断舍离 : 给生活留呼吸

曾经我也被朋友圈牵着鼻子走，而如今，在一个只有 100 位家人、老师和生命同行者的微信号中，我每天更新的是跟先生 DIY 的素食料理，和逛公园的生活记录。 有时候一个点赞也没有，但只要有一个，我也会会心一笑。

最早听到断舍离这个词，是从推崇极简生活的美学家那里听来的。他们执着于清理无用之物，因为我总舍不得扔掉那些看起来无用但承载了很多记忆的物件，因此，对于断舍离一直没在深究，对它的理解也停留在是丢弃物质上的东西。 因此，在《断舍离：给生活留呼吸》中，首次看到作家童小言说断舍离，是对内心世界的深度清理时，不仅是一种眼前一亮的感觉，也是被带入到了这个纷扰世界中一片清宁的文字叙述中。 我们生活在一个世界中，说大，很庞杂，说小，也很局限。在这个世界里，生活、工作、家庭、婚姻、朋友、孩子、人际关系…一切都像海浪一般，一波波的席卷着。热爱冲浪的人们对这些浪头爱不释手，于是他们过着我们眼中所谓完美的人生。可对于我这种怕水的人来说，别说浪头了，海水涌来还未及身，就已经眩晕了，还怎么去冲浪？于是乎，我们的内心充满焦虑、不安、恐惧、失望…对这个世界，对自己的无能为力… 可事实上，没有完美的生活，哪怕是那些热爱冲浪的选手们，也会被浪重重地拍打，他们与我们的不同之处在于，他们在热爱着这些，哪怕是拍打。因此，关注、面对自己的心就变得重要。而这本书就是在告诉你，如何对自己的内心世界进行深度清理，就是所谓的断舍离。 不要被书名吓到，是不是作者要教我扔掉自己的心？我们其实都明白却不愿承认的一个道理是：心不是像叉在腰间上的手，说放下就能放下。作者是在努力地告诉我们：勇敢地面对自己的心，果断地斩断与负面情绪和不良心态的纠葛。这份断舍离，同物质关联不大，而是如何在我们的心态上实现断、舍、离。 作者在本书中，透过对工作、情绪、情感和生活四个维度探讨了如何在心态上实现断、舍、离。 断舍离第一步：断弃不切实际的白日梦；霸道总裁爱上我、赘婿、灰姑娘的水晶鞋…这些童话故事即使不是写来骗骗人的，实现的几率也是极小极小的。而你真正去了解了那些在现实中看似实现了童话故事的人之后会发现，他们非常清楚自己要什么。 因此，先放掉这些幻想吧。你的父母没有隐瞒身份，你也不是某家公子失散多年的妹妹，你更不是医院失误导致人生轨迹断裂式差距的错误。你就是你，而你可以不仅仅只是你。当你真正接受自己，才会意识到自己的局限和潜能，才更能知道自己要做什么。学会放弃那些对虚幻的成功的渴望，去领悟生命的真谛，从而找到内心真正的富足与自在。 断舍离第二步：情绪断舍离，不纠结，不抱怨；没有人喜欢跟抱怨的人教朋友，这一点我们深知，却好像做不到。因此，我们需要在情绪断舍离中意识到自己是不是在抱怨，在抱怨什么，并且给自己定下零抱怨的规矩。 情绪是阻碍自我成长的一大毒手。我们都知道问题会带来情绪，可情绪是解决不了问题的。因此，我们需要做情绪的主人，而不是让情绪做你的主人。情绪断舍离需要从认知和觉知两个层面去意识到自己需要清理的世界中。 我们在这一部分中看到的作者简直可以算是读者的嘴替，她所叙述的部分，是我们所有人都会存在的问题。因此，在阅读的同时，跟随作者的文字思绪去进行自己的思考，并去剖析自己情绪需要断舍离的部分。 断舍离第三步：情感断舍离；面对复杂的情感问题时，我们不仅要有基本的判断能力，去甄别感情是否健康、符合道德。同时也要拥有当断则断的果敢。 情感是我们都要经历的过程，但什么样的情感是健康的、良性的、可以滋养人的呢？也许我们不知道该怎么定义什么是好的情感，但是我们一定知道，破坏别人情感生活的所谓感情一定是不对的。作者在这本书中新增的修订部分都是基于作者研习智慧文化之后的精进部分。用作者的话讲，你要相信因果，换句话说就是在情感中，也需要接纳自己，成长自己，只要这样才能跟伴侣一起成长。否则就要陷入到情感断舍离中要考虑自己该舍弃哪一部分了。 断舍离第四步：生活断舍离；我们需要知道生活不是靠堆积来铸造的，而安全感也并不是由物质来堆砌的。 我们给自己的生活找了太多的借口。我们一直在向外求索，却鲜少内观与自省。父母抱怨孩子不孝顺，却认为自省只是孩子不孝顺自己的一个理由。孩子抱怨原生家庭不好，用内耗一直避免清醒，自省自己自己无力挣扎罢了。 断舍离，是下定决心要去自律，去播种，去断掉、舍弃、剥离那些负面的心理、情绪、情感、妄想，去自己调控自己人生的走向。 老子言：知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。懂选择、知进退，做好时间、精力、人事物的断舍离。注重体验存在于这个世界本身这件事，安住自己的内心，安住当下。我们都可以拥有轻快的人生。

人生就像收拾房间，堆得越满，越找不到真正重要的东西。这本书教会我们的不是简单的丢弃，而是勇敢面对内心的臃肿。当工作、情绪、情感和生活都塞满了不必要的负担，及时清理才能轻装前行。它提醒我们，真正的自由不是拥有更多，而是敢于对消耗你的人和事说"不"。化繁为简不是失去，而是找回生活最本真的模样。