我们如何面对痛苦、疾病与死亡：雷曼医生的治愈故事

瑞秋·娜奥米·雷曼是美国医学博士、身心整合医学先驱，她创办公益癌症帮助项目并担任医疗主任，同时任教于加州大学旧金山医学院，其开创的“治疗师的艺术”课程被全球多所医学院采用。她拥有近五十年慢性病与绝症患者照护经验，自身也是慢性病幸存者，曾获三项荣誉博士学位，多部著作畅销全球，通过演讲与作品传递身心疗愈理念，倡导以关系为中心、兼顾技术与人文的医疗护理理念。《我们如何面对痛苦、疾病与死亡：雷曼医生的治愈故事》以她的临床经历为核心，结合自身病痛与诊疗经历，讲述了与患者、家属及医疗团队的真实故事，探讨痛苦的意义、勇气、爱与情绪、医疗技术与人文的平衡等深刻主题。书中通过化疗患者亚伦、各类癌症家庭及医护团队等案例，展现了倾听与陪伴的疗愈力量。作品最终传达出，倾听故事是疗愈的开端，唯有将医学技术与人文关怀结合，才能真正守护生命本身，这本书既是治愈故事集，也是生命沉思录，以温暖的文字抚慰人心，让人看见爱与连接的力量。

每个人都是一个故事。尽管科技有着强大的力量，我们很多人仍然生活得不是很好。也许我们需要再一次听听彼此的故事。 ～～～❤️～～～ 有时候，痛苦的产生，或许是因为，你有好多好多话，却找不到一个能够倾听的人。 试着去说出来，先不要去想它有什么作用，就像你不能指望一次跑步就能达到健身效果。但是，第一次，每一次，都在悄悄地推动转变。 ps：今天一下发现三本喜欢的书，开心～

特别特别喜欢这本—— 总是看的人落泪……好得让人落泪，好得让人不想看完…… 生命没有那么脆弱！生命无常，但是若学会接受，承认“不知道”，认真倾听，关注他人，不活在自己的期待中，去经历痛苦，沉入黑暗，让痛苦和黑暗疗愈我们自己。 不执着，全盘地接受允许，喜乐而幸福，那就是生命的力量，去经历过程，而不是为了那个结果，那个“高光时刻”，人不能只活一秒，所以去经历吧！ 医生分享的各种故事都或多或少能给人力量，患有癌症的人们，有着自己面对的方法……每章里面都是一个个小短篇，个人觉得蛮好读的，真的好喜欢！ 感谢作者和翻译😌 以下为根本展示不完（不够，还有好多喜欢的）的摘录： 梅花 ◆ 我的经历告诉我，生命可以突然改变，或毫无征兆地结束，但它并不脆弱。生命是无常的，但不代表它是脆弱的。 超越完美 ◆ 完整人生超越完美人生。完美仅仅是一个概念，却成了大多数专家和普通人追求的人生目标。 ◆ 完美主义者大多都无法区分爱和认可。如今的文化中完美主义太普遍了，以致我们要发明另一个词来表达爱，即“无条件的爱”。但其实所有的爱都是无条件的，有条件的叫作“认可”。 论标签与敬畏 ◆ 标签会建立一种对生命的强烈期望，让人看不到事物的真实面目。这种期望会让我们对那些全新的、从未见过的事物产生错误的熟悉感。我们活在期待当中，而不是真正去经历生命。 第三章 陷阱 ◆ 痛苦会以一种矛盾的方式让人变得更完整，进而成为治愈这种痛苦的强大力量。 好运 ◆ 如果太害怕失去，那么我们就会被拥有的东西所掌控。 皇帝的新衣 ◆ 怀着开放的思维我们才能感知一切。 另一种沉默 ◆ 对于没有解决方案、没有已知答案的事情，谈论它可以减少人们对它的恐惧。 只是倾听 ◆ 我认为倾听是与他人联结最基本又有效的方式，单单倾听就好。也许我们给予彼此的最重要的东西就是关注，尤其是发自内心的关注。交谈时，除了接纳，没有必要做其他任何事。