给自己1小时：职场妈妈的时间管理心法

我买了实体书看，今天写了书评，就来微信读书搜了下，发现它也上架了。把书评也复制过来一份吧。 推荐程度：普通人三星，从没接触过时间管理的宝妈五星。 n久以前买的，看过一遍。 今天第二遍看，发现上一遍看的都忘了。一丝一毫印象都没留下。😂😂😂消失的过于干净了……怀疑我上回咋看的。 这回看感觉还不错。 摘取重点，有需要的姐妹自取。 时间管理的四个步骤： 1.梳理时间 2.构思时间安排 3.搭建时间资源（在有多少时间资源和多少必须要做的事项之中，充分调配好计划，用行动去使构思落地，依照方案去具体实施。） 4.磨合和调整的环节 ps一下：因为本书就是给职场宝妈写的，所以针对性极强，我就只能适当性看点我觉得对我有用的东西总结给我自己。有需要的姐妹可以自己再看一遍。方法书废话都有点多，不过有用就好。 ok继续。 目录感触： 1.学会取舍，有限精力优先给重要事项 2.学会松弛法则，1-2专注时长后，可以抽30min出来做日常琐事，调节紧绷精神，以备更好迎战下一个时间节点 3.四象限时间管理法 4.计划落实到每一天 5.没有对比就不能发现进步

每一位妈妈都是超人，但其实，我们做一个合格妈妈就好。 🦸‍♀ 说到时间管理，每个妈妈都有一万个困惑，看了很多书、知道很多道理，但依旧管理不好自己的时间。 🦸‍♀ 我想，这大概是因为，没有找好方向和目标。 🦸‍♀ 这本书中没有告诉大家如果定目标，因为千人千面、因人而异。找到目标之后用什么方法，是这本书想要提供给大家的。 🦸‍♀ 在制定目标的时候，会有六大要素影响我们的决定： 人生观、生活方式、自由时间、时间颗粒度、人际关系、大目标。 🦸‍♀ 制定好目标之后，就可以用到本书主要介绍的时间管理方法——积木定制时间管理。步骤如下： 1⃣梳理时间 2⃣构思时间安排 3⃣搭建时间资源 4⃣磨合和调整的环节。 🦸‍♀ 带娃和工作之间，哪有什么平衡？ 只是，我们在某个时间段更侧重什么罢了。 在这个时间段，我想要带好娃，那就专心陪伴孩子；如果想要做好手头工作，那就把带娃的重任交个其他人。 没有太多技巧，行动起来就够了💪⛽

《给自己一小时：职场妈妈的时间管理心法》这本书对于许多身兼职场与家庭双重角色的妈妈们来说，无疑是一本非常宝贵的指南。这本书由江岚和韩老白两位作者共同创作，通过他们的亲身实践，为职场妈妈们提供了一套实用的时间管理策略。 书中介绍的“积木定制时间管理法”是一个创新而实用的方法。它鼓励妈妈们将时间看作是由多个“积木”组成的，每个积木代表一段时间，可以根据自己的需求进行灵活组合。这种方法有助于妈妈们更好地规划和利用时间，既能应对职场的挑战，又能照顾好家庭和孩子。 书中还强调了“要事第一”的原则，提醒职场妈妈们在处理事务时要分清轻重缓急，优先处理重要和紧急的事项。同时，作者也提倡妈妈们要学会主动利用碎片时间，这些看似微不足道的时间片段，积少成多，也能产生巨大的效益。 此外，这本书还鼓励职场妈妈们要给自己留出一些时间，用于自我提升和成长。通过合理安排时间，妈妈们可以在忙碌的生活中找到属于自己的小确幸，提升自己的幸福感。 总的来说，《给自己一小时：职场妈妈的时间管理心法》是一本非常实用的书籍，它为职场妈妈们提供了一种全新的时间管理视角和方法。通过学习和实践书中的方法，相信妈妈们能够更好地平衡职场和家庭，实现自我价值和人生目标。

