好孕

《好孕》是本科普书，浅显易懂，生动有趣🍂🍂🍂作者将手账形式与健康科普完美结合，集科普知识、仪式感、互动性于一身，打造出这本可速查、可记录、可创造的孕期呵护实用读物。可以推荐给准备做母亲的女子们🥀🥀🥀

喜欢六层楼老师的书。 小生命意外降临到妻子腹中，我作为新手准爸爸，有惊喜、有压力、有担忧，找了很多书来恶补，看完收获颇丰： ​《海蒂怀孕大百科》 《梅奥健康怀孕全书》 《西尔斯怀孕百科》 《怀孕呵护指南》 《好孕》 《好孕，从卵子开始》 《好孕，一路绿灯到分娩》 《范志红详解孕产妇饮食营养全书》 《孕产营养》 《跟金牌月嫂坐月子》 《崔玉涛育儿百科》 《海蒂育儿大百科》 《西尔斯亲密育儿百科》 《丁香妈妈科学养育》 《美国儿科学会育儿百科》

看完这本书，更新了脑袋里很多固有的知识，比如:你现在是两个人了，吃饭得吃多一点……诸如此类的言论，大家还会口耳相传，听多了就会认为是真的和存在的。希望自己能多点学习像作者这种普及专业知识的书籍，克服触及未知领域而引发的恐惧。

随孕期时间流分享知识点，比较简单容易了解各个阶段的基本简单注意事项（但也比较笼统），如果某个细节需要进一步深入，要配合其他书籍或者咨询专业人士去了解详情，适合作为刚开始的了解。

非常精美的手帐书，身为一个宝妈最大的感慨是：这本书咋没早点出现呢？从备孕到生产，方方面面都很详细，而且还有有趣的孕妇和宝爸还有胎儿三方面互动。告诉我们怀孕生孩子，只要掌握了技巧，整个过程就会变得轻松。

闺蜜在32岁“高龄”怀孕了。 别看她年龄不小了，孕产方面的知识却只能用“懂，但有限”来形容。 手机里孕产软件下了一堆，没事儿就上去看看，结果却越看越心慌，一方面来自于其他用户的消极信息，另一方面来自于跟其他准妈妈的对比——别人都说的头头是道，就她依然搞不清孕几周该干啥。 其实，怀孕是一件幸福的事儿，本不该如此患得患失。 我买了这本《好孕：孕期呵护手账》送给她。 这本书是女性健康领域科普大V六层楼最新作品，它将科普与手账结合在一起，我愿称它为“有仪式感的科普手账”。 书中从备孕、到孕中、备产、产后，在女性生育所要经历的每个时期都给予科学的讲解和指导，就像一位医生朋友跟你娓娓道来，还会贴心地提醒你到期产检。 同时，它又融入了手账功能，便于准妈妈将每周的计划清单和心情感想一一记录下来。既能全局了解孕产期知识、不错过产检，又能记录生活，孕期幸福指数肯定会直线上升。 01 跟产科医生学孕产知识，省心不误事与其说是一本书，它像是一本孕期陪伴手册。 书中用63页的篇幅非常详细地为我们讲解了如何选择建档医院、孕期必须按时做的各项检查、孕期饮食和体重管理、孕期的安全隐患、孕期各种状况和疾病的应对措施等内容，专业知识间穿插了相关的孕妇就医故事。 比如，“孕期能不能吃螃蟹”这一话题，从前人们认为螃蟹横冲直撞，孕妇吃下后可能会教坏腹中宝宝，令子横生，导致难产。作者为我们破除了孕期不能吃螃蟹的迷信说法，同时破除了“吃啥生啥论”和“吃啥补啥论”。 还有令人啼笑皆非的就医故事： 一位孕妇来看急诊，原因是晚饭吃了螃蟹，吃完后心里不踏实赶紧上网查，一查发现螃蟹是极寒之物，吃了有流产风险，于是心里七上八下睡不着，所以赶紧来急诊报到。 因为是夜间，急诊病人很少，六层楼老师就给她详细讲解了孕期的饮食法则，然后让她退号回家了。 这位孕妇是幸运的，有过生育体验的姐妹都知道，整个孕期可能都遇不到让医生跟你娓娓道来的机会：一来医生每天要接诊上百个孕妇，没空跟我们详细解说；二来后面排队的孕妇也不会容你一直询问。 有这本书就好办多了，孕期遇到问题翻开查一查，都是北京三甲医院医生的临床经验总结和“掏心窝子”的话。跟产科医生学孕期知识，可以说“一册在手，好孕不愁”。 