零焦虑：摆脱负面自我
吴姵莹
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吴姵莹
焦虑，是一扇门，让我们可以检视困住自己的心理阴影，疗愈伤痛，顺利通过人生困境。焦虑，是一种心理警讯，让我们看见自己过往未愈的伤。 本书解析因感情、家庭、工作、自我成长而焦虑的本土实例，透过音频的心理练习，陪你和内在小孩对话，一一解开陈年心结，重建内心的安全堡垒，告别长年来负面自我的内在声音带给你的压力，进而与各种人际关系所造成的纠结、问题坦然和解。
口水文字，最后一章标题看似在帮助摆脱负面自我，但实际内容主要是寻因，而非解决方法。有用的内容不超过10%。
这是一本非常实用的自助读物，强烈推荐给所有面临焦虑情绪的人。作者在书中给出了许多解决焦虑的方法和技巧，她的观点深入浅出，通俗易懂。我很喜欢她强调积极的自我评价和培养良好的习惯的重要性，这让我认识到自己的价值和能力，建立了更积极的心态。这本书的实用性非常强，不仅帮助我理解了焦虑情绪的本质，还提供了针对性的解决方案。总的来说，这是一本能够对人们的生活产生积极影响的书籍，读完之后让我对自己充满了希望和动力。
书中提到的方法感觉很虚，前面一直看不进去，车轱辘话说来说去。后面有些心理困境的描述才有共鸣，但无论是问题描述和方法，“内在小孩”、大脑疲劳等，感觉都不新，在国外几本书中看到过。