当我们焦虑时可以做什么
舒娅
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舒娅
焦虑是一种与恐慌、担忧、不安、紧张密切相关的心理和生理状态。适度的焦虑可以让人意识到威胁的存在，提高警惕，但超过了一定的限度和频率，焦虑就变成了心理障碍。所以，如何应对焦虑就成了一门必修课。 当焦虑来袭时，有些人会充满抗拒，想快速逃离这种不舒服的情绪，但越是抗拒越无法摆脱，结果就像掉进了一个漩涡。这本书旨在帮助读者正确认识焦虑情绪，掌握与焦虑情绪相处的方法，通过行之有效的方法，让读者领悟到，在焦虑存在的情况下，我们依然可以掌控自己的节奏和生活，不被焦虑吞噬。
做一个只想“如何”的人，不要做一个只想“如果”的人。如何与如果，看似不过是一字之差，实则有天壤之别。
闲来无事随便读读，当我们焦虑时可以做什么，我感觉什么都不要做，蒙头睡一觉就好了。或者使自己无比忙碌，无暇焦虑。
关于焦虑的内容，有点以偏概全，内容偏鸡汤，适合闲读不适合实践，空洞难以寻找中心。 毕竟作者并非精神或者心理方面的学者，仅为职场人，演讲者，是很难达到解决问题的程度。 一些方法可以试试，但效果因人而异，鸡汤适量，但勿贪杯。
内容很鸡汤是看着目录读的，很好理解。印象深刻的话是“每个人都有一个杯子！”