02 记录身体情况，做好孕期生活规划从怀孕初期的健步如飞、常常忘记了宝宝的存在，到孕中期的尿频、四肢发麻、睡眠不好，再到孕晚期的大腹便便、腰酸背痛，怀胎十月，我们的身体每天都在发生肉眼不可见却非常巨大的变化。 有时候，我们会沉浸在身体点滴变化的喜悦里，有时候我们也会因为忘记预约产检而方寸大乱。 这本手账书就能非常便利地帮我们实现记录的愿望，解决需要提醒的问题，是一本出色的“孕期备忘录”。 它以周为单位，每周内的7天都安排了不同的记录内容： 第一天是跟孕周相关度最高的Tips； 第二天是具体行动指导+妈妈的体重、腹围、血压记录； 第三天的提醒有助于我们缓解孕期焦虑，并且设置了随心记卡片； 第四天的内容是亲子互动，“妈妈对宝宝说”和“爸爸对宝宝说”； 第五天是本周生活小建议； 第六天是关于怎样保护肚子里的小家伙的内容； 第七天会有下周提醒。 另外，每周的结尾，都设计了下周计划小卡片和整页的本周随心记。 这样我们不仅能够很方便地记录自己每周的身体变化，方便就医时候回查数据；更能预先知道自己本周该注意的事儿和下周需要做的检查，对孕期生活进行合理安排，避免因为出行导致错过重要的就医事项。 每日一个锦囊，提醒相关事项，方便出行时间安排，全程守护孕期健康。 03 是孕期情绪树洞，也是限量版成长礼可能是毫无预兆的，又或许是蓄谋已久的，总之当你看到验孕棒上清晰的两道杠时，内心都会生出一些难以自抑的起伏。 怀孕后，很多孕妇会出现两种情绪：激动和忧虑。特别是第一次做妈妈的孕妇，对于怀孕期间可能出现的问题不了解，经常容易出现患得患失的心理状态。 孕中期，妊娠反应的不适、身体的疲劳，产检时对孩子健康的焦虑，可能让孕妇脾气变大，容易冲动。 孕晚期，对分娩的恐惧、对亲人关怀的渴望，对顺或剖的过度思考，容易让孕妇产生情绪内耗，性格变得不稳定，甚至有些神经质。 准妈妈太需要一个倾诉对象了！ 然而，准爸爸可能也会有孕期焦虑，可能无法共情准妈妈，其他人也不太可能长期当准妈妈的情绪树洞，何况有些难言之隐准妈妈也不便于向他人倾诉。 手账来啦！ 这本手账就具备了情绪树洞的功能，你可以按天把自己的生活烦恼或对未来的希冀写下来，记录心情的同时，也形成了一本手账。从知道ta的那天开始记录，等待“卸货”那一天的到来。 记完这一本，宝宝就拥有了一份妈妈牌“限量版史前成长礼”。 书中还附赠了3张卡片，分别写着：我爱这个世界，一路绿灯，顺利出生。手账的仪式感拉满，同时又能安抚准妈妈的情绪。 04 生活需要仪式感，孕期是写手账的最好时光做妈妈真的是世界上最柔软、最治愈的事儿。 你听过那首《挑妈妈》吗？ 你问我出生前在做什么/我答/我在天上挑妈妈/看见你了/觉得你特别好/想做你的孩子/又觉得自己可能没那个运气/没想到/第二天一早/我已经在你肚子里。就是这样短短的一首小诗，却让很多妈妈泪流满面。 在孩子的眼里，自己的妈妈就是最完美、最特别的，能选择她当自己的妈妈，是一件既满足又自豪的事儿。在妈妈心中，自己能被小天使选中，又何尝不是一件来自上天的幸运至极的恩赐。 这就是双向奔赴呀，山高水长也要为你而来。 从一个身体两个心跳到呱呱坠地，每个妈妈都想要留住所有跟宝宝最初相遇的有关记忆。 就算时间流逝、生活变迁，仍能记得做准妈妈的温柔岁月，记得我们与宝宝最亲密无间的日子。 怀胎十月，看似漫长，实则“卸货”的日子很快就会来临。而且，我以过来人的身份提醒你：未来的两三年时间里，你都会非常忙碌，每天日子过的兵荒马乱，这样静好的岁月将一去不复返了。 孕期，是写手账的最好时光。 这本有手就会做的《好孕：孕期呵护手账》推荐给你。它不需要你学会复杂的手写体艺术字，不需要懂简笔画，简单记录就能带给生活满满的仪式感。

