时间管理

2025年分享250本时间管理相关图书之第1本《时间管理》 作者：博恩·崔西 三点收获： 1.时间极其宝贵，高效利用时间极其重要，管理者若能高效利用时间，便能实现更多成就，获得更大回报。时间管理对生活最大的影响就是平衡和节制。 2.个人对时间的把控能力直接影响其情绪状态和工作效率，管理时间实际上就是管理生活，学会时间管理，就是学会如何更好地掌控自己的情绪和生活节奏。需要遵循的4D原则：愿望、果断、决心与纪律，是时间管理的关键，通过践行4D原则，可以逐步提升时间管理能力，实现多重飞跃。 3.除了花时间投资个人成长和辛勤工作，还需要花时间反思，对生活中的重大问题进行思考；还需要为健康花时间；以及花点时间经营你的人际关系。对应的刚好是五色时间管理法提到的蓝色学习、红色工作、白色思考、绿色生活和黄色爱五个方面。 25句书摘： 1.一个人如果感到无法把控自己的时间，就会产生压力并感到焦虑和沮丧。一个人如果能够恰当地安排和把控生活中的关键事件，就能一直保持良好的心情、积蓄更多的能量、保证良好的睡眠、完成更多的工作。 2.时间管理的4D原则第一个D代表愿望(Desire)。你必须具有想要把控时间、取得最大效益的强烈愿望。第二个D代表果断(Decisiveness)。你必须果断地做出决定：不断练习有效的时间管理方法，直到这些方法成为习惯。第三个D代表决心(Determination)。你必须能够抵抗所有不利因素的诱惑，坚持到底，直到能够有效地管理时间。你的愿望会使你坚定决心。第四个D代表纪律(Discipline)，这也是成功最重要的因素。你必须约束自己，让时间管理成为自己终身的习惯。有效的纪律是不管你喜欢与否，都愿意强迫自己付出代价，在应该做某事的时候，做自己认为应该做的事。这对成功至关重要。 3.成功最重要的原则就是“养成良好的习惯，并用这些习惯约束自己的生活”。 4.管理时间实际上就是管理生活。想要管理好自己的时间，提升个人效率，请从珍惜生命，珍惜每一分钟做起。 5.一次只做一件事。 6.你应该对自己说：“我的生命是宝贵而有意义的，因此我要珍惜生命中的每时每刻，要正确地利用自己的时间，尽自己所能地在有限的时间里取得更大的成就。” 7.人的自尊很大程度上取决于自己如何利用生命和时间来激发自己的全部潜能。当一个人高效地工作时，其自尊心就会增强。反之，当其工作效率低下时，自尊心也会随之下降。自尊心的另一面是自我效能感，指的是一个人对自己有能力、有才干，能够卓有成效地解决问题、完成工作、实现个人目标的自信程度。你越是认为自己有能力、有才干、工作效率高，自尊水平就越高；自尊水平越高，工作效率就越高、能力就越强。二者相辅相成。能够合理安排时间的人是积极的、自信的，同时也能够掌控自己的生活。 8.如果你认为自己能很好地管理自己的时间，那么你自然会成为一名出色的时间管理者。 9.改变自身行为的第一种方法是要改变自己的内心对话。人95%的情绪以及最终的行为取决于其大部分时间的自我对话。 10.改变自身行为的第二种方法是将自己想象为出色的时间管理者，认为自己是一个有条理、高效率、能掌控自己生活的人。请记住，一个人在内心想象自己是什么样的，就会在外在表现为什么样。 11.改变自身行为的第三种方法是“假装”自己已经是一个出色的时间管理者，认为自己能够高效有序地处理所有的工作。想象一下：你如果已经能够出色地管理自己的时间了，具体会怎么做？可以采取哪些与现在不同的做法提升个人的时间管理效率和工作效率？ 12.想要提高自己的工作效率，首先要审视自己的价值观。 13.墨菲定律告诉我们，在做任何事情之前，必须先做好充分、积极的心理准备。 14.需要常常反思：我早上为什么起床？为什么要做现在的工作？现在为什么要在这个地方工作？ 15.只有我们明确了人生中最重要的目标，生活才开始变得伟大。 16.你最重要的目标是什么？ 17.你要问问自己：“如果我完全不参与这项任务，会发生什么？”如果对自己的事业和工作几乎没有影响，或者是完全没有影响，那么这就是你需要剔除的任务。 18.当周围的人问你是否会做某事或能够提供某方面的帮助时，你首先问问自己：“这是我现在最有效的使用时间的方式吗？”请记住，你只有停止做低价值的事情，才能更好地安排自己的时间。 19.一个人是否清楚自己的关键结果领域（Key Result Areas，简称KRA）,对于其提升执行效率和工作效率至关重要。你的关键结果领域是那些自己被聘请去做的事情，也是你为企业贡献价值的首要处理事项。这些任务是否完成，决定了你是否履行了对公司和对自己的责任。关键结果领域具有以下3种独特的特性。(1)为了履行工作的职责而必须非常积极完成的事情。(2)你需要100%负责的事情。如果你不亲自完成，那么没有其他人能够代为完成。(3)完全在自己控制之内的事情。你不需要他人的协助或参与即可完成这部分的工作。 20.我发现时间管理的内容和方法其实很简单，归结为一点就是帮助你确定目前最重要的任务，然后帮你找到能够立即开始执行这项任务的工具和方法，以便你可以继续工作，直到完成。 21.帕累托法则1895年，意大利经济学家维尔弗雷多·帕累托(Vilfredo Pareto)总结出的帕累托法则（又称“二八定律”）似乎适用于人类活动的各个领域.在任务和责任方面，工作总价值的80%来自20%的工作。彼得·德鲁克则认为在任务和责任方面，适用“一九定律”，即工作总价值的90%来自10%的工作。 22.一个人的工作效率和有效性很大程度上取决于自己的选择。有了足够的刺激，你甚至会发现自己的工作效率在几分钟之内就能有惊人的提升。有了外部足够的刺激和内在坚定的决心，你可能会立即成为公司里最有价值的员工之一。 23.三原则指出：无论一星期或一个月内要完成多少不同的任务，其中3项任务能贡献的价值占所有任务总价值的90%。 24.在工作中，你财务价值的80%～90%都源自你赚钱的能力。要把自己视为“赚钱机器”，这样一来，你做的所有任务都会贡献一定的价值。你需要做的就是专注于自己最宝贵的时间，并约束自己集中精力完成那些对自己的工作和公司有最大价值的少数任务。 25.时间管理对生活最大的影响就是平衡和节制。 用五色时间管理法，做五彩人生的主人！

