身体由我：关于了不起的女性身体的一切

这本书以直接而清晰的语言，揭示了女性身体长期被忽视、误解的真实面貌。 “人生苦短，用自己的器官来享乐应及时，没必要思前想后。”身体本就属于自己，享受它带来的愉悦是正当且自然的需求，不该为此感到羞耻。 生理反应与心理意愿常常被混淆，以至于“湿润”被视为默许，“快感”被等同于同意。某些网络小说里常说“嘴上说着不要，身体却很诚实”，误导了多少青少年。 如果男性也会痛经，相关药物的研发恐怕早已突飞猛进。事实上，性别差异带来的忽视不仅存在于医学研究领域，更渗透在生活的诸多角落。卫生巾作为半数人口的日常必需品，其质量安全却屡受质疑：虫卵、黑心棉、有害添加剂等问题频现，而基本的安全标准与透明监督仍显不足。除此之外，直到2024年，高铁等公共场所才开始逐步将其列为常备商品。这些社会现象，折射出女性生理需求在社会服务体系中长期被边缘化。为什么与女性身体相关的正常生理现象，总被赋予额外的“特殊性”，甚至蒙上不言自明的羞耻感？ 从历史视角看，月经被赋予消极的含义：流血意味着未孕，在生育被视为女性首要价值的时代，这自然成了某种“失败”的象征。这种将女性价值窄化为生育功能的观念，至今仍以各种形式潜伏在我们的文化潜意识中，无形中贬低了女性作为独立个体的完整人格。 许多女性未能活成理想的模样，并非因为缺乏能力或勇气，而是因为她们从未被允许看见另一种活法。社会早早为女性划定了轨道：围绕家庭、强调奉献、默认牺牲。突破这样的设定需要极大的内在力量，也更需要外在的榜样与支持。值得欣慰的是，如今越来越多的女性用自己的选择与经历，不断拓宽着后来者对“女性人生”的想象边界。

是一本不错的女性身体科普书籍📖。身为女性，我对自己的身体不够了解甚至可以说很不了解，在此之前也没有去全面系统的了解过，想来确实有点对自己的健康不负责任，身体是自己的，要做自身健康的第一责任人。这本书确实为我补充了很多知识盲点。 推荐女性朋友们和已婚男士都可以读读本书的部分章节。 另外，如书名所言——“身体由我”，女孩子们不论做什么或选择什么，都请以保护自己和取悦自己为主，没必要被扭曲的，狭隘的和男性视角的审美绑架，从而造成不必要的心理压力甚至去动刀改变自己的某些部位。 千人千面，各美其美，健康自信的你最美！

阅读完《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》，我收获良多。这本书不仅带我深入了解了女性身体的奥秘，也让我意识到自己过去对一些问题的认知存在着偏差。不得不说，这是一本非常棒的书，读来心生喜欢。 书中有这样一句话深深触动了我："毕竟你的身体和你的生活才是你真正拥有的东西。"这句话让我更加懂得把关注点放在自己的身体与生活上——我希望一点点地、再多一点地去探索和了解，属于我的身体知识与内在奥妙。

后悔没在翻完不行区第一条评论的时候转头翻开教科书😨有些内容真的会让人怀疑作者是不是在玩弄文字😨 比如前文：“服用避孕药对身体有影响吗？基本没有”，一般人对此处没有的理解应该是和往常一样吧？但下文紧接着说“其他典型的副作用还有不规则出血、情绪波动、乳房胀痛、头痛甚至偏头痛等”、“激素含量过高的避孕药可能导致水肿（但增重一般不会超过1千克）”和“持续服用激素含量过低的避孕药会导致阴道黏膜变薄”。。。。 “服用第三代和第四代避孕药导致血栓形成的风险是服用第一代和第二代避孕药的2倍”，你自己看看前后文逻辑通畅吗😨 如果说，作者想表达的其实是不要因噎废食的话，还不如直接上统计数据呢😨 兴许是医生对某些药物对身体的影响的认知和我们一般人不一样，但光是这么武断的说法，我想我都要慎重考虑一下前文说的其他方法是不是真的能够使用了😨😨😨 二编：顺便搜了一下关于避孕药使用出现副作用的人群比例。 研究江苏省使用口服避孕药妇女副反应的发生情况,并探索其影响因素。方法采用横断面研究的方法,使用调查问卷、体格检查表对符合入选标准的已婚妇女进行调查。结果副反应的总发生率为19.34%。苏北、苏中和苏南的副反应发生率分别为22.78%、23.44%和15.03%,差异有统计学意义(P<0.001)。多因素Logistic回归分析显示,育龄妇女口服避孕药副反应的发生存在地区差异,随着年龄减小,人工流产数增加,发生副反应的风险升高。结论江苏省使用口服避孕药妇女的副反应发生率较高。 （姚捷, 李瑛, 孙志明, 周健, 巴磊, 吴玉璘. 育龄妇女使用口服避孕药及其副反应的发生[J]. 中华疾病控制杂志, 2011, 15(12): 1021-1023.）😨 而且，每当我看得好好的就被突如其来的两句阴间话创飞。虽然《女孩之书》我没看，但是既然评论已经看到这儿了，姑娘们，去看这一本吧😨😨😨 三编：我终于找到最让我不适的点了。作者的文字很多时候处于一种“推荐”的态度，像是逛超市在被一个不管你需不需要的推销员推荐产品，实际上这样做不如客观点把利弊指出让读者自行评判，主观性太强真会让人反感（主要是最后几章内容）😨