《好孕》 六层楼 118个笔记 ◆ 怀孕，可以是一件幸福的事情 >> 第一次产检：建档及全套检查 >> 停经12周左右 >> 要空腹，最好随身带着糖（糖块、巧克力等）以及水杯。 >> 化验检查：检查包括血尿常规、血型、生化（包括空腹血糖和肝肾功能）、乙肝五项，丙肝、梅毒、艾滋抗体三项，凝血功能、风疹病、甲状腺功能、白带常规等。至少要抽五六管血，每管10～15ml。不用太担心，虽然看着挺多，但是一般不会引起贫血。 >> 第11～14周做B超测胎儿NT厚度，可以初步判断胎儿神经系统的发育水平 >> 第二次产检：唐氏筛查时间：停经16周左右。 2023/7/11 发表想法 如果前期胎儿不稳，医生会建议做无创DNA检测，无创检测的DNA比唐筛多。 >> 停经16周左右。 >> 1.分析上一次产检的检查结果。2.听胎心：正常的胎心率为110～160次／分。3.测量宫高、腹围：自第二次产检开始，每次测量值都会记录在产检表的胎儿生长曲线表格内，可初步判断胎儿大小是否与孕周应发育标准相符。4.量血压、体重：可以帮助医生尽早发现妊娠期高血压等疾病，指导孕妇进行体重管理。说起体重管理这个事儿，大家别着急，我会在后面专门讲解。5.复查血、尿常规：血、尿常规在孕期需要每月复查一次，据此可以了解准妈妈身体的一般状况并尽早发现类似妊娠合并贫血、妊娠合并高血压等异常情况。 >> （以上五项检查在每次产检当中都会有，简称：老五项。 >> 空腹抽血化验，计算分析胎儿为21-三体、18-三体和开放性脊柱裂这三种畸形的发生概率 >> 结果有异常，需要再次去医院和医生进行沟通，考虑做无创DNA或羊水穿刺检查。 >> 第三次产检：排畸B超 >> 时间：停经20周左右。 >> 这次产检不需要空腹，但是需要憋尿 >> 检查前半小时到一小时的时间内开始憋尿，憋得早了或晚了都不行。 >> 大排畸B超 >> B超医生会对着孕妇的肚子看很久（15～20分钟），目的是观察胎儿的颜面、四肢以及各个器官是否存在异常。 >> 第四次产检：糖耐量试验 >> 停经24周左右。 >> 喝糖水（OGTT试验，简称：糖筛、糖耐等）：这是本次产检的关键。 >> 检查的前一天晚上10点后不建议再进食。检查当天早晨先抽血检测空腹血糖，然后将医生开的75g葡萄糖粉溶于300ml水中，并在5分钟内喝完。从喝第一口糖水时开始计时，分别在第一小时以及第二小时到抽血室抽血测血糖。注意，这两个小时之间不能额外摄入任何糖分，还应尽量保持安静，避免走动。 >> 第五次产检：测骨盆时间：停经28周左右。 >> 第六次～第九次产检：小排畸B超和胎心监护 >> 停经30～36周，一共四次。须知：从这次产检开始，就要每2周产检一次了。产检时无须空腹 2023/7/11 发表想法 无刺激性胎心监护 医学上叫做无应激试验（non-stress test，NST），是指在无宫缩、无外界负荷刺激下，对胎儿进行胎心率 宫缩图的观察和记录，以了解胎儿的储备能力。 >> NST检查 >> 第十次产检：产前评估时间：停经37周左右。 >> 这次产检一般需要挂专家号，主要是让专家评估胎儿大小以及孕妇的骨盆情况，根据各方面条件来确定是否可以阴道分娩。这次产检需要空腹。 >> 四步触诊，这一项操作是医生用来判断胎儿的大概位置（头位、臀围、横位、斜位等），同时也可以判断胎儿的入盆情况 >> 停经38～40周。须知：检查频率达到每周一次，无须空腹。孕妇这段时间的重点“工作”是在家好好数胎动次数，并密切关注身体变化 >> 孕期及孕期前三个月服用，每日所需量是0.4～0.8mg。 >> 补充叶酸可选择的品牌主要有：爱乐维、斯利安等 >> 铁剂产品 >> 铁元、速力菲 >> 钙片的选择有迪巧、盖尔奇等。 >> 1.孕早期（12周之前） >> 体重变化并不明显，而且这个阶段的孕吐比较剧烈，因此体重增加不会太多。 >> 1.用菠萝皮、柚子皮、茶叶包、咖啡渣等去除甲醛的方法，统统没用。