自我疗愈的力量
[美]格雷戈里·斯科特·布朗
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[美]格雷戈里·斯科特·布朗
自我疗愈，是一种激发自我力量，让人重新焕发活力的过程。当我们受到伤害、感到疲惫时，自我疗愈让我们有机会重新站起来，继续前行。在本书中，作者布朗博士提出了一种全新的心理健康思维方式——“心灵自愈的四大支柱”，即呼吸、睡眠、饮食和运动。布朗博士研究认为，优化这四大支柱有助于我们获得目标感、平衡感和满足感，并充满希望地生活。他通过分享自己和患者们与抑郁症斗争的经历，向读者展示了这四大支柱如何影响着我们的心理健康，以及应该如何利用简单而有效的策略改善生活习惯，促进整体身心健康。
这本书非常容易阅读，前提是你具备东方美学和冥想瑜伽这些基本功。 这个作者是个很真诚的音乐家，因为后期生活不检点（万恶淫为首，西方国家常见的日夜颠倒，泡吧，男女关系随意）导致好好一个人突然抑郁及长期进行心理治疗（但治疗无效） 后来这人业报到了个点儿他自己又突然清醒决定去读心理学然后成为一个心理学咨询师。 本质上他个人并不十分赞成传统的药物疗法（因为他本人亲测无效），所以最后救了他自己的是瑜伽和高频波音乐。 其实疗愈说到底很简单，就是每个人生下来具备的基本：呼吸！走路！吃饭！ 就是我们传说中的正念。 正念疗法自从一行禅师去法国建立梅村把东方禅宗带给西方，之后，很多学者反过来研究这些东方的传统方法。 是的，为啥米东亚怪物房房长——大中华人种五千年延绵，就是因为我们是被神明和上天眷顾并且传授天地法则的人类。 哈哈哈哈哈，所以快来学习我们的传统文化吧！香茶花画琴棋不一而足，总有一项疗愈你。 只要你是个早起早睡 每天运动，不浪费时间的宝儿，你就一定回收获美妙健康的人生。 【应令的日常小事】《二月初一前完成三本书：身心灵修行与疗愈大全；自我疗愈的力量；性格的重建》2024.3.10 2：47p.m. CHINA
大多时候是每晚睡前听着入睡的，我本来睡眠有问题 入睡困难的，听着它更容易入睡