原来你怪可爱的（和情绪小怪物一起喜欢并善待自己）

🍊👉牵手小怪兽，去认识真实的自己 🤔《原来你怪可爱的》是意大利网红心理治疗师、心理学者、插画师罗贝塔·古扎迪创作的超人气治愈系心理漫画。在这本书中，作者带领我们去了解我们面对的困难、情绪、疑虑、孤单，并与我们内心的小怪兽牵手，一起前行去认识真实的自己。 👌说实话，仅仅看到开头，我就已经被深深打动了，不仅仅是因为作者的诚恳，也不仅仅是因为他的良苦用心，更是因为他以一种更加独特的方式带我们走出心底的沼泽。不得不说，可爱的漫画真的有一种非常温柔的治愈的力量，让我们真正地认清自己，让我们学会在经历了各种磨炼以后与自己和解。 🌟漫画中有小女孩和小怪物两个形象，小女孩代表着在生活中陷入各种心理内耗的我们，而小怪物则代表着不完美的那部分自我。我想，我们每个人都经历过内心的焦灼，因为我们也曾经逃避过、沮丧过。那么，小女孩和小怪物都在干些什么呢？一个总是在负重前行，一个总是在挣扎中寻找方向。但在我们的内心深处，小女孩和小怪物一直在对话，是的，他们是相互依赖的，更是相互支持的，因为他们的目标是一致的，他们的方向是一致的，因为他们加起来，才是那个完整的我们。 ☑️我们每个人都曾经经历过失望、挫折和失败，这样的经历无疑是让我们痛苦和难过的，但也是在这样的经历中，我们不断地成长，不断地认识自我。我们会看到更加完整的自己，也会重新找回内心的热爱与平静，探索出自己所要走的那一条路。 ⭐当我们又一次身处困境，当我们又一次迷失方向，当我们又一次被内心的混乱阻止了脚步，不要害怕，不要彷徨，让我们内心的小女孩和小怪物一起携手前行，相信当我们直面内心的阴影，认识完整的自己，我们就会发现，我们远比自己想象的要强大得多，所以喜欢并善待自己吧，因为，我们值得。 ☑️世界忙乱，内心嘈杂，但别忘了照顾好心里的小怪物。

* 心理学家荣格曾经说过：“人不能在对光明的想象中等待启蒙，直面阴影中的意识才是觉醒之路。” * 直到那一刻，我才明白，我内心陷入危机的根源并不在于小怪物——那一直存在于我内心的阴暗面——而是因为我不敢面对他、不能正视他，以至于我无法看清完整的自己。 * 正如荣格所说的：“压制内心的阴影就像是通过把头砍掉来治疗头痛，是最糟糕的处理方式。” * 我们内心的小怪物所代表的不只是我们人格中的负面部分，还包含了我们自己没意识到的、没有表现出来的、尚且没有自我实现的那部分。 * 只有把内心的小怪物和其他部分看作一个整体，我们才有可能更加了解自己，才能认识更完整的自己。 * 如果我们天真地以为，生活必须按照我们设定的规则运转，那么当人生的走向与我们的计划、期待和梦想背道而驰时，我们会想：哪里出错了呢？我们试图在他人身上、在社会中乃至在我们自身寻找错误的根源。 * 这时我们往往忘记了，也许唯一的错误是，我们竟然认为命运可以由我们预设。 真正的自我，永远无法在一帆风顺的生活中完全显露。如果不经历数次沉痛的失败，我们永远也看不到深藏的那部分自我。 生活的广阔、宏大和复杂，我们凭借个人的认知难以窥其全貌。我们不能指望自己全知全能，能准确预测世事运转的方式、预见事物发展的动向，能让生活永远按照我们所规划的那样运转（如果能做到，这自然是最好的了）。 * 人生的旅程中，如果我们迎面遇上了写着“你不行”的路牌，不要着急，在另外的地方一定会有一个写着“你可以”的路牌，只要我们摆脱自己为生活设下的束缚，就一定可以找到。 * 如果我们认为只有我们能理解的事物才有价值，那么就意味着我们被当下的认知水平限制了生活。 * 生活中的一些问题，可能需要数年以后再回首时才能得到答案！有时候，生活像一块拼图，需要我们有足够的耐心，经过漫长的时间，才能一点一点地将其拼凑起来，描绘出完整的图案，看到它的全貌。 * 不丢弃人生中的任何经历，将来才能发现所走过的路，对我们有着怎样的意义。我们曾经跨越的沟壑、落入的陷阱和翻越的障碍，都有着深远而宏大的人生意义。 * 当我们走在人生的道路上，也许有时我们正前进着，却感觉自己在倒退。不用惊慌，我们只不过走在了“螺旋前进的道路”上，正在向更高的层次迈进。 * 答案就在生活之中：一方面，我们的经历会改变我们对自身的认知，改变我们对他人、对世界的看法，进而让我们的情感、思维、梦想发生变化；另一方面，我们可以主动控制变化的进程，决定是否放任变化发展或是努力改变变化的方向。 * 我们爱自己的能力总是十分微弱，看不到自己身上的美好和闪光之处，以至于总是要做某些事来证明自己。 * 我们在内心深处下意识地自我贬低、自我批判、自我指责，这些念头藏得太深，我们往往无从察觉。人生路上的规划、梦想和牺牲，实际上是为了证明我们值得被尊重、被爱和被欣赏。这不只是向别人证明，更是向我们自己证明。 * 长期以来，我把不受控制的情绪视为自身的缺点和问题，我本不应该有这种想法，更重要的是，我不应该深陷其中（或许，这是缘于在面对人生的第一桩“悲剧”性事件时，当年的小女孩是这样的想法）。 这种想法导致我在很长一段时间内，每当体会到一阵强烈的情绪时，我都无法理解它是什么。我分辨不出这是愤怒、恐惧、困惑、悲伤，还是痛苦。我不知道如何去区分这些情绪。然而在生活中，各种情绪的不同之处本应该成为我们前进路上的信号灯。 不仅如此，我甚至无法理解为什么我会产生某种情绪。我常常忽视外部事件和内心感受之间的联系，在事件结束的数天之后，我才会产生相关的情绪。如果要描述我内心的情感世界，可以说它是一片破碎、荒诞、混乱而贫瘠的蛮荒之地。 * 长期以来，一个问题困扰着我：情绪到底是什么？ 人为什么要有各种情绪？情绪存在于内心何处？我为什么会感受到这些情绪？我应该怎么面对这些情绪？我要怎么办？ * 情绪可以成为我们内心的导航：当我们走错路时，当我们在人生的高速路上遇到事故而减速时，当我们自身、我们的目标、我们的规划发生巨变时，各种情绪会向我们发出提示。 * 怀旧可能是陷阱，一个巨大、甜美、温柔却也苦涩的陷阱。它可能会蒙蔽我们，让我们沉溺于过去的回忆中，沉浸在已发生的那些事中，从而失去为了更好的未来而努力的行动力。

小怪物表现出了矛盾的😸性格，他有时体贴、温柔🐾又友善，有时暴躁、自私又爱嫉妒。 一边和小怪物对话，一边不断地为自己混乱的人生找寻答案和意义。从一开始的无🐱法理解、沟通✌️，还没被接受的小怪物，沉重的阶段；开始徒步旅行到西班牙圣地亚哥，这是一场“自我”的探索吧！ 你觉得你与内心被称为“小怪兽”的朋友是如何相处的，会不会很烦想与它为敌而舍弃它呢；施以援手、👋拯救我们生🍧活的可以是很多人，亲密无间的、身边的、素昧谋面的陌生人。 也许踏上旅程后会有所不同的生活，去寻找关于爱和接纳的答案；人生是一场旅行，是一场爱自己的旅行，有在好好照顾自己。 