接纳对方，听听他们在说什么，关注他们说的话。大多数时候，关注本身甚至比理解更重要。 第六章 拥抱生命 ◆ 每一个碎片都是生命的馈赠。 ◆ 我曾认为“喜乐”等同于“幸福”，但现在发现它似乎远没有幸福那么脆弱。喜乐似乎是无条件拥抱生命的每一部分，不会因为生命没有满足我们的偏好和期望而退缩；喜乐是一种全盘接受的意愿，愿意面对生命中发生的一切。喜乐会让人变得无比强大，不会执着于任何特定结果。充满喜乐的人不再为特定结果而战，不会受到失败和失望的纠缠，纵有可能失去却仍然热爱生命，对他们来说，游戏的输赢并不重要，参与的过程才最重要。 第九章 神秘与敬畏 ◆ 而我的魔法词就是“我不知道”。 黑暗的深渊 ◆ 光亮是男性能量的原型，黑暗则代表女性的力量，也就不难理解治愈应该与黑暗有关。宇宙之初，天地一片混沌。人的身体也是在黑暗中形成的，就像种子也是在黑暗中得到滋养。所以，一些人能在这种初始状态中得到治愈的力量。 （2024.10.2 3h4）

看着各种书我充分感受到了F和T的区别[破涕为笑] 比方说，我能接受我的猫“到期”了（10岁+）有些应激的病它抵抗不了也恢复不了也救不回来，只不过是能活一天是一天，猫不可能活到100岁。但是“它去喵星就再也没有病痛了会幸福快乐”这种就安慰不了我[Emm]所以我对很多民俗都感到无语，我不知道人们是真的会被安慰到，还是为了合群和氛围感而演戏（毕竟我确实是群演）。 所以，恋综强行表演被爱让我尴尬，因为我的大脑总在瞎说大实话。我可以接受不被爱，任何人不被爱我都觉得很正常，但是硬凹被爱就让我尴尬，因为这相当于在强迫所有人（只要这个人情商不为-200）变成群演，很给别人添实打实的麻烦。毕竟人家没惹任何人。 这本书就是给F人准备的。但是作为T人，我将学到，真的有人会被安慰到。 我真的觉得医院应该给T人开一个快速通道，就是0交流，直接确诊在屁股上扎一针，第二天再来扎一针，不用顾忌感受，我们已经接受事实[破涕为笑]我甚至能接受逻辑上的绝症，该吃啥吃啥差不多得了[捂脸]我接受我会“到期”，就像我接受猫“到期”了一样，在我脑子里甚至有个患病概率分布图。 所以你说，《局外人》是不是就是T人在F人世界的一种文学化表达。但是默尔索莫名其妙开枪，就很不T。他应该还是激情化存在主义那一挂的，感受先于意义，行动先于逻辑，最终拉爆荒诞主义。

《我们如何面对痛苦、疾病与死亡：雷曼医生的治愈故事》 “天地不仁，以万物为刍狗。” 古老的道家哲思早已提醒我们：宇宙从不会因为人的脆弱而停下运转。 人的存在，正如帕斯卡所说，不过是一株有思想的芦苇——柔软、有限，随时可能被风暴折断。因此，我们总习惯将生命与“脆弱”联系在一起。 可雷曼医生的这本书，却让我第一次意识到： 生命的无常，并不等于生命的脆弱。恰恰相反，生命最惊人的地方，往往在于它近乎不可思议的韧性。骨折后的骨头，会在愈合处变得比原来更加坚硬；人在经历巨大创伤后，也可能重新建立起新的生命秩序。身体会倒下，会破碎，但生命本身始终存在一种向完整靠近的冲动。 而本书真正讨论的，正是这种“在破碎中继续活着”的能力。疾病从不会提前通知任何人。 它可能是一纸诊断、一场手术、一次意外，也可能只是某一天突然袭来的疼痛。 病来如山倒，病去如抽丝。很多时候，一场疾病摧毁的不只是身体，更是一个人原有的生活秩序、自我认同，甚至对未来的想象。 医院能够修复器官，却未必能够修复人。