我专门为博恩·崔西的书建立了一个书架，打算近期把这个书架里的书，全部读完。 昨天，崽从定点隔离的酒店回到了家，社区网格员说还需要居家隔离四天。这是正常流程，既然我做不了为这次十几亿人参与的工程的什么大事，但管好自己和孩子的腿，还是可以胜任的。 北京的高校基本上都因疫情的影响而放假了。孩子放假归来，让已经适应了一个人独处的我，时间自由掌握的我，突然变得凌乱了起来：买菜、储备居然隔离需要的物资；他回来后，陪他聊天，和他一起重新布置他的房间。 等他一切就绪时，我累得躺在沙发上，只想玩游戏。事实上，我也玩了一个小时的天天爱消除。 其实，我是非常赞同博恩·崔西的时间管理理念和方法的，而我自己一个人的时候，也确实做到了。只不过，一个人，除了工作外，还有孩子。而孩子，就是导致我的时间无法自由掌控的不确定因素。 孩子自然不可能抛弃，也舍不得抛弃。虽然我觉得一个人的时候，工作就是生活，生活就是工作，只是，这也只能是某一个时间段内的模式，而不能一直这样下去。 孩子是我时间管理上的不确定因素，那么不断调整自己，就是可以确定的事情。 年轻的时候，觉得顺势而为是个笑话；现在却觉得顺势而为是一种智慧和能力，不是每个人都能拥有的。至少，我属于才刚刚发现这一智慧和能力的人。 所以，现在无论是有序也好，还是无序也好，都是机会，学习顺势而为的机会。而时间管理，就是在这些机会中、不断习得在各种场景中可以轻松快速应对的。

神书！自我管理、个人成长的神书。 麻雀虽小，五脏俱全呀。虽然仅有三万多字，但书中内容几乎可以说是字字珠玑，十分的精炼，语言简洁而有力，直接了当的讲明道理，而不是举出一些冗长老套的案例，读起来有醍醐灌顶之感。 虽然以时间管理作为书名，但书中不止于时间管理的内容，还包含了目标的确立，设立个人清单，专注力，自我心态的调整与明确，工作中的实用经验，工作效率的提高等自我管理的实用技巧和方法，且每一个都是具有实践意义，可以直接拿来就用。比如“一次只干一件事”“给任务设置优先级”等等。本书以如此精悍的语言讲明了很多深刻，但其实本质上又很简单的自我管理方法以及提高时间利用效率、提升生活质量的道理。另外，采取多章节的展开方式，标题一目了然即可定位相应的方法，快捷便利，是一大亮点。 读完此书以后，立刻有顿悟之感。首先是心态上的，我想起来了吸引力法则，念念不忘，必有回响。认清自己，心理上先明确，“我是一个有条理且高效率的人”，自己都不相信自己能管理好自己，那还怎么管理好自己，还怎么自律自强。要给予自己积极的心理暗示。同时，要明确自己的发展态势，这里体现的是长远目光，风物长宜放眼量，做人做事不能只局限在眼前的事情，在意一时的得失。一定要把自己放在人生的尺度上看，今年要干什么，

