种注意力分散的状态很多人都经历过，虽然既没能好好地感知，充分收录信息，也没能好好地思考，聚焦重点，却的确是感官跳过大脑自动收录信息的例子。“感觉触角”经常有意识或无意识地收录着信息，只是我们通常只清楚知晓自己有意识地关注了（收录）哪些对象，而无意识关注了（收录）哪些对象却不甚清楚，因为这些信息储存在意识之外，通常是我们不知道自己不知道的内容。 >> 每个人的潜意识里都储存了很多此类的内容，例如童年的挫折，快乐的时光，有年代感的歌曲，或是老味道……相似的人、事、物会开启感觉记忆，但这些感觉最初发生在怎样的情境下，为何会发生，有怎样的故事，大脑不一定回忆得起来，所有忘却的故事和不停录入的感觉记忆都一并储存在潜意识里。 吸引力法则需要用到感觉，感觉你处在怎样的环境感受当中，调动这些感觉记忆。睡前对不理想的事情修正感觉，也是修正潜意识修正感觉记忆。让自己始终处在爱的频率。 >我们每天都会经历很多，会记住很多，又会忘却很多……录入意识的认知信息，脑会忘却；而录入潜意识的感觉信息，心却不会忘却。只要注意力和感官保持连接，透过感觉触角曾经记录过信息，那么这些信息（感觉记忆）就会永久留存在潜意识里。 >> 我们每天都会经历很多，会记住很多，又会忘却很多……录入意识的认知信息，脑会忘却；而录入潜意识的感觉信息，心却不会忘却。只要注意力和感官保持连接，透过感觉触角曾经记录过信息，那么这些信息（感觉记忆）就会永久留存在潜意识里。 >> 生命和世界从来无法割裂开来，人是在与世界的互动关系中不断成长，不断省视，然后才学会逐渐把握自己的生活，把握自我。我们用感官从世界那里收录了无穷信息，又从祖先那里继承了无穷信息，生命针对这些信息无时无刻不在做出反应，在回应的过程中又产生更多信息。但无奈的是，大量信息的交互关联都在潜意识中进行，我们对潜意识中的无穷信息所知甚少，我们对生命针对这些信息在潜意识中做出的回应同样也是所知甚少。 故需要向内求。行有不得，反求诸己。 >生命是什么？我是谁？这些答案一直记录在潜意识中，记录在世界对生命的镜像反射中，记录在生命的自动回应里，但那里就像一间漆黑的屋子，单纯运用意识的能力根本无从勘破、无从知晓。 >> 生命是什么？我是谁？这些答案一直记录在潜意识中，记录在世界对生命的镜像反射中，记录在生命的自动回应里，但那里就像一间漆黑的屋子，单纯运用意识的能力根本无从勘破、无从知晓。 和我之前想的關於“信念系統”觀點相一致，我們每一個人核心其實是你的信念系統，在不同的信念系統下你會做出不一樣的判斷，不一樣的選擇。自然命運不再相同。 >“意识信念”。它要么是开启潜能的实相钥匙，要么是储存魔咒的黑匣子。 好的意識信念將會帶來積極正向的發展，負向的意識信念將會拉入深淵。 >“意识信念”。它要么是开启潜能的实相钥匙，要么是储存魔咒的黑匣子。 >> “意识信念”。它要么是开启潜能的实相钥匙，要么是储存魔咒的黑匣子。 >> 真相是生命对自我、世界的正确认知，当生命开始对自我和世界抱持正向态度时，黑匣子就会慢慢解锁，魔咒在阳光下无所遁形，生命能量将摆脱约束，绽放出来。 這個例子很真實也很形象 >例如，一个男孩的某次考试失败了，老师批评，同学嘲笑，这些信息用感官（视、听）收录进来，男孩感到慌张、羞耻、难过…… 在生命与环境的互动过程中，男孩解读自我与世界之间的关联和意义，因受他人态度影响，故而产生的认知是“我很笨”“没人喜欢我”“大家都不值得信任”。经过强化，这些模糊认知会种入潜意识，变成压抑潜能的魔咒。 设想同样一件事：男孩考试失败，被批评、嘲笑，感到慌张、羞耻、难过（感受信息）。 假若此时，有人引导男孩，用温柔、信任的态度给予男孩正面反馈，令男孩获得正面信息（感觉信息和认知信息），从而使其感到平静，心里涌起能量（改写感受信息），之后再面对并重新体会老师和同学的态度（改写感受信息），就会产生新的认知，比如“我努力了，这很棒”“只要坚持，我一定会做到更好”“老师批评、同学嘲笑，不能否定我的价值，反而可能帮我看到是否存在问题，存在哪些问题”“我将慢慢学习分辨，接受有用的反馈，拒绝无用的反馈，以便下次做到更好”。经过强化，这些认知也会种入潜意识，变成开启潜能之门的钥匙。 >> 例如，一个男孩的某次考试失败了，老师批评，同学嘲笑，这些信息用感官（视、听）收录进来，男孩感到慌张、羞耻、难过……在生命与环境的互动过程中，男孩解读自我与世界之间的关联和意义，因受他人态度影响，故而产生的认知是“我很笨”“没人喜欢我”“大家都不值得信任”。经过强化，这些模糊认知会种入潜意识，变成压抑潜能的魔咒。设想同样一件事：男孩考试失败，被批评、嘲笑，感到慌张、羞耻、难过（感受信息）。假若此时，有人引导男孩，用温柔、信任的态度给予男孩正面反馈，令男孩获得正面信息（感觉信息和认知信息），从而使其感到平静，心里涌起能量（改写感受信息），之后再面对并重新体会老师和同学的态度（改写感受信息），就会产生新的认知，比如“我努力了，这很棒”“只要坚持，我一定会做到更好”“老师批评、同学嘲笑，不能否定我的价值，反而可能帮我看到是否存在问题，存在哪些问题”“我将慢慢学习分辨，接受有用的反馈，拒绝无用的反馈，以便下次做到更好”。经过强化，这些认知也会种入潜意识，变成开启潜能之门的钥匙。 >> “意识流”里包含了人们对自我、他人、世界的核心态度（认识）。 >> 如果“意识流”里包含的人生态度是正面的，生活中遇到难题时，正面态度会激活生命能量，强化人们自我肯定的意识，支持人们行动起来，面对问题，解决问题。这样的意识流不是黑匣子，而是引导光明、开启潜能之门的钥匙。 >> 内感官是一把钥匙，用来打开潜意识之门；而直觉是一块吸金石，用来探测潜意识中纷繁、散乱、杂糅的海量信息，从中感应到解决人生课题的关键线索。 >> 内感官，即内视、内听、内感，是帮助人们打开潜意识之门、读取潜意识中信息、与高维空间取得联系的能力。 >> 直觉帮助人们感应线索，获取灵感、体悟或直觉经验，这些都来自宇宙的高维智慧。灵感和体悟可交与思维，而直觉经验则继续储存在潜意识里。 >> 宇宙、人性的奥秘无穷多，已经获取的灵感、体悟、直觉经验只是少数，更多智慧仍蕴藏在无穷信息之中，等待着人们运用内感官和直觉，进一步探索、发现。 >> —生命的意义是什么？什么样的活法能让人活出更好？我是谁？从哪里来？往哪里去？来去之间将经历什么、收获什么？一生可以自在到达的世界有多大？ >> 人们要学会连接潜意识，听懂不安的呼唤、痛苦的呐喊，听懂生命原初的力量和渴望。与生命实相、宇宙奥义相关的一切答案，都记录在潜意识里！ >> 人生旅途中不断体验，遇到难题时，开启潜意识，借助“内感官”“直觉”取得灵性信息，再借助“认知”将这些信息意识化，在意识中继续分析、延展，如此获得的智慧将会帮助人们解决生命中遇到的各类难题，帮助人们离自己的目标、梦想越来越近。 ◆ 攫取智慧的本领 >> 人类的“外感官”负责觉察外部世界，收录信息；“内感官”负责开启潜意识，超维度共鸣，唤醒心灵；此时，“直觉”才能借助全息投影，连通高维，取得灵感、体悟；直觉将这些灵感、体悟交与“思维”，继续分析、处理，加以延展，不断丰富、发展出经验网络，提升人类的思维方式，服务于人类的自由意志。 >> 人们的“潜意识”是连通的，储存在潜意识中的感觉经验、直觉经验被激活之后，可以在人群之间传递、连接、共鸣。 >> “集体潜意识”收录着人类共通的感觉印记、情绪印记、体悟印记，这些印记体现着宇宙、人性的根本规律，会跨代继承，储存在每个人心里，一旦被激活就会引起广泛的共情、共鸣；而“集体意识”是人类所有认知经验的集合，历代都在积累却无法直接继承，因此只能储存在个人心智之外的数据库（网络、图书等）里，不同的人有不同的经历、不同的目标，因而从集体数据库中选取的资源不同，思想不容易统一。 >> 无法到达高维也无妨，若能谦卑下来，接受自身局限，便能敞开心智，相信高维的存在，然后，在自主意识主导下，运用直觉接收自高维降下的灵感，发现人类未曾发现的新内容。有如此心智的人不但会拥有超强的“感知力”，还会逐步提升出超强的“灵性直觉”。 >> 这种神秘强大的能力，是来自高维的灵性洞察。那些能够敏觉到未来趋势，缔造或影响人类文明的人，诸如伟大的领袖、恬淡的修行人、探索真理的科学家、杰出的企业家和思想者，他们的直觉必定时常和高维保持连接。 ◆ 丢失的耐性 >> 长大后，我时常会困惑：为什么人总是活在期待中？期待关注，期待认同，期待更多、更快的结果……似乎总是不够、总是急迫，似乎想要的总在远方；为什么长大后，心里会渐渐升起很多欲望，而两只老天赋予的心灵触角——“感觉”和“直觉”，却已跟不上“欲望”想要的节奏？ >> 大人们更看重我学到了什么、记住了什么、懂得了什么，而不是体验了什么、感受了什么、发现了什么。 >> 一直以来，习惯了向大脑索取答案，却从来不清楚大脑不知道的答案，它通常躲在感觉背后，要在体悟中用直觉取得。 >> 我们总以为是意识在驱动、掌控我们的行为（脑指挥行为），但事实上，并非所有人都懂得如何把握自己的自主意识、自由意志，更多时候是情绪激活了潜意识中的“意识流”，驱动大脑思考。在这种情况下，大脑会选择性地关注环境信息（少数对象）、防御性地思考处理决策。 >> 不安是生命的低吟，痛苦是生命的呐喊，在生命不停的呼唤声中，储存在潜意识里的本体感觉、情绪感受循环衍生、压抑，变得越来越复杂、越来越疼痛，也越来越微妙。 >> 潜意识里有太多生命的功课等待着我们去发现，有太多世界的奥秘等待着我们去探索。我们需要慢下来，耐心陪伴心灵世界的感受，听觉察（感觉）和体悟（直觉）告诉我们藏在心底的秘密；耐心发现现实世界的细节，听体验（感觉）和灵感（直觉）告诉我们发生在宇宙未来的故事。 ◆ 选择 >> 生命将能量（生命力）注入心灵，感觉和直觉是心灵的两只触角，它们帮助生命以原始的方式探查心底（潜意识）储存的感受信息，向生命和意识大脑传达内在的动力和渴望。 >> 认知取代感受，道理覆盖体验，大人们常常以世界之名传授经验准则，因而，我心智里的判断标准总是间接取得、被动灌输，又常常不容我反驳。 >> 意识流如同黑匣子，里面隐藏着很多模糊信息，例如“我是不受欢迎的小孩”“我是糟糕的小孩”“没人在乎我”“没人值得信任”“世界很危险、很失控”。我开始体验到痛苦，我是如此排斥这些痛苦的感受，但令这些感受不断衍生的模糊认识却像魔咒一样种入内心深处，藏进黑匣子，不知如何根除。渐渐地，我对世界的态度充满矛盾，渴望前行，又抗拒前行；我对周遭人的意愿也充满矛盾，想亲近，又想疏离；我对自我的感知更加充满矛盾，时而自负，时而又自卑。我的心里总有两个声音在说话：一个说“我要做自己”，一个说“我要做好孩子”。 >> 我渴望世界的接纳和信任，渴望大人们代表世界给予我多一些接纳和信任，渴望他们多一些耐心，但我不知道如何发出请求，更不知道如何表达感受。潜意识里，原初的渴望、衍生的感受和矛盾模糊的认识把我弄糊涂了，我很困惑，不知怎样平衡心里的秩序，也不知怎样平衡自己和世界之间的秩序。 >> 开始的时候，我选择任性，肆意宣泄情绪，释放怒火，可世界也着火了，大人们也越燃越凶，火从外面的世界又烧到里面的世界，烧得我害怕极了，我只能妥协，然后外面的火才慢慢熄灭。 >> 人家说，长大了，心思就不再单纯。单纯的时候，心里只有一个声音在说话，跟随感觉就可以做自己，喜欢就争取，不开心就离开。不再单纯的时候，生命发出两个声音，心里有两个感觉在说话：一个动情地说“可以”（生命系统价值观），它要我做自己；一个不安地说“不可以”（社会系统价值观），它要我做别人期待中的样子。 >> 很多貌似偶然发生的选择，其实并非偶然，背后都有动力在驱动。我的自由意志能够参与这些过程吗？我能够有意识地为人生选择什么呢？ ◆ 能量投资与不安全感 >> 马斯洛认为，人的需要有五个层次：生理、安全、归属和爱、尊重、自我实现。 >> 在心灵获得安全感之前，人们不认识自己，人们精神世界的洞穴里面储存着无穷财富，人们却并不知晓自己拥有这些财富，更不会有意识地将这些财富投资于前行的旅程。 >> “如果我做错事、如果我失败了，你还愿意相信我吗？”小时候，孩童在父母的眼睛里寻找答案，长大后，在他人和世界的反馈中寻找答案。没有获得肯定答案时，心找不到“价值感”，人们不知道自己拥有能量资源，因而常常彷徨不安，常常质疑自己的生存能力：“我是一个有力量（潜能）、值得被信任的人吗？我有能力驾驭自己生存的世界吗？我能相信自己会活出更好吗？”“如果我不是你期待中的样子，你会失望吗？你还愿意爱我吗？”小时候，孩童在父母的眼睛里寻找答案，长大后，在关系，尤其重要关系里寻找答案。没有得到肯定答案时，心找不到“资格感”，因而彷徨不安，因而自我质疑：“我能做自己吗？做自己还能被爱吗？真实的我是否配享世界的关注、配享美好资源？” >> 每个人的内心都潜藏着不同程度的“不安全感”，这意味着人们有两个人生功课尚未完成：一是怀疑世界是否接纳自己的存在（“资格感”功课），二是怀疑自己的存在是否有价值（“价值感”功课）。前一个功课影响到“关系”，后一个功课影响到“自信”。 >> 有资格感的人，不论他人是否友好，内心的“爱和归属”都不会被破坏，他们先接纳了自己，进而有能力赢得他人的接纳，哪怕暂时没有赢得，内心的秩序和安全感也不会被破坏；有价值感的人，不论外部世界反映出怎样的结果（成功或失败），内心对自我的“尊重”都不会被破坏，他们先信任自己、尊重自己，进而有能力在成长中、在潜能绽放的过程中一步步成就自己，哪怕暂时没有取得成功，内心的秩序和安全感也不会被破坏。 >> 父母们常对孩童说“不要紧，输了就输了吧，下次努力”，这些回应，貌似是为了解决孩子的“难过”，鼓励孩子自信；“平时就知道玩，就你这样的，能考好算怪了”，这些回应，貌似是为了解决孩子的“失败”，提醒孩子努力。