疾病带来的，也不仅仅是疼痛。它还包括羞耻、孤独、失控与无助。 一个人会逐渐发现，自己无法像从前一样生活，无法掌控身体，甚至无法继续维持过去那个“正常人”的身份。而人在这种处境中最容易崩塌的，往往不是身体，而是意义感。 雷曼医生在书中不断强调一个观点： “人们对自己的态度，有时会帮助或阻碍身体的恢复。” 这也是本书最具启发性的部分。她试图提醒读者：治愈从来不只是药物与手术的结果， 它还与人的心理状态、自我关系以及生命意志有关。 医生很多时候更像园丁。园丁无法强迫一株植物生长，他只能提供阳光、水分与土壤，然后把剩下的一切交还给生命本身。 这种观点极具人文力量。它让医学不再只是冷冰冰的技术，而重新回到“人”的层面。 现代医学热衷于用复杂术语命名疾病，却未必真正理解疾病中的人。 医学能够解释病理，却无法完全解释恐惧； 能够延长寿命，却无法自动赋予生命意义。 因此，雷曼医生提出：有时候，我们无法“战胜”疾病，只能学会“带着疾病生活”。 这并非消极妥协，而是一种更深层的成熟。因为生命从来不是“彻底健康”之后才值得被热爱。一个人也不必等到完整无缺，才能重新感受到快乐、爱与尊严。 这也是本书最打动我的地方： 它不断提醒我们，真正阻碍人获得完整感的，很多时候并不是疾病本身，而是羞耻。 我们习惯隐藏自己的脆弱，修剪自己的“不正常”，努力让自己符合社会对于“健康”“积极”“强大”的期待。可长期如此，人反而会逐渐远离真实的自己。 而雷曼医生的洞见在于： 那些被我们终生掩盖的裂痕，或许恰恰是治愈发生的入口。 因为真正的亲密关系，从来不是建立在完美之上，而是建立在脆弱被允许存在之上。人与人之所以能够靠近，并不是因为彼此无坚不摧， 而是因为我们终于发现：原来每个人都带着自己的伤口活着。因此，痛苦并不一定意味着失败。恐惧未必削弱人，创伤也未必只会毁灭人。 有时，正是这些生命中的裂缝，让一个人第一次真正理解自己、理解他人，也理解“活着”本身。 不过，本书也并非毫无局限。 雷曼医生在强调“心理状态影响疾病”时，有时会不自觉地滑向一种过于理想化的人文叙事。 她反复强调“接纳”“完整”“与疾病和解”，这种表达固然温柔，却也容易让人误以为：只要完成内在和解，就能够靠近治愈。 但现实远比这复杂。并不是所有痛苦都具有意义，也不是所有疾病都会带来成长。很多患者已经拼尽全力，依然无法摆脱病痛；很多苦难除了摧毁之外，并不会自动赋予人智慧。 此外，本书更多聚焦于个体如何理解疾病，却较少讨论疾病背后的现实处境。 例如医疗资源的不平等、长期照护压力、经济负担以及社会支持系统的缺失。这使它更像一本关于“个人生命体验”的医学人文作品，而不是对疾病现实的全面观察。 但它依然具有重要价值，因为它至少提醒了我们：人在疾病中真正需要的，或许不仅是“被治疗”，更是“被理解”。 本书并不是一本教人如何“战胜苦难”的书。它更像一本关于生命韧性的书。它告诉我们：治愈并不意味着彻底摆脱痛苦， 而是在痛苦之中，依然能够看见自己、接纳自己，并继续生活下去。 就像那株芦苇。 风来时弯腰，风过后重新站起。 它之所以能在河岸边摇曳千年，不是因为坚硬，而是因为柔韧。 而人，或许也是如此。