终于补上了一节缺失已久的性教育课，小时候只知道那句“你长大就懂了”，可年龄的增长，只是时间的积累，而非认知的拓展。书中的内容未必完全正确，但对于缺乏性教育，或接受了错误的性教育的人来说，还是会有收获。

3.8分。第二次读这本书，这次读完深深祛魅了。第一次阅读在2022年年末当时真的给了巨高的评价，可能因为当时能读到关于女性身体的科普让我觉得非常新奇非常难得。同时，作者确实是比较幽默，会吸引读者的阅读兴趣，包括有些话确实看着比较暖心来激励女性。但是这依然不能掩盖这本书出现的问题。 首先，这本书里反复出现“处女膜”和“大姨妈”这两个词语。先说“处女膜”这个词，处女膜这个词语本身就很容易让人误解…也因此让很多女生受到伤害。作为一本女性科普书籍为何还要出现这个词语呢？之前我也有思考过这个问题，我以为是因为大家一直比较了解处女膜这个词语，如果提阴道瓣可能很多人不知道，不如处女膜通行。但是后面我看了《女孩之书》这本书，这是一部关于小女孩的科普书，也就是说给小初的孩子看的。在这本书里有一段描写，明确提出来了阴道瓣这个词语，后面也解释了这就是我们说的“处女膜”，并指出来了人们长期使用“处女膜”这个词的错误。这也是我第一次意识到我们既然已经知道哪个词语是不好的，就应该避免使用。就像《女孩之书》这样，推广使用阴道瓣，减少使用处女膜。再说“大姨妈”这个词，都21世纪了，月经就说月经好了，没必要用其他的词语代替。 再就是这本书里的很多内容确实幽默，关爱女性。但是能明显感觉到作者关爱女性的前提是处于父权社会里的，比较男本位。举几个例子，比如作者在形容女性的身体器官的时候特别喜欢和男性类比…还说女性的乳房是为了吸引异性的…很体谅男性因为面子而不想谈结扎等等…类似的内容书里数不胜数，每隔几页就能看到，特别是避孕和乳房这两章是重灾区。作为一个女性科普作家，出发点更应该从女性自身出发，少一点不必要的阐述（特别是有一章开头非要用和自己丈夫的问答来开头，我清晰记得他丈夫的回答是对女性很不利的…我怀疑这段内容写出来就是为了气读者的。）如果年龄小一点的孩子读，很有可能被这本书某些观点误导。 第三个方面就是，作者太太太太喜欢短效避孕药了（包括其他的一些激素还有一些医美产品），关于避孕药的一些描述她自身也不能自圆其说。一会说避孕药不会影响人体，但是又明确指出避孕药影响肝功能和容易血栓。我知道避孕药确实能够治疗月经不调和多囊，但是作者真的很像避孕药的推销商。是药三分毒，避孕药对身体总归有影响的。 总之，第二次阅读真实被小创了一下，读者对里面的内容取其精华即可。不会再向其他人热烈推荐这本书了。不过如果在它和六层楼的女性科普书选择的话，我还是选择这本吧…毕竟男医生写的女性科普书爹味更重…😰