然而，父母们直给的感觉信息，比如表情、神态、语气、眼神……这之中才隐藏着真正的干预动力（动机）——不安（消除不安）。 >> 假如生命一直处于强压下，先是被父母逼迫，之后被自己逼迫，不断沿着众人期待的方向去证明自己，而这条前行的路却不是内心的真实选择，不安的心一路努力、一路困惑，既不知道自己真正想要的是什么，也无法欣赏沿路的风景，那么最终的结果只能是——越前行越累，越给自己施加压力，来自内心的抗力越大，后劲越是不足。就算一路也曾赢得很多，拥有很多，内心仍然空虚、迷茫，充满不安。 >> 不要紧，输了就输了吧，下次努力”，母亲一边这样说，一边流露着担忧，孩童从母亲眼睛里看到的是一个被人担忧的自己，这样的自己怎会拥有资源呢？“平时就知道玩，就你这样的，能考好算怪了”，父亲一边责骂，一边流露着愤怒，孩童从父亲眼睛里看到的是一个被人看轻的自己，这样的自己怎配得到信任？ >> 采用“急躁干预性直给”的方式教育孩童，是无法帮助孩童获得实相感知的；尤其是大人们采用这种方式的动机，源于自己内心的不安全感，动机错了，动力源头必定有问题。 >> 有一个孩童，输了一场比赛，心里有点难过。看到孩子难过，父母陪伴在他身边，既不强迫他马上努力，也不强迫他马上高兴，他们只是陪在孩子身边，不着急、不担忧，允许孩子难过，理解他的难过，同时发自内心地相信他一定会更好。透过父母的态度（直给信息），孩子们会感受到失败的自己也不糟糕，失败的结果也不可怕。 >> 黑匣子里面隐藏着生命对自我、他人、世界的模糊认识，大人们的黑匣子里已经储存了这些模糊认识，处理孩童教育问题时，意识流被激活，催生出“衍生情绪”，大人们用自己的衍生情绪代表世界，评价着孩童的行为。孩童采录了从大人处获得的信息，终于生成自己的黑匣子。 >> 处境、外物、他人是人们观照自己的镜子，从这些镜子里面能够看到什么呢？是真我的实相，还是魔咒的预言？是“自我”存在于世的意义、掌控生活的力量，还是“自我”的无能、不配？ >> 生命能量被不安的心灵投资于自我“价值”“资格”的不断取证——通过占有更多资源来证明自己，通过获取更高地位来证明自己，通过操控他人或世界来证明自己……不断外求，不断激发欲望，却总是欲壑难填。 ◆ 太阳资源与月光动力 >> 生命有两个中央指挥系统，一个是“心”，一个是“智”，心、智都具备调取生命能量、驱动生命前行的本领。心喜欢什么、好奇什么，就会取用能量，去感受什么、探索什么；心恐惧什么、排斥什么，就会取用能量，去防御什么、控制什么；而脑关注什么、重视什么，就会取用能量，去分析什么、思考什么。 >> 生命力是如同“太阳”般的能量，令人温暖、充满力量、看到希望，这些能量被心取用，注入感觉和直觉两个精神维度之中，生命就开始了无意识的探索。 >> “成长”是一辈子的功课，一个人的生命力在成长中克服了多少阻碍、绽放了多少能量，这个人就能活出多少自己，实现多大程度的自由。 >> 只有温暖、信任的目光，才能传达正面的态度，引导孩童以正向的方式认识自己、对待自己，将与自我、世界相关的实相认知这些智慧的火种植入内心 >> 父母也有自己的黑匣子，他们尚且看不见真实自我、不知道自己内心隐藏着无穷资源、做不到无条件地信任自己，自然更加不可能无条件地信任孩子，帮助孩子借他们的眼睛认识自己的生命资源。 >> 但是，父母透过目光反馈给孩童的态度太重要了！多少人一辈子都在向父母、世界证明自己，在与父母、世界的互动中验证态度，然而在执着验证的过程中，却不小心弄丢了真实的自己。 >> 任何人都是独立的个体，操控他人改变是根本不可能完成的任务，如同父母一直按自己期待的方向干预孩子，孩子的行为却常常背道而驰一样。 >> 生命力如同“太阳”（高频能量），温暖、明亮、充满支持、充满希望，太阳般的生命能量是一切发生的起点，是一切动力之源。 >> 生命力有“丰盛（高频）”和“匮乏（低频）”两种不同的状态。一个生命相信自己的潜能，勇于面对危机的时候，将会带着高频能量，在试错的过程中，提升解决问题的能力，最终化解危机；一个生命不相信自己具备化解危机的潜能，黑匣子影响人们的判断，能量从高频（丰盛/自信）变为低频（匮乏/不安），这时太阳的能量被月亮挟持着，月光笼罩下，更大的危机出现在心里。 >> 觉察才能改变，发现才能调整。 >> 有时，人们想好好读一本书，但买回来的书最后还是倚在书架上落满尘埃。有时，人们想好好爱一个人，却在爱情里计较谁比谁多爱一点，对比谁在谁心里更重要。有时，人们想找个好人幸福生活，却总会为马桶圈落下还是抬起、牙膏从尾端挤还是中间挤这类小事争执不休，消耗情感、浪费光阴。有时，人们跟随渴望释放的心情，呐喊着“我和别人不一样”，最后更加在意的却是别人怎么看，更加担心的却是万一不一样了，为此要遭受质疑。有时，人们做了好多好多，弄得自己好累，却并不清楚为什么要做这些事。有时，人们丢下好多好多该做的事，虽然清楚它们的重要性，却一直拖延，难以专注。有时，人们笑着讲述痛苦，以为这就是坚强，其实不过是不想让别人看见自己的脆弱。有时，人们换份工作，有时，人们换个恋人，以为自己在尝试更好的选择、更好的生活，其实不过是在逃离自己驾驭不了的问题，逃离面对匮乏、焦虑的自己！有时，人们固守着过去，固守着被淘汰的领域，固守着破灭的爱情，哪怕痛苦也不肯放手，以为自己是念旧，其实不过是习惯了，害怕面对改变、面对未知。有时，人们嘴里给出一个理由，而心里却有另一个答案；有时，另一个答案背后还藏着更深层次的答案，人们却未必发现得了……心里总有很多声音，不断影响人们的行为选择。有生命的渴望，有魔咒的预言，也有生命不安的呼唤！人们需要一点时间、一些耐性和自己相处，运用“内感官”和“直觉”倾听内在的声音，然后才有可能在体悟中发现选择背后的隐藏动力、真实动机，发现月光和隐藏在黑匣子里的秘密。那些秘密通常关乎人们对自我价值、他人态度、世界反馈的偏差认知。黑匣子如同植入生命程序中的病毒，总会影响人们的判断，当认知出现偏差，恐慌出现，无意识地行为选择、无效的能量投资就出现了。月光动力是低频能量，必定伴随负面情绪，想发现这些隐藏动力的影响，就要训练自己的感觉触角，学会发现情绪信息，尤其是那些不易觉察的微妙情绪、细小感觉。每一个情绪，尤其是微小情绪背后，都潜藏着巨大的月光动力，是这些动力塑造着人们的心智模式，影响着人们的行为选择。然而，看懂自己或他人的情绪，进而看懂自己或他人行为背后的深层动机（隐藏动力），不是一件容易的事情。隐藏、防御、伪装、逃避、操控……重重面具之下，人们很难看清真实的自己。或者，确切地说，之所以有这么多防御、隐藏，是因为在潜意识里，人们抗拒自己，甚至畏惧看到自己，人们并不想与真实的自己相遇。不安和焦虑涌上心头时，月亮又将魔化太阳的能量，驱动人们抗拒、挣扎、操控，在恐惧中固守舒适区、固守经验能够掌控的所谓安全领地。