应对焦虑
埃德蒙·伯 洛娜·加拉诺
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埃德蒙·伯 洛娜·加拉诺
本书全面介绍了应对焦虑的十种策略和治疗方法，指导读者走出焦虑、轻松应对焦虑，是焦虑症、恐惧症患者全面可靠、简单易行的自我疗愈手册。本书为20年焦虑症治疗结晶。本书为升级口袋本，可以帮助读者及时缓解焦虑。为其提供经验证过的方法，帮助读者逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行，可以帮你超越恐惧，开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。
像罗素论幸福里一样，真正治愈你的是睡觉，是美食，是小动物，而绝非是人。书里教会了我们放松，专注，面对恐惧以及相对应的方式方法。
一直不知道焦虑症应激的时候该做点什么，或者是说可以做点什么，书里都有，挺好的，推荐大家可以看