用时间管理解决女性，特别是职场妈妈的生活困境，帮助找到自己，希望这本书能给你启发。

妈妈不是超人，每天都有干不完的家务还有面对孩子的教育，随着母亲的习惯，我每天都要把卫生打扫得干干净净，母亲每天都要把院子打扫得干干净净，她害怕家里突然有人来访而看到她的院子打扫得不干净，别人会说她不勤快，但是她每天不厌其烦的打扫卫生，但是有一天她不打扫了，却偏偏有人会来访，所以她一直会自责。我想母亲的大多数时候还是活在别人的评价里，所以母亲一直以来都很累，累着了脾气都不好，所以受牵连的还是我们姊妹们，所以有时候适当的偷个懒，给自己放个假吧！尤其是我们职场妈妈。

全书的亮点在于把半小时分成一块积木，一天变成48块积木，围绕你的核心目标进行拼装。也有一些案例可以参考，多而不深像高中议论文。虽然我也喜欢吉田穗波，但这本书里太多引用她和其他时间管理大师的内容，全文像一篇本科生的论文。

现在的妈妈不仅是妈妈也是职场女性，白天要随时上战场，回家后还要做个贤妻良母，真所谓是分身乏术的大师，角色转换时需要无缝衔接。 可是一天就24小时，如何上得厅堂，下得厨房，还要能文能武身怀绝技呢？这需要时间，需要给自己独处的时间来静修自己，来提升自己，给自己空间，让自己成长。 杨澜说：“谁也不是神仙，每天都只有24小时，你需要懂得安排时间。” 关于时间管理的书很多，这本书《给自己1小时》的作者江岚既是职业女性也是宝妈，在陪伴孩子的时候受到了启发，总结自己的时间管理法，既“积木定制时间管理法”，并用这种管理方法帮助读者们学会制定自己的时间。 本书《给自己1小时》由江岚、韩老白共同编著，书中干货满满，实践的步骤详细，为职场宝妈们提供了多种关于时间管理的思路及方案。 有一年轻人问老禅师，为什么总觉得时间不够用，每天都很忙，却又觉得该做的事没有做好。 老禅师笑而不语，取出一个大瓶子，往里面放了一块跟瓶子差不多大的大石块，问年轻人：满了年轻人满了吗？年轻人点点头。 老禅师又抓了许多散在庭院里的小石子，放进瓶子，问年轻人：满了吗？年轻人又一次点头。 老禅师接着抓了一把沙子，再一次放进了瓶子。 年轻人的眼睛瞪大了，不等老禅师开口，就说：这次可真的满了。 老禅师笑着摇摇头，顺手拿起桌上的小茶壶，往瓶子里倒起了水。 瓶子里大块的石头像是我们最为重要的事情，小石子为次要的事情，沙子和水更像是你没有注意到的时间或者空间。 作者提出了“积木定制时间的管理”的方法，其中就是在搭积木时，最下面的那块一定是最大最稳妥的那一块，就是自己最重要的，且要长时间持续做的事情。 其次上面的积木相当于小石子，不太重要的事情或者做起来时间不太长的时间。 沙子和水就像最顶端的积木，自己的空间或者可以随时调整的时间。 对于时间的管理书中分享了四个步骤： 充分地了解自己的时间、有针对性地构思自己的时间、根据安排让行动落地、磨合及调整自己安排，制定好属于自己的时间。 最后还要学会求助于他人，把一些事情分解给自己的爱人或是公婆，把自己要做的事情和他们说清楚，得到他们的理解和支持后，这样的话可以把孩子某个活动交于他们去做，比如每天的共读、每晚的散步、又或者亲子游戏等，这样妈妈们便会有自己不被打扰的1个小时，来做自己一些提升自己的事情。 《给自己1小时》这本书关于如何规划职场妈妈的每天1小时的内容做了具体分析、分享了关于管理时间的方法。 找到适合自己的时间管理方法，尝试着去做一下，也许你可以看到更加美好的自己。 管理好时间，就是在管理好自己，自己才是一切最为重要的已知条件。