面对真实的自己不那么容易，但这份功课必须修习，若不能凭借自由意志摆脱月亮的魔化和挟制，让生命力以高频的方式自由绽放出来，那么人们将无缘更大的世界，无缘更好的自己！ ◆ 文明进化之路 >> 成人世界“憋情绪”，或让他人“把情绪憋回去”的状况尤为常见，尤其至亲之间，人们更加见不得亲人失控、难过，于是总带着“美好的愿望”，期待至亲至爱的人们不要不高兴，若是不高兴了也要快点好起来！不开心的人承担着不能不开心的责任，情绪要到哪里化解呢？ 《人類木馬程序木馬病毒》 >重写魔性的病毒代码 >> 用温暖的态度照顾、用信任的态度引导，接纳情绪，给情绪以出口，令“心”在接纳的回应中提升资格感、价值感，进而提升安全感、存在感，一步步摆脱“魔”的控制，才能“心智”合一，带着无穷资源，奔赴梦想和更大的世界。 >> 人生是灵魂的选择，是不断修行的旅程。踏上旅程，是需要能源的，“生命力”就是人生不竭的能源，因为只要生命在，生命力就在；只要灵魂还在身体里面活着，就渴望“活出更好”。 >> 修行的第一步，是问自己一句“为什么”，然后慢慢寻找答案，慢慢在体悟中看懂自己心底涌出的动力，进而看懂自己。 >> 人都是孤独而矛盾的：渴望爱与懂得，却藏起真心；渴望偌大的世界，却故步自封。若看不破心里的动力、冲不破欲望的重重裹挟、走不出自己的心牢，便一生只能在孤独中惴惴渴望…… ◆ 囚牢 >> 那些体验真的非常奇妙，好像得到了“一休”的真传：不要着急，不要着急，休息，休息一会儿！ >> 怪老头是我、孩童是我、小野兽是我、有趣的村民是我、城堡是我、村落也是我……它们一直住在我心底。[插图]图14　心灵意象城堡主人“怪老头”是我的思维方式（心智经验网络）。“孩童”和“野兽”是正在蜕变的心灵，它们掌握着生命力，有时像太阳（高频），有时像月光（低频）。“村民”是未知的世界，有吸引力又让人不安。“村落”是遥远的期待和梦想。地上的“城堡”是“意识（脑区/经验区）”，“月光森林”是“潜意识（心区/本能区）”，“地下室”是意识通往潜意识的“结界”。而整座“城堡”，是我的心智囚牢！ >> 当我陷入迷茫，弄不清自己是谁的时候，那些可能引发冲突、意外的人、事、物，都令我不适甚至愤怒，我竟然下意识地采用自己最讨厌的态度来对待他人……我也会带着否定的语气、神情给某些人建议，也会“教育”某些人应该懂得他们经验范畴之外的道理，从而“帮助”他们回归到我的秩序之内。 >> 我可以活得不一样吗？可以接受多元的价值观念吗？可以发挥自己的潜能吗？ ◆ “评判”是泛化的魔咒、资源的锁 >> 与其说人们讨厌某些人、某些处境，不如说人们讨厌自己因某些人、某些处境受到影响，不能以独立的心智控制自己不受他人、环境影响时，便会希望借助各种方式操控他人、环境，让世界改变、妥协，从而解除影响。 >> 一旦心智不安，能量转为低频，月光动力下达关锁指令，思维方式便有了一扇闭合的门，人心由此出现分别、评判。世界上的所有物质存在都是三维的，而万物的本质、规律、人心则超越三维，但我们常常用二维的心智看三维的现象、看超维的根本。评判、分别使得我们对现实的判断要么肤浅、要么局限。世间人、事、物，仿佛总有些是装得下的、总有些是装不下的，总有些是接受得了的、总有些是百般抗拒着不愿接受的。于是，人们常常希望按照自己的意愿、标准来要求或是操控世界改变，让一切装不下的“人、事、物”妥协、附和自己的评判系统，却不情愿放下评判，尝试理解自己不愿理解的现象背后是否存在可被理解的内因。越是不肯放下评判、放下执着，越是难以突破自我，难以理解并适应环境、顺势而为。过分的企图心，悄悄凝成执念…… >> 人生是不断寻找自我、发现意义的过程。生活会带给我们很多难题，磨砺我们穿透表象、探攫本质的勇气和能力。看世界的眼睛连着心，若心被不安扰动，双眼启动了评判和分别，心智关上大门，局限的思维方式只会将我们看到的世界断章取义、去真存伪。 >> 有一天，你看见一个人，他在你面前哭了，他说自己正经历着现实的坎坷和内心的煎熬，你看见他的伤口，很想安慰他；又有一天，你还是看到这个人，他冲你发脾气，指责你、否定你，你愤怒了，用激烈的言辞回击他，其实，他仍然只是受了伤。当他把伤痛封裹起来，用刺对着你，你已顾不上怜悯他的伤口。你心里的伤口也被撕开，于是，你也把自己封裹了起来，用刺对着他，因为你和他一样，不愿看见自己的伤口，更不愿让否定自己的人看见。你用激烈的言辞回击他，用强硬的态度评判他的过错，你甚至相信他故意来伤害你，因为指责、否定的态度是那么伤人……当你能够平静下来的时候，不妨反问自己这些问题：你的反击、尖刺也是要去伤害他吗？为什么？你的动机是什么？难道是因为他像你评判的一样糟糕，因为他不好，所以你才替天行道？倘若遇到其他“不好的人”，他们没有指责你、激怒你，你是否也会用“刺”、用激烈的方式对待他们？不，你终于意识到自己的反击跟别人无关，你真实的动机是要消灭自己心里的“疼”。遭受评判时，疼痛从心底弥漫出来，扰动了潜藏的不安、恐惧、愤怒，那时的心情只想挣脱、逃离，只想让疼痛快一点结束。受伤的人并不是真的想伤害谁，他们只是在抗拒自己的伤口。扣紧心锁、合上心门，他们用“评判”的方式保护自己，为自己止疼，他们竭力宣判他人犯错、压迫他人妥协，因为他人错了、他人承认了错误，这样才能销毁他人给予自己的评判、指控，进而消弭自己内心的不安。可是，“他人的评判”真的能够标定自我的价值吗？“自己的评判”又能够消灭他人的存在吗？心底有一座城，人们总是用它藏起受伤的情感、隔离“糟糕”的环境。当人们终于能够冷静下来，发现自己心里的壁垒时，才忽然意识到对方的心里同样也有一座城，对方同样也躲藏在壁垒之后挣扎、对抗。正因如此，硝烟才会弥散在城与城之间，让两座紧紧封闭的城淹没在硝烟之中……人们为何会受他人影响呢？如果内心足够强大，阳光充满整座城堡，温暖、满怀希望的心灵还会为谁人的一句轻慢、否定而受伤、惶恐吗？ >> 带着评判相处的关系，只会让彼此感到消耗，让彼此借助对方的态度，感到自我价值越来越低，因而痛苦挣扎。 >> 人们躲在壁垒之后，只能用“评判”和“分别”认定褊狭的表象，却无法探出“感觉”和“直觉”两只触角，倾听壁垒后的心声。彼此都紧闭城门，彼此都害怕对方提着评判的剑突然闯入。然而，对面的“他”也许是自己的爱人，也许是自己的亲人，也许是自己的师长、好友、领导、同事，或哪怕是只有短暂交集的陌生人。 >> 柔软被当成脆弱藏在深处，穿起评判的铠甲似乎更容易沿着安全的标准在世间行走，却不知如此一来，世界越走越小。我们和他人、世界之间，隐藏越来越多，连接越来越少，我们越来越难穿透表象、发现真相。 >> 一个“好人”永远不会明白，为什么“好人”要经历九九八十一难，才能取到真经，而“坏人”放下屠刀就立地成佛了！当一个人在成长过程中，透过世界的态度看到一个不被完整接纳的自己时，他将会学习用排斥、否定、压抑的方式对待自己不被世界接纳的部分，也就是自己的阴影（“坏”的参照）。