反内耗心理学：重塑内心韧性与力量（2册合集）
马浩天等
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马浩天等
这是一套帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗，自己为难自己；而反内耗就是化解内心的冲突，不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。《反脆弱心理学》从心理学出发，一针见血地指出“玻璃心”的脆弱根源，重点提出了克服脆弱的方法：克服完美主义、化解焦虑、掌控恐惧、调节羞耻、降低敏感度、提高抗压能力、建立心灵后盾。
😁😁😁
为了开解自己，看了这本书。拖的时间比较长，前面看到的内容已经淡忘。在阅读过程中，尝试改变自己的心态，慢慢融会贯通。希望在以后的生活中有所帮助。