这本书读了一会感觉不太适合我现在读，就快速扫读略读了一下，也有一点点的收获。 时间管理，高效做事对自尊心有正向影响，可以提高自我效能感。 20％的重要事件产生了80％的成果，时间管理应该优先做好重要的事。对事件进行ABCDE等级分类，A类必须完成，B类应该完成，C类增光添彩，D类委托他人做，E类需要剔除的任务。这个方法能不能结合GTD的收集这一步骤，在把任务清单写下来后，做ABCDE分类，这样回顾的时候也方便。 时间管理要形成习惯，这很关键。

放弃了，推荐去读《博恩崔西的时间管理课》，我是读了那本书，找了博恩崔西的其他书来看。《吃掉一只青蛙》也可以。

时间管理的4D原则 第一个D代表愿望(Desire)。你必须具有想要把控时间、取得最大效益的强烈愿望。 第二个D代表果断(Decisiveness)。你必须果断地做出决定：不断练习有效的时间管理方法，直到这些方法成为习惯。 第三个D代表决心(Determination)。你必须能够抵抗所有不利因素的诱惑，坚持到底，直到能够有效地管理时间。你的愿望会使你坚定决心。 第四个D代表纪律(Discipline)，这也是成功最重要的因素。你必须约束自己，让时间管理成为自己终身的习惯。有效的纪律是不管你喜欢与否，都愿意强迫自己付出代价，在应该做某事的时候，做自己认为应该做的事。这对成功至关重要。 成功最重要的原则就是“养成良好的习惯，并用这些习惯约束自己的生活”。 如果你已经养成了开会迟到、约会晚到的习惯，或者认为自己是一个杂乱无章的人，那么这些习惯就会成为你的自动行为。 拿破仑·希尔(Napoleon Hill)指出，只有我们明确了人生中最重要的目标，生活才开始变得伟大。 每天早晨要做的第一件事就是花30分钟或更长时间审视自己的目标、计划和进度，去思考、计划、梦想和创造。所有杰出的高管和工作效率高的人每天在开始工作之前，都会留出一部分时间仔细考虑自己一天要完成的任务。因此你在采取行动之前，也应该先审视思考自己要做什么。 你只有开始定期花时间思考自己是谁、自己的目标是什么，以及实现该目标的最佳方法，才有能力获得成功。 班菲尔德发现，高效率的人会花时间思考自己未来十年或二十年后想要实现的生活和工作的目标，并会反思现状，确保当前所做的一切与将来的目标保持一致。 有研究表明，你如果能够花1分钟做计划，那么可以节省10分钟的工作时间。在开始工作之前，花时间以书面形式列出需要完成哪些任务，能够为你节省10倍的个人精力，因为在工作计划上每投入1分钟就可以节省10分钟的工作时间 乔希·比林斯(Josh Billings)曾经写道：“能够伤害一个人的不是他的知识，而是他的错误认识。” 许多人养成了上班时进行浪费时间、低价值、无价值的活动的习惯。他们一到公司，便找人聊天、看报纸、处理电子邮件，开始了一整天懒散的工作。无论你重复做什么，都很快会成为自己的习惯。不幸的是，当今绝大多数人已经习惯将大部分时间浪费在对他们的业务或职业没有任何价值的活动上。千万不要让这种情况发生在你身上。 最重要的是要不断反思“我现在最有价值的利用时间的方式是什么”；然后，无论答案是什么，都要约束自己开始并完成该任务。当你开始将这一建议融入你的时间管理方式和一天的生活时，你将成为同辈人中最高效的时间管理者之一。 阅读所在领域的重要书籍、参加其他课程、提高能力等对你取得长期的成功都至关重要，但这些都不是紧急的任务。因此，面对这些任务，你会一直拖延。但不幸的是，大多数失败或不太成功的人推迟了提升自己能力的时间，以至于他们被那些更有决心、更有进取心、希望获得更大回报和承担更多责任的人超越。 想要做到专心致志的另一个关键是避免分心。不要每一封电子邮件、每一通电话都回复，而要消除一切打扰。请关上门，关闭所有电子设备，暂时抛开其他所有事情。这样一来，你就可以专注于完成一项对公司和自己职业生涯都会产生最大影响的任务。 你要花些时间选择自己要阅读的内容。就阅读和紧跟时代而言，最好的节约时间的方法是有取舍地按下键盘上的“删除”键。你要尽早并经常按下这个键，不要浪费时间阅读那些对自己的生活和工作没有直接价值关联的内容。 在你每天的计划中要留出一部分时间用于个人的继续成长和发展。个人发展的基本原则表明，你目前的知识和技能，无法让你超越自己今天的成就。想要在职业生涯中走得更远，并在事业上取得进步，你必须学习更多的知识，不断学习才会有更大的收获。 你需要每天努力提升自己。如果你每天阅读一小时有关提高自己工作能力的图书，那么5年之内你就可以跻身全社会前1%的行列。 无论你多么适合目前的工作，你的生活质量都很大程度上取决于三个方面。 首先，是你内心生活的质量：与自己相处的融洽程度，对自己的满意程度以及对性格和个性的感觉。内心的成熟需要时间和反思，也需要对生活中的重大问题进行思考。 其次，是你的健康。没有任何成功能以健康为代价。你要健康饮食，定期锻炼，适当休息和娱乐。有时，利用时间的最好方式是早点上床，睡个好觉。 最后，也是最重要的一点，花点时间经营你的人际关系。你关心的人和关心你的人是你一生中最重要的部分。切勿让自己沉迷于工作，忽视了与配偶、子女和亲密朋友等的重要关系的维系。 美好的生活是一种平衡的生活。你如果花费足够的时间来维护和改善人际关系的质量，就会发现自己能够从工作中获得更多的快乐、满足感和成就感，自然也会取得成功。