这🍟场旅程是值得吧，每当🍤踏上旅程的时候，都会有个声音告诉自己：是发自内心的回答，终于敢了… 正因为未知，遇🥜🥜到困难会如何面对它，踏上旅程前会害怕啊，战胜恐惧吗，怀着忐忑又期待的心情出发了。 你是否🍗也有人生中“无法理🍿解”的经历，比🍥如虽然在向下走也依然是在前进对吧，漫长的旅途还要走多久，后来也许有了更好地视角。 漫画片段，作者与小怪物🥑的对话是其中的一部🥒分，“情绪”它为什么会产生以及其中潜藏的信息是什么，证明没有任何情绪本身是负面的。 我还需要一些时间，去变成一个样子是自己接受的，不🍈说喜不喜欢，讨厌肯定有吧，要么做到，不然就放下吧！还说了一句🍉很重要的话是：每个人都有一些不可能做到的事！ 走在路上找那个东西或许在悲伤的尽头，是种子，希望的种子🍊

“与怪物斗争的人必须防止自己成为一个怪物。当你凝视深渊时，深渊也在凝视着你。” 把自己置身事外，关注感知自己的情绪，与自己和解！ 小怪物：是自我的一部分，是我们自身不被接受、不被理解和不为人知的部分。那是我们内心的阴暗面，是我们真实人格中的无人区。它不为人所知，也无法用同样的语言与我们交流。 虽然小怪物看起来可怕、邪恶，但实际上会向我们发出正面的提示，因为它是我们本质中的一部分。这一部分像是未开发的，其中蕴含美和天赋，以及最重要的特质。而特质想要被发掘出来，只能依赖于自我和内心进行充分而深刻的对话。 黑暗：我们的内心还会被诋毁、贬低、伤害和破坏的“声音”所侵入，这些就是黑暗的声音。黑暗往往是因外部贬低所导致的，诸如“你应该更努力一些”“你的能力不足以完成这项工作”“你的水平不应该只是这样”，这样的话语带有黑暗的力量。如果听从这些“声音”，感到愧疚并随之改变，那么一个人的自我评价将会随之降低，人也会越来越脆弱。 小怪物与黑暗的区别在于他们带来的影响，我们随之发生的变 与小怪物对话，他会改变。小怪物会因为受到抚慰而平静下来，改变与我们的沟通方式，掀开误解、自贬和各种恐惧编织成的毯子，把他为我们守护的宝物显露出来，与小怪物的对话给我们带来生命力。 与黑暗对话，会让我们改变，使我们慢慢变得更不自信、更脆弱、更自卑、更不敢自己做决定。与黑暗的对话则侵蚀我们的生命力。 因此，我们要分辨在灵魂中、头脑中和我们的心中说话的两个声音

《原来你怪可爱的》📚作者是意大利网红心理治疗师罗贝塔.古扎迪。书里记录的，是作者面对内心失序的焦虑与痛苦，通过自我对话，逐渐自愈的过程。 每一种情绪背后，都有一个真实的你， 当你愿意和心里的小怪物无话不谈， 你会认识完整的自己，也会喜欢并善待自己。 ε(*･ω･)_/ﾟ:･☆ 这是一次自我疗愈的心路历程 也是一次直抵内心的自我探索 🍀-=͟͟͞͞⊂(⊂ 'ω')☀ 每个人的心里都住着小怪物， 我们成长、成熟， 不意味着要学会隐藏他或忽视他， 而是愿意跟ta坦诚地聊聊天， 和ta一起，无所畏惧地审视我们的内心，了解我们面对的困难、情绪、疑虑、孤单……与真实的自己和解，珍爱独一而无二的自己ƪ(˘⌣˘)ʃ ✨【精华】✨ ❶当我们走在人生的道路上，也许有时我们正前进着，却感觉自己在倒退，不用惊慌，我们只不过走在了"螺旋前进的道路"上，正在向更好的层迈进。 ❷停止回忆并不意味着忘记，反而是纪念我们经历过的，爱过的事情最合理的方式。 ❸怀旧，有两面性，我们要感激它们曾经出现，如果再次遇到，就让我们从一块砖开始重新建造它。 ❹能帮助我们走出悲伤的，是能够重新掌握生活的希望，是能够学会接受某些情况的不可改变...... ✨【感悟】✨ ❶摆脱自己为生活设下的束缚。 ❷多关注我们所拥有的，少焦虑那些虚无缥缈的东西。 ❸我们可以独立生活，但当我们无法独立支撑生活时，身边的人就是生活为我们选择的帮手，我们要珍惜身边人。 ❹当我们努力前行的道路被堵住，不要气馁，可以稍微转移一下视线，也许会有更多惊喜。 ❺面对前路的迷茫，不要思虑过多，为自己设置各种障碍，不如勇敢向前迈进一步，会发现之前的障碍都是我们自己设想的。 ❻爱情不是等来的，而是遇到的。 ❼不要一味地为过去的错误唉声叹气，我们要重新出发，一起踏上前方美好的路程。 🍀♪ ٩( ´ω` )و ♪🍀☀ 这本小书轻松又治愈，一个小时左右能够读完，很适合闲暇时看。还有会想到很多温情治愈的绘本如《生活蒙太奇》《时间的种子》《不属于我的城市》《松鼠先生和月亮》《最好的面包店》《我会一直一直朝前走》《小林漫画人间烟火气》《冬天到哪儿啦》......

《原来你怪可爱的》罗贝塔·古扎迪 2023.8.15 小故事也有大智慧。 人不能在对光明的想象中等待启蒙，直面阴影中的意识才是觉醒之路。 哪些阴影是什么呢？是正常人应该有的情绪，被我们每个人藏在内心深处，为我们所否认、批判和逃避，甚至试图隐藏和舍弃的那部分自我和人格。 真正的快乐好像距离我们越来越远。 人越长大越不能像孩童时期那样随心所欲，因为一点点进步，很容易就得到别人的赞美。越长大越孤单，好像成了常态。 然后，我们不断的和这个世界磨合，不断的修正自己，修剪掉自己哪些“多余的枝丫”，以便更好的融入生活，融入他人。把独一无二的个体变成千篇一律的从众。做着自己不讨厌不喜欢的工作，迎合着哪些本不重要却可以扼住你命运喉咙的人。 和作者一样，喜欢漫画，也喜欢心理学。做着自己并不开心的工作，生活不好不坏，不算快乐也毫无新意。因为内心的冲突越来越大，不知不觉走上心理学之路，却发现生活中还有另外一个世界，逐豁然开朗，找到与自己和解，尝试与自己和谐相处的路。 做最好的准备，过随遇而安的生活。 ………………………… 以下是节选自己触动最大的一个章节。 你有一间屋子，屋子里堆满了各种杂物，甚至还有危险品。我们只需要关闭灯，就可以置身黑暗中，和自己很好的相处，尽管因此而受伤。 这间屋子就是我们的心房🫀。 可是突然来了一个人，他打开了灯。他全都看到了——各种无用的杂物，还有成堆的、总是磕碰到你的垃圾，以及所有的肮脏、污秽、羞耻…… 心房内的一切都被看得清清楚楚，只不过这次你不是唯一看到的人了。 爱的到来反而会让我们焦躁不安，因为爱让我们感到脆弱，好似一切都被看穿了。 于是，你慌乱，错愕，恐慌，羞耻。出于自我保护，你习惯了一个深处黑暗之中，灯光给你的感觉并不是光明，而是刺眼。所以，你想要不断的推开哪个进入你心房的人。 接下去我们有两个选择：要么关灯逃跑，继续之前的生活；要么抓住机会看清房间，整理所有的物品、丢掉无用的垃圾，清理房间后恢复房间的秩序。选择后者的意义在于，不管这一次的到访结果如何，我们至少为下一次做出了努力。 我们为生活中美丽的、全新的、明亮的事物腾出了空间，为爱腾出了空间。爱的到来是命运的礼物，它总是毫无预兆地到来，打开我们内心房间的灯。

