自渡：真希望你能好好爱自己

如果感觉心里面有块石头压着无法释怀的话，就去爬爬山吧。登高望远，回过头看看来时的路，过去的自己其实还是很厉害的，至少我们有勇气迈出了那坚实的一步！ 有时候惊喜总是来的太突然，“朝九晚五、周末双休”的风，如今也有机会吹到了我们单位。为了响应国家的号召，保障学生充足睡眠，促进学生全面发展，学校从今天开始正式实行双休和取消晚自习等措施。于是，从上周末开始，我也算是正式过上了朝九晚五、周末双休的生活啦！我认为这对学生来讲其实是件好事，无意义的内耗只会加重学生们的心理负担。我们有时候可能很难理解为什么现在的学生动不动就选择轻生，选择一走了之，曾经的我们也是这么一路读书过来的，在升学压力的逼迫下，我们不得不放弃短暂的休息时间，全身心地投入到复习与刷题当中，每天总是有写不完的作业，考不完的试卷。虽然这样的生活让我们感到疲惫不堪，但当时的我们凭着一股坚定的意志算是硬扛过来了。当我们回过头来看看那段日子，才发现曾经的自己有太多的机会可以变得比现在更好，曾经的努力其实大部分都做了无用功，能坚持下来也许只是因为别无选择罢了！ 而现在的学生已经不可同日而语了，新的时代给每个人都提供了更多选择的机会，而读书也从曾经的必选项变成了可选项。现在的他们人人都用上了智能手机，人人都加入了互联网这个大家庭里面。他们随便刷刷手机就能获取到无数的信息，而这些海量的信息会在多大程度上重塑他们对于这个世界原本的认知我们不得而知，我们也就很难及时地关注到他们的兴趣点以及不同年龄阶段心理变化状态。如果此刻的我们无法给予他们正确的价值观引导，他们很可能会对这些信息“去真存伪”，只接收那些不好的，有成瘾性的内容，这将很容易助长他们厌学、攀比跟风的坏习惯，学校发的那几本破教材对他们来讲自然就没啥吸引力了。 新时代对教师和家长都提出了更高的要求，我们不要总是把自己的个人主观意志强加到他们作为独立个体的人身上，他们其实懂的道理比我们很多成年人还要多得多，可为什么他们懂得了那么多道理却仍然无法下定决心去做自我革新呢？ 曾经有人做了一个很有意思的比喻，我觉得很有道理： 学校似牢笼，学生、老师皆是囚徒，只不过一个被判处有期，一个被判处无期。 从教几年，我深刻的感受到只有自渡才能真正得到解放，不管是学生还是老师都是一样的。作为老师，很多时候要学会尊重他人命运，放下助人情结。佛祖都只能渡化有缘人，作为老师的我们又有什么资格说自己能够随意渡化他人，强迫他们要走我们的老路呢？老师不是救世主，老师只是个打工人，一个拿着低收入却被处处要求“奉献”的普通人。 我想，上过大学的我们应该很清楚一个事实，学习更多的时候是靠学生自己领悟，老师只能是充当引路人的角色。如果学生没有意识到学习的重要性，老师就算是嘴巴磨秃了皮儿也是劝不动的。可笑的是，学校领导和很多家长可不是这么想的，年轻老师被恶意举报受处分的例子屡见不鲜，近年来甚至频频有教师身亡的事件发生但却被各大平台限流转载。我深刻感受到这个世界似乎对教师这个群体并不友好，而成年人的焦虑，往往是从不符合大众期望开始的。成年人的崩溃是无声的，成年人的孤独也只能独自消解。 或许人的一生本该就是如此，我们总是在不断地与事实对抗和融合过程中匍匐前行，这其中既要忍受看客们的冷眼旁观，也要学会坦然接受成长中的事与愿违。房思琪式的悲剧不会在每个人身上上演，但忍耐的委屈却有不少人在暗暗背负。 而很多时候，让我们产生焦虑、抑郁等负面情绪的，往往不是一些客观事实，而是经过我们“翻译”和“解读”事实之后产生的信念。无限放大自己的缺点，只会让我们产生不合理的核心信念，进而影响自我评价。要想走出焦虑的旋涡，我们需要拥有把自己“拉回当下”的能力。 “你需要从一个充满责备、质疑和否定的世界中脱离出来，进入一个充满包容、接纳与信任的世界。” 很多时候，困住我们的并不是困难本身，而是对困难的想象。停止不切实际的焦虑，相信自己的能力，把时间用在行动上。正如作家埃克哈特·托利所说： “时间只是一种幻想，唯一珍贵的只有当下。” 当下的每分每秒，都是生命赋予我们的珍贵礼物。将日子填得丰满一些，这样，在迎着黑夜行走时，内心也会无比充盈敞亮。 总有一天，当我们将目光从外界转移到自己身上，关照自己的感受，专注于自我成长与发展，不再执着于追求求而不得的东西时，我们会发现，那些曾经梦寐以求的，正在一点点向我们靠近！

2024年读完的第201本书9月30日凌晨 爱人先爱己，你本身就拥有允许一切发生的力量。人生漫长，在喧嚣中自见，在孤独中自爱，在关系中自洽，在伤痛中自愈，最终在生活中自渡。你要相信，其实一直陪着你的都是那个了不起的自己。 摘录: 查理·卓别林 当我开始爱自己， 我发现痛苦和情感困扰是一种提示， 提醒我不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫作“真实”。 当我开始爱自己， 我才发现，试图将自己的欲望强加给别人有多么冒犯， 即使我知道时机不对，对方还未准备好， 即使那个人就是我自己。 今天我明白了，这叫作“尊重”。 当我开始爱自己， 我不再渴望不同的生活， 我感觉到周围的一切都在邀请我成长。 今天我明白了，这叫作“成熟”。 当我开始爱自己， 我明白不管在什么情况下， 我都身处对的时间和地点， 一切都在恰到好处的时刻发生， 所以我能保持冷静。 今天我明白了，这叫作“自信”。 当我开始爱自己， 我不再浪费时间，不再为未来制订宏伟的计划。 今天，我只做能给我带来快乐和幸福的事情， 只做我热爱并让心灵欢喜的事情， 我用自己的方式和节奏生活。 今天我明白了，这叫作“诚实”。 当我开始爱自己， 我摒弃了一切对我健康有害的东西， 无论饮食、人、事情，还是环境， 以及一切让我远离本真的事物。 起初，我称这种态度为“健康的自私”。 今天我明白了，这叫作“爱自己”。 当我开始爱自己， 我不再试图一直正确，不犯错误。 今天我明白了，这叫作“谦逊”。 当我开始爱自己， 我拒绝沉湎于过去，拒绝担忧未来。 现在，我只活在当下，那里一切都正在发生。 就这样日复一日，这叫作“满足”。 当我开始爱自己， 我认识到我的思绪可能会困扰我，让我病倒。 但当我与我的心联结， 我的头脑就成了我宝贵的伙伴。 今天我明白了，这叫作“智慧”。 我们再也不需要害怕争论、对抗， 或者与自己、他人产生任何矛盾。 即便是星星也会相撞， 新的世界会诞生于这次碰撞。 今天我明白了，这叫作“生活”！