反内耗心理学+反逃避心理学（畅销2册套装）
马浩天等
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11.9万字总字数
¥88.88定价
马浩天等
这是一套帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗，自己为难自己；而反内耗就是化解内心的冲突，不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。《反脆弱心理学》从心理学出发，一针见血地指出“玻璃心”的脆弱根源，重点提出了克服脆弱的方法：克服完美主义、化解焦虑、掌控恐惧、调节羞耻、降低敏感度、提高抗压能力、建立心灵后盾。每个人都有过想要逃避的时刻，那些看似无法逾越的障碍，让人心生畏惧。然而，逃避并不能解决问题，反而会让人陷入更深的困境。尤其是习惯性逃避的人，会失去解决问题的能力，变得懦弱、胆怯，甚至开始厌弃自己。 教你如何克服恐惧心理，帮助你全力跳出习惯性逃避的漩涡，做到勇敢地面对困难和挑战。请记住，逃避就像止痛片，无法根治我们内心的痛处，勇敢面对、不逃避才是真正的“解药”。
适合抑郁、臆想纷飞等情形;爱压抑、打击自我而不懂得与情绪相处的人群作为一个引子去阅读。本书提供了简单的心理诊断和调节方法，对于未进社会的年轻群体有启发作用，。同时指引了相关心理学理论著作出处，方便深入了解学习。
如果你正经历迷茫及困惑，阅读此书还是有不错的解题思路。过好自己，快乐自己🎉
大部分观点其实从标题就能理解大概讲啥，不过有些不错的小观点
对刚刚成年或初入职场的年青人有一定的帮助。
这本书对我来说非常的实用解决了我内心一直存在的问题
心之官则思。思太过则病。意识决定行为，意识病态行为不可能正常。对自己思想意识的觉察，是疗愈脑病的关键。建设现实的目标，少一点胡乱假设和猜测，多些阳光心态，少点阴暗卑鄙。阳明公所谓:我心光明，亦复何言。
觉得哪里有问题就去看对应的章节 还不错，还不错，我发誓这是我最后一天熬夜
视频号推荐的就买来看，看一会发现就是常规套路：内耗、逃避会怎么怎么不好--一定要反--上几个大的原则--最后来个小贴士，中间夹杂着自己编的一些职场小白和生活案例和名人名言。看了作者，心理学爱好者，明白了，速读完。当然对着标题翻翻还是能宽慰一二的。
上面一大半内容对我来说和很多心理学书籍都有类似的地方，差点看睡着，如果是有对应的问题，建议只看相关的章节。否则意义不大。最后的部分对于，讨好型人格和回避型人格有一定的积极作用。
有所启发。 知行合一，读完这本书“知”的部分已经很多了，今后慢慢行动吧