正常家庭过程：家庭关系治疗指南

双职工家庭的成功策略 从积极应对和家庭弹性(resilience)的视角来观察工作应激与个人及家庭主观幸福感之间的循环关联相当重要(Walsh, 2006)。近期的一些研究指出，许多双职工家庭应对得相当成功，甚至过得更好(Greenhaus & Powell, 2006; Halpern & Tan, 2009)。我们需要辨别出那些能让夫妇掌控工作及家庭生活，并能促进全体家庭成员主观幸福感的变量。相应地，双职工的理论框架也已经从“冲突”（如，工作-家庭角色不兼容）或“不足”的视角（如，给予某个角色的资源将导致对另一个角色的剥夺）转变为能更好地体现已有数据的理论框架，即能够展示当男性与女性适应了多重角色后在身体、心理健康以及关系上获得的益处(Barnett & Hyde, 2001; Greenhaus & Powell, 2006)，以及当父母都很享受他们的工作，并把这份快乐分享给自己的子女时，对于孩子的正面影响和示范作用(Galinsky, 1999)。 有越来越多关于双职工家庭成功应对的研究开始检视不同民族和种族的夫妇(Gerson, 2010)，以及男同性恋和女同性恋伴侣(Bergman et al., 2010; Gartrell, Rodas, Deck, Peyser & Banks, 2006; Solomon et al., 2005)。这些研究都呼应了齐默曼(Zimmerman)和贺德克(Haddock)等人早期的发现(Haddock, Zimmerman, Ziemba & Current, 2001; Zimmerman et al., 2003)，他们访谈了47对夫妇，大部分是白人、受教育水平较高、中产阶级的异性恋，他们认为自己从双职工的生活方式中受益，并且已经发展出了一套成功融合工作与家庭生活的方法，在各个社会阶层的夫妇中发现的策略都很相似，这证明了平等、互相尊重和伴侣间的公平，以及需要在工作时间和家庭时间之间维持坚定的界限等基本问题的重要性。特定的观点和实践包括： 优先考虑家庭时间和家庭幸福 强调总体平等及伴侣关系，包括共同决策、对财务问题平等的影响力，以及对家务的共同责任 伴侣间平等地重视彼此的工作和生活目标 共同分担照料子女和家庭生活的“情绪工作” 将家庭中的游戏和欢乐最大化 在工作单位中专注于工作 对他们的家庭及平衡多重角色感到骄傲，相信家人能从双亲都工作这件事中获益（而不是吸收主流文化中常说的伤害）。 简单生活——包括限制那些阻碍家庭积极团聚的活动 对家务管理采用高度但现实的期待；运用计划策略以节省时间 积极参与决策，注意时间的价值 对个体主观幸福感及低家庭-工作冲突最有利的预测变量之一，就是包含了更固定的工作计划以及工作与家庭领域之间更少互相渗透的边界管理策略(Kossek, Lautsch & Eaton, 2006)。 根据格林斯基(Galinsky, 1999)对父母与子女的调查，她列出了如何调控从家庭过渡到工作的压力以及从工作过渡到家庭的压力的方法。她的建议包括： 隔夜做好准备 设定起床时间以减少匆忙 创建与孩子告别及下班后重聚的仪式 对重新建立连接的期待中要包括让孩子倾诉他们日常遇到的问题 找到值得信赖的儿童看护和教育；建立备用的儿童看护计划 建立开始工作与停止工作的过渡性仪式 和孩子在一起的时间要保持专注、不被打扰，只是“一起玩” 在几天压力特别大的工作之后花些时间减压。 格林斯基也强调了父母需要“有目的”地谈论他们的工作，而非带有歉意的去谈，传达给孩子他们对于工作的享受和兴奋感。 我们应当强调建立共享、愉快的休闲时光的重要性。双职工家庭休闲时间减少带来的影响(Jacobs & Gerson, 2004)是复杂的，因为在高密度日程安排的情况下，只剩“小块”的休闲时光可以共度，以及人们感到在高压力的工作之后，空闲时间是“减压”的时间，而不是用于开展引发积极感受的活动时间(Zvonkovic, Notter & Peters, 2006)。 这里必须提及家庭生活节奏的改变(Bianchi, Robinson & Milkie, 2006)。如今，孩子们和他们的父母安排了过多的

一本文献的切片概览。一本书，半本是文献出处的检索信息。对于相关领域的专业治疗师挺有借鉴价值的，框架可取。但对于普通人来说没有读的必要，可能会看了像没看一样，深奥但没深入，字面简单但未必能真的理解。有几章内容很适用于我个人的当下情况，由于情况过于复杂以至于一时半会找不到解答，很巧这本书有给到指引，感恩。是含金量很高的意外收获，不枉我花了十小时看完。如题：正常家庭过程。字面意思：正常的家庭用不上。多国文化、多种族、多性别、留守、领养等复杂家庭关系的可以翻阅一下。

这么说吧，老太太和她的团队给我们做了一大桌盛宴，前面的菜个个精美绝伦，到了最后还剩下好多顶尖的食材，本来以为这些食材还足够开另外一桌，结果人家在最后一道端上了一道佛跳墙。

家庭治疗中的大咖和领军人物，2024年上海亚洲家庭治疗会议上本书作者因事无法前来，特录制了四十分钟视频与与会者分享，太幸运了，可以在现场看到各种专业书籍的作者和主译。先来打个卡，再慢慢学习。

一本不适合我的书，太枯燥乏味了，一次错误的选书

求有书号版本。求性价比更高的、免费用户能买得起的书《正常家庭过程：家庭关系治疗指南》 作者：[美]弗洛玛·沃希主编 赵旭东等审校 译者：刘翠莲等 出品时间：2024-08-13 缺书号ISBN 联合策划：上海三联书店 微信读书出品 69.7万字 132.00元 心理-亲密关系 心理-心理学应用 会员卡可读

这是一本专业领域的婚恋书籍，阅读起来难度有点大，还略显枯燥，主要内容以探讨，分析的形式来展开。 让作为读者的我，面对婚恋的不同关系中，有了更多的认识与思考。 如果你想通过这本书，来寻找对于家庭关系中的调节方式，这本书可以给到你一点思路，但不能给到你答案，因为答案在你心中。 也就是说，探讨和梳理的内容，更多事在引导我们去思考，去分析自身的情况，而不是干巴巴等着一个结果。

研究和实践的观点，说明了家庭的优势和挑战，确认了促进积极适应和弹性的家庭过程。