这些东西没有什么吸附能力，只是味道比较明显，盖过了甲醛等气体的气味，用它们去甲醛，基本属于自欺欺人。 >> 在佩戴安全带之后，尽量不要让横着的那根带子勒在肚子上，否则出现突发事件或紧急刹车，会因为勒得过紧而造成子宫受力不均，直接影响就是导致胎膜早破、早产等后果。 >> 超过36周之后，原则上是不允许乘坐飞机的。 >> 长期久坐，一方面会导致阴道炎症、外阴炎症和尿路感染的发生概率增加；另一方面会导致双下肢的水肿，患静脉血栓的风险也会提升。因为长期久坐时，腿部血流变慢，回流减少，血液大多堆积在双腿肌肉间的小血管里，很容易产生血栓——这跟乘坐长途汽车导致的身体问题是一个道理，所以在工作间隙适当活动活动还是很有必要的。 >> 新的指南说超过130/80mmHg就是高血压了。 >> 维生素B6来止吐 2023/7/13 发表想法 是一种妊娠期高血压疾病的严重并发症，以溶血 、肝酶升高和血小板减少为典型特点。患者主要表现为腹痛、恶心呕吐及全身性水肿 >> HELLP综合征 >> 预防呆小症最重要的是两个方面：一是合理饮食，二是做好检查。做到这两点，基本上就可以避免呆小症的发生。 >> 外痔，用马应龙局部外敷可以缓解症状 >> 地中海贫血，一般南方城市、西南地区人群比较高发，比如广西、贵州等地比较常见。 >> 孕期各种情况下使用药物都建议先咨询医生。 2023/7/14 发表想法 受精1-14天，自行服用了药物的 >> 要么有影响，胎停或流产；要么不受影响，胚胎正常发育。 >> 要么有影响，胎停或流产；要么不受影响，胚胎正常发育。 2023/7/14 发表想法 短期免疫 >> 第一类：灭活疫苗。 >> 第一类：灭活疫苗。 >> 第二类：减毒活疫苗。 >> 让机体获得相对较长时间的免疫力，这类疫苗的效果是优于死疫苗的。如卡介苗、麻疹疫苗等。 >> 第三类：类毒素。 >> 第一类疫苗在孕期基本是可以用的，当然是在有明确指征的情况下；第二类疫苗在孕期基本上是不能用的 2023/7/14 发表想法 麻疹，腮腺炎，水痘，风疹，都是活疫苗，孕期禁用 >> 妊娠期疫苗的应用 >> 妊娠期疫苗的应用 ◆ 孕5周 >> 阴道有少量出血并不一定会流产 >> 随身携带小零食以防低血糖 ◆ 孕6周 >> ，第一次做B超的时间是孕6～9周。首先要判断孕囊的位置是在宫内还是宫外 >> 如果hCG值在48小时内翻一倍，足以说明胚胎发育良好。 ◆ 孕7周 2023/7/14 发表想法 常用止吐 >> 维生素B6或多西拉敏来治疗。 >> 维生素B6或多西拉敏来治疗。 2023/7/14 发表想法 哪里有数据？ >> 有数据证明无糖可乐可以抑制想要吐出来的冲动。 >> 长时间剧烈呕吐要防止酮症酸中毒。 >> 阴道持续出血要怀疑先兆流产。 >> 健身要避免对抗性项目和腹部拉伸动作。 >> 减少腹部拉伸和蹲起动作，这类动作可能会带来腹部受力不均的风险 ◆ 孕9周 2023/7/14 发表想法 这是我最爱喝的了 >> 醪糟或米酒也要控制 >> 醪糟或米酒也要控制 ◆ 孕10周 2023/7/14 发表想法 三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。亦称非自愿性吸烟，是一种被动吸烟方式，也是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。 >> 尽量远离二手烟和三手烟。 ◆ 孕11周 >> 搬抬或手拎重物可能挤压到胚胎。 >> 徒手搬抬或拎重物等行为会因为发力点的问题导致腹腔压力不均，进而对子宫造成不同程度的挤压 >> 建档医院要求的材料（一般是身份证、准生证、医保卡以及之前的化验检查结果等） 2023/7/14 发表想法 带好建档医院要求的材料 >> 第一次产检，空腹 >> 第一次产检，空腹 ◆ 孕12周 >> 第一次产检，不要紧张。