用1小时来改变生活状态 1. 每天又忙又累，却又不知道忙些什么; 每天总想有一些属于自己的时间，却觉得每时每刻都被琐事占满; 每天都想要做好时间管理，却找不出适合自己的好方法; 面对事业、家庭、自己三者的时间抢夺，职场女性们又该怎么办呢？ 2. 当我看到江岚和韩老白两位的这本给《自己一小时:职场妈妈的时间管理心法》的时候，感觉像是一位从天而降的闺蜜好友来帮助职场妈妈解决这些时间规划不好的问题的！ 因为，这本书读来，是两个大内容: 一个是对职场妈妈生活状态的理解和共情； 一个是教给职场妈妈的时间管理方法——“积木定制时间管理法”！ 书中提到了请职场妈妈给自己留点时间。而作者非常清晰的给我们分析了，为什么职场妈妈要给自己留有时间，我们怎样才能拥有这样属于自己的1小时的时间，我们又该如何用这1小时的时间来丰富自己的人生改变自己的状态呢？ 当我们工作家庭都要管的时候，我们会非常劳累，非常焦虑； 当我们角色很多的时候，我们的事情就会非常琐碎; 当我们忽略了自己只是在劳碌中去服务工作、服务家庭的时候，我们就会在日复一日的操劳里迷失掉自己，进而从情绪和精神状态上都变得非常的暴躁不安。 所以妈妈们首先要明白一点，那就是一定要给自己留点时间。 这些时间可以用来消化生活压力、整理情绪、培养爱好、增加社交。 这样的时间可以不长，但，每天必须有这样的1小时，是独属于自己的！ 3. 那么，我们应该怎么挤出这宝贵的1小时呢？ 这本书中教给了我们一些方法: 1.梳理:你有多少可用的时间资源。 2.调整:给重要的事情留出高效时间。 3.自律:减少无效时间。 4.盘点:找出可以增长的部分。 用这四个方法之后，我们会发现要从生活中挤出1个小时，并不困难！ 这也是这本书重点提到的“积木定制时间法”。 第一步:梳理时间。 在梳理时间的过程中，我们应该明白有些时间是被我们浪费掉的，比如玩手机。而有些时间我们是可以合并去做的，比如听书和做饭。还有一些时间是颗粒度太大，导致效率太低。 所以梳理时间非常重要，我们要知道在梳理的过程中最重要的几个思考点： 第一个，是要学会去做事项的优先级排序；第二个，要学会多事物并行；第三个，要做好碎片化时间的利用；第四个，是我们要学习如何高效的亲子陪伴。 这些事情我们都可以在梳理时间的项目中去了解和思考 第二步，构思时间安排。 构思时间安排就在梳理完时间的基础之上，我们把每日事项放在比较好的时间节点上去做。比如把更加重要的和优先级高的放在高效时间点上。 在构思时间安排上，我们的计划不要做的太过紧密和不现实，落地好实操是最重要的。 而作者给到的积木定制时间就是把时间分成像积木一样的，一小块儿一小块儿的，像拼积木一样的去完成事项。从时间颗粒度来说，一个小积木块儿可以定为半个小时会比较好。妈妈们也可以根据自己的情况进行调整！ 第三步:搭建时间资源 搭建时间资源这里我可以把资源分为两类，一种是时间资源，另外一种是人际资源。 我们可以除了计划好时间资源之外，还可以让身边的人帮助我们。这是人际资源的另外一种 第四步:磨合和调整的环节 以上关于时间的梳理和计划的方法，每次使用之后进行一些复盘和调整。可以因特殊情况而个性化定制，久而久之就会找到最适合自己的那一套积木定制时间管理法。 4. 那么在最后，想要分享一些让职场妈妈们跳脱出一些误区的观点。 【人生的每一个阶段，目标都不尽相同。我们只需要确认阶段性的大目标，完成它就好。】 【 我们不可能完成所有的事情并都做的很好，只需要让重要的事情先完成就好。 】 【降低对自己的要求，利用好碎片化时间并学习多事务并行】 【短时间的高效陪娃比长时间的无效陪娃更有价值。】 【降低对家务的标准！不用事事都做到完美！】 希望所有的妈妈们都能每天拥有独属于自己的1小时！用这1小时来改变生活状态吧！

