讲好你的故事：66个小行动改变人生剧本

书名鸡汤，但是内容非常干货。作者是真正的生活有心人，对于各类细节的观察力与分析力，都给读者提供了一个全新的视角，给人以启发。借用《遥远的救世主》里肖亚文形容丁元英的一段话，“认识了这个人就是开了一扇窗，能看到不一样的东西，听到不一样的声音，能让你思考、觉悟，这就已经够了”。 文中改变我以往认知的有几点: 1、要积极实现工作与生活的融合，而不是工作与生活的平衡。工作是你用时间和劳动去换取金钱的交易，它只能实现你的物质需求，无法满足你其他如生命的意义，幸福等诉求。要学会用不同的工作或兴趣爱好满足不同的需求； 2、用顾问思维代替员工思维。作为打工人，公司是“你”这家公司服务的客户而非雇主，当有这样的念头时，你的工作动机与服务意识是截然不同的，要学会当自己公司的老板； 3、人往往不知道自己具体要什么，了解清楚他/她最迫切的需求，研发出具体的产品，然后说服客户接受这些产品，就能实现效率与效益的最大化； 4、用“进步最快”取代“价值最高、最优秀”等的完美主义思维，摆脱自卑，害怕失败等消极心理，像婴儿学步一样一点点进步，功不唐捐； 5、维持现状的风险往往大于做出改变的风险。借助一点点冒险精神，充分利用每一次机会建立社交圈，这样路才能越走越宽； 6、不要一味追随热爱的工作。都说热爱可抵岁月漫长，但任何工作都会有不那么令人愉快的一面，你的热情很快就会减弱，即使是你热爱之事。培养兴趣爱好，每年学点新东西做对冲才更实际。 当你丧失了探索新鲜事物的好奇欲，陷入追求单一物质需求的无底洞时，人生就会变得索然无味。知识属于阅读者，收益属于行动者。新的一年让我们从小行动开始，一点点进步吧！

沈先生用自己的经历，给我们讲述了一个不走寻常路的故事。他从一个摊贩的儿子，如何做到瑞士银行投行部总经理，同时还为多所大学教授金融学和职场技能（香港科技大学、新加坡南洋理工大学、加拿大女王大学、中国人民大学）。并且还是领英专栏作家，有超过 2 0 0 万 粉 丝 。 在他看来，要应对不确定性的未来，必须努力成为复合型人才。他拿快餐店的套餐，作了一个形象的比喻。 汉堡：你的王牌特长 薯条：你的次要专长 可乐：你的兴趣爱好 沈先生本科读的工程专业，刚进银行工作时，“汉堡”是工程学，“薯条”是金融知识，“可乐”是计算机编程。 后来学会了构建复杂的金融产品，金融工程成了“汉堡”；由于乐于分享，培训变成了“薯条”；对中国市场的兴趣，成了“可乐”。 去香港后为客户提供投资银行解决方案成了“汉堡”，销售技能成了“薯条”，对博客的兴趣成了“可乐”。 沈先生坚信，拓宽知识面能让我们的生活更丰富多彩、更幸福。每培养一个兴趣爱好，我们就多了一个用来结识交际圈外的新朋友的话题，比如：与营销专家谈论数字营销、与学者交流教育问题。 只做一份工作就想满足我们的全部生活需要是非常困难的，因为很多人想要的太多了：金钱、生命的意义还有幸福。我们白天上班，被一纸合约约束，就像并购交易中的买卖协议一样，你是卖家，雇主是买家；你出售时间和服务换来金钱。不过，这项交易里没有提到生命的意义，也没有提到幸福。指望雇主满足你的全部人生所需，这既不公平也不现实。 在书中沈先生给出了66个建议，帮助不甘平凡的你，走出属于自己的人生，书写属于自己的故事。

最近生活重心在别处，看书看得很随便。 很少看励志成功学鸡汤，所以这书的信息密度对我来说尚可，有共鸣有启发就是好书。 人往高处走？人往四处走。

