每一个你都灿若星辰

亚历桑德拉·艾尔仿佛一个朋友，直白的讲述了自己故事和心理的想法，回顾了自己从深度自我怀疑逐渐走向自信自爱的非凡旅程，那些缺爱的童年、痛苦的恋爱和不顺心的工作、与家人的关系等内心的伤痛，是每个人都多多少少都有的切实感受，她说，她在这个过程中把这些都转化为了自我认知和治愈的力量。 在书里她分享了15个关于如何克服障碍、建立信心和培养精神财富的方法，我想我们也可以跟着一起思考下，关于失落、恐惧、勇敢、治愈、爱和接纳。 1⃣勇于改变 你想如何做出改变？你的人生，你想改变什么？哪些改变需要你全身心投入才能实现？ 2⃣自我关爱 你记忆中第一次关爱自己或努力尝试着对自己好是什么时候？有谁教你这样做吗？要想做到自我关爱，你需要学习什么，又要摒弃什么？ 3⃣抚慰伤痛 人生在世，不可能一帆风顺，痛苦、失败都无法避免。你有哪些抚慰伤痛的办法，可以在逆境和悲痛中找到力量？ 4⃣交给时间 时间是否修补了你的人生？它帮你修补了什么？它是否教会你如何做一个通透、自如而优雅的人？ 5⃣自我认可 你的自信是来自他人的证明还是自我的认可？想一想，你能不能找到一种证明自己及自身价值的新思路？ 6⃣爱的力量 如果我们可以把爱情描述成一种味道，你的爱情会是什么味道？在追寻爱情的路上，你希望爱情教会你什么道理？ 7⃣自我蜕变 你第一次意识到自己实现蜕变是什么时候？你当时感觉如何？它对你的人生产生了怎样的影响？ 8⃣何以为家 每次听到“家”这个词，你首先会想到什么？家庭关系带给你哪些快乐和痛苦？自己心目中的家，是什么样子？ 9⃣调整呼吸 你上一次认真感受自己的呼吸是什么时候？ 🔟重归于好 你一生所经历的痛苦究竟教会了你什么？它们有没有让你变得更加坚忍？怎样才能一步一个脚印地完成情感的修复？ 1⃣1⃣身份认同 想一想，你是谁？你内心的归属感从何而来？ 1⃣2⃣攀比之心 你最近一次有攀比之心是因为什么事情？重新审视所谓的攀比，它能否教会你更加珍惜所有，而对曾经的缺憾选择释怀？ 1⃣3⃣全力以赴 请你直面曾经的失败和伤痛，想想你可以从中吸取哪些宝贵的经验。 1⃣4⃣接受现实 学会接受现实有哪些好处？怎样才能优雅而宽容地面对无法改变的一切？ 1⃣5⃣学会放下 学会放下并不容易，有时，原谅自己比宽恕伤害过你的人还要难。想一想，有什么办法能让你真正放下过去，你又该如何克服困难，成就更好的自己？

也经历了一些感情上的痛苦，我也迷茫，一度认为没有了ta，我的生活会停滞不前。可是我不能停下，我还要工作，还要学习，甚至真的要谢谢ta给了我自立自强的机会。难过，失望，恐惧，压力各种情绪如影随形，在不经意的一瞬间不停的攻击我，我好像已经伤痕累累，害怕着，但依然屹立在血泊中，与它们奋战到底。我21岁，这是我最美的青春，是我宝贵的青春。无论如何，好好爱护自己，保护自己，强大自己。人生而不同，每个人都是在历经磨难后成长，没有捷径。我们能做的，只是整理好自己的情绪，打扫好自己的心房，勇往直前的走下去。（或许我们都缺乏改变自我的勇气，但生而为人，必须要有勇气，我们能依赖的只有我们自己。） 我或许还不能正真的做到正视并接受当下所发生的事情，仍会在不经意间沉浸在痛苦与幻想中，而我最好的办法就是把自己从泥沼中救出来，多读书，多思考，摒弃那个一直带有无知与偏见的自己，读书使人明智。（又想起罗翔老师的那句话，请你务必一而再，再而三，三而不竭的救自己于人间水火） 树立正确的价值观，不嫉妒他人，不看轻自己，岁月静好，别来无恙。走好自己的路，不困于情，不乱于心，不畏将来，不念过往。如此，安好！ 最后我也和作者一样，感谢那些一直陪伴我的人，学会珍惜。谢谢。

