焦虑的力量

读一本书哪怕你学到一句话，那这本书也是有意义的。很感激《焦虑的力量》这本书，它让我看清了自己行为上不可思议的一方面，也让我了解了到自己很多的做法的原因，并转变思维开始改正。 其实自己每天都在焦虑的。2024年从编制辞职到私立，人生的不确定性更多了。一方面肯定自己的选择，一方面焦虑自己的未来。一方面喜欢现在的工作，因为赚钱多。一方面觉得现在的生活难以长久，失去了掌控。于是又重新确定目标，想要一边赚钱一边读书。 行为没有跟上确立的目标就出现了焦虑。看爽文看电视根本提不起兴趣，玩手机也有负罪感，于是开始下载各种软件看星盘看运势看分析，想得到自己未来会成功，事业不错，学业不错的肯定答案。再或者不停的测明年的学业就是为了得到“你能考上”四个字，即使得到这四个字，还想要用不同的软件再测一次，以便再一次精神上麻痹自己，身体上不做行动。思想上麻痹自己，却又清醒的发现自己在麻痹自己，行为的不作为又加重了思想的焦虑，思想的焦虑又加重了行为上的重复验证。就这样一次又一次，一天又一天，重复了4个月。一边放纵一边焦虑一边麻痹一边担心。于是就像个“神棍”一样，给自己算未来，给自己画饼，给自己验证。直到看完这本书，才发现这原来是我的焦虑在“捣鬼”。 焦虑自己的学历，焦虑自己拥有的太少，焦虑自己的不配得感，焦虑自己的未来，本质上是对自己生活的不满足，对自己学历的不满足，本质上是想要进步而已。“求仙问道”是对不确定的担忧，是想要掌控那种不确定，可发现，把时间浪费在“求仙问道”上，不能缓解自己的焦虑反而会增加这种焦虑。初心是好的，可行为上存在偏差。——幸好看完书的我及时反思并发现了自己的问题。 接下来，会正确认识焦虑，导向自己的行为，让焦虑鞭策自己的行为，成就更好的自己。 迎接焦虑的唯一办法就是行动！ 感谢这本书，感谢上进的自己。2025年大年初一，新起点新征程，我要开始行动啦！2026来反馈自己的行动加油。

整本书贯穿始终的观点很鲜明，就是中间拐出去了一段，最后一拉回来。 整体表达的意思大概是，焦虑不可被消除，要正确面对它。焦虑是可以有积极和正面意义的。焦虑常让人痛苦，但焦虑也使我们怀有希望。

拯救了焦虑，我们就拯救了自己。

换个角度看焦虑，焦虑原来是动力而不是阻力，哈哈。

还可以。没有想的好，但是也不错

概率充斥人生，焦虑生生不息，一些令人焦虑的事物会随机进入生活，让人措手不及。“不确定”限制了我们为之做准备以及提前采取行动的能力。而不确定也是生存的关键，不安全的生存状态是获得安全的必要条件。 找寻“焦虑”的“源头”，看清“焦虑”的启示。焦虑是不断提点“症结所在何处”的“秘密武器”，“焦虑点”也是“潜在目标”的代名词，当我们对变幻莫测的未来感到不安时，焦虑会激励我们采取行动。可是有时候，一些“无法采取行动”的“焦虑”反而又成为了新的“焦虑”… 本书看完，暂时，此题无解。 作为人类，为拥有“焦虑”这一区别于灵长类的高级情绪体验而干杯。

之前看到的书籍都将焦虑认为是负面词汇，努力避免出现它，而这篇文章作为中性甚至正面词汇，反而会让自己更好的和焦虑相处

虽然略有啰嗦和散开，但还是有启发的，至少对焦虑换了个视角看待。 对于自己的焦虑有所缓解

新年读完的第一本书。在这个焦虑的时代，心理医生、老师、家长、学生、处在焦虑中的任何人，都可以读读这本书。 作为人，无论如何我们总是会陷入某种固执，而这本书能让我们从对焦虑的固执看法中解脱出来，获得智慧的眼光。 换个角度认识焦虑，以正确的方法和焦虑相处，对我们很有好处！