爱的功课

我是去搜了“李思坤”以后，发现她的书大都在一几年写成，并且两本她独立撰写的书都评分不足，感到很是惊讶：一方面，发现原来可能身心灵“修行”在我们国家很早就有比较成熟的方法了。另一方面，《爱的功课》这本书真的很不错，但是仿佛看过的人并不多。 我有个习惯，就是看完的书，有的会在空闲时再听一听，其中能让我听上两遍的并不多，而这一本书我反反复复听了不下5次，是迄今为止我听的最多遍的书。原因就在于，它真的能让人静心。 心理学相关的书，我陆陆续续也看过一些，大家都比较推崇的外国大师的作品也看，但我有个感受，就是中国人写的书，尽管不见得比外国大师的更系统、论述性更强，但由于语言更加贴近生活习惯，读来更容易被“击中”。这本书就是这样，语言不华丽、也没有讲太多理论性系统性的东西，仿佛就是一个过来人不疾不徐地在跟你温和地聊天说话，告诉你有身心灵这个东西存在，告诉你她是如何一步一步接近那个本真，过程中，你会感受到她也是个普通人，她身边也发生一些每个人都会经历或听说的事，在这些事里，她走出了一条路。 如果你也在寻找关于心灵成长的答案或者路径，那么这本书就值得一读，它不一定能带着你到达彼岸，但你可以从它的描述中，知道彼岸大概是什么样子，以及也许可以通过怎样的方式去走出自己的路。

本书主要讲的是如何在现在红尘中修行，找到消除小我，找到真我，拥有真爱。 第一步接纳自我 很多时候我们都是靠着对抗靠着批判各种情绪起伏来体验活着的感受，那样会让我们感觉活得的真实感，我们会将内心的投射到外界，去寻找外界的各种信息来佐证我们内心的想法或者感受。要想消除小我的第一步就是任由各种念头各种情绪的存在，这是你的小我带来的，你不接纳他们就是开始和对方对抗，一对抗对方的力量就开始增强，所以第一步就是接纳自己人性就是有这么一部分，不要对这一部分起分别知心，去觉知他们，也就是爱，去以更高的层面去包容去爱这属于你生命中的一部分。不要忽视也不要批评。只需要去爱。 第二步 处理生命中的关系 所有人一出生就与这世界的人事物产生关系，但是最关键的关系是你和自己的关系，你是否喜欢自己，是否在乎尊重自己，外在的一切关系都是你和你自己关系的投射，一个已经在内心完全与自己和解的人，不仅不会惧怕孤独，也不会惧怕亲密，不会害怕失去，同样，他也不再会惧怕任何的冲突，你会变得更加勇敢，更愿意面对。如何处理亲密关系呢？第一个方向是融合，当我们刚出生的时候父母会什么都满足我们，我们感觉和母亲融为一体，但随着长大我们有了自我，我们知道我们和父母是单独的个体，再次要拥有这种融合，是不可能了，第二个方向就是接纳，接纳自己的不完美，接纳自己的缺点，这样我们才会更好的接纳别人。第三个方向是真实，看见真实自己，接受真实自己，不掩饰不隐藏，这样我们才能活得自在，相信有人喜欢真实你。第四个方向就是信任，由于人性的不确定性，多数人都是不敢交出信任，也就失去走入亲密关系的机会了，一个真实又接纳自己的人肯定是敢于信任别人的。第五个方向是接受自己，信任别人，最后我们才能轻松自在。这五个方向对于现在社会都是很难做到的。 第三步消除小我的痛苦，在我们修行的路上我们更快更好的觉知到小我的存在，随着时间以及觉知水平的提升，我们的小我感觉到了自己快要消失，就会开始创造各种痛苦各种投射各种情绪来让自己活下来，这个时候我们开始感到痛苦，感到前所未有的难受，这是我们的必经之路，不要害怕。 第四步，回到你的身体，你的感觉你的感知，你的眼耳鼻舌身意都快于你的思考，放弃你的大脑思考，放弃你的意识层面，只是去感知，吃饭的时候就吃饭，喝水就喝水，走路就走路，一切去感知你身体的一切，不要去到意识层面。 最后一步祝福自己，庆祝自己的生命，感恩生命，时刻觉得自己的存在是一种喜悦，时刻静心，时刻安详，时刻有一股发自内心的喜悦涌上心头。 这类书籍，在于文字，在于意味，在于感觉，让书中的文字进入你的感觉进入你的潜意识，开放性去接纳。

痛是化了妆的礼物—成长的勇气 自己与自己的关系与自己与一切的关系

在2026年这个关口再次读到老师的书, 感受老师的慈悲的平静的又勇敢的能量, 我真正升起了感恩之心. 感恩有老师的智慧之光, 如最坚硬的的金刚杵, 照见所有无明.