原来接受，是主动改变自己的想法和行为。我一直以为是全盘接受，这样很痛苦。转变想法和心态，去勇敢的接受一切。 最近过的浑浑噩噩，我相信我自己能够主动做出改变，毕竟我们只有自己，人生也是要自己负责。 我们每一个人都该让自己的人生灿若星辰。 有时候，我迟迟不去做，是因为害怕做了也得不到，或者做了很痛苦，但是不要忘记，你值得获得幸福，所以去做，因为你值得拥有更好的，成为更好的。

学会放下，就是不再压抑你的情感，你要认识到自己的脆弱，也要看到自己的勇气。好好爱自己，好好善待自己，清空自己，重新出发。成为最好的自己！

一个从小就在心里受到伤害的女孩子，慢慢的再了鱼的路上越来越自信，越来越安全，成长的记录，点点滴滴，非常值得自卑的人看一看。但永远没有终点

自我疗愈，从改变开始 贾平凹在《落叶》一文中，描写法桐时写道:它年年凋落旧叶，而以此渴望来年的新生，它才没有停滞，没有老化，而目标在天地空间里长成材了。 大自然规律告诉我们，只有改变了，放手了，才能实现真正的成长，才能枝繁叶茂。 自然规律尚且如此，人若想自我疗愈，也应该从改变开始。 作家亚历桑德拉.艾尔，在《每一个你都灿若星辰》这本书中，讲述了自己的人生经历。她曾经是一名失足少女，18岁未婚生子，成了单亲妈妈；工作中也是屡屡碰壁，被迫辞职；结束了一段段毫无结果的暧昧关系…… 毫无疑问，艾尔的生活糟糕透了！ 艾尔也曾迷茫、焦虑、无助，甚至开始怀疑人生。但她不甘就此沉沦，通过改变完成了自我疗愈，成就了更好的自己。 她将自己的人生经历，通过讲述、写诗、叙事的方式记录下来，分享给同样面临人生困境的朋友们。全书共为读者分享了15条人生经验，第一条就是--勇于改变。 亚历桑德拉.艾尔的改变，是从被迫辞职开始的。彼时的她，不仅要挣钱养孩儿，还要应付不合心意的工作、处理无处安放的情感。即使她有心挑战自己，投身喜欢的写作事业中，却始终下不了决心改变。 被迫辞职后，她开始全身心地投入到自己的写作事业。艾尔在书中写道:“这次的人生转变，是我证明自己的机会，我要证明自己能够走出舒适区、迎接全新的生活。”她是这样说的，也是这样做的。之后的日子渐渐的好转，生活慢慢的圆满，事业也达到了理想的状态。 一成不变容易，勇于改变真的需要勇气。可一旦真正意义的开始改变，所有事情都会变得顺风顺水起来。 在艾尔的文字中，我仿佛看到了自己，曾经的我，为了儿子的学习伤透了脑筋，深陷家长群的“内卷”中不能自拔，跟身处青春期的孩子吵得面红耳赤，并最终把自己搞得愁容满面、身心俱疲。 这其间，也试图改变过，不再只关注儿子的学习，不再揪住他的小错误不停唠叨，可这样做来，总超不过三天。心中的另一个声音，总会不停地跳出来劝说，“自己的孩子，你不管谁管，现在不好好学，等他长大了再管，就来不及了。” 就这样，在育儿的教育中，我迷失了方向。有时候，觉得孩子压力也不小，不能逼他；有时候，又认为，他一直成绩都不错，不能因为偏科而葬送了前程，一定得严抓、恶补；有时侯，会让他偶尔玩会儿手机，毕竟现如今的社会，离不开网络；有时侯，看见他打游戏，一股莫名的怒火直冲喉头，唠叨地话脱口而出：“咋就只知道玩手机哩？” 真正的改变是从看了李玫瑾教授的一个视频开始的，对其中的一句话记忆深刻：对处在青春期的孩子来说，妈妈要懂得及时闭嘴。 这句话，打醒了我。 回想起自己的青春期，我也曾对妈妈的唠叨心烦，对她的一味说教反感，甚至那时还想过，如果以后我当妈妈了，一定做个不唠叨的母亲。可如今，我却活成了自己讨厌的模样。 于是，我开始试着改变。 下班后，不再把重心放在孩子身上。重新拿起书本，报了个线上课程，参加了一个，对我个人来说很有意义的考试。历时一年，跟很多十八、九岁的小姑娘争一个过关名额，最终以高分顺利通过考试。 因为要努力备考，又要每天打卡，提交老师布置的作业，所以我的业余时间安排得满满当当，根本分不出心去挑儿子的“毛病”。 而儿子呢，也发现了我的改变。妈妈的年纪也要学习，他也更应该好好学。 慢慢地，“闭嘴”后的我发现，儿子有很多优点，他乐于助人，独立能力强，学习成绩也在稳步上升中。我也不再终日愁眉苦脸，把自己从“千点啼痕，万点啼痕”中拉了出来。 不知从什么时侯开始，我不再过问儿子成绩。不是不关心，而是眼见了他的努力，只要他尽力了，成绩也就不重要了。 而他呢，我越是不问，他越是主动汇报。偏科的外语，从最初的六、七十分，到现在的一百一十分左右，我知道，他一直在下劲！ 改变让我重修亲子关系，也让我遇见了更好的自己，所以我能体会艾尔，把勇于改变做为她人生的第一个经验分享的原因。在看《每一个你都灿若星辰》这本书时，我会感到有种共鸣和力量在里面，还有一种与知音交流的舒适感在心头。 认真看推荐后才知道，这本书被称为自我疗愈的“心灵圣经”，还入选“2021年40种令人愉悦的好物”。看来，这本温暖治愈的心理书籍，不止我一人喜欢看，大家都喜欢呀！ 作者在书中倾情分享了她人生中的十五个经验，我个人感触颇深的是“勇于改变”这个点。或许，每个人都能从艾尔的文字中找到共鸣的点儿，从她的经验分享中获得成长的力量。 如果，你的生活也是一团糟；如果，你也在经历鸡飞狗跳；如果，你渴望在阅读中得到心理自助；这本《每一个你都灿若星辰》都是碗不错的心灵鸡汤。来，干了这碗汤，治愈所有心伤。