2024年第54本书，推荐 书名非常鸡汤，但内容确实实打实的干货，66个小故事，夹叙夹议，很难不被沈先生的真诚打动，他真的想教会我们如何做到想他那样的成功。 从面馆小哥，到全球顶级银行高管，沈先生的人生无疑是一场蜕变。当然每个人的成功都和很多因素有关，不能简单的复制，但本书推荐的一些小tips却都是有非常强的可操作性，值得我们去学习和实践。 本书最触动我的是：做自己的CEO。把自己看成一个咨询公司的CEO，这个公司只有自己一个人，自己工作的公司则是公司的客户，而不是雇主，自己为客户付出时间、提供服务，客户则支付“咨询费”而不是工资。在这种观念下，自己会想着如何才能与客户建立更长的合作关系。 其次是要更加勇敢。某种程度上讲，世界是属于e人的，机会总是更青睐于敢于开口和尝试的人。任何时候、任何环境下，人都没有理由去退缩，要去积极争取自己的人生机会。 第三，不要急于否定自己。现在很多人报专业都要报班，怕热门专业自己卷不过，只想稳定，躺平。实际上这是一种贫穷思维。社会在飞速的发展，不进则退，怎么可能实现躺平呢？面对机会，还没尝试就拒绝掉，又怎么能奢求自己没有成功？ 最后，不要只去学赚钱的技能。人生是旷野，所有自己感兴趣的（不违法）都可以去体验。打游戏、看动漫也没什么不好，但要记得带着脑子去，多思考、提炼，要在这个过程中成长而不是重复。举例来说要知道为什么玩这个游戏、这个游戏哪里做得好，要做游戏的主人。 人生的意义不是名校、不是职场的成功、而是成为一个有趣的人。这个世界太大，一定要不断地奔向远方，保持学习，持续尝试。希望自己以后也能总结出自己的66个故事！

非常棒的书籍，真希望年轻的时候能看到。（但可惜年轻的时候却并不喜欢看书，或者看了也不一定有体会，真是矛盾的人类，最好的年华视而不见，错过年华体会后却此去已过经年）（有些风景只有你自己登上去才能感受的）。 这本书说的很多内容都非常中肯，值得阅读和实践。

当我第一眼看到这本书的名字：讲好你的故事，换了以前，也许只会看一眼，然后在心里说一句：职场鸡汤又来了。当我看到副标题：66个小行动改变人生剧本。我开始好奇。小行动就能改变人生啦？于是带着怀疑，我开始阅读。 读完以后，要用一句话说我的感悟，则是： 这不是鸡汤，这是真正的经验之谈。 《讲好你的故事：66个小行动改变人生剧本》由新加坡作者沈文才自身人生经历编写而成。 沈文才先生曾在多家国际知名银行任职，是真正的投资银行专家；同时也是大学教授，热衷金融和职场教学；他还热爱写作，是拥有超过200万粉丝的专栏作者。 沈文才先生非常真诚的分享了自己的整个职业变迁与发展，通过一个个不断的小行动，切切实实的让他一步步找到属于自己的人生发展方向，由本职工作发展出自己饶有兴趣的第二职业甚至终生事业，并在自己的事业中感受到了真正的快乐与满足。 一. 把不幸变有幸 读完全书我最大的感慨是：作者沈文才先生是一个真正拥有深刻内在积极感的人。是这份积极感，让他不断前进，并总结出66个职场生活锦囊，一路披荆斩棘。 你会在书中发现，他并不是没有失败过，他也被自卑困扰多年，他也遇到了各种职场问题和压力，而不一样的是，沈文才一直践行积极心理学，把问题与失败变为成长的机遇，主动把不幸变为有幸。 假如私人旅行正一切顺利，可你突然接到公司短信，要你取消休假马上处理紧急任务。面对被职务砍掉的假期你会怎么做呢？ 沈文才当然也觉得扫兴。