空腹的原因是因为要抽血化验，憋尿的原因是方便做B超，提醒你随身带上糖或巧克力是为了预防低血糖 >> 如果NT在3mm以下并且鼻梁高度正常，则可排除唐氏综合征的可能。 2023/7/14 发表想法 想起孙俪的剧中，男的看这本书，就划了这一句话 >> 孕中期了，这个阶段胎儿发育平稳，也可以和老公做一些羞羞的事情了 >> 孕中期了，这个阶段胎儿发育平稳，也可以和老公做一些羞羞的事情了 ◆ 孕13周 >> 从现在开始就要试着接受之后可能在很长一段时间都睡不了好觉了，保守估计至少要到孩子三岁之后 >> 1/3的孕妇会患霉菌性阴道炎。 >> 有针对性地使用小苏打稀释液清洗外阴 >> 细菌性阴道炎，可以使用甲硝唑进行治疗，尽量避免大剂量（超过1g）使用。 ◆ 孕14周 >> 每日需水量为40倍体重。 >> 1.能不用药，尽量避免用药；2.能不能用药，要听医生的。 >> 手术可以在孕期14～16周进行。 ◆ 孕15周 >> 　第二次产检，空腹，带上次检查结果 ◆ 孕16周 >> 唐筛结果提示发生染色体异常的概率。 >> 唐筛的结果分为：高风险、灰区、低风险。如果是前两种结果，需要考虑做无创DNA或羊水穿刺进行确诊。建议年龄超过35岁或者是双胎妊娠的准妈妈选择羊水穿刺。 >> 超过4000g的胎儿我们称为巨大儿，可能会造成肩难产或剖宫产，一定要控制住体重。 ◆ 孕18周 >> TSH高于2.5ml U/L，通常会诊断为妊娠合并亚临床甲状腺功能减低，有可能会影响胎儿身体及智力发育，必要时需要使用优甲乐治疗 ◆ 孕19周 >> 止汗露的成分当中含有氯化铝和乌洛托品（分解产生甲醛），对胎儿发育有影响，因此不推荐使用，医生更推荐的是勤洗澡。 >> 吃冷冻食物要警惕李斯特菌。 >> 冷藏的熟鸡肉及加工肉类（火腿、午餐肉等）、刺身、生鸡蛋、未清洗的蔬菜、软质冰激凌、未消毒的牛奶或果汁、软质奶酪等。 ◆ 孕20周 >> 炉甘石洗剂可缓解局部皮疹及瘙痒。 >> 严重便秘可用乳果糖促进排便 >> 开车时安全带要系在腹部下沿 ◆ 孕21周 >> 小腿抽筋可能是不宁腿综合征 2023/7/15 发表想法 是一种主要累及腿部的神经系统感觉运动障碍性疾病。具体来说，患者会在静息状况下出现难以形容的双下肢不适感，从而迫使患者有活动双腿的强烈愿望，且症状常在夜间休息时加重。 >> 不宁腿综合征。 ◆ 孕22周 >> 睡眠姿势应以左侧卧位为主 >> 夜间尿量会多于日间。 ◆ 孕23周 >> 胎儿一次睡眠45～60分钟。 ◆ 孕24周 >> 第四次产检的重点是糖耐量试验(OGTT)，俗称“喝糖水”，重点是要检查孕妇血糖的问题。记住这三个数：5.1—10.0—8.5，分别代表空腹——餐后一小时——餐后两小时的血糖值。如果有任何一项或多项超过所列值，就会被诊断为妊娠期糖尿病 ◆ 孕28周 >> 胎盘的位置如果覆盖在宫颈内口上，就称为前置胎盘 >> 多跟胎儿说话有助于帮助父母进入角色。 ◆ 孕29周 >> 当你发现宫缩间隔10～15分钟1次，每次持续1分钟左右，就要做好生产的准备，前往医院了。 ◆ 孕30周 >> B超结果中的宫腔羊水四个象限深度相加超过25cm，则认为是羊水过多；如果相加少于8cm，则认为是羊水过少。这两种情况都需要专业医生进行分析和解决。 >> 正常的胎动频次是3～5次／小时。 ◆ 孕33周 2023/7/15 发表想法 是一种妊娠期高血压疾病的严重并发症，以溶血 、肝酶升高和血小板减少为典型特点。患者主要表现为腹痛、恶心呕吐及全身性水肿 >> HELLP综合征 >> 胎动减少谨防低血糖或胎儿缺氧。 ◆ 孕34周 >> 尽量避免过多地刺激腹部、外阴或乳头，这些行为会促使身体产生更多的催产素，进而增加引发宫缩的风险。 >> 凯格尔运动的锻炼，对于增加盆底肌群的柔韧度很有意义，可以有效地避免会阴裂伤或侧切。 ◆ 孕36周 >> 胎心每分钟110～160次视为正常，偶尔超过或者低于标准值，可能跟胎动有关，一般15秒左右恢复正常，称为“反应型”胎心监护结果，可以理解为正常。 ◆ 孕37周 >> 如果发现是胎膜早破，请务必第一时间平躺着去医院。之所以要求平躺是避免脐带脱垂，如果出现脐带脱垂，随时有可能导致胎死宫内。 ◆ 孕38周 >> 无痛分娩可降低阵痛且不影响宫缩。 ◆ 孕39周 >> 剖宫产需要提前8小时禁食水。 ◆ 孕41周 >> 羊水量偏少（羊水指数低于8），需要做OCT试验（催产素激惹试验），评估胎儿、胎盘以及脐带是否可以耐受催产素催产。

《好孕》孕期呵护手帐：贴心的孕期好物书 在直播间听齐文静老师分享她怀孕期间的故事，其中说了这样一句话形容孩子的到来“她也很努力，我也很争气”，这句话让我感触颇深。想起我怀孕时凝血功能值查出来有3000+，高于正常值有5、6倍，因此只能通过每天打针来控制，在忧虑与担心中连续打了十几天的针，好在最后终于接近正常值了。我想，每一个孩子的健康到来都不是那么轻松，那一定是孩子与妈妈共同努力的结果，怀胎十月每一个阶段就像打怪兽升级般斗智斗勇，遇到指标忽高忽低便会担忧不已，查各种攻略、数据，只为了最后的安心。当我看到了六层楼的新书《好孕：孕期呵护手帐》时，心里由衷感慨，为什么我怀孕时没有这样的书呢！若当时有这样的书，可以少做多少功课、减少多少担忧啊！所以，我真心推荐你看一看这本书。它是贴心孕产指南书《好孕：孕期呵护手帐》是一本你可以按周按日打卡的孕产指南书，它以一个孕周作为书写顺序，在书的侧面用不同的颜色标注出每个孕周，并贴心地将本周需要记住的关键事项列在封面。这一周里作者每天都准备了一个贴心小锦囊，有的是该孕周检查数值的正常范围，有的是宝宝在该周的发育情况，有的是日常生活注意事项……有了这些小锦囊，每一天你都可以收获一个小知识，同时避免了一次性获取大量知识的焦虑。针对贫血icon等孕产期易发的高频问题，作者还贴心的准备了二维码的拓展阅读，扫一扫便可知道更多内容。你不用担心这些知识是否靠谱，作为前北京三甲医院icon妇产科医生、女性健康自媒体大V的六层楼拥有丰富的临床经验，这些小知识一定是你可以用得到的小妙招、小指南，帮你轻松愉快度过孕期每一天。它是妈妈健康守护书怀孕时大家自然都是希望能够平平安安、一路绿灯，经历十月的漫长等待迎来一个健健康康的宝贝。然而，并不是所有的准妈妈都能拥有这样的好运气，在怀孕期间准妈妈们可能因为孕激素等多种原因患上孕期疾病，例如孕期糖尿病icon、高血压、甲状腺功能问题、痔疮、贫血等疾病。所以当你成为一个准妈妈时，你可以提前在《好孕：孕期呵护手帐》中了解各种常见的孕期疾病是怎样形成的、如何预防以及孕期用药原则。即使后面真的患上了孕期疾病也完全不用惊慌，如海明威所说：“有好运气当然好。可我宁愿做到准确无误。”书中还设置了一个特别的模块“妈妈的身体状况”，通过记录体重、腹围、血压等身体情况可以了解准妈妈的基本身体情况，做到大致心中有数。它是孕期时光纪念册特雷西·霍格说：“养育孩子需要足够的耐心，因为这是一条艰辛的、似乎永无止境的道路，需要长远的眼光。今天的大问题一个月后就变成遥远的记忆了，我们经历之后很容易忘记。”其实养育孩子从来不是呱呱坠地才开始，在妈妈肚子里时养育就悄悄开始了。准妈妈准爸爸们会因为知晓新生命到来而喜悦，会因为检查指标的高低起伏而担忧，会因为新生命的到来而充满喜悦。这些担忧、喜悦而又重要的时刻，如果不记录下来，等再次回忆的时候可能会变得模糊，成为遥远的记忆。