读这本书的契机是亲人离世。 人生最痛苦的事情莫过于经历亲人去世，看着爱我的人离去。如果说你问我当下最不能失去的是什么？ 毫无疑问，是亲人。 有人说：“亲人的离世，是一生的潮湿。”当我陷入深深的痛苦时，我能感受到的唯有这句话。去年的我经历了人生最悲痛也最沉重的失去。那时，我就像一个溺水的人，我渴望阳光，却发现自己一直在水里。 当时的我，心脉受损严重，心力几乎没有。我放下了工作，找不到奋斗的意义。我内心深处的痛苦无处排解，以往用来治愈自己的写作，被我强烈地抗拒。我什么都写不出来。即便我闺蜜再怎么劝，也依然无济于事。 后来，随着时间越来越久，我感觉自己没那么痛了，一点一点地在恢复自己的生命力。我想，我这样的状态会让最爱我的人担心，我需要调整自己的心态，努力让自己开心起来，找回自己的活力。 就这样，我发现自己开始能够真心笑出来了。可是，一到清明，我发现自己站在他的墓前，心脏痛得要死。而表面上我却嬉皮笑脸地和他说话，告诉他明年有空会多和他聊天。 面对亲人的离去，我们无法短期内释怀。该潮湿潮湿，但一定要感受自己的心，不要让它太痛苦。因为最爱我们的人知道会难过的~ 这本书给我提供了一些视角，让我能够更理智地看待痛苦、疾病与死亡。人生就是一场向死而生的有限游戏，人能改变的少之又少。我能做的只有在坦然面对自己的痛苦后，更勇敢地参与游戏，带着他对我的期待，去过明媚的人生。

《我们如何面对痛苦、疾病与死亡》读后感 作者瑞秋·娜奥米·雷曼医生是一位在医学界，特别是在身心整合医疗与临终关怀领域，备受尊敬的传奇人物。她本人也是一位慢性疾病(克罗恩病)的长期幸存者，长达60年与疾病共存，29岁就屡次经历大手术切除了大部分肠道，做了回肠造口术。她跟慢性病共存期间完成了医学博士学位并一直从事癌症关怀方面的心理咨询。在她身上展现了生命力的顽强和人性的光辉。 这本书的没有太多文学修饰和精彩剧情，较为平铺直叙地记录了很多作者在从医期间跟身患重疾的患者打交道期间升腾出的生命感悟。在这些朴实的文字中我还是多次产生共鸣泪流满面。 她非常真实地指出了医生内在的心理冲突:职业伦理和人性关怀之间的较量。医生虽然救死扶伤，但和病人直接始终有一条隐形的鸿沟，他们严苛操守着职业边界不敢跨越一步。于是他们对生命的敬畏，恐惧和无力感抑或是对患者的悲悯等等复杂情绪被深深地隐藏在冰冷的白色大褂内，以至于只能带着没有表情的面具行医才得以自保。这样强大的防御天然地在患者面前竖起了高墙，在医生的字典里没有精神疗愈也没有神秘力量，有的是科学的临床数据和医疗守则。有时候一句严谨到天衣无缝的临床诊断、一个职业的眼神、一个麻木冷漠的表情就足以在精神层面给癌症患者判了死刑。美国的医生尚且如此，医患关系紧张的中国尤甚。医生担心着患者的投诉甚至攻击，就算一个很有仁心的医者最终也因为怕被追责而不敢以自己作为人特有的方式疗愈和帮助患者。雷曼医生最终退出了医生的阵营选择为患者提供心理治疗和人性的关怀。 医疗干预和人性关怀达到一个平衡点何其困难。治疗本身带来的痛苦甚至远远超过了死亡的痛苦而医生又不得不做。去年母亲罹患癌症晚期到去世那七个月的治疗经历至今历历在目。我无数次穿梭在医院拥挤的就医人群里，爸爸陪着虚弱的妈妈在医院过道上焦灼疲惫地等待；那打挤的电梯每次都要做倒梯才能下去。我粗略计算了一下，期间妈妈一共做了一次CT，四次增强CT，两次 pet(第一次造影失败只有重做一次)，十次抽血，每次抽血起步都是抽十管以上血样，进行各种血象血图分析肝功肾功肿瘤标志物等等指标的评估。只要一住院首先就是抽血把全套过一遍。还做了一次ERCP手术，一次 PTCD手术。