我们每个人的身体都是一台巨大的精密仪器。 这台机器里零件（器官）一生都在致力于你的健康而精诚合作。你知道它有多爱你吗？ 你的身体比你想象中更爱你 🌄你可能不知道 每人每天都会有1到5个细胞发生癌变 在每年超过1000次的癌变中 都是你的身体努力拯救了你 🌅当你受伤或感染时 白细胞会第一时间抵达感染部位为你战斗 努力吞噬病原菌 直到筋疲力竭地死去 🌈为了辨识你的身份 你的身体长了很多独一无二的东西 除了指纹，舌纹、唇纹、掌纹 也全都是独一无二的 🗻人在濒临死亡的时候 大脑会发出最后一道指令 把最后那5%的肾上腺素全部分配给神经系统和声带肌肉交代后事 并且大脑最后一次向其他器官告别 🌊如果把你体内所有的DNA搓成一根细细的线 它能延伸100亿英里 比从地球到冥王星的距离还远光靠你自己就足够离开太阳系了 从字面意义看 你就是自己的宇宙 🎑你很难用各种作si的方式杀si自己 比如停止呼吸，不闭眼睛，自己掐si自己 因为每一次行动 都会诱发身体强大的保护本能 而你无法战胜本能 🎇孕妇在即将生产的前几天 血液中的凝血指标会升高几十倍 那是防止过程中可能会出现的大出血 我想，我们的身体希望告诉我们的是我们没那么孤独，我们的身体里有几十万亿个细胞在陪着我们并肩前行，我们是它们生存的宇宙，也是它们唯一共同拼命保护的伙伴。你在被死心塌地爱着， 你应该对自己好一点。 读这本书最大的感受是爱自己是终身浪漫的开始，尤其女孩儿。另外，青春期到来之前就已经把这本书读完的小姐妹是幸运的，那面对青春期的那些问题你可能就不会那么迷茫无助了，甚至可以内心毫无波澜的坦然面对，而不用哭着找妈妈了。（当然了，青春期的仙女哭也不代表什么的，仙女能有什么错呢），真的希望更多的女孩能阅读这本书，我们的身体那么爱我们，我们也要了解并爱护自己的身体，爱自己是终身浪漫的开始，这句话一点没毛病！！！

本书又名《和男人发生关系的代价》。 在书里，你是一个离不开男人、渴望男人、为此不惜一切吃药上环的异性恋。 月经棉条包装纸误入体内担心你的男人体验不好而不是对你身体不好；月经期间做主要是担心你的男人不适而不是你的身体（索性有一种产品完全不影响经期做哦）…… 避孕措施非常多，总结就是你吃药和你上环，虽然吃药上环都有很多缺点，但是避孕效率高。而避孕套怀孕可能更高，你有30%（没记错的话）的可能会选择一个套破了但不告诉你的男性。 因为你是个异性恋，所以不可能不找男人，不可能只用玩具，不可能让男人结扎（全书男性结扎仅出现一次）。 本书给我一种上个世纪西方性解放的感觉，“你想做就做吧，没关系的”，这和“你想赌就赌吧，想吸就吸吧，没关系的”有什么区别…… 当然，尽管这本书给我的感觉非常糟糕，我仍推荐女性去看，因为我了解自己的身体不代表其她女性也了解。 但是，请对有关性的认识，保持警惕。你不是必须找一个男性，把自己暴露在得病、怀孕的风险之下，并且不一定会被取悦。你完全可以选择玩具，干净卫生，能够给你带来快乐。