可他的做法则是努力把不幸变有幸，在飞机上鼓起勇气和邻座聊天，聊到摄影爱好，才发现原来对方是相机相关行业，这次坐飞机是要去取一款水下使用的360度全景相机的首个样品。最后，沈文才成为这款相机的测试使用者。这便是沈文才主动变“不幸”为“幸运”的例子之一了。 二. 把不便变方便而除了把不幸变有幸，沈文才先生也在书中提出：“良机总是出现在不方便的时候。” 在上海和香港工作了两年的Eric，决定从繁忙的国外回到自己家人所在的新加坡。 新加坡是心中最舒适的地方，Eric不仅重新装修了自己的家，还买了一辆车，准备长居新加坡。 而一通电话打破了好不容易得来的平静。这通电话是邀请Eric去香港工作。 这的确是一个更好的机会，平台更大，发展更好。 可Eric好不容易才定下来，难道又要搬家去海外，这也太不方便了。 如果你是Eric，你会放弃好不容易得来的稳定去面对一个未知的新机会吗？ 最终他卖掉了新买的车，出租了新加坡的公寓，又再次搬回香港，得到了这份新工作。 而Eric后来也非常感激自己当时做的决定。 这个故事也是作者沈文才的亲身经历。 我们常常抱怨，这机会怎么到我这里就稍纵即逝，抓都抓不住？而我们未曾想过，也许机会早就出现在我们面前，是我们用一句“不方便”给拒绝掉了。 我的朋友K曾经分享了一件她的职场事。那时她刚刚毕业，准备在新西兰工作。 面试一切都很顺利，可是老板说： “最后一件事，你会开车吗？必须自己开车才行。” 那个时候K刚考过驾照，但还没拿到证件，也没有自己的车，的确不太方便。 K说她当时本想说自己没有车，但最终她回答的是：“没问题，我有车。” 面试一结束，K就立马去租了一辆，并且练了一晚上，凌晨才回家。 但是第二天新工作顺利展开，K也适应地很不错。 就像沈文才在书里说的那样： 机会出现时我们会找借口推脱：“等我有时间或者更有把握时再去做吧。”但是，从来不会有一个完美的时机。如果我们拖得太久，那么机会可能永远不会再有。 从来没有完美的时机，更多时候也许我们都“不太方便”，但如果你能看到“不方便”背后的机会，再主动把“不方便”变“方便”，相信你能比其他人更好的抓住机会。 三.把兴趣融入生活的海 曾经我也以为，工作就是工作，生活就是生活，工作就是应该与生活分开。 直到看到书中的这句话： “ 如果我们在其中一个场景下不快乐，那么在另一个场景下也不会快乐。” 如果过分划分工作和生活的界限，容易导致工作与生活的割裂。 如果在工作的场景中是不快乐的，也许“逃避”转换到生活的场景，状态会暂时好起来，但如果“割裂”持续，也许最终就只剩“内耗”。 所以当沈文才提出：我们应当努力把个人兴趣融入工作，应该积极实现工作与生活的融合，我有一种醍醐灌顶的感觉。 我的朋友小朵，在工作实习的时候，她就常常科普瑜伽的好处，并且非常主动的带领大家一起做瑜伽。 当时我对她说： “你这么热爱瑜伽，为什么不考虑做专业的瑜伽老师呢？” 而我没有想到她的确听进去了，她辞职后选择进修瑜伽技能，成为了一位专业的瑜伽老师，而她对瑜伽的热忱感染了很多人，同时也影响到我，是我学习瑜伽路上的入门老师。 而现在的她，已经拥有自己的瑜伽馆了。 的确，如果能够把兴趣融入工作，这将是多么美妙啊。工作不再是一份机械的劳动，而当一个人拥有了热忱与喜爱，借由工作实现的价值感，成就感，那的确是难以比拟的。这也就是马斯洛需求层次理论中的“自我实现"。 兴趣就是我们的水滴，工作生活就是我们的大海。 