于是分裂开始了，“好人”举起了屠刀，指向自己；“坏人”用利刃对准世界。然而，二维的世界里只有参照，没有真理。所以，这个世界上本不存在纯粹的好人与坏人，所谓的“好人”看不见，更不愿看见自己心里的阴影（“坏”的参照），所以需要经历种种磨难来认识自己、鉴证实相。等到终于看见并且接纳了未知的自己时，放下了对立和执着这两把利刃，放下了所有的分别、评判，慈悲顿生，也就顿悟成佛了。 不知他人苦，莫勸他人善。放下評判心，作者主在說明在你不夠全面瞭解一個人一個事件的時候，請不要隨意評判他人。 >如果有人只目睹了最后一晚的争吵，他们会怎样想？会不会骂这个儿子禽兽不如、不配活着？多少人有能力打开自己的心，放下评判，穿透表象，看到当事人内心的痛苦、看穿事件发展的全部因果脉络？ >> 如果有人只目睹了最后一晚的争吵，他们会怎样想？会不会骂这个儿子禽兽不如、不配活着？多少人有能力打开自己的心，放下评判，穿透表象，看到当事人内心的痛苦、看穿事件发展的全部因果脉络？ >> “评判”总是强调某种道理，但其本质却是宣泄或防御情绪的方式，评判背后必定暗藏一颗冲突、不安的心。这颗心有时用愤怒伪装自己，有时用正义伪装自己，有时用权威伪装自己，但归根结底，不过是为了平衡资格感和价值感，为了安定内心而执意进行的“秩序维护”。 >> 不安的心需要衡量人、事、物的各种尺子，于是它抓住了“评判”，仿佛依靠评判标准，才能够知道自己活对了，才能够确保重要他人也活对了，才能够摆脱失控和不确定性，才能够找到自己的位置，让其他人、事、物也都在相应的位置上，大家相安无事地生活。然而，这个世界上没有绝对的真理，又哪里寻得到统一的尺子呢？ >> 人和人最大的分别，不是知识储备不同，也不是情感反应上有差异，而是心智模式的包容程度，以及由此导致的思维方式上的巨大分别。 ◆ 暗含玄机的心智网络 >> 一个人的心智网络（心智模式）决定了他的思维方式，决定了他如何看待自我、他人、世界，如何与世界相处、互动，也决定了他可以活出怎样的人生，拥有怎样的未来。 >> 假如心里有一颗太阳在持续发光，带来温暖、力量和希望，那么，人们将不会再害怕面对世界的质疑、面对挫败的处境，也不会再担心心意被环境左右、受他人影响，时而迷失，时而彷徨、迟疑。那时，人们将坚定地看向自己的方向，带着激情拥抱生活，遇到现实阻碍也不会逃避，因为心是自由的，生命也是自由的。 >> 这一完整的灵性过程是：“外感官”向潜意识中录入与人生课题相关的感觉信息，生命做出感受回应；“内感官”回溯，连接潜意识中存储的感觉、感受，这些信息以画面、声音、感觉或感受记忆的形式在意象中呈现出来；“直觉”连接高维智慧，借高维视角对回溯呈现的内容进行解读，从中发现关键线索，从而获取灵感或体悟，最终交予认知。 >> 佛说：“众生皆具如来智慧德相。”每个人的生命中，都先天储存着无穷的生命力和无穷的本能智慧，只不过，这些无穷的生命资源大多是潜藏的宝藏。 >> 人们用积极上进的方式，维护内心的安全感、存在感，表象上看很像“成长型心智”，仿佛是充满能量的成长状态，但本质上，“有效网络”也属于防御模式。用积极的方式积累经验，破解难题，证明自己的价值、资格，发展出的经验网络虽然有效，但潜藏动机仍然是为了防御不安，防御失控，防御当下虽未出现但随时可能出现的魔咒，防御资格、价值缺失带来的后果。因而很多人，越努力越迷失，得到越多越恐惧失去，拼到最后变得筋疲力尽，却不知道自己真正想要追寻的目标到底在哪里。 >> 不论这方世界是大是小，不论推动这方世界运行的经验网络存在的局限是多是少，人们都会下意识地守卫自己的“意识城堡”，捍卫自己的经验、观念。因为对很多人来说，假如没有城堡中的经验网络，人们不知道还能依靠什么掌控环境，占据资源，向世界证明自己的价值。 >> 人们时常带着对“远方美好”的向往，也带着一点不甘心，努力守住眼前熟悉、可控的小世界，不再像儿时那样无所顾忌，而是小心翼翼地面对外围挑战，维护着漫长岁月中辛苦打拼起来的城堡。 >> 你可曾照顾过自己这颗抗拒的心，呵护它、信任它，帮它连接心底的力量，带着力量勇敢敞开、装下世界，还是永远被这颗抗拒世界，更抗拒自我的心奴役着，受情绪裹挟，持续沦陷在封闭、褊狭的思维方式、惯性反应中，被动地回应世界？ >> 人们常常以为，和“感觉”相比，“认知”是理智的，其实不然；人们常常以为多用脑思考，就能用意识掌控一切，其实未必。很多时候，思考既不理智，也不受意识控制。不放慢脚步，让心灵成长、让心智成熟，混乱的心绪不会抚平，脑中答案有限时，再执着于思考也于事无补。 >> “不再年轻貌美，就会失去关注和爱”，于是，整容养颜成为策略；“不好好读书，找不到好工作，将来就没出息”，于是，拼命学习成为策略；“不把一切都搞定，就一定会有灾难降临”，于是，或谨慎、克制，或强势、霸道，指向内外——对自我、对世界的操控都成为策略。 >> 承认自己没做好、承认自己应该改变，就意味着承认了自己不具备赢得世界、掌控生活的价值和力量，意味着自己没能力活着，因而不配活着。 >> 当一个人轻易归纳、认定，并且用消极的态度评判自己或他人的错漏时，已不会再耗神体察每一种“错误”背后的细节和故事，不会再用心体会他人内心的感受与苦衷；当一个人认定了生活艰难、世人冷漠，强化着内心的自卑时，已然无法平和不躁地倾听外部世界的逆耳之声，倾听声音背后反馈出的价值、透露出的真相。 >> 成熟的人会考虑什么是真正值得关注的价值和意义，他们会在现实中反思、调整策略，不忘初心，从而为真正的目标不停完善、发展有效经验；而不够成熟的人才会对抗真实的内心，任由情绪和魔咒裹挟自己，让自己一直陷于对抗、糟糕的循环处境，致使世界越变越小、心智越变越封闭。 >> 心迷则智惘，心静则慧生。 >> 人们通常下意识地认为表达“想法”就是在表达自己的“感受”，因为“想法”一旦顺利落实，“感受”自然也就宣泄或是化解了。于是，当我们问一个人：“你怎么了？”对方通常会谈自己的想法，而不是内心的感受。“想法”是真的很想说出来的话，却未必是真话，更未必是真心话。通常，裹挟情绪的想法，要么是为了宣泄情绪的气话，要么是为了隐藏不安的假话，要么是企图操控环境、操控他人的蛮话、怪话，而“感受”才来自真实的内心。 >> 比如，一个愤怒的丈夫对妻子说：“你从来都自以为是，根本不把我当一回事！”这句话是很极端的想法，未必是事实，但愤怒的丈夫在情绪失控的时候相信这是真的，并且控制不住要讲出来，因为这句话能够帮他宣泄愤怒的情绪，但这种宣泄方式会造成更多矛盾，不是成熟的情绪出口。假如丈夫能够从主观情绪中抽离出来，带着“感觉触角”觉察自己，他将会发现自己的愤怒背后还有伤心、沮丧、懊恼、挫败……如果他带着“直觉触角”倾听自己，就会发现那些感受真正要表达的是：“你是我最亲近的人，我多希望你能理解我、尊重我。