生理唤醒与主观解释：情绪是如何被影响的

属于心理工具书，有需要或者处于情绪中时随时可以打开来找找对策。

心理学感兴趣的人可看。专业人士绕道

分析到位，解决方法有效，就差自己去实践了

出乎意料的好，没有过多的废话，每一句都想画线。

这是一本关于如何解决情绪问题的心理自助书。 如果你经常产生负面情绪，难以控制，这会对你的人际关系造成很大伤害，并阻碍你获得幸福。当你面对困境或点燃烦恼的导火索时，很容易陷入负面情绪状态和带来不良行为后果。这就是为什么你需要学会管理情绪，以便在负面情绪爆发之前化解掉它。 本书是可以随时随地解决情绪问题的指南，通过快速的、简单的心理和行为干预，如呼吸、接受和自我表达，帮助你学会脚踏实地，识别触发情绪问题的生理唤醒与主观解释机制，稳定情绪。 你可以从书中学会一些技巧和策略来帮助你发掘、利用情绪价值，享有积极的生活。

这是一本可以做为“手册”来使用的书。为了能很好管理自己的情绪最好是这本书看过以后，再放在自己的枕边能在一个时期内时不时再翻看翻看。