与压力和解
[美]费思·哈珀
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¥41.3定价
[美]费思·哈珀
在快节奏的现代生活中，压力无处不在，作为常必备的解压小书，本书旨在成为应对压力的得力助手。作者费思·哈珀在书中揭示了压力的真相，它并非全然负面，关键在于如何应对，能否学会与压力和解，压力可以是一种驱动力，在适当的引导下，还可以成为激发潜能的催化剂，但前提是，要学会管理压力，让它为我所用，而不是让它反过来控制你的生活。 这本小书不仅提供了各种即学即用的小策略，而且通过调整心态、改善生活习惯、进行积极的自我对话来应对压力。同时，它还深入剖析了人体在压力下的生理反应，揭示了当压力转变为慢性压力和肾上腺疲劳时，身体究竟经历了什么。 作为你的随身解压秘籍，本书将帮助你更深入地了解自己的压力反应，学会管理和转化压力，通过与压力达成和解，让生活更加轻松、职场之路更加顺畅。
此书是献给在压力中挣扎的人。 压力VS痛苦 stress VS distress. 这是一本减压工具，手册书中系统性介绍了压力的历史、分类如生理性与心理性等等。 同时详细介绍了压力的应对常识技巧及发生原理。其中不乏有许多好的方法，如锚定呼吸、感恩、好的心态，改变行为、正念冥想，放手等等。 书中有两个问题特别打动我，即如何在压力社会生存？如何管理压力减少痛苦？ 拥有“GOOD”心态很有趣： G：Gratitude感恩 O:Openness to possibilities拥抱可能 O:Opportunities is this experience.把握机会 D：Determine决心。 祝福在压力边缘的朋友幸福安康。
矛盾和问题产生时，更多的时候不是人本身的问题，比如不是人的脑子不行，因为造物主给的每个人心灵都是一样的，只是后天生长过程中，一些思考方式、知识储备量、做事方法各不相同，从而导致压力、焦虑等东西出来，在这些东西出现时，不要去否定自己作为人的这件事上，而是要去多想想“自己思考的方式、知识储备量及做事方法”这些方面，并乐观积极去及时调整。
服了，这人到底会不会写书，像读一堆乱码