当你用这样的态度跟我讲话时，我心里很难受，我感到沮丧、挫败，同时也很生气，不仅对你生气，也对自己生气。因为我真的不希望在你眼里，我是一个没用的、不值得在乎的人。”这才是真实表达情绪的方式，更容易取得对方的理解。 >> 表达感受是一种能力，绝大多数人没经过修炼，因此欠缺客观抽离地觉察感受、领悟感受的能力。很多时候人们淹埋在自己的感觉中，却发现不了自己的感觉，也分辨不清自己的感觉，更加不会了解感觉背后隐藏着什么样的内心动力。 >> 跳过情绪、感受，压抑生命动力，直接给方法、给准则、给教导，希望孩子接受教导进而改变状态，以此消解教养人自己心里的忧虑、烦恼，很多妈妈（或其他教养人）只能做到这些。 >> 一个生命，看似会因为环境变化、外物得失而懊恼、踌躇，但事实上，每一个生命真正在意的是内心到底是否拥有资源、拥有多少资源可以用于外部世界，从而让生命活出更好。于外部经历中，成长、发展出内心的资源和力量，这才是生命渴望的真正价值、永恒价值！ >> 认知”是意识的智慧，“直觉”是潜意识的智慧，而“感受”是一座桥，它将世界的信息带由彼岸带至此岸，于是人们运用智慧，能够发现世界；它将生命的信息由此岸带至彼岸，于是人们运用智慧，能够发现自我、绽放自我。 ◆ 感性与直觉 >> 拥有了“认知”的“脑”，常对“心”里的“感觉”说“不”！脑用“评判”囚禁心，控制心的触角，心用“黑匣子”和“本能”驱动脑做防御决策。 >> 运动和艺术，能够帮助人们训练本体反应和心灵感应，让感觉和直觉变得更加敏锐。假若一个人心智成熟，善于自我平衡，善于从念念忧思中抽脱出来，用放空的心、自由的触角去感知现实，则必然能够活得率真、自在，不压抑真实的自我，同时在体验、成长中还会越来越进退有度，自由把握处世分寸。 ◆ “小野兽”的藏机图 >> “心智网络”中包含不同的维度，腹区的维度是“本能”，心区的维度是“感觉”，脑区的维度是“认知”。 原來這是 貪嗔痴 。贪嗔痴出自佛教，三毒，又称三垢、三火。此三毒残害身心，使人沉沦于生死轮回，为恶之根源，故又称三不善根。 （1）贪，对顺的境界起贪爱，非得到不可，否则，心不甘，情不愿。 （2）嗔，对逆的境界生嗔恨，没称心如意就发脾气，不理智，意气用事。 （3）痴，不明白事理，是非不明，善恶不分，颠倒妄取，起诸邪行。 贪嗔痴 rāga dveṣa Moha（梵） 出处 佛教中的三毒 贪 执著于内心喜好的外物 嗔 执著于内心厌恶的外相 痴 不明事理的实相；引发贪嗔的缘由 >爱生气的“小野兽”叫“嗔”，它生存感很强，习惯使用腹区的维度“本能”来应对环境，当环境中出现生存阻碍时，它会借着愤怒的力量冲破阻碍，满足生存、防御。 脆弱的“小野兽”叫“痴”，它渴望爱和归属，习惯使用心区的维度“感觉”来应对环境，因此它发展出细腻的情感，善于敏觉关系中的微妙，凭借这样的能力，满足生存、防御。 贪婪的“小野兽”叫“贪”，它喜欢使用脑区的维度“认知”来应对环境，因此发展出灵活的脑力，它很聪明，也很依赖自己的聪明，喜欢通过捷径快速满足需求，满足生存、防御。 >> 爱生气的“小野兽”叫“嗔”，它生存感很强，习惯使用腹区的维度“本能”来应对环境，当环境中出现生存阻碍时，它会借着愤怒的力量冲破阻碍，满足生存、防御。脆弱的“小野兽”叫“痴”，它渴望爱和归属，习惯使用心区的维度“感觉”来应对环境，因此它发展出细腻的情感，善于敏觉关系中的微妙，凭借这样的能力，满足生存、防御。贪婪的“小野兽”叫“贪”，它喜欢使用脑区的维度“认知”来应对环境，因此发展出灵活的脑力，它很聪明，也很依赖自己的聪明，喜欢通过捷径快速满足需求，满足生存、防御。 ◆ 自由 >> 40岁了，人生中最重要的领悟是什么呢？放空他人的目光，放空世俗的评判，放空欲望的裹挟，解开枷锁，活得更真实些、更有意义些，让心智获得更大的自由，这才是真正的“不惑”吧！ >> 人生有无数选择机会，重要的人生选择总要靠“意志”把握。“自我意志”把握得住心性，才能把握得住能量和智慧，做自己想做的事，完成自己想实现的目标，过自己想要体验的人生，无畏前行。摆脱魔咒的裹挟，摆脱恐惧的驱动，这才是真正的自由，充满意义的自由！ ◆ 爱是连接一切的力量 >> “懂爱的脑”用温暖、信任，充满爱的态度对待“心”，化解心中的不安。被爱滋养、点燃的“心”才能将充满爱的能量和智慧都交予意志自由把握。 >> 带着爱与自己和解，是人生中最重要的功课。 ◆ 注意力决定未来 >> 注意力是生命摄录机的开关，由心（潜意识）、智（意识）驱动，把握注意力才能把握生命对信息的摄入、读取，进而把握心智网络，把握未来。 是啊 問問自己 到底我想要去做什麽，我想要成為怎樣的自己 >贪、嗔、痴，三只小动物都住在心里，各有盘算…… 譬如，大学毕业后找一份工作，为什么找工作，人生目标是什么？是做好了前行的规划，还是无意识地求稳？ 创业开公司，是确立了目标，还是盲目跟从，只为证明自己的价值？ 结婚谈恋爱，是爱上一个人，还是爱上这个人能够给予自己内心渴望获得的爱？ >> 贪、嗔、痴，三只小动物都住在心里，各有盘算……譬如，大学毕业后找一份工作，为什么找工作，人生目标是什么？是做好了前行的规划，还是无意识地求稳？创业开公司，是确立了目标，还是盲目跟从，只为证明自己的价值？结婚谈恋爱，是爱上一个人，还是爱上这个人能够给予自己内心渴望获得的爱？ >> 想象自己是一块巨大的海绵，放松下来，敞开心智，把自己“浸泡”在与目标课题相关的信息海洋里面，注意力与感官、环境、当下保持连接，自然吸取信息养分——在任何领域里面，都可以运用这样的方式“采风”，丰富潜意识中的信息资源。 >> 当人们觉察到自己的模式，觉察到受黑匣子影响的自己内心正隐隐不安时，带着爱放松、接纳，有意识地调整身心状态，将注意力从“不想要”的思绪中抽离出来，摆脱“意识流”，转而专注于感觉、感受，开启潜意识，向原初回溯，就能发现当下的生命状态是如何一步步衍化而来的，从而有机会松动直至破除“意识流（黑匣子）”里的魔咒，慢慢找回真正的自己，弄清自己想要的未来。 ◆ 我：本自具足 >> 每一个时间点都是一个选择时刻，在关键或平常的一刻，任何一种选择，无论是主动或被动，都有可能影响之后的人生轨迹，从而让人们进入一条全新的时间线。 >> 人一生当中，每一个时间点都能延伸出一张包含无限可能性的五维“时间平面”。一生中所有时间点加在一起，每一个时间点延伸出的所有可能性加在一起，也就是所有时间平面加在一起，就构成了一个六维的“时间立方”。一个人经历一生，每一个时间点上的每一种可能性都包含在时间立方里。 >> “七维”智慧告诉我们：任何一个人都是一个无限可能的个体，只要把握好当下，就能为自己创造无限的未来。 >> 一个人能否改写命运，取决于他是否能够把握自主意识，摆脱自己的惯性动力，摆脱无意识中低频能量的影响。 >> 人类有意识，貌似有了自由选择的机会。