│ 核心总纲：目标导向+优先级+高效执行+精力管理 │ │ 一、认知基础（自我管理是核心） │ ├─ 本质：时间=稀缺资源，效率=价值判断≠忙碌 │ ├─ 4D驱动：意愿（Desire）+决策（Decisiveness） │ │ │ +决心（Determination）+自律（Discipline） │ │ └─ 核心逻辑：方向>速度，目标错则效率无意义 │ │ 二、目标与计划（落地根基） │ │ ├─ 目标要求：清晰+书面化+有时限 │ │ ├─ 目标7步法：明确→写下→设期限→列清单→做计划→行动→日推进 │ │ └─ 计划价值：连接目标与结果的桥梁 │ │ 三、优先级与聚焦（效率核心） │ │ ├─ 80/20法则：20%任务产出80%成果 │ │ ├─ ABCDE分类法：A（必做，后果严重）>B（应该做）>C（可选）>D（委托）>E（取消） │ │ └─ 青蛙法则：优先处理最难/最高价值任务 │ │ 四、执行与习惯（落地关键） │ │ ├─ 核心原则：一次只做一件事，减少切换损耗 │ │ ├─ 关键方法：两分钟法则（≤2分钟立即做） │ │ │ 批量处理（同类任务集中做） │ │ │ 授权（非核心任务委托） │ │ │ 简化（剔除无效流程） │ │ └─ 效率技巧：每日90分钟专注时段，关闭干扰 │ │ 五、精力与平衡（长期保障） │ │ ├─ 底层逻辑：精力决定时间产出上限 │ │ ├─ 节律匹配：晨间→高难/创意，下午→执行/沟通，晚间→复盘 │ │ └─ 核心原则：工作生活平衡，拒绝精力透支 │ │ 📌 每日行动SOP │ │ 1. 列3个核心目标+关键任务（标注期限） │ │ 2. ABCDE分类任务，先完成A类“青蛙” │ │ 3. 两分钟法则处理琐事，批量回复消息/邮件 │ │ 4. 锁定90分钟专注时段，屏蔽干扰 │ │ 5. 晚间复盘：标记E类任务，次日取消/委托 │

本书虽短，都是精华，时间往往浪费在虚度上，人本能的去做些让自己舒服的事，比如打游戏、刷视频、追剧，一般人就这样浪费了时间；而能人争分夺秒去干促进自己目标的事，他烦恼的是怎么能更有效率的达到目标，怎么来区分、排除低效的事。我是一般人，所以有很多虚度时光的时候，下一步要树立目标，并坚决的去执行，让自己的工作、生活更充实一些。

1、三原则 无论一星期或者一个月内要完成多少不同的任务，其中3项任务能贡献的价值占所有任务总价值的90%。 2、你最有价值的金融资产就是你的赚钱能力。

#2022年读完的第97本书# 之前读的一些关于时间管理的书籍，一般都是固定那几个点，但是这本书比之前的那些常规时间管理类的书更精简、更浓缩，尤其是书中说的一句话：人类都是习惯性动物，人最大的悲剧是你重复做的事情会很快变成你的习惯，而且习惯一旦养成，就很难改掉。俗话说：习惯成自然，习惯也是平时生活和工作的时间管理所形成的。所以时间管理就是一个人的习惯养成。