和情绪做朋友：优秀的人，不会让情绪拖累人生

可以当心灵鸡汤看着玩。这本书读到一半时，我在情绪管理方面就已经好很多了，很难说是不是这本书的功劳，情绪管理这件事情，其实需要的只是在情绪上头的那一刻，给自己按下暂停键，让自己喘口气。

我好朋友送给我的一本书，拥有实体书看过一遍了，还愿意加入书架看看，情绪有时候真的让人忍不住，但是心里默数10秒，就会发现自己大脑清醒很多，有些出口伤人的话就变得委婉起来，虽然记不清内容，但是让我避免了很多尴尬时刻

情绪没有好坏之分（积极的自我肯定） 情绪周期28天 四大类：喜 怒 哀 惧 10秒深呼吸，走开，运动，购物，美食，倾诉，大哭，冥想 坦然接受：被讨厌，自己的不完美，生活的不完美 你的忧伤和他人无关，学会和自己对话，和痛苦和平相处。 正向的心理建设，做快乐的事情，与正能量的人做朋友 不管对自己还是他人，去掉“应该” 正确认知—自我价值 正视失败—积极改正 良好心态—积极健康

很多小故事。还有很多关于各种各样生活中遇到事情的心理，心态的建议，感觉不同于一般泛泛而谈的工具书

情绪管理对我来说从来都是一件很困难的事。 从小到大，我都非常容易被周围人的坏情绪影响。就连天气的变化也会影响我的心情。 近日偶读这本书，是它给我上了一堂很有用的情绪管理课。之前也找来很多讲述如何进行情绪管理的书籍，但大多言之无物、结构松散，很难吸引我一直读下去。 这本书则不同，它既有理论上的安抚，也有方法上的慰藉。而且文字简洁，每个章节的篇幅也很短，结构安排都很合理。 想把这本书推荐给需要学习情绪管理的人。

四大类：喜 怒 哀 惧 10秒深呼吸，走开，运动，购物，美食，倾诉，大哭，冥想…… 坦然接受：被讨厌，自己的不完美，生活的不完美