到最后五月份的一天复查，医生照旧开了增强CT的单子，那一刻我的手和心都在颤抖，也就是说妈妈又要经历一遍反复喝水到腹部足够膨胀，把针管插进去手臂注射显影液，漫长的等待然后趟进机器里扫描。我实在无法忍受却又无可奈何。妈妈用绝望的眼神，虚弱地对我说:“闺女，妈不想做了，妈好累。”我的心在滴血.....我知道一次次的增强CT结果都不好，每一次肿瘤的面积都在扩大，这一次老天也不会突然眷顾我们。既然这样了做它干什么！妈妈已经无数次高烧不退了，她现在越来越虚弱，做了检查又能如何?我愤怒地扔掉预约单去找值班医生告诉他不做了。值班医生好像预料之中一样地果断答应了我，我们也许都心照不宣，只是按照医院流程，他们也必须这样去做。对于一个癌症晚期的病人，她身体本身就在被肿瘤吞噬着，她还有多少血能被抽出来化验，她还有多少体力去应对这一次次全套的检查。看着妈妈肉体被疾病和医学干预的双重折磨，我和爸爸的心被暴击了无数次。我很不争气地在妈妈就医一个月的时候右耳突聋了，爸爸紧接着面瘫了，全家人陷入了黑暗的泥潭.….讲到这里我并不是否定医学干预的有效，我承认要不是胆汁引流妈妈早就被症状难受死了。我想说的是医疗的过度使用对于癌症晚期预后不好的病人来说付出的代价是难以想象的!我无数次怀疑被常规医疗绑在病床上无数次地抽血化验输液以维持生命体征到底有什么意义呢。然而妈妈直到生命的最后还在顽强地和病魔作战，她从没有喊过放弃治疗，从没有说要去死，她是战斗在最后一刻的生命勇士!这也是我最敬佩也最心痛的点，她没有一个地方展示自己的脆弱、恐惧、愤怒....她担心我和爸爸为她担心垮掉，她一直都坚强乐观地面对这一切甚至还会安慰我们。她可能就是单纯地想在这个世界能多陪我们一天算一天吧。本来我可以做得更好些，可是那时的我无法面对妈妈即将离去的现实，全家人都在对着“房间里的大象"闭口不谈。我还是心理专业的，却终究没办法过自己这一关。 假如再给我一次机会，我会停掉该死的工作，像雷曼医生一样多多待在妈妈身旁，陪她聊天，抱着她，听听她最想说的话。然而这世上没有假如..... 这本书的名字叫:我们如何面对痛苦，疾病与死亡。在本书最后的最后好像没有一个明确的答案回答这个问题。在痛苦疾病和死亡面前，那种穿越肉体穿越时空的孤独感是任何人替代不了的。一切的一切都好像苍白无力。我们能做的太少了！在穿越黑暗到达那个神秘未知的彼岸世界的过程中，能有个爱的人牵着我们的手和我们共同面对穿越黑暗最终直视骄阳也许就仅此而已吧。

“我想说的是，医生的悲伤对患者并没有帮助，但是对自己有帮助。它能让你经历失去后继续前进。它能治愈你，让你还能感受到爱。对自己说“继续”否定了普通人性，它断言我们可以面对死亡而不为所动。这是对人的完整性的否定，对基本的人情关系的否定。大声说出‘继续’根本没有意义。” “第二天她也独自待在急诊室。我问她为什么还是不给朋友打电话。‘我为什么要打电话给别人？’她却生气地说，‘他们又不懂肠梗阻是怎么回事。’ ‘那你为什么不打给我？’ 她说：‘你也不是这个领域的医生啊。’ 我说：‘杰西，小孩子都会在摔倒后本能地跑向别人。’她十分激动地说：‘是啊，我就始终不明白，这不是很傻吗，亲吻伤口又不会缓解疼痛。’我有点震惊，我说：‘杰西，这么做确实不能缓解疼痛，但能让人觉得没那么孤独。’ 很多人都像杰西一样对待疼痛。杰西疼痛时，她觉得另一个人能给她的唯一有价值的东西就是专业知识。