一个人要走多少路，才能成为「自己讨厌的人」?答，当妈的路......网上有这样一组对话很火：“陪孩子和上班哪个重要？挣qian。可是孩子也就能陪那几年！巧了，qian也是在那几年。那到大了觉得小时候没有陪孩子，多遗憾啊。比起遗憾，先解决难堪吧......”可从早忙到晚，几年后回头看，却还是原地踏步。《给自己1小时—— 职场妈妈的时间管理心法》这本书的出现，就是帮助职场妈妈们更好地管理时间，实现事业、家庭和自我之间的平衡。两位作者江岚和韩老白，一个是时间管理普及者，是“积木定制时间管理法”创始人，曾任多家商业地产集团公司管理职务。另一个是白里挑一文化传媒有限公司CEO、十点读书签约作者。两位在职场和家庭间游刃有余的女性，身体力行的告诉职场女性，掌握好时间定制秘籍，就可以每天多出一小时给自己，享受当下，创造未来。01/这本书介绍了一套“积木定制时间管理法”，作者江岚用她长达10年的亲身实践，证明了这一方法的可行性。通过对于自己时间的梳理、构思、搭建和调整，让时间方案更符合自己的需求时间。作者将时间视为由多个“积木”组成的，每个积木可以设置为一段时间，比如30分钟，从积木管理法的角度，一天当中你就拥有了48块积木。利用不同的积木时间，搭建自己的大目标、小目标，提升自己，从而实现升职加薪，或者人生目标。用管理时间的办法，让职场女性每天都能为自己省出宝贵的一小时，在忙碌的生活中找到一丝喘息的空间。02/要学会设置优先级，懂得取舍，根据自己的内心去制定目标。比如我的目标就是想要拥有一个健康的身体，那么为了达到这个目标，我有多少精力去做，做些什么。确定了目标就选好方向大胆开始，迈开脚步去看一看自己是否喜欢这条路。不合适就适当调整。03/作者提到可以善用时间的四象限法则去管理时间，把高效的时间留给优先级zui高的事情。确实，在生活中我们经常会被各种琐碎的事情打断，经常瞎忙活一天重要的事一件没办。养成下意识就把事情排列优先级的习惯，一定会大大提升你的效率。04/别对自己要求太高，该寻求帮助的时候一定要开口，不当过劳族。作者还通过多个通俗易懂、有故事情节的案例，让读者看到没有时间的时候，如何去解决这个难题。作者韩老白还在书中写道，职场妈妈们首先应该成为自己，只有先照顾好自己，才能更好地照顾家庭和孩子。《给自己一小时：职场妈妈的时间管理心法》是一本非常值得一读的书籍。它不仅是一本书，更是职场妈妈们放下焦虑，追求平衡生活的指南。

在繁忙的现代社会中，时间仿佛成为了一种奢侈品。尤其对于那些身兼数职的职场妈妈来说，如何在繁忙的日程中为自己留出一点空间和时间，成为了她们面临的一大挑战。江岚和韩老白的《给自己1小时》正是为这些职场妈妈量身定制的时间管理指南。 这本书以“积木定制时间管理法”为理论基础，将时间管理这一看似复杂的概念简化为了一个简单但高效的框架。积木定制时间管理法的核心理念在于，将时间视为一块块积木，每一块积木都代表了一个时间段或任务。通过精心地规划和组合这些积木，职场妈妈们可以更加高效地完成工作和生活中的各种任务，同时也能够为自己留出一些宝贵的时间。 积木定制时间分四步，步骤一：梳理时间，要对自己的时间利用状况有充分的了解，找准问题，有针对性的安排自己的时间。步骤二：构思安排时间，运用合适的工具测量记录自己的时间。步骤三：搭建时间资源，充分调配，使构思落地。 书中的理论并非空洞无物，而是与生动的案例和实用的建议相结合。每一章节都充满了实用的技巧和策略，如制定阶段性目标、确定优先级、利用碎片时间等。这些策略不仅有助于提升职场妈妈们的工作效率，更重要的是，它们帮助她们找回了生活的平衡和乐趣。 作为一位职场妈妈，我深感时间管理的重要性。这本书不仅为我提供了宝贵的时间管理技巧，更让我明白了如何取舍和权衡各种角色和责任。通过制定阶段性目标和确定优先级，我学会了将有限的时间和精力投入到真正重要的事情上，而不是在琐事和焦虑中浪费时间。 书中还强调了主动利用好碎片时间的重要性。这也是我深感触动的一点。在日常生活中，我们常常会遇到各种等待和间隙时间，如等车、排队、午休等。这些时间虽然短暂，但如果能够善加利用，它们就能够成为提升自我、充实生活的宝贵资源。 阅读这本书，我学会了如何在这些碎片时间中思考、规划、甚至完成一些简单的任务，这不仅提高了我的工作效率，也让我的生活变得更加充实和有意义。