做一个情绪稳定的成年人

我认为，本书至少有两点值得我学习。 一，本书48万字，作者是花了大把时间去整理这些内容，为这个精神就得推荐。 二，就这个题目，我给100分。 🥳成年人不是年龄上，是思想上。 📚用杰德·麦肯纳《开悟者眼中的生命真相》来说，思想成人，是能够自主自己情绪的，能够自主生命方向的，能够自主行为行动的。 情绪稳定，就是作为思想成人的一个表现之一。 🌾有人说那有些人都已经好几十岁了，为什么脾气还那么大呀？因为他虽然年龄到了，但是他思想没到。他思想上还是个小孩。别说别人，我也有，每个人可能都有一个内在小孩。 📚克里希那南达在《拥抱你的内在小孩：以爱疗愈内在的恐惧》中就提到，我们心中的自己小孩是我们最该疗愈与拥抱温暖的。 内容有鸡汤，有鸡🐔，也有汤🍲。 虽也有表象不根本、不究竟（当然，我也不是究竟的）的地方，但是谁也没阻止我们怀疑啊，对吧？ 带着怀疑去读，一点问题也沒有。 有很多小故事，都很阳光！有奇迹🪷。 🌹用自青《30岁人生开挂7步法》说的，读50个成功故事，就会更容易成功。那我们为啥还不读呢？值得一读～ 重复三点再次推荐的原因，🌸一是作者用心，🌸二是题目靠谱，🌸三是奇迹、开心、成长故事很多，正能量～就酱～ 电子书定价有点高。193？按字数？ ps:说说我是怎么做到情绪稳定的。 首先，我是先读的《金刚经》让我自己。种一个种子。凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来。我要看到自己背后的信念，我所产生的一切情绪行为都有背后看不见的原因的支持。 第二，我读到亚伦卡尔的《这书能让你戒烟》，跟十二年烟🚬头说拜拜。竖立了看到背后信念能改变习惯的信心。 第三，读自青《30岁人生开挂七步法》让我明白，也更相信看书写作能有用。每天至少2小时读书笔记，目前写了七本（有薄有厚），也不是很多，但是养成了好习惯。 第3.5，马库斯（看清作者，还有一个日本作家的不是很推荐）的《怪诞脑科学：战胜焦虑、混乱、拖延的自控术》。让我明白我们的大脑是从386一路升级到现在，竟然还保留着386电脑的全部功能！ 第四，《富有的习惯》让我写下梦想。我梦想之一，就是情绪稳定。每天必写一遍，目前写了四个多月。还将继续。 第五，维克多·弗兰克尔《活出生命的意义》。让我懂得情绪只是一种选择，我无法选择事情的结果，但我能选择面对事情的态度与情绪。 第六，阿尔伯特·埃利斯《无条件接纳自己》，把想要复仇、愤怒等不健康情绪，变成理解、遗憾等健康情绪。 如是，我现在基本不生气。甚好，省了很多力气。😂但是不是说我没有情绪。我们即使看很多，信念不除，难消情绪。静坐是法门。 最后补充一下，其实情绪稳定不代表不会生气。只是偶尔突然生气的人比经常生气的人更让人难以容忍。 所以，不如一直稳定生气到一点也不想生气可能会更好点。🙃

🍀我愿称之为鸡汤小故事合订本。其中不乏励志阳光的，还解压的嘞。 🌼为什么说情绪稳定是每个人必须修行的？ 🌸你会看见生活中许多人，经常因为别人一句话就能炸雷，时常与天斗，与地斗，与家人斗，其乐无穷。 💥美其名曰“杠精”。 🐮每个人都有自己的磁场。 ❇️你的情绪不止影响自己，更影响了周围的人。 🐈学会关爱别人，是我们被尊重、被喜欢的前提。 🌻《金刚经》说：“凡所有相，皆是虚妄”，“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”。 🦋知足常乐。人们之所以害怕失去， 是因为太在乎自己所拥有的。 🦚不执着于拥有，亦不害怕失去，知足知足常足也。 《不原谅也没关系》 《这就是人性》

读完的第230本书。 小时候的我们真傻，居然盼着长大！那时候，我们都不知道，长大，是需要付出代价的！成长中遭遇的那些伤痛，或大或小，或深或重，有些人咬牙坚持了下来，有些人却选择了放弃。 人到中年，生而不易！

《做一个情绪稳定的成年人》并非教人压抑情绪，而是教会我们与情绪和解。它提醒我们，成年人的世界里，情绪稳定不是天生的，而是一种可以习得的能力。书中的方法不空洞，而是从认知、沟通、自我接纳等角度，给出了可操作的建议。读完后，我明白真正的成熟，是在看清生活的真相后，依然能保持内心的秩序，用理性和温柔去应对世事的起伏。

有人说成年人该稳重点了，我稳重个球啊，好不容易来一趟人间，又不能活着回去，趁现在还能蹦哒，开心一天是一天！

这是一本正能量的书，适合走在低谷的人看，只要心中尚有希望之光就不放弃，有大爱之心，善良，努力进取，终有好报的。书中例举的许许多多的故事，虽然有一些是重复的，有个别事例我不能赞同，总比放弃、沮丧，躺平要好很多。

几乎都是听完的，咋说呢！以前的我是不喜欢这种鸡汤文学故事的，高中时哥哥曾带我去新华书店买了很多书，他那会读大学，我想可能在大学里知道了阅读的重要性叭，就回来疯狂种草我了。其中，我就记得有买了好几本如这本书一样类型的书📚那会的我是看过之后就是看了的感觉，没有太大的感觉。但是，随着毕业工作到这几年的人生历练增加，在一些故事中我居然找到了共鸣，很神奇的感觉，我在想这种个人读书感受的变化就是证明个人成长最好的痕迹叭。而且，我越来越觉得我好像渐渐地已经成长为符合了“一名情绪稳定的成年人”该有的样子，就像这本书那些标题小故事一样。这不是一种无奈的感叹，而且真的百帆(不敢说千帆，因为也才三十多岁🙂)过尽后的感慨，成年真好，我终于不像曾经那样，在面对一些问题事情后有慌张无助感，不会自言自语着怎么办啊？这种。我基本上都是淡定的欢迎着新问题的到来，而且我自己又可以赚一份人生游戏金币了。就是这种，游戏人生的感觉，我变得很稳定，不会有那种和命运抗争的无奈感，是对生命的臣服敬畏感，觉得又活了一天真好，又积攒了自己人生一次阅历真好……成年了也挺好，因为你我终于有了面对这美丽世界的无尽勇气！一起加油叭！

情绪稳定，不是压抑情绪，而是理解情绪、掌握方法、成为自己情绪的主人，从而实现思想上的成熟与生活的自主。

刚开始读这本书是被刚开始的那段话所吸引，再往下读就有一些枯燥乏味，读不进心里去，但依然在一点一点的读。只道最近现实中遇到了一些挫折和失意，心情变得有点灰暗，才发现书中有很多这样的小故事，慢慢的被这本书的内容所吸引，然后慢慢的走了出来开导自己。这是一本值得看的书。

典型的心灵鸡汤类书籍，大杂烩。把不同的故事，概念和观点放到一起。但是没有逻辑排列，杂乱无章。内容说是心理学书籍，但涉及专业心理学知识的部分很少。就是东拼西凑出来。不喜欢。