她出生时母亲就已经去世了，所以她从来没有想过有什么能解决这种孤独。” “根据我的经验，诊断只是一种观点，并不是预测。如果更多的人接受未知的存在，并以同样的方式去对待医学专家的话，会是什么样子？即便被诊断为癌症，究竟会发生什么还有待观察。 与诊断一样，标签也只是尝试控制和管理不确定性的一种方式。它可能会让我们在精神的舒适区中感到确定和安慰，让我们不再去思考。但生命永远没有确切的结局，它是一个过程，甚至是一个谜。只有找到了适应变化和未知事物的方法的人才能了解生命。生命的本质决定没有确切的答案，只有大胆冒险。” “我们为了生存而做的事与为了生活而应该去做的事通常是不同的。” “《奇迹课程》(A Course in Miracles)里说：‘当我原谅自己、想起自己是谁时，我会祝福我所看到的每一个人和每一件事。’只有敞开心扉才能得到自由。” “斐济人了解一条基本的人类法则：人与人会相互影响，我们是彼此现实的一部分。你不可能路过别人却不承认这一联结时刻，也不可能不让别人知道他们对你的影响、忽略你对他们的影响。对于斐济人来说，人与人的联结是那么自然，整个世界就是这样构成的。但在美国，我们默默地擦肩而过，就像夜晚的船。” 很温柔很人文关怀的一本书，原来被接住是可以这样美好的，感恩遇见，强烈推荐～

推荐，一些摘抄： 1、生命可以突然改变，或毫无征兆地结束，但它并不脆弱。生命是无常的，但不代表它是脆弱的。 2、只有人类才会牺牲完整性以换取别人的认可。 3、很少人能爱真实的自己，我们甚至可能为完整的自己而感到羞愧。那些因为羞愧而被我们终生隐藏的部分往往是治愈我们的源泉。 4、找回自我通常意味着承认并接受内心的两面性，我们可以既害怕又勇敢，既慷慨又自私，既脆弱又强大。 5、也许衡量一个人一生的价值更多的是看他的善良而不是能力。 6、对于一个完美主义的父母来说，你所做的似乎永远都不够好，还需要更努力。这样的孩子永远都在努力赢得爱。然而爱是不能被赢得的。爱是我们对彼此的恩典。其实我们想要赢得的仅仅是认可。 7、勇敢不代表不害怕，而是即使害怕也要去做。 8、生命永远没有确切的结局，它是一个过程，甚至是一个谜。只有找到了适应变化和未知事物的方法的人才能了解生命。生命的本质决定没有确切的答案，只有大胆冒险。 9、那些不爱自己本来面貌的人也不会爱生活的真实样子。 10、生命力无须得到强化，只需要释放它，不让信念、态度、评判和羞耻感困住它。 11、生命是最好的老师，但通常要去经历才能学习到最深刻的内容，而不是靠科学研究。如果太害怕失去，那么我们就会被拥有的东西所掌控。 12、个人一旦意识到一件事情的意义，将极大地影响他的工作、人际关系甚至生命体验，这种力量怎么高估都不为过。 13、人生就像在不知道全图的情况下拼拼图。 14、大多数人都没有意识到自己对他人的影响程度，也没有意识到内心世界的态度和信念对他人的潜在影响。这并不是我们的文化的一部分。 15、当追寻答案的人逐渐接近答案时，答案就会自行显现。 16、也许智慧只需等待，它会通过时间治愈问题。你遇到的任何好事将永远属于你。

读到一半，时常想哭，很适合此刻正经历病痛的自己，它写到了我的心里，也给了我勇气，更重要的是看到了病痛带给我们的积极意义，让我知道了我们痛苦的时候可以哭，勇气是可以带着恐惧前行，痛苦可以让我们解放自我……学会与病痛和解