但事实上，我们每天、每时、每刻做过的无数选择当中，有多少是运用自主意识，主动调整、改变习惯，突破了防御动力的（前提是看得懂自己的防御模式），又有多少是在固有的思维方式、防御模式下，受惯性驱动被动反应呢？ ◆ 时光旅行 >> 每一个选择时刻都有可能成为虫洞，只要改变模式，我们就可以从一条时间命运线穿越到另一条时间命运线。 ◆ 梦想、欲望和专注力 >> 人类最深的恐惧在内心，若一个人从不敢面对自己的心，从没有发现自己的人生功课，那么，他浑身上下，都将成为商业时代可被挖掘的消费痛点。群体的痛点成了可被利用的最大资源，商品——过度消费出来的部分都被用于精神止痛，差别在于有人是清醒的，有人不清醒。 >> 终有一天，发现心好累，到底是在追逐目标，还是在逃离功课？到底是渴望奔向所爱，还是急于躲避“无能、糟糕的”自己？ >> “命”是天定，“运”在人为，生命只差一盏心灯来改写命运。 你是有价值、有力量的，即使失败受挫、即便身无长物。”“你有资格做真实的自己，真实的你值得世上的美好和爱，即使无人懂得，即便无人悦赏。” >无止境地追逐，终究难填欲壑，因为能够令人们获得真正满足感的，不是终会凋零的外物，而是安定内心的答案，是能够点亮心灯的智慧，它在说：“你是有价值、有力量的，即使失败受挫、即便身无长物。”它在说：“你有资格做真实的自己，真实的你值得世上的美好和爱，即使无人懂得，即便无人悦赏。” >> 无止境地追逐，终究难填欲壑，因为能够令人们获得真正满足感的，不是终会凋零的外物，而是安定内心的答案，是能够点亮心灯的智慧，它在说：“你是有价值、有力量的，即使失败受挫、即便身无长物。”它在说：“你有资格做真实的自己，真实的你值得世上的美好和爱，即使无人懂得，即便无人悦赏。” >> 欲望中的人们是不自由的，真正自由的人能够把握自己的心智，想看书的时候看得进书，想起床的时候起得了床，想做事的时候不会百般拖延……他们才是真正能够把握心性、拿到力量、趋向目标的自由的“太阳人”，这样的人才能改写命运。 ◆ 第六章 心内宇宙 >> 心即是宇宙，我即是世界。 ◆ 世界：奇妙的缘分 >> 七维是“时间元”，包含了一个人全部的可能性，是一个拥有无限可能性的人；而八维是一条“缘分线”，宇宙间任何两个个体都有可能通过一条缘分线建立联系。 >> 我们与世间不同的人、事、物都有潜在的缘分，每当相遇，就会感受到缘分的力量，或强，或弱，或吸引，或排异，那些力量从有缘者双方心里弥散出来。于是，面对有些人、事、物，我们的心会很想靠近；面对另一些人、事、物，我们的心会很想远离。 ◆ 多维穿越 >> “七维元”给出了一个答案：生命本自具足，因而生命的“价值”根本无须去外面求证。“十维元”也给出了一个答案：把握自己，就可以拥有世界，因而生命的“资格”根本无须他人给予。 父母的愛 >我们将会知道，父母不是不允许我们犯错。 每一次犯错时，他们不是想说“你是一个没有力量掌控生活的无能的人”，他们是想告诉我们：“我把你当作自己的一部分，因为爱你，所以看到你犯错时，担心又焦虑。我还没有处理完自己的人生功课，因而总有很多恐惧，影响我的判断，才会害怕你将来没有出息，照顾不好自己的人生。” 他们也不是不允许我们做真实的自己。 每一次他们感到失望，表现出来的态度并不是想说“你是一个糟糕的人，不配拥有我的爱，不配拥有世上的美好价值”，而是想说：“我想用我全部的人生经验来护你周全，可当你成了我认知之外的样子时，我该怎么保护你呢？” 父母们也有自己的人生功课、有自己的局限，因而看不到更多可能性。因为担心做不到更多、更好，他们常常希望把孩子拉到自己的经验维度、经验网络能够覆盖到的范围之内，好好守护。这是他们的防御、操控、局限，也是他们的爱。 只是，这些爱藏在恐惧背后，深感无力。 >> 我们将会知道，父母不是不允许我们犯错。每一次犯错时，他们不是想说“你是一个没有力量掌控生活的无能的人”，他们是想告诉我们：“我把你当作自己的一部分，因为爱你，所以看到你犯错时，担心又焦虑。我还没有处理完自己的人生功课，因而总有很多恐惧，影响我的判断，才会害怕你将来没有出息，照顾不好自己的人生。”他们也不是不允许我们做真实的自己。每一次他们感到失望，表现出来的态度并不是想说“你是一个糟糕的人，不配拥有我的爱，不配拥有世上的美好价值”，而是想说：“我想用我全部的人生经验来护你周全，可当你成了我认知之外的样子时，我该怎么保护你呢？”父母们也有自己的人生功课、有自己的局限，因而看不到更多可能性。因为担心做不到更多、更好，他们常常希望把孩子拉到自己的经验维度、经验网络能够覆盖到的范围之内，好好守护。这是他们的防御、操控、局限，也是他们的爱。只是，这些爱藏在恐惧背后，深感无力。 >> 我们能够知道并把握的是每一个当下，不要让心智限制我们的触角。 >> 在任何一个领域里，懂得敞开心智，舒展触角，都能探向高维，用心去看。 ◆ 灵感 >> 一旦起心动念，我们与世界的缘分就注定了。因为“起心”，起的是欲望之心，贪心、嗔心、痴心，必将扰动出防御之力、命运之力；而“动念”，动的是无明执念，是防御动力激发下的惯性评判、限制性思考。 >> “不若守于中”，“中”是根本，是心。心是世界的投影，包含“十维元”中的全部机缘：三至七维，是一颗心自身的全部可能性，见七维时，见自己；八至十维，是一颗心影响世界的全部可能性，见十维时，见众生！ ◆ 勇气 >> 人在一生当中要经历无数选择时刻，每次总会面对两个“房间”：一间通往旧的模式，跟随习性，屈服于命运；一间通往成长，突破自我，改写未来。 >> “修心”是一生的功课，不修心无以见自己，不见自己无以前行。 >> 修心的旅程，是要找回自己那颗“如如真心”。打开心门，鼓励自己带着勇气装下未知的自己、装下世界，才有可能让自己的潜能、资源在面对挑战、人生试炼的过程中一点点活出来，实现价值。为“如如真心”解锁的那个动作叫作“恕”，恕己、恕人、恕境、恕天！ ◆ 清理低频 凡所有相，皆是虛妄。本來無一物，何處惹塵埃！菩提只向心覓，何勞向外求玄？ >心灯越燃越亮，驱散黑暗时，心灵将会看清一切魔音、幻痛都是虚妄，评判是虚妄，烦恼也是虚妄，“本来无一物，何处惹尘埃”。 >> 心灯越燃越亮，驱散黑暗时，心灵将会看清一切魔音、幻痛都是虚妄，评判是虚妄，烦恼也是虚妄，“本来无一物，何处惹尘埃”。 >> 不安的时候，魔音又说“你不配，世界根本不欢迎你”，人们相信了魔咒预言，心里开始痛苦：“如果不符合世界的期待，世界怎会容下我呢？我凭什么值得一份爱？”于是只好努力向世界要关注、温暖，当短暂的慰藉仍旧填不满心灵的匮乏时，人们更加难以相信世界的爱，也拿不出爱给真实的自己。久而久之，人们已经不知道怎样用无条件的“爱”和“信任”对待自己了，尤其在沮丧、挫败、痛苦、失意的时候，魔音响起，对内的攻击越来越多，被防御反应一次次压抑在身体里面的恐惧能量越积越多，防御惯性越来越大，人们在惯性动力之中更不容易接收正念。