蔡康永的情商课（全2册）

比起市面上很多先PUA再说教的写法，这本书很平易近人，所以让人很容易接受。记几句我觉得有用的话： “不知从哪里来的情绪，就一定不知往哪里去；不知为什么而来的情绪，就一定不知要拿什么去消化。” 很有道理。有时候困在情绪当中，光生气了，却没想明白到底为什么生气，是因为人还是因为事，我希望怎样，下次应该怎么解决，理清楚这些以后，好吧还是生气只不过变成有条理地生气。。 “把心力全用来评论小事的好坏，就没力气去在乎少数重要的事了。” 不要因为不重要的人和事消耗自己。 “人一辈子持续在变化，自己在变化，父母也在变化。小时候令我们失望的父母，过了许多年，当然有改变。” 父母也是第一次当父母，多体谅。 “搞清楚失败在哪里，可以试着改进哪里，而不是无限放大地掀桌式全方位瞧不起自己，把自己当垃圾。” 以前以为自己是出于谨慎才喜欢把所有事往最坏了想，后来才知道这是灾难化思维，是焦虑症的一种症状。以后要多问问自己，究竟有没有这么严重？ 不管这人动念想学的是德文，是开刀，还是写程序，都会听到这种“现在开始已经太老”的论调。 对于这种论调，我只有一个回答： “学吧，就算不学，你也一样在变老的。” 很受用的一句话。比起“活到老学到老”、“什么时候开始都不晚”这种鸡汤，这句话成功说服我了。

读书的时候，康永哥的声音一直在耳边，就感觉是他的台湾腔口音在一句一句读给你听，温暖，平静，偶尔被冷笑话逗笑，最近正好也听了他和老罗的长时间对谈，好像冥冥中形成了一点呼应。在残酷的世界里寻找自在与和解，保持慈悲与真实。谢谢你。

茶水间里同事接过咖啡杯时指尖轻点杯沿的茶渍，看似随意的"花纹和丝巾很配"比刻意恭维更熨帖人心——原来真正的情商不是扭曲本心的杂技，而是像水顺应河道般让真实自我与外界达成微妙共振。地铁站台广告灯箱的裂痕里，有人看见庄周观鱼的倒影：那些在亲密关系里屡屡碰壁的委屈，不过是误把妥协当理解、沉默当包容，健康的边界感恰似水墨画的留白，允许情绪如云聚散。深夜加班时领导说"第三页数据透视精彩"，比空洞的"辛苦了"更能激活斗志——高段位共情是把他人荒漠里的仙人掌浇灌成玫瑰园，在坚硬现实与柔软自我间寻得自在流向。当我们停止用"应该"捆缚彼此，允许山是山、人是原本的人，才发现最动人的相处之道，不过是让每个灵魂都能在对话的溪流中照见自己的倒影。

刚翻开这本书的时候，觉得好像跟以前看的书不太一样，没有晦涩漂亮的字眼，也没有前呼后应的逻辑，像是一个朋友在耳边絮絮叨叨，这难道也能成为一本书吗？ 读着读着，眼前真的出现了一个朋友，他对我说，你先认清你自己，了解你自己的感受，表达自己的情绪，让自己变得舒适；同时，作为人类的一个个体，也就是一个圈，圈内自己可以说了算，但始终也需要跟圈外有所接触，于是就有了人际关系。人际关系不一定都是坏的，要像一个大人一样去认识处理人际关系，看到不同的人生，价值观，和风景，最终让圈内的自己变得更丰富平静又幸福。 好久没有跟朋友聊一些内心世界的话题，这本书作为闲暇时间的陪伴有抚慰到我的心。

蔡康永的文字天马行空，跳脱而活泼，就像是家里俏皮的长辈，叔叔或者哥哥，一边调侃一边真诚地跟你交流感悟。 仰赖于章节之间的跳脱和灵活，我可以随时拿起，随时停下，或者任意翻看，尤其是在焦虑不安或者迷茫无措时尤其令我触动，某一段文字会如轰雷掣电一般，瞬时让我平静下来。与他对谈之后似乎又巩固了清醒的认知，似乎又有力量来面对自己的人生了。 尤其在今年低谷时刻，我一直纠结于“人活着有什么意思”“人活着完全没有乐趣”……但在康永的文字里看到他完整而诚实地呈现了这份思考，才知道原来我不是孤独的，原来也有人和我一样面对这个问题。 而且很幸运的是，有人已经走出这个困境了，他能回过来帮助我走出去，让我与这个世界和解，好好地看待自己的人生。“天将救之，以慈卫之。”

好久都没有看到这样一本引人入胜、爱不释手的书了，前段时间加入书架一大推经典、名著之类的书籍，打开刚看几页或几分钟就没了耐心，甚至对看书开始反感，然后反问自己怎么理解能力、意志力这么差，批判自己太不自觉了，一直要求自己要养成阅读习惯，结果连五分钟都坚持不下来。而当我打开这本书的时候却有一种如沐春风的感觉，读起来一点都不觉得累，可以随时开始随时有兴趣读下去。

让山是山，让我们是自己。不是别人塑造的我们，而是我们塑造的自己。所有的情绪都是我们的财富，重要的是自己怎么对待各种情绪。蔡康永绝对是个好的心理医生，能把心灵鸡汤熬的这么好喝。

看完意犹未尽。这本书没有那么多的道理，只是告诉你可以换个视角去看待一些事情，成全自己的自主性，做自己好的朋友，也交上好的朋友，过好自己的生活。大道至简。

你是河，情绪是分秒流经你的水滴。

康永哥的文字跟他本人一样带有让人放松的魔力，让我感触最深的是书中说:” 高情商永远不是怎么让所有人喜欢你，那是会人际技巧的表现。高情商是无论遇到什么情绪内心都能保持平静和自洽。”