减压七处方：七天得到更多轻松、幸福与治愈
[美]艾丽莎·伊帕尔
479人在读
10.6万字总字数
¥39.2定价
[美]艾丽莎·伊帕尔
健康的「压力」，是「动力」的燃料。 世界知名心理学家、美国国家医学院院士多年压力研究精华之作，一本帮你摆脱内耗的 7 日实践手册—— 第 1天→接受不确定性；第2天→放下那些你无法控制的事；第3天→在挑战中寻找兴奋感；第4天→代谢身体压力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→体验深度休息；第7天→创造“幸福书挡”。 教你稳定情绪、延缓衰老，「转化压力」，快乐起来！ ———— 这本书适合想要缓解疲惫、克服压力之人随身携带。伊帕尔博士激发了我们面对不确定性时的本能，帮我们将压力转化为令人兴奋的挑战，让我们重新掌控生活，在压力之下过好每一天。——真实读者评价
生活压力大 会出现在各个方面 这里面条件的几个减压的方式 有机会去试一试 有效果
千人千面，只有适合自己的放松和休闲方式，找到自己的释放压力舒缓心情的方法，打游戏，看电影，阅读，没后标准只有合适自己就好。
某种程度上支撑我度过了高三的后半段时光
愿我们腾出空间接纳意想不到的事。愿我们在意外中找到智慧和生活。
让你更加了解自己，从生物上和心理上。
所有建议都有众多的研究证据支持