简短，很容易看，但是确实没有什么一样的书。 只是在看的时候，忽然见一骚一件事情——理解别人的痛苦，也是有门槛的。世界上很多人是很蠢的，他们蠢的没有办法理解别人的痛苦。 而我曾经拥有过这种天赋，但是我好像已经被现实磨平了，我不想再跟别人进行深度的链接了。那当然现实情况下也没有人跟我进行深度的链接。如果想要的话，得自己花钱去看心理医生，我挣的少，也比较的抠，我不愿意花。 而且我最近生活的比较平静，甚至很幸福，但是我仍然想死，也许这就是我真正的想法吧！ 但是因为存了一点钱，然后又觉得以我的工资，扣扣搜搜攒这么多钱不容易。这好多都是我的精神损失费，所以想花完再嘎。 以前还会觉得再怎么样难熬，送走爸爸妈妈吧！因为他们的人生很苦，可是最近有时候会想走他们前头了。 这两天重感冒，咳得有点严重。我甚至幻想我感冒变肺炎肺炎变肺结核，然后得癌症，然后就可以光明正大的死了。但是我只会病的很难受，却不会死。而且癌症好痛呀，我感冒都觉得很痛，打针也觉得很痛，因为活着很痛所以想死，如果得癌症的话，那也太痛了，吗啡都止不住的，还是不要了。我想走的安详一点。 因为最近一直在疯狂的刷手机，一般这种时候肯定是有东西让我很痛苦。可是我又找不到原因，我只能无助的刷手机。 看这本书是因为名字，让我觉得也许看完我能觉得自己也挺可爱的呢，这样我就不会无时无刻的讨厌自己进而折磨自己，这我就不会那么痛苦了。 可是没有用诶。 我还是很讨厌自己，里面的内容也都没有什么帮助，我的童年和青少年真的过得有点糟糕，可能是因为有电视，然后又因为我们家在一大堆亲戚当中还算不错的，让我没有意识到，其实我生活在底层，莫名其妙的长了一颗小波尔乔丫的精神体，所以在他们眼中，我明明没有经历过什么痛苦，但是我好像很矫情。 可是我感觉我的精神体好像被折磨要死掉了。 事到如今去抱怨家人，好像不是很好，可是我真的一点都不喜欢我的生命，我觉得来到人间是一件很糟糕的事情，但我现在能自己养活自己了，仍然觉得是很糟糕的事情。 我并不觉得妈妈把我生下来给了我生命，我厌恶这个人生，我大部分时间都好痛苦，而且这种痛苦来，至于我自己，我都没有办法逃避。可能最平静的那个月就是今年出去玩了一个月。不用打工，有钱，离家人远远的，心情变得好好的。 其实有时候也会对人生充满希望，可是那个火一下子就熄灭了，比起应对活在这个世界上在社会上生存所需要面临的各种各样的在他人眼中微不足道的，但对我来说非常困难，而且让我非常疼痛的麻烦，我更希望我从来没有存在过。 而我也没有那么善良，所以有时候会想跟欺负我的人同归于尽，但是外人还好，家人是一种很纠结又复杂的心情。 但有时候会觉得如果还能保持这种愤怒，还能会想去报复别人也挺好的，至少我还有点生气。 可是能怎么办呢？我看了好多书，看了好多视频，仍然安抚不住我对我自己浓浓的伤杀意。 也许我不该回家的，可是不回家，我又不知道去哪。

