情绪按钮：停止焦虑、摆脱负面情绪的21种方法
[美]达蒙·扎哈里亚德斯
364人在读
5.3万字总字数
¥22定价
[美]达蒙·扎哈里亚德斯
你还在和愤怒、后悔和怨恨苦苦缠斗吗？痛苦的记忆有没有让你在情绪上精疲力竭、压 力重重和心灰意冷？你是否还放不下让你不快的事情？如果你厌倦了这些无休止的负面情绪， 那么是时候做出积极且有益的改变了。 本书提供了一个切实可行的蓝图，能让你克服阻碍前进的心理和情绪障碍。书中通过21 种实用有效的心理策略帮助你对抗内心中的消极思想并释放消极情绪，每种策略都配有相应 的练习。 采取这套策略方法将帮助你最终体会到你应该享有的情绪自由，迎接幸福美好的人生。
当你感到愤怒、沮丧或被生活蹂躏的时候，读读这本书是个很好的选择。 我正处在这个时刻，遇到了这本书。 有一种极端的感受，就是事实是当你真的出于无辜、无奈 、无助的境地，茫然不知所措时，我们能依靠的只剩自己，可这个时候最靠不住就是自己。 怎样打起精神 鼓足力量，读一本能解决心理问题的书是我们的诺亚方舟。 当负面情绪来袭，你不一定要把整本书再读一遍，只需要简单地浏览一下目录，重新读一读之前读的时候产生共鸣的部分。 愿世间美好与你我相随。