而一滴水，要如何才能不干涸？ 那就是当水滴融入大海中时。 四. 功不唐捐，玉汝于成 这是我看完全书后脑海中浮现的第一句话。 正是因为沈文才一直践行着积极心理学，积极对待人生中所有小细节，把不幸变幸运，把不便变方便，努力向前，不断总结，才有了这66个小行动的经验之谈。这的确是给我们的职场、生活金钥匙。 日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海。 珍珠要一颗一颗串连，才能变成珍珠项链。 每天持续践行一个小行动，最终带来的就是大改变。 水滴融入大海的过程是缓慢的，但当水滴真正融入大海，那就是更广阔的天地。

一书一评NO.1 【结论先行】 ●综合评分与推荐度：4星（5星制） ●核心内容：作者把自己从上学到职场几十年真实个人经验整理罗列出来，以零星的点构建出成长轨迹和成功路径。没有太多大道理，都是一些具体可照搬的方法甚至是诸如请客时如何避免被客人抢着结账的小方法都有罗列。它的最大价值在于，将‘个人发展’这件宏大的事，解构成了66件下周、明天甚至今天下午就能开始做的‘小事’，极大降低了行动门槛。 ●适合人群：适合初入职场或基层管理者/自卑/有逆袭翻盘想法的年轻人 ●阅读方法建议：快速通读；可随意自由安排阅读顺序无需顾忌排版先后；推荐搭配随手标记灵感+个人实践想法 ●绕路提醒：作者是新加坡人，金融行业从业者，故事背景大多落在新加坡/香港等地的金融圈，通用性需要自行筛选；属于翻译文，对文章语言或遣词造句有期待者可避开。 ●替代/拓展选择：目前的读书积累还不够多，暂时没有想到，以后有再补充。本书侧重于‘外部行动’，若想补充‘内在心智’层面的构建，可关注关于‘心智模式’或‘内在动力’的经典作品，作为相辅相成的阅读组合。 【个人笔记拓展】 1. 这本书是什么？ 核心内容： 本书副标题是66个小行动改变人生剧本，可以直观感受到作者通过总结自己的成功经验、行动，如何逆袭走上成就之路。 作者背景：新加坡人，金融行业从业者，拥有新加坡、香港、英国、上海等全球国际工作背景；也同时是一名斜杠人士：金融高管/大学讲师/自媒体创作者/建筑、摄影爱好者等。 书籍风格：实用类/个人成长类 2. 这本书好在哪里/哪里特别？ 核心观点提炼：职业管理与拓展，如怎样发展第二职业，如何将工作融入生活，如何处理工作与兴趣/热情的关系； 心态管理，始终用积极心态面对局面，如把不幸变为有幸，积极争取，哪怕是碰碰运气，不要用传统限制自己的影响力和边界，等等；人际关系管理，如想一想哪些是要维系的关系；时间管理，如早上5:30起床，等等。 关键案例/故事：父亲的“用同一个碗”原则给了我较深的职业自我要求震撼，一个普通人的自我职业要求与坚守。其实这是一个朴素的道理，但现如今却变得稀有和格外珍贵。放眼如今的商业现状，食品安全、婴幼儿用品等领域，为什么处处让人担忧，都是没能用这样的职业操守要求自己和企业。基于这一点我打算在本周例会上主动分享给我的下属，让他们带着这样的最高要求去做自己的“教育事业”（我是教育行业从业者） 独特结构与逻辑：本书没有特别的逻辑和结构，是可以根据自己的兴趣随机翻阅的，没有必然的逻辑关联。 金句摘录与感悟：好故事的三要素：背景+冲突+结果；然后从故事提取关键词；将关键词扩展出可讲述的场景。对我来说这是一个不错的可落地的积累好故事的方法。 3. 这本书与“我”何干？ 