但《好孕：孕期呵护手帐》完全想到了这一点，在每一个孕周里都留有了“随心记”、“妈妈对宝宝说”、“爸爸对宝宝说”等模块，每一周你都能记录下属于“一家三口”的时光印记，等未来的某一天再次翻阅的时候，你能直观地看到每一周心情的变化与不同。这一定是个奇妙的时刻。写在最后作者六层楼在封底留有一句话“我爱这个世界”。我爱这个世界，是三月的春雨飘摇滋润泥土的清香扑面而来；我爱这个世界，是落日夕阳缤纷里晚霞绚烂铺满天空；我爱这个世界，是静谧漆黑夜里一盏小灯为你点亮时等候的安心。我爱这个世界，是一个新生命的选择到来，让我们有机会再次以孩子的眼光看这个世界、爱这个世界！那，有什么理由不用《好孕：孕期呵护手帐》记录下属于“我们”最初的一点一滴呢。

怀孕是一件神圣而又美好的事情，对准妈妈来说是一趟神奇的旅程。 怀孕后，人生好像就开启了闯关模式，每一次产检都感觉经历了生理和心理的考验。 初为人母的喜悦也夹杂着担心，都希望产期都能一帆风顺，孩子健健康康地出生。但十月怀胎的各种状况也会让孕妈妈产生一些担忧。 怎样才能消除准妈妈孕期的焦虑，让准妈妈们享受孕期带来的幸福呢？ 我推荐一本专业产科医生六层楼写的怀孕手帐《好孕：孕期呵护手帐》，通过记录准妈妈身体状态和怀孕情绪等等，来打开一个甜蜜的孕期旅程。 01 产科医生的小叮咛，让孕期幸福起来 记得我怀女儿五个月的时候，因为感觉头晕，就特别害怕，连忙去医院找医生。尽管医生也宽慰我，让我不要太过担心。但孕期要注意的事项繁多，因为了解也不够透彻，焦虑也还会有。 作者在书中讲述一位孕妈妈半夜来急诊的故事，因为孕妈妈不小心吃了螃蟹，家人们纷纷担忧太过寒凉会对孕妇身体造成伤害，于是就发生了半夜求诊的一幕。当医生耐心讲解后，打消了孕妈妈的顾虑。 作者通过这个故事告诉我们，孕期在饮食上不必过于紧张，也无需在意传统的孕期饮食禁忌。 只要饮食上记住一个重要的原则是：千万不要吃全生或者半生的食物，比如，刺身、生鱼片、醉虾醉蟹等，吃这类食物可能存在微生物、寄生虫感染的风险。 不是硬邦邦的干货知识，而是通过故事形式引导正确的饮食方式。 为了让孕妈妈更深入了解孕育的过程，书中从第一次产检（12周左右）到第十一次产检（38-40周）的孕期检查，如：建档及全套检查、唐氏筛查、排畸B超等等都有详细的流程和注意事项。 再到孕期饮食每日应该摄入的蔬菜、肉类和水果量，这些都可以在书中查询。 还记得朋友问过，叶酸应该什么时候吃，吃多少？在书中就明确记录需要在备孕期及孕期前三个月服用，每日所需量是0.4～0.8mg。 这一份孕期手册，是产科医生六层楼梳理的一本详细孕产知识，从备孕期到产后期，怀孕后如何建档，如何营养均衡等等都一一理清。给了准妈妈一份安心，一份舒心。 02 细节记录，有爱孕期 书中记录道：停经11周以后，医生通过仪器让孕妈妈听到宝宝的胎心。声音就像快速奔跑的小火车，有不少孕妇第一次听到胎心音后，会激动地录下来发给家人。 这让我不由得回忆起第一次听到宝宝的胎心，就迫不及待地和宝爸分享。 妈妈们都知道，那一刻激动和幸福的心情，是真切地感觉到自己是妈妈了，而肚子里正孕育着一个小生命。 综艺《我们仨》节目中，孕妇酱酱怀孕17周，医生给她做孕检，当她第一次听到肚子里宝宝的胎心音时，感动得快要哭出来。 酱酱说，一直都觉得自己还是个孩子，当听到孩子的心跳时，才发现自己已经成为妈妈了。晚上迫不及待给妈妈发了语音，告诉她自己心底的喜悦，突然妈妈，她感受到了那时候妈妈怀她时候的心情。 养儿方知父母恩，当自己成为孩子的母亲后，才更深刻感受到母亲的爱。 诗人惠特曼说：再没有什么能比人的母亲更为伟大。 而孕期就是母亲一种平凡而伟大的爱。 03 仪式感，是给孩子一份爱的礼物 有一首歌《时间都去哪儿》中的歌词： 半生存了好多话 藏进了满头白发 记忆中的小脚丫 肉嘟嘟的小嘴巴…… 这是陈曦在为母亲过完60岁生日后，看到母亲满脸的皱纹，是时间给操劳半辈子的母亲留下痕迹。