陪你的情绪坐一坐

心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。那些被我们匆忙掩埋的委屈、愤怒与失落，其实从未消失，它们只是换了一种方式在身体里低语，提醒我们内心深处未被看见的渴望。真正的成长，不是学会控制情绪，而是愿意停下来，陪自己的情绪坐一坐，看清那片丛林背后藏着怎样的柔软与期盼。当情绪被温柔地注视，它便不再是困住你的迷宫，而成为通向自我理解的路。

三天，读了两遍许老师的《陪你的情绪坐一坐》。 我不只是单纯地读这本书，还跟着老师一起体验。 昨晚20:30分，第1次用15分钟体验一天的情绪，22:00准时睡觉，很快入眠，且睡得很香。 不想凌晨1:30分醒来，拿掉眼罩，看窗外通亮，以为已经天亮了，看时间只是凌晨，后来却怎么也睡不着。 那就暂时停下来，拥抱自己的情绪，陪自己的情绪待一会……后来慢慢睡着了，醒来已是近8:30分。 关于情绪，本书的序中刘铁榜老师说了四点，不得不分享——“第一，腾出一间小屋接纳我的情绪。不管它多么不堪，无法言说，也不管它多么纠缠我、困扰我、迷惑我，因为它属于我或者曾经属于我。 第二，划出一块空地培育我的情绪。我不能无视或者放逐自己的情绪，而需要与它同甘共苦、美美与共，给它阳光雨露，浇水施肥，也让它经受暴风骤雨、冰刀霜剑，让酸甜苦辣伴随着它的分化和成长，也让我能够学会识别它、觉察它、体验它、表达它和利用它。 第三，安排一段旅程陶冶我的情绪。旅程中，有柴米油盐，也有烟酒诗画；有无忧少年的鲜衣怒马，有烟火人间的郎情妾意，也有饮食男女的意乱情迷；有一览众山小的豪情，也有逝者如斯夫、回天乏术的无奈。与情绪结伴而行，会因挂在草叶上的露珠而感动，也能因山崩于前而不惊。 第四，准备一腔热血融入我的情绪。血液中融入情绪，肉体才有了灵性，灵魂才有了血性。人生是经历和体验的集合。如果你愿意，就让爱憎分明，让喜怒形于色，让世界姹紫嫣红，让生活五光十色，不必躲闪和遮掩。” 读许老师的《陪你的情绪坐一坐》一书，明白了一个道理，每个人都有属于自己的，而且情绪始终都在。如何对待情绪？我们要停下来接纳情绪、体验情绪，然后了解和理解。 既然情绪和感受永远在，那就不要幻想着能够战胜和消灭它，我们要好好和情绪相处，那是一辈子的事情。 尽管不容易，我们也要暂时停下来，与自己的情绪和感受相遇，陪自己的情绪坐一坐，好好待一会儿。 因为只要我们活着，每天都会有各种各样的情绪呈现，我们也在用情绪适应、体验、感受和回应着万事万物的各种变化。 那就让面对情绪和感受，成为一种健康的生活方式吧！ 谢谢许老师，感恩遇见！🌹🌹🌹

近期读过最好的大众普及书籍，温暖、易懂、深入浅出！

很通俗易读，慢下来，实用的案例。

简单好读，案例挺多，解决了我一些关于心理问题的小疑惑。 感觉很值得尝试的就是书中所说的男女对谈，也就是“每天定时抽出半小时的时间专门用来聊天，聊天的形式有些特别，一个人全程听，一个人全程说。一三五，男生说，女生听；二四六，女生说，男生听”，遇到愿意沟通且愿意尝试的对象，实践起来对双方关系的维护应该有奇效。

没看到到底是该怎么处理自己的情绪，感觉举了很多很多例子，但是完全就是写完例子以后就没有后文了。

很多时候的痛苦，并不来源于某段关系或者某个人，可能是小时候自己未曾获得的东西在某一时刻被激活了，而我们总是避重就轻地忽略自己的情绪而直接采取行动试图满足自己的需求，观看和感受自己的情绪是一个没有及时的正反馈的行为，但时间久了，也会更加了解自己和爱自己。

谢谢，这本书让我摆脱了情绪，你一定是一位心灵美的心理咨询师，希望你能帮助更多人，越来越有名气，祝你没有解决不了的难题，越来越好，致敬，每天开心❤️！ 一一一心理咨询师

三天看完这一本书，感想很多，本人有时会有很多感想，有时对于某件事会很纠结，之前一个人住，不习惯通过微信跟家人和朋友沟通自己对于某一件事的感受和情绪，时常自己重复体验消化，但如今回家跟家人一起居住，有时候会跟家人聊天，聊聊发生的事情，聊聊自己的感受和想法，通过聊天去消化不舒服的感受，效果特别好。

当我们接受了自己真实的情绪体验之后，这个体验才开始有所松动和转化。 我们需要温柔地对待情绪这个“孩子” ，然后腾出一点空间，仔细地审视它。