触动与共鸣：作者对人际关系的理性思考，诸如多触发人际关系、用心经营等，让我有所启发。我一直不喜欢做人际关系的经营，骨子里有一些清高，但用更冷静正确的词我觉得是懒惰和闭塞，用人格的清高安慰自己的懒惰而已。（这可能是父亲性格的传导，我应该主动做一些阻隔） 实践与改变：我主动和先生说，他下周的朋友聚会可以带上我，如果方便的话（本来我是非常排斥和他的那些朋友互动的）；我也在考虑为即将到来的圣诞和元旦、新年给一些朋友挑选一些用心的礼物。 批判与质疑：这是第一次认真写书评，在读的过程中没有认真记录，后续改进。不过书中大量基于金融圈和高知人际网络的方法（如链接行业专家），对于在传统制造业或本地化公司的读者，如何找到‘平移’这些方法的场景，可能需要更多结合个人实际来思考。 拓展与连接：书中关于小行动改变大积累的理念与李松蔚的《5%的改变》如出一辙，从我自己的实践体验来看，确实在个人成长和修炼上，不要给自己提太高的预期，贵在微小的、持续的坚持！坚持-我愿称之为人类最美的品格！

这本书很好，值得一看，在方方面面给我启发，以及印证了我一些观点，让我能继续保持正确的方向前行。 1.要有行动力，想到就要去坐。不要想着等我有能力了再去做 2.利用社交媒体建立个人品牌，多发自媒体。 3. 学会演讲技能 4.积累人脉 ①不要给别人介绍他们的同行，这一点也是我通过这本书悟到的，原来大家真的觉得自己在同行的人脉已经够自己用了，我们应该给背景互补的人配对，比如销售和技术，摄影和化妆， ②要想与人结交，把事情办成，就必须给别人带来价值。 ③我能很好的保持关系，是因为我们的背景和才能是互补的，不是重叠的，我真的悟了，同行是有竞争的，不可能完全坦诚以待。 ④如果在公司内找合作伙伴，最好不要找同一个部门的，🉑以在其他部门找合作伙伴，与他们自由讨论自己的想法 不用担心为了升职而彼此竞争。 ⑤与人合作，是掌握新知识的最佳方式。 4.销售技能的重要性 ①想与某人建立信任关系。 可以花点心思买件与他生活相关的小礼物 ②了解他人的人生阶段才会知道别人的诉求，这样才容易建立联系 ③多倾听别人说了什么。 5.学习新技能 金融资本 :你可支配的资金 社会资本: 人力资本:硬技能 知识 和经验。 艺术鉴赏 礼仪礼节 谈话风度 表达技巧等

生活中其实没有绝境。绝境在于你自己的心没有打开。你把自己的心封闭起来，使它陷于一片黑暗，你的生活怎么可能有光明！封闭的心，如同没有窗户的房间，你会处在永恒的黑暗中。但实际上四周只是一层纸，一捅就破，外面则是一片光辉灿烂的天空。

蓝鱼温故知新——把厚书读薄，再把薄读厚 【一句话讲什么】 用 ​​66 个微小且可复制的行动​​，让职场人借由“讲好自己的故事”改写人生剧本，实现职业与生活的双向突围。 【核心问题】 1. ​​职场人为何难以突破现状？​​——被旧有身份和乏味故事束缚，缺少将个人经历转化为影响力的方法。 2. ​​什么样的解决方案最有效？​​——以故事为载体，通过一系列轻量级行动，重塑自我认知与他人评价。 ​​最适合人群​​：在职场上升过程中遇到瓶颈、希望提升个人品牌与领导力的白领及准管理者。 【全书核心框架】 1. ​​主题定位​​：从“普通职员到职场自由人”的转变之道。 2. ​​关键模块​​（拆书后重组）： • ​​自我解绑​​——拆除“出身决定命运”的旧剧本。 • ​​故事重塑​​——把经历编排成有目标-冲突-结局的好故事。 • ​​微行动​​——11 个主题下 66 条可落地的小步骤，如打造个人品牌、跨部门合作、增强影响力等。 • ​​闭环复盘​​——持续迭代故事与行动。 3. ​​模块关系​​：由内而外，先破除限制性信念，再借助故事工具对外影响，最终通过微行动与复盘形成正循环。 4. ​​逻辑链条​​：识别局限 → 重写故事 → 实践小行动 → 获取正反馈 → 修订剧本 → 持续成长。 【20%最关键内容】 1. ​​自我剧本观​​：人生如电影，剧本改了，命运才改；你对自己讲述的故事决定了你能走多远。 2. ​​故事五宫格​​：目标-难题-真相-改变-行动，是本书所有建议的底层模板。 3. ​​小行动原则​​：一次不必做完全，只要启动其中一两条，就会自然走向下一条，形成滚雪球。 4. ​​工作-生活融合​​：把个人兴趣嵌入工作，比追求所谓平衡更能带来持久幸福感。 5. ​​社会资本思维​​：先帮别人成功，你才能长久累积可信度与机会。 6. ​​跨部门协作​​：与非竞争岗位同事互惠，能快速补充新技能并提升可见度。 7. ​​艺术思维训练​​：用动手艺术或摄影等简单实验，激活大脑的“跳出框”能力，从而想出更简洁的解决方案。 8. ​​美满结局效应​​：故事结尾若让主角既得所需又获额外礼物，最能激发听众行动动力。 【底层逻辑拆解】 • ​​基本假设​​：人是故事性动物，改变叙事即可改变行为与结果；微行动的边际成本低，易形成正反馈。成立前提在于“故事”能同时作用于自我效能与外部评价。 • ​​与常见认知差异​​：传统职业规划强调“先能力，后舞台”，本书主张“先舞台（叙事），后能力”——先让别人看到你想要成为的角色，再通过学习补齐能力。 • ​​去掉前提​​：若完全忽视外部视角，仅靠内心想象，故事驱动可能流于自嗨；因此需结合客观数据与反馈。 【核心模型 / 方法论】 1. ​​“五宫格”故事模型​​（目标-难题-真相-改变-行动） 目标我想解决什么？明确 1 个最想突破的瓶颈 难题什么阻碍我？列出 1-3 项具体障碍 真相问题背后的根本原因？用一句谚语或洞察概括 改变若成功会是什么样？描绘 1 个可感知的美满结局 行动我今天能做什么？选择 1-3 个可量化的小步骤 ​​适用场景​​：任何需要说服、影响或自我激励的场合；操作步骤见“穿越迷宫行动清单”。 2. ​​“微行动”执行清单​​ - 选定一个想提升的能力或角色。 - 写下 3 个可立即尝试的小步骤（如：分享一次见解、做一次跨部门咖啡访谈）。 - 设定观察窗口（1-2 周），记录反馈并微调。 【实践对接】 ​​场景 A​​：想升职却缺乏影响力 • 进入“五宫格”模式，目标写“成为团队关键接口人”；难题写“缺乏跨部门关系网”；真相写“信任源于高频低门槛互动”；改变写“我能主动牵头月度午餐分享”；行动即执行并复盘。 ​​场景 B​​：创业或转行 • 用同一模型梳理“客户痛点-解决方案-最小可行性产品”，将大目标拆成 1-3 次 MVP 测试，每次收集反馈再迭代。 【书的局限与边界】 1. 偏重英文职场文化，亚裔读者需结合本土网络礼仪微调。 2. 侧重职场向上突破，对拒绝内卷、降低工作量的诉求覆盖较少。 3. 故事框架可复制，但行业差异大，需结合专业知识与合规要求。 以上即为本书的关键脉络与可操作方案，可先锁定“五宫格”与“微行动”两工具，立刻在工作或个人成长场景中试用，再按书中提示持续打磨故事与行动闭环。