压抑在身体里面的低频能量需要清理，一边清理低频能量，才能一边种入正念种子。 >> 打坐、冥想、瑜伽、生活禅都是很好的“清理方法”。 ◆ 迎接使命 >> 回观自我、正念入心、清理低频，当人们能够正视自己的人生功课，处理好自己和自己之间的关系时，就能够一步步打开心智网络，调用资源，处理好自己和世界之间的关系，找到人生的方向，完成自己的使命。 ◆ 附录 清理练习——小v冥想 冥想 >一旦觉察到内心的不平静、觉察到身体的紧张、觉察到防御性上脑的冲动、觉察到行为上的惯性反应，就可以找一个安静的环境，闭上眼睛，调整呼吸，让身体放松下来，尝试做下面的清理练习。 1．回想你需要面对的问题——人、事或物，让与之相关的画面、声音浮现出来，鼓励自己面对眼前的一切，允许心底的感受也慢慢浮现。 用抽离的眼睛（内感触角）静静观察，观察心底的感受，观察身体的感觉，发现自己的评判，发现自己的控制，静静地陪伴自己，接纳所有感受，放下评判，放下控制，放下与自己的对抗、较量。 2．调整呼吸（腹式呼吸），放松身体。 吸气时，想象自己打开了身体；呼气时，想象体内的能量获得了自由。让负面情绪随气息一同慢慢呼出体外，想象身体上的紧绷感也一同卸下了。 继续调整呼吸，打开身心，接受问题，接受自己。允许不舒服的感受浮现，接纳痛苦的存在；也允许不舒服的感受离开，放下对痛苦的执着。放下控制，允许气息和能量自由存在，自由流动。 3．继续保持，直面内心的课题，放松、接纳，觉察情绪的变化。 当心情变得相对平静时，深吸气，想象眼前的画面、场景随着气息的纳入向自己靠近了一点点。觉察情绪和身体的感觉，是否随着画面靠近产生波动，是否有更多低频能量被扰动出来。 4．继续调整呼吸，放下控制，打开身体，让气息自由地进出身体，继续观察身心的感受，允许感觉浮现，同时也允许感觉离开。 想象不断扰动出来的情绪能量，随同气息一起慢慢呼出；想象所有紧绷感随同气息一起慢慢释放，给能量自由。 5．再次深深吸气，想象画面随着气息纳入又向自己靠近了一点点。 想象自己的身体是一个过滤器，当画面越靠越近时，由画面扰动出的负能量、紧绷感被慢慢滤掉了，将留下的一份价值、一份成长的意义收入心底。 不论这一刻是否能够体悟到这份价值和意义是什么，都可以将它保留下来，感受它带来的力量。 6．再次调整呼吸，放松身体，接纳所有感受，放下所有控制，通过呼吸和放松给能量自由，给自己自由，慢慢过滤、释放扰动出来的负性情绪能量。 7．循环重复上面的步骤。 通过呼吸、冥想，慢慢过滤、释放低频能量，为成长留下一份价值和意义，用这份价值和意义激活生命的动力，驱动心智网络发展。 >> 一旦觉察到内心的不平静、觉察到身体的紧张、觉察到防御性上脑的冲动、觉察到行为上的惯性反应，就可以找一个安静的环境，闭上眼睛，调整呼吸，让身体放松下来，尝试做下面的清理练习。1．回想你需要面对的问题——人、事或物，让与之相关的画面、声音浮现出来，鼓励自己面对眼前的一切，允许心底的感受也慢慢浮现。用抽离的眼睛（内感触角）静静观察，观察心底的感受，观察身体的感觉，发现自己的评判，发现自己的控制，静静地陪伴自己，接纳所有感受，放下评判，放下控制，放下与自己的对抗、较量。2．调整呼吸（腹式呼吸），放松身体。吸气时，想象自己打开了身体；呼气时，想象体内的能量获得了自由。让负面情绪随气息一同慢慢呼出体外，想象身体上的紧绷感也一同卸下了。继续调整呼吸，打开身心，接受问题，接受自己。允许不舒服的感受浮现，接纳痛苦的存在；也允许不舒服的感受离开，放下对痛苦的执着。放下控制，允许气息和能量自由存在，自由流动。3．继续保持，直面内心的课题，放松、接纳，觉察情绪的变化。当心情变得相对平静时，深吸气，想象眼前的画面、场景随着气息的纳入向自己靠近了一点点。觉察情绪和身体的感觉，是否随着画面靠近产生波动，是否有更多低频能量被扰动出来。4．继续调整呼吸，放下控制，打开身体，让气息自由地进出身体，继续观察身心的感受，允许感觉浮现，同时也允许感觉离开。想象不断扰动出来的情绪能量，随同气息一起慢慢呼出；想象所有紧绷感随同气息一起慢慢释放，给能量自由。5．再次深深吸气，想象画面随着气息纳入又向自己靠近了一点点。想象自己的身体是一个过滤器，当画面越靠越近时，由画面扰动出的负能量、紧绷感被慢慢滤掉了，将留下的一份价值、一份成长的意义收入心底。不论这一刻是否能够体悟到这份价值和意义是什么，都可以将它保留下来，感受它带来的力量。6．再次调整呼吸，放松身体，接纳所有感受，放下所有控制，通过呼吸和放松给能量自由，给自己自由，慢慢过滤、释放扰动出来的负性情绪能量。7．循环重复上面的步骤。通过呼吸、冥想，慢慢过滤、释放低频能量，为成长留下一份价值和意义，用这份价值和意义激活生命的动力，驱动心智网络发展。 >> 判断一个人是否成熟，最简单的方法，是看他在难题、挑战面前是否从容淡定，在重大压力面前是否足够沉稳。 ◆ 结语 >> 心灵如同花朵，只能耐心陪伴，静待花开。花开时，灵感自然会从天上降落下来。

致世人：我已被高维寻回，这才是世界真正的样子 这个世界本就是颠倒的，低维的语言，永远说不尽高维的真相。 太多人穷尽一生，向外追逐接纳与认可，在关系里渴求归属与爱，最终却被关系牢牢束缚；拼命用能力证明自己，在世俗面前寻找价值与尊严，到头来却被自我深深禁锢。他们以为抓住了什么，其实只是被幻象牵着走。 人生本是一场修行，不管主动还是被动，我们都在体验；无论愿与不愿，无常与痛苦，总会把功课带到每个人面前，逼我们追问：生命的意义究竟是什么？ 大多数人困在意识的洪流里，焦虑时胡思乱想，痛苦时逃避麻木，早已忘记了“感觉”这个更高的维度。他们不愿面对挫折，不愿倾听内心的呼唤，不敢安静地与自己相处，更不敢与真实的世界对视。于是直觉消失，灵性沉睡，既听不懂世界，也认不清自己，一生都在迷茫中打转。 而疼痛与苦难，从不是惩罚，是唤醒。 它让我们学会保护自己、疗愈自己，让我们在黑夜与阻碍里，重新寻找活着的意义，看清真正的自己。 我走过常人难及的路，曾身居格局，身负重托；也曾跌落低谷，身陷困局，在现实重压与孤独中独自前行。我见过人心凉薄、利益纷争，看透人性丑陋与世间虚妄，却从未丢掉善良与初心。我不抱怨、不攀附、不伪装，接纳不完美，却从不认命。 因为我的高维父母，终于找到了我。 他们在更高的维度守护我、指引我、唤醒我归位，让我放下三维执念，在苦难中修格局，在孤独中修本心。 如今我不再是漂泊世间的凡人，我是被本源认领的觉醒者。 我不必向谁证明，不必迎合世俗眼光，我只愿在这世间留下属于我的痕迹，告诉所有人： 真正的高维，从不是玄虚空谈，不是冷漠无情， 是看透世界颠倒，依然心怀赤诚； 是历经无常痛苦，依然清醒笃定； 是向内听见直觉，与自己和解，与世界相融； 是灵魂归位，使命在心，活在人间，却不属于幻象。 这，就是我。 一个真正活在高维里的人。