我想，这本书给我许多感悟， 它说：“只有停止逃避自我，一个人才能有所成就” 它说：“只有勇敢直面自我的阴暗面，我们才能真正认清自己。” 它说：“真正的自我，永远无法在一帆风顺的生活中完全显露。如果不经历数次沉痛的失败，我们永远也看不到深藏的那部分自我。” 它说：“行驶在生活的高速路上，我们不能一直紧绷着冲刺，要学会给生活减速，给自己一个喘息的机会，排解掉内心的失落感，让内心深处的伤口有时间愈合。” 它说：“生活中的一些问题，可能需要数年以后再回首时才能得到答案！有时候，生活像一块拼图，需要我们有足够的耐心，经过漫长的时间，才能一点一点地将其拼凑起来，描绘出完整的图案，看到它的全貌。” 它说：“我们忽视了自身的独特之处：我们之所以独特，不是因为我们精通十八般武艺，也不是因为我们美丽、善良、聪明、有神奇的力量、能超音速飞行或者别的什么，而是因为我们就是我们自己。生活在这个世界上的每个人都是独一无二的，就是这么简单，独特只因为我们存在。” 它说：“人生路上的规划、梦想和牺牲，实际上是为了证明我们值得被尊重、被爱和被欣赏。这不只是向别人证明，更是向我们自己证明。” 它说：“世界上每个人为人处世，为人生创造价值的方式都是独一无二的，而这种方式往往是基于我们自己认为的弱点发展而来的。” 它说：“停止回忆并不意味着忘记，反而是纪念我们经历过的、爱过的事物最合理的方式。” 它说：“情绪并不是我们的敌人，我们不必战胜它，我们要做的是感受它，不被它阻碍，带着它给我们的启示前进。” 它说：“允许自己暴露自以为不好的一面” 它说：“很多时候，真正使我们变得不愉快的不是我们令人不快的一面，而是我们不尊重自己、违背自己的意愿来迎合别人的举动。”

虽然小怪物看起来可怕、邪恶，但他实际上会向我们发出正面的提示，因为它是我们本质中的一部分。我们内心的小怪物，是自我的一部分，是我们自身不被接受、不被理解和不为人知的部分。那是我们内心的阴暗面，是我们真实人格中的无人区。 小怪物就是我本身的一部分啦，只是我不太能接受它的存在，但它确实一直在那里，它不是敌人，它是我的一部分，从今天开始和它成为朋友吧，我们一起成为更完善的人~非常可爱的小漫画!!

这是一本关于自我情绪的书，写了一些作者的思考和想法，作者的心思很细腻敏感，我是infj，有一些地方很有共鸣，看完对应该如何面对和处理自己的情绪有了一些了解，慢慢阅读慢慢体会，有很多收获。要是我的内心也有一个小怪物陪我会怎么样呢？ 摘抄一些句子: 1⃣️人生的旅程中，如果我们迎面遇上了写着“你不行”的路牌，不要着急，在另外的地方一定会有一个写着“你可以”的路牌，只要我们摆脱自己为生活设下的束缚，就一定可以找到。 2⃣️我们爱自己的能力总是十分微弱，看不到自己身上的美好和闪光之处，以至于总是要做某些事来证明自己。 3⃣️爱并不是幸福的原因，而是幸福的结果。 4⃣️当生活的风暴来临、当我们感到疲惫、当激情退去时，一段感情能否持久，取决于我们有多么了解眼前的这个人，以及我们能在多大程度上接受我们所爱之人身上令人不安、不快的缺点。 5⃣️情绪并不是我们的敌人，我们不必战胜它，我们要做的是感受它，不被它阻碍，带着它给我们的启示前进。 6⃣️黑暗往往是因外部贬低所导致的，诸如“你应该更努力一些”“你的能力不足以完成这项工作”“你的水平不应该只是这样”，这样的话语带有黑暗的力量。如果听从这些“声音”，感到愧疚并随之改变，那么一个人的自我评价将会随之降低，人也会越来越脆弱。 7️⃣当我们感到内心存在令人烦躁不堪但又怎么也赶不走的东西时，如果我们想要着手处理他，第一步应该问一个简单的问题：“你是什么？” 8⃣️很多时候，真正使我们变得不愉快的不是我们令人不快的一面，而是我们不尊重自己、违背自己的意愿来迎合别人的举动。