看得见的心理成长：如何掌控情绪，发现自我
方心
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方心
本书以心理咨询师日常工作中收集的真实案例为基础，引出大众关心的情绪掌控、心理成长主题。一方面，通过真实心理案例，深入浅出、循序渐进地进行心理解析，让读者在心理咨询师的带领下学习和领悟心理学知识；另一方面，将心理游戏和自我训练贯穿于不同章节的内容中，让读者在心理咨询师的引导下训练和提升自己，从而更好地实现自我内心成长。 希望本书能通过简单、有趣的方式，帮读者缓解焦虑，告别不安，真正掌控情绪，享受生活。
幸福工具15种 1.每天坚持记录生活中让自己感到愉快的5件事 2.接纳自己的身心状态 3.多角度看问题 4.放下比较 5.不在乎他人的眼光 6.面对逆境，提升逆商 7.对自己多一些耐心 8.在一定的限度内拥有相对的自由 9.掌握适度原则 10.在知足常乐的基础上持续完善自己 11.尽情体验 12.助人 13.劳逸结合 14.提高爱与被爱的能力 15.发现美，欣赏美
跟我看过的许多有关心理学的视频科普或者方法论都有很多共同点，很值得推荐，对我来说很有帮助。