这是一本带领我们探索女性身体奥秘的科普读物，作者希拉·德利兹女士是一位有着30多年科研及临床经验的医学博士，在通俗的语言、形象的比喻、恰到好处的幽默中，作者温柔地将我们很多人羞于谈论的话题娓娓道来，让人感觉像是和朋友敞开心扉地聊天。 一直以来，我国社会在对待性的问题上传统保守、谈性色变，性知识匮乏导致很多处女情结、性侵、流产…在唏嘘的同时我们更应该反思。 只有对自己的身体足够了解，才能更好地接纳自己，才能更好地爱护自己的身体，才知道如何使自己更愉悦，处理相关问题时才会更加自信、从容、放松。正如作者所说：“有关女性身体的知识不应该只被少数人掌握，而应该成为所有女性的常识。”所以我推荐所有女性以及想了解另一半的男性阅读本书。 读完本书，我收获一些新的知识和感悟。 人的恐惧来源于无知。有很多听起来很可怕的女性“疾病”诸如乳腺囊肿、乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤等，其实是很正常的，它们一般是良性的、温和的，不必担心和焦虑，保持良好的心态，才能将更多精力投入到处理其他重要的事情中。 性和吃饭一样，是一种正常的欲望。性可以是很美好的，性爱不是为了取悦男性，而是享受自然的馈赠。它会伴随我们走过人生的旅途，早点了解并有所准备不是一件坏事。别把它看得特别重要，也别认为它完全不重要，唯有正确对待，才能与其和平共处。 性激素在我们身体中扮演着不可或缺的角色，从生理期到排卵，从怀孕到更年期，体内性激素水平影响着我们的情绪和生活。当出现经期综合征时，我们应平静对待，多给自己些耐心，或适度发泄一下此时的小脾气，合理调节。当即将进入更年期时，我们的身体会因为激素的缺乏而产生一系列不良反应，不必默默忍受，可以选择激素替代疗法干预，定期体检，利用先进的医疗水平更好地维持身体和心理健康。 在医疗发达的同时也出现很多整形手术、水光针、瘦脸针等，很多人热衷于此。爱美没有错，但是美没有标准，美不是空有一副皮囊，而应该是由内而外散发的一种气质，每个阶段都有每个阶段的美，每个人都有每个人的美，自然、健康、历经岁月沉淀，就是最美的样子。 特别喜欢作者的一个观点，更年期不代表着青春的结束，而是燃烧岁月的开始。历经人生大半程风雨洗礼后的我们，更加成熟、沉着和理智，能站在不同的角度思考人生。人生舞台上，上半场的历练是为了下半场的更好发挥，舞出自我、绽放精彩。人生很短，不必消耗能量在无益的人或事上，每健康安稳地度过一天都是上天的馈赠，心怀感恩过好每一天足矣。 有人把女性子宫比作一朵花，不只是因为形状相似。花是被子植物的繁殖器官，而子宫也是孕育新生命的场所。孕育生命是一个神圣而伟大的使命。我会更爱我的身体，我们是这具了不起的身体的幸运拥有者，我们应该为自己是一名女性而感到自豪！ 另外，文中多次提到服用避孕药，确实也刷新了我一直以来将其视为“恶魔”的看法。作者作为专业的妇科医生，站在客观的角度分析，长期来说，避孕药对身体几乎没有影响（文中也提到一些可能的副作用）。诚然在一些情况服用避孕药能治疗或改善病症，但是对我们每个人来说，需要权衡其风险和自己的体质，不可盲目服用，也不必盲目拒绝，如有需要，谨遵医嘱。关于“经期行鱼水之欢”作者并未持反对态度，可能给人传递出“经期也可以性生活”的信息，但是经期女性身体虚弱，很容易感染甚至导致妇科病，为了自己或者伴侣的健康，一定要坚决杜绝。 学习是一个终身的过程，这本书适合放在书架，需要的时候拿来翻阅学习、解疑答惑，让自己不至于无知、无助，出现问题不必惊慌，冷静地向医生寻求帮助（毕竟如果真有什么大问题惊慌也没有用…）。现阶段，医疗水平发达且仍在进一步提高，相信科学，也相信自己这小小的了不起的身体蕴藏的巨大能量。

希望女生能将守护自己放在更靠前的位置。这或许比爱情、事业、婚姻等等很多人生命题，都来的更重要。《身体由我》所传达的，是诚实面对自己，守护自己的女性希望。分享书中的女性健康清单：1️⃣大姨妈将伴随女性走过约一半的旅程，与他保持健康的关系至关重要，不要为姨妈的到来感到痛苦，也不要和它对立起来。2️⃣ 情绪的密码，在于荷尔蒙。例如我们没必要将经前期综合征一棒子打死。 如果情绪波动没有大到让你打算离家出走或者认真考虑给自己的老板下毒的程度，那么大可以把经前的这段时间当作自我观察的好时机:你的需求是不是被忽视了？你是不是为自己考虑得太少了? 在日常生活中，我们经常难以察觉使我们陷入困扰的东西，而激素的低压锋可能引发狂风暴雨。于是，大雨倾盆，困扰我们的东西被洗刷一净，一切回归正轨：比如结束一段不对劲的关系。3️⃣大部分女性对自己的身体所持的态度是不确定的，甚至是否定的，特别是对生殖器官的态度，提及时总是带有羞耻感。女性总会臆想出很多问题，却因为心存忌惮而不跟自己的闺蜜或医生讲。女性对生殖器官(甚至包括小腹)总是讳莫如深，这种态度就被妈妈传女儿这样一代代传了下来。4️⃣随着年龄的增长，更多的不安定因素出现了:经前期综合征、阴道不规则出血、荷尔蒙失衡、情绪问题、人生半熟的第一根皱纹…对此， 很多人找不到可靠可信的答案。到底该怎么做?互联网上充斥着真假难辨的信息。如果读了这本书，我们会知道，年纪的增长预示着一个新阶段的开始，为此，我们应当无所畏惧、充满期待。例如期待自己的40岁。🧚🏻读后最珍贵的感受：成为女性，我们可以享受闺蜜情谊，可以踩着高跟鞋在职场叱咤风云，可以选择为自己生命的延续生下一个宝宝，也可以独美前行。女性足够美好。生而为女，当敬我们无与伦比的身体！