那一刻的感触，让陈曦一气呵成写出的歌词。 妈妈怀孕时会经历各种孕吐，行动不便，体形变化，甚至失眠等等。这些怀孕的不良反应和症状都会随时让孕妈妈崩溃。 是什么让妈妈能坚持，并且感觉到快乐呢？是妈妈对孩子的爱，第一次听到的胎心音，第一次感受到胎动，都是妈妈的动力，快乐的源泉。 那这些宝贵的记忆又怎么保存下来呢？书中就有从早孕期到孕期结束的各种小记录。最让我触动的是书中的一个小细节，妈妈对宝宝说和爸爸对宝宝说。 孕期中爸爸的参与，更能缓解孕妈妈的情绪，有一种共同期待小生命到来的愉悦心情。 到了孕期的41周，作者还贴心地准备了宝宝特写和第一张全家福的小空间，让孕期结束划上美满的句号。 “记忆中的小脚丫，肉嘟嘟的小嘴巴……”，是妈妈心中最美好的记忆。 写在最后 孕育生命是一件无比幸福的事情，直到现在我还保留着怀孕时候的B超单，每每和孩子谈起都是一种满满幸福感。如果我早一点遇到这本书，我的孕期记录会更完满。 书中还贴心地备了三张小便签：“我爱这个世界”、“一路绿灯”、“顺利出生”，是作者对孕妈妈满满的祝福，愿天下的妈妈们都有“好孕”。

这本书从医生的角度把几类非常明确的门槛分时间循序渐进讲清楚了。 第一，症状——哪些症状是正常现象，哪些是异常现象？异常现象可能指向什么问题，怎么处理？ 比如呕吐孕吐是一个常见正常反应，但是，剧烈孕吐超过12小时，需要去检查尿常规了。避免酮症酸中毒。这里有一个界限，他把依据的数值就明白说出来，而反复呕吐怎么办呢？在第8周，也就是随着孕早期反应逐渐稳定，他会告诉我们，反复呕吐就减少强酸性食物的摄入，比如糖果、水果和牛奶，不然烧心会加重的。 这些信息不会一次给完，会随着时间进展来安排同一件事不同可能高频出现的情况，非常贴心。 再比如在孕7周的时候，阴道分泌物增多是正常现象，他告诉你，要勤换内裤就好，不要过分担心。但是这个问题到了孕9周，他会讲发黄不要太在意，每天洗一次外阴；但是到了孕19周的时候，他特别提出，出现阴道瘙痒、分泌物黄绿色、脓血样并伴有恶臭等情况，一定第一时间到医院检查白带常规，这是宫内感染的信号。 这些容易被过度紧张或者粗心对待的问题，都是一个个小门槛。 还有痔疮啊、小腿抽筋、皮疹、肚泻、便秘、牙龈出血等20多个孕期常见疾病和症状如何看待和处理，他都做了非常精准的提醒。 第二，用药——要不要用药，什么时候用药，怎么用药，量是多少？有没有不良反应，怎么办？ 比如说孕后两周内药物对胚胎的影响是“全或无”，要么什么影响都没有，要么胚胎会停育或流产，没有中间地带，说会不会因为这个时期吃药了，孩子出现什么问题。这个结果交给规律就好，如果吃药了，孩子闯过这一关，就是完全没有受到影响。 比如孕早期感冒不推荐药物治疗，建议扛过去，实在难受吃点儿对乙酰氨基酚来缓解一下症状。 比如给出的建议会非常精确，比如说孕5周的时候通常建议每天摄入量是0.4到0.8毫克，但是之前没有规律服用或者没有服用，就建议08毫克。 第三。检查——整个孕期的检查不同阶段要做什么检查？如何看待结果？要准备什么？ 第四，生活方式——吃什么？怎么吃？运动量在不同时期如何掌握？睡眠不同的时期采用什么姿势？ 第五，如何看待自己的变化——腹围的变化、乳晕颜色的变化、妊娠纹的出现、夜尿增多、口味的变化等等？于此相应的选什么样的床垫、什么时候开始准备孕妇服、鞋子如何挑选等等的细节信息都会关照到。 第六，孩子长大的过程——什么时候开始发育什么系统？可能出现什么问题？因此如何避免。 就是他会把是什么、为什么用简单的话来说清楚。 比如说，孕6周，神经系统开始发育，是胚胎神经系统发育畸形的高峰期，这也是为什么强调吃叶酸，叶酸的一种代谢产物就是来给神经发育提供养分的。 整体来说，清晰而完整，看完一个月的信息后每天看一页，心理很踏实。