贾平凹在《落叶》一文中，描写法桐时写道:它年年凋落旧叶，而以此渴望来年的新生，它才没有停滞，没有老化，而目标在天地空间里长成材了。 大自然规律告诉我们，只有改变了，放手了，才能实现真正的成长，才能枝繁叶茂。自然规律尚且如此，人若想自我疗愈，也应该从改变开始。 毕淑敏说：“变化使我们成熟，但它首先使我们痛苦，人生最重要的变化，一定伴随着重大的焦灼和忧虑。” 不经一番痛彻骨，怎得梅花扑鼻香？想改变自我，需要我们具备破釜沉舟的勇气。 新的一年，给自己定下一个目标，完成自我疗愈，勇于改变，成就更好的自己。

字数不多，挺容易就读完了，整体感受不是特别深刻，但是道理确实通俗易懂的。我自己收获最大的有这么几点： 面对任何困境任何问题，都不要逃避，去直面它！逃避很容易，不去揭开伤疤会很舒服，可问题却无法彻底得到解决。只有正视它，看到它，接受它，你才能够超越它！ 学会放下！放下本身就是一个很难的课题。我们这一生有太多的不甘、执念、遗憾、耿耿于怀，说到放下谈何容易，可是两手抓满这些就无法迎接新的生活，学着去接受、臣服，进而慢慢放下！

📖每一个你都灿若星辰 这本书是我读的最快的一本，很短，5.9万字，两个多小时就读完了。 作者通过讲述自己的经历来告诉我们也告诉她自己：我们要正视自己所经历的一切，生而为人，我们有能力，同时也需要有勇气去做出改变。 童年不幸、十八岁生子、被公司辞退、丈夫出轨、被人歧视……仿佛人生的很多苦难作者都经历了，但她并没有因此放弃自己的生活，依然努力追逐自己想要的，最终她找到了自己热爱的工作，拥有了美满的家庭，还拥有很多朋友，仿佛又是一个人生赢家。 很多时候，我们太执着于自己没有得到的，反倒看不清自己已经拥有的，因而妄自菲薄，自暴自弃，逐渐丧失追求新生活的勇气。 当对自己所处的生活不满时，要勇于迈出第一步，改变，其实并没有什么可怕；过往的伤痛，其实也可以慢慢治愈，没有什么可以影响我们整个人生，只要我们有要改变现状的决心，一切都不晚。 我们生来就是要与命运做抗争的。 我想读这本书的原因是看到有人推荐，这是一本很治愈的书，因为最近我也经历了一些令人不悦的事情，不光是学业上，还有与朋友的关系都出现了很大问题，无比烦恼，经常性失眠，因此想要读一些治愈的书抚慰一下，确实感受好了许多，让我有勇气面对即将到来的困难。温柔且坚毅，希望我未来也能如此，一直会朝着这个目标迈进。

无意间在小红书看到此书，刚好自己有在学习心理学的知识，都说幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。 《每一个你都灿若星辰》就像混沌中的一缕曙光，温暖且治愈，赐予了我们自我关爱的无限勇气。十八岁的单亲黑人妈妈，用自我疗愈和持之以恒地努力，终于成功逆袭。 种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，我们一定要为风雨后的人生做好准备，任何时候开始都不晚。