向上认知

🚩认知是一种根深蒂固的思维习惯。性格没那么容易改变，但是思维只是一种习惯，所以能够改变。 著名心理学家R. D. 莱恩说过：“理性思考的行动范围会被没有意识到的事物限制。正因为没有意识到，我们几乎无法针对这些事物做出改变。没有意识到的事物甚至让我们无法知道自己的思维和行为已经受到了限制。” 不改变认知，就无法彻底改变自己的人生。 认知是人在无意识中绝对相信的规则，是判断喜恶、好坏的标准。认知也是自我评价的基石，让人形成“我可以”或“我不行”等自我认知。认知会催生与之匹配的行为，进而在工作、恋爱、财富、健康等方面产生广泛的影响。 无论你相信自己能做到还是觉得自己做不到，你的想法都会成为现实。 真实的世界、人、事物作为事实存在着，这就是一级世界。我们会通过独特的“过滤器”——认知——来看待一级世界。 通过认知看到的世界并不是真实的世界。我想将其称为二级世界。我们认定的现实是通过自己的认知描绘出的二级世界。 世界上的七十多亿人看到的二级世界各不相同。 我们必须坚持自己的主张，才能与他人保持适当的距离，保护自我领域。同时，我们要考虑对方的立场和感受。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。

认知向上，我觉得是说要让自己的认知提升，也就是往上走。向上是属于积极、乐观、开放，及淡定的去对待生活当中所发生的一切的事，人活着靠的是一种心态，这种心态就是选择积极或者乐观选择进取心的心态去面对。人唯有包容和开放，去发现自己的不足及自己的局限性，并且能够去克服自己的不足，不断的去提升自己的认知能力和心态，不断的去塑造自己，这也是自己在生活当中要去创造和去找到的位置。 人来到世界上，选择什么样的生活方式和选择，做什么样的人以及生活的选择权和自己的自主权，都是在自己的手里。我们无法改变这世界，也无法改变他人，只能改变自己，当我们认清世界的本质后，依然的能够热爱生活。世界的本质是不公平，不确定性以及无常变化多端，一切都是从自己的选择或者说自己选择的心态，及自己选择什么样的思维方式所决定的。也可以说选择向上的生活方式和心态，也就决定了我们看待世界的角度和看待他人的角度，及看待这世界的角度，看待世界的角度是由自己的思维方式和我们的心态所决定的，我们经常讲思维方式很重要，思维方式就会决定我们的心态是开放型，还是积极型，还是乐观型，还是防御型，还是固定型，都是由自己所决定的。 也不要觉得身不由己，所有的一切的选择，生活的都是由自己所决定的，无论是自己选择主动去面对克服困难，还是选择消极，还是麻木不仁，还是无视还是自己的无知，这一切都是由自己的心态所决定的，我们的心态就像大海中航海的船，船要去到哪里，这是自己所决定的。因此要坚定自己提升自己向上走，这是我们所决定的，选择在这过程当中去相信他人，或者说没有自己的认知体系，或者说在这过程当中去对自己欺骗以及不对自己负责任，这样的生活方式都是由自己所决定的。而抱有什么样的思维方式，这就是自己对待生活的态度，人永远要相信自己，相信自己，而不把自己的想法加强在他人身上，同时我们相信自己也要尊重他人的感受，同时看清在这世界所处在的位置是什么，能为这世界做什么？能为所在的团体做什么？能够为自己所在的群体做什么。世界是开放性的，唯一决定我们的价值，是我们能够为这世界创造什么？这世界是以创造的方式呈现的，想要获得自己想要获得的人生，想要成就自己，就需要在这过程当中去不断的输出价值，我们不仅仅是要做知识的搬运工，而且是要做知识的创造者和输出者，无论任何的工作，其实就是输出和创造的过程。当我们决定做任何的事情，都是在提升自己和完善自己的时候，不断的在为自己做的时，心态就发生了变化。当想去创造的时，一切所有的问题，都可以迎刃而解，一切所有的问题，都可以得到解决。如果自己的心态一旦防御，那所有的问题都会凸现出来，总会担心这担心那，担心并不能够解决问题，关键的是怎么去解决，怎么去面对，能够从逆境或者说从泥潭里面爬出来，坚定的往前走，这就是面对的生活的方式，生活虽然很残酷，世界虽然不公平，但是无论公平不与公平，只要我们能够在这过程当中找到自己的位置，体现自己的价值和输出自己的价值，自然而然就可以从中获得自己想要获得的生活，及在这过程当中去成就自己和发掘自己的价值，及打造自己的价值和创造自己的价值。

这本书能进入很多人的书架可能就是因为封面那句“你永远赚不到你认知以外的金钱”太过吸引眼球，而这也是书中为数不多让人感到冲击的话语。就犹如这句话现在已经被知识付费博主们当做杀手锏来忽悠人来买课一样，这本书对于阅读过认知疗法或认知行为疗法相关书籍的读者来说有点小失落，看菜单介绍以为是道硬菜结果上来一道预制菜，还兑了水。但是对于不常涉猎信念系统类书籍的朋友来说是一本可以用来入门解压的轻松小册子。方法还是值得坚持练习的。

是一本注重实践的、言简意赅的书，主旨是通过改变认知而改变自己的人生，具体方法是记录和分析自己的认知。 p 值得一读，节约时间也收益颇丰。但是这本书更适合一些能够准确描述出自己的认知、但是对前途却很迷茫的人群，即对自己很了解、却不知道怎么改变的人非常适合看这本书。

实用性书籍，值得实践，改变认知。

向內認知 向外行走 做一個今天比昨天更好的人

还可以，适合没什么执行力，近期负面情绪多的人读。能有效的做出一点点起步性的改变。主要讲了一套怎么让自己变积极认知的日记模板 。

浅显易懂，容易阅读，给的案例也容易代入，接下来就是看个人如何去应用了。

是一本狠适合初步学习认知的人，里边告诉你认知是什么，也告诉你消极认知怎么消除，积极认知怎么强化，总体是一本实践性特别强的书

就是应该有这个切